Descubra a verdade sobre a Creatina e se ela realmente funciona para o ganho de massa muscular.
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00:00 - 00:56 - Intro
00:56 - 01:23 - Apresentação
01:23 - 02:12 - Função da Creatina
02:12 - 03:24 - O que a ciência fala?
03:24 - 04:48 - Creatina e composição corporal
04:48 - 05:09 - Creatina melhora a performance
05:09 - 05:50 - Conclusão
05:50 - 06:13 - Outro
A Creatina é um suplemento alimentar muito conhecido e utilizado por quem pratica esporte e deseja uma melhor performance e um ganho de massa muscular. Mas ela é utilizada muitas vezes sem uma correta orientação e também existem muitas dúvidas a respeito do seu funcionamento e sua eficácia.
Na verdade as propriedades da creatina vão muito além disso, tanto é que milhares de artigos já foram publicados sobre esse suplemento.
Se você é praticante de atividade física, frequenta a academia, o crossfit ou então compete em alguma modalidade esportiva é bem possível que jpa tenha ouvido falar da creatina.
Nesse vídeo o Médico do Esporte e Ortopedista Dr. Alberto De Carli faz um compilado das principais evidências sobre esse suplemento e chega a uma conclusão sobre se a creatina funciona ou não.
Links para as referências aos artigos científicos mencionados no video:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8504634/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25946...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27328...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12945...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11735...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15870...
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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento.
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O conteúdo dos vídeos do canal Ortopedia, Esporte e Saúde são produzidos baseados na experiência do Dr. Alberto De Carli, na observação clínica de mais de 10 anos de atividade médica e em pesquisas científicas publicadas em artigos indexados.
Em caso de dúvidas, procure seu médico.
Dr. Alberto De Carli
Médico do Esporte e Ortopedista
CRM: 144.591