‼️‼️Hola cuál me recomiendas tomar para aumentar masa muscular y cuánto me recomiendas??? Estatura 1.55 Peso 41k Edad 18 años

Hola mido 1.67 y peso 63 k m recomiendas para aumentar masa muscular pero sin engordar y aumentar glúteo

Muchas gracias 😊🙏

Yo mido 1:70 y peso 95 realizó cardio. Y un poco de peso . quiero bajar a 80

​@@tareasymas8384❤

Gracias a ti por el apoyo

Gracias a ti por tu apoyo 🙂

Hola. Cuándo dejamos de hacer actividad física el cuerpo ya no requiere tanta masa muscular por eso la perdemos cuando llegamos a ser inactivos. Y también tuviste una recomposición corporal pero de forma negativa, perdiste masa muscular y ganaste masa grasa. Ahorita vas a ser novata nuevamente y con el estímulo del entrenamiento de fuerza más cubriendo la cantidad de proteína que necesitas puedes lograr buenos resultados. Por la cuestión de las características que me comentas mi recomendación sería simicomplex, podría ayudarte a adaptarte a un período de aumento de masa muscular, en este vas a tener que comer un poco más de las calorías que comes habitualmente y consumir por lo menos 1.6 gramos de proteína por kg de peso, con simicomplex vas a consumir ese poco más de calorías y te va a aportar también parte de la proteína que requiere durante el día. Aquí el detalle es que en este periodo aumentarás masa muscular y puede que ganes un poco de masa grasa, pero posteriormente puedes hacer un período de pérdida de grasa.

Simi low carb puede apoyarte a tu objetivo, te va a aportar parte de la proteína que necesitas sin añadirte tantas calorías. Pero lo más importante para bajar tu porcentaje de grasa corporal es generar un déficit calórico, es decir consumir menos calorías de las que gastas en el día. Una opción sería que como dices puede sustituir una comida por un batido de proteína y esto hará que al final consumas menos calorías. En cuanto a sabor a mí solo me gusta el sabor chocolate y no está nada mal

hl mido quiero aumentar mi masa muscular en mis glúteos y piernas sin k me crezca la panda y brazos porfa k me recomiendas yo no ago ejercicio gracias

Hola, dentro de estas porteinas te recomendaría simicomplex, esa proteína te aportará a cubrir tu requerimiento de proteína y te aportará más calorías que las demás. Por otro lado, puede que lo que comas no sea tanto como crees y por tu percepción de sentirte llena consumas pocas calorías. Te comparto el enlace a un video en el hablo sobre alimentos que te pueden ayudar a aumentar de peso. kzfaq.info/get/bejne/jsWhbMt2qsiwkWQ.html

Hola. Primer punto, por lo menso consume las mismas calorías que gastas en el día. Segundo punto, te recomiendo simi low carb, puede apoyarte a cubrir parte de la porteina que necesitas. Tercer punto, dale estímulos a tus glúteos y piernas con entrenamiento de fuerza.

Hola. Dentro de todo te recomiendo cubrir tu requerimiento de proteína, por lo menos que cubras 1.6 gramos de proteína por kg en peso, esto con alimentos de origen animal y origen vegetal. Ya si quieres incluir proteína en polvo también se puede. Ese es el punto principal de mi recomendación. El siguiente punto es que el estímulo solo sea para tus glúteos y piernas. Si no estimulas tus músculos por ejemplo tus brazos no crecerán. Se especifica en tu entrenamiento. Pero bueno en general yo recomiendo entrenar todo el cuerpo. Dentro de éstas proteínas te recomiendo Simi low carb o Simi Zero carb, ambas pueden ayudarte a cubrir ese requerimiento de proteína sin añadirte tantas calorías,.

@@TeamCulturismoSur muchas muchas gracias por tomarte el tiempo en contestar 🙏🏻😊🤗

Hola. Mi recomendación es que te mantengas en las calorías qué gasta durante el día, así procurará no subir grasa corporal y no estarás en un estado de pérdida de grasa corporal con un déficit calórico. Si te mantienes en tus calorías de mantenimiento, canciones por lo menos 1.6 gramos de proteína por kg de peso, y das prioridad a los músculos que quieres ganar (glúteos y piernas) puedes es logrando tu objetivo. Entonces es importante conocer cuántas calorías requiere durante el día para mantenerte en ese rango. Y dentro de estas proteínas cualquiera te puede ayudar para llegar a cubrir tu requerimiento de este macronutriente

Te recomiendo primeramente que tu consumo de proteína sea de por lo menos 1.6 gramos por kilogramo de peso. Y en cuanto a proteína me recomendación es Simi low Carb, eso es bajo tu contexto. El consumo de proteína lo puedes cubrir con alimentos de origen animal, origen vegetal y un Scoop de esa proteína

Hola. Si puedes consumir ambas a la vez. Sin embargo, si consumes una buena cantidad de alimentos de origen animal y llegas a cubrir tu requerimiento de proteína no vería la necesidad de el consumo de los aminoácidos en cadena ramificada puesto que los alimentos de origen animal ya cuentan en su aminograma con estos aminoácidos. Sí por ejemplo consumes poca cantidad de proteína y más alimentos de origen vegetal puede ser una opción incluir esos aminoácidos.

@@TeamCulturismoSur Muchas gracias por responder! Y esta perfecto, muchas gracias nuevamente por tu ayuda ! 😊

Hola. Me imagino que como objetivo que tienes es seguir perdiendo tallas. Mi sugerencia sería simi zero carb o simi low carb. Ambas proteínas pueden apoyarte a cubrir la cantidad de porteina que requieres durante el día sin añadirte tantas calorías.

Hola. Te recomiendo un concentrado de suero de leche %80, esa porteina tiene una buena asimilación y su aminograma es muy completo.

Hola. Muy probablemente no subas de peso porque tú metabolismo es demasiado acelerado y necesitas muchas calorías. Las calorías que consumes actualmente te permiten permanecer en ese bajo peso. Es por eso que necesitas aumentar su ingesta calórica. Y sí, la mejor recomendación de esta marca sería que consumas simicomplex, pero al consumir simicomplex no bajes la cantidad de alimentos que consumes habitualmente de hecho trata de consumir un poco más, más simicomplex, eso hará que aumente es tu ingesta energética y su base peso

Hola, es que bajo tu contexto fue la recomendación. Por tu peso/ altura deduje que no te cuesta trabajo consumir las calorías que necesitas y tal vez un poco más, lo que creo yo que te cuesta trabajo cubrirlo es el consumo de proteína, es por eso que fue la recomendación. Simi Low carb te ayudará a cubrir la proteína que necesitas sin añadirte tantas calorías. En el video destaque simicomplex en el caso de estar muy por debajo del peso ideal porque probablemente les cueste consumir las calorías que necesitan. Por otro lado, ambas son en polvo. Simicomplex vienen en un sobre y re aporta aparte de proteína, más carbohidratos y por ende más calorías. Simi low carb es un bote y viene un scoop o tazita medidora para medir tus porciones, esa porteina es casi pura proteína y te aporta menos calorías para cubrir la misma cantidad de porteina que

Gracias por la recomendación, lo tendré presente para hacer ese análisis con comparativa 🙂 👌

@@TeamCulturismoSur Perfecto estaré atento a ese review exitos

Hola. Mi recomendación sería qué te enfocarás en aumentar masa muscular en glúteos, así aunque pierdas la grasa transferida en todo momento te verías muy bien, porque ya lo tenido sería masa muscular. En cuestión de proteínas que te ayudan a llegar a tu requerimiento en un período de aumento de masa muscular, puede ser una proteína concentrado suero de leche a una concentración del 80%. O en este caso dentro de estas proteínas mi recomendación sería Simi Zero carb o Simi low carb. Ambas proteínas se van a aportar parte de la cantidad de proteína que requiere durante el día y más aparte son proteínas que se adaptan a dietas hipocalóricas porque no tienen muchas calorías.

Hola. Tienes que darle un buen estímulo a tus glutesl y piernas para apoyara a su desarrollo. Y por la relación peso altura que me comentas mi recomendación sería que consumiera Simicomplex, es la opción que te ayudará a aportarte porteina para cubrir tu requerimiento y calorías extras .

Hola. Dentro de las proteínas de farmacias similares, simi low carb o simi zero carb. Las dos te aportan pocas calorías por porción y te ayudarán a cubrir tu requerimiento de porteina. Mi recomendación, genera un déficit calorico, es decir consume menos calorías de las que gastas en el día y trata de consumir por lo menos 2 g de porteina por kg de peso para que vallas viendo resultados

Hola. Por la cuestión de las calorías, te recomiendo Simi low Carb o Simi Zero Carb, ambas puedes adaptarlas a una dieta hipócalorica. Para evitar perder masa muscular te recomiendo que por lo menos consumas 1.8 g de porteina por Kg de peso. Esto con alimentos y tú proteina en polvo.

Hola. Para aumentar esos músculos es necesario darles estímulo con sobrecarga, es decir entrenamientos de fuerza. Por otro lado debes de priorizar en estimular esos músculos para evitar crecer en los demás. Proteína que te recomiende de esta maraca, Simicomplex. Puede apoyarte a cubrir parte de la porteina que necesitas y a su vez darte un aporte extra de calorías.

Hola. Te ayudaría si. Sin embargo con los puros alimentos aumentando el aporte calórico en tu dieta podrías subir de peso. Si vas al gimnasio más regular podrías optar por Simicomplex. Si no no vería el caso

Hola. Mi recomendación de esta marca sería que consumas Simi low carb, esta proteína te aportará parte de la porteina que requieres y no te aportará muchas calorías extras. Por el contexto que me mencionas sería la mejor opción en cuanto a costo beneficio

Hola. Por lo visto y con relación al peso altura aparte de la porteina necesitas consumir más calorías. Mi recomendación es que consumas Simicomplex, aparte de aportarte porteina te aportará un extra de calorías y apoyará al aumento de masa muscular

Por el aporte extra de calorías y el aporte de proteína Simicomplex. Sin embargo aumentando calorías con los alimentos también te sería posible aumentar de peso. La recomendación es que aumentes tu consumo calórico para que generes un superávit calorico y promuevas al aumento de peso

Hola. Una opción sería simicomplex ya que te ayudará a cubrir tu requerimiento de proteína y te aportará un poco más de calorías de las que consumes habitualmente.

Hola, una recomendación es consumir Simi Zero card o Simi Low carb, ambas proteínas son bajas en carbohidratos y aportan buena cantidad de proteína por Scoop (%90+-). Así que son una opción para cubrir parte de la proteína que necesitas.

Hola. Bajo tu contexto y tu objetivo simi los carb o simi zeto carb serían las opciones, por costo beneficio simi low carb. Estás porteinas te pueden apoyar junto con los alimentos de origen animal y vegetales a llegar a tu requerimiento de porteina, y a su vez no te aportarán muchas calorías. Es importantes que consumas un poco menos calorías de las que gastas en el día para que empieces a eliminar grasa corporal

Hola. Para aumentar masa muscular no solo es importante consumir la suficiente proteína (por lo menos 1.6g por Kg de peso), sino también consumir suficientes calorías. Las calorías que consumes actualmente te permiten permanecer en tu bajo peso y mantenerte en la misma ñ masa muscular, así que necesitas más calorías. Dentro de estos productos Simicomplex te aportará más calorías y a su vez te aportará más calorías, así que es la opción que te recomiendo.

Hola. Simi low carb o simi zero carb. Cualquiera de las dos son bajas en calorías y te pueden ayudar a cubrir tu requerimiento de porteina. Sin embargo la porteina te ayudará a eso. Lo que te hará bajar de peso y tu porcentaje de grasa corporal será generar un déficit calorico, es decir consumir menso calorías de las que gastas en el día.

Para mantenerte en peso, incluso hacer una recomposición corporal es decir perder un poco de grasa y aumentar un poco de masa muscular y no ver variación en el peso, mi recomendación es que estés en una dieta normocalórica, es decir las mismas cantidad de calorías que gastas la consumas con los alimentos. Y en cuestión de recomendación de proteínas, es que consumas entre 1.8 a 2.2 gramos de proteína por kilogramo de peso. Dentro de las proteínas de las farmacias similares mi recomendación es Simi Zero carb o Simi Low Carb

Hola. Me imagino que tu propósitos es perder grasa corporal. Mi recomendación sería simi low carb o Simi zero carb, ambas opciones pueden adaptarse a una dieta hipocalórica ya que aportan pocas calorías ya su vez pueden ayudar a cubrir el requerimiento de proteína.

Hola. Cómo están mejorar tu condición física una proteína no es como tal la opción. Pero se puede ser importante para cubrir tu requerimiento de este macronutriente y que tus músculos hacer el compadre de tu entrenamiento en bicicleta. En general si requieres un poco más de proteína que una persona sedentaria. Así que la opción para ti sería Simi Low Carb, esta proteína te apotara pocas calorías por porción y una cantidad razonable de proteína.

@@TeamCulturismoSur p

Hola. En general trata de que tú consumo de proteína ronde de 1.6 gramos por kg de peso para arriba, poniendo tres ejemplos de tu 61 kg, por lo menos requieres 97 gramos de proteína. Esa proteína la puedes cubrir con alimentos de origen animal y vegetal, e igual si quieres aportar parte de ella con proteína en polvo también se puede. Esa sería una buena base para el aumento de masa muscular. Y si buscas una proteína de las farmacias similares te puede servir cualquiera de ellas para cubrir tu requerimiento de este macronutriente

Aparte de la proteína necesitas un poco más de calorías para que empieces a aumentar de peso y masa muscular. Las calorías que consumes actualmente te permiten permanecer en el mismo peso y con la misma masa muscular. Así que Simicomplex sería la mejor opción teniendo esos puntos en mente

Bajo tu objetivo mi recomendación sería que consumireas Simi low carb Simi Zero carb, ambas proteínas tienen pocos carbohidratos, te van a aportar una buena porción de proteína, y no van a mentar muchas calorías a tu día a día.

Dentro de estas proteínas Simi Low Carb es mi recomendación. Te ayudará a cubrir parte de la proteína que requieres y no te aportará muchas calorías, muy práctica para integrarlo a un déficit calórico.

Hola yo estoy haciendo pesas y después cardio ,llevo 2 meses ,mi objetivo es quemar grasa y definir músculo ,tengo 51 años ,cuál proteína me recomiendas y la tomo antes o después de entrenar ??y si tomo la proteína ya no desayuno ???oh como la tomo ,ojalá y me contestes x favor

Hola. Veo algunas ventajas para tu objetivo. Primero, mi recomendación sería simi zero carb o simi low carb, ambas son buenas comí apoyo para cubrir tu requerimiento de proteína y ambas aportan pocas calorías, que fácilmente lo puedes adaptar a una dieta hipocalorica que es para bajar grasa corporal y peso. Segundo, el que ti seas novata te permite que incluso con déficit calorías puedas aumentar masa muscular.

Para aumentar de peso no es necesario que vayas al gimnasio. Si tu objetivo es aumentar masa muscular con el estímulo que le das en casa eso te puede ayudar, sin embargo, tienes que tener sobre cargas progresivas, es decir, ir progresando ya sea con más peso o más repeticiones. Y Simicomplex te puede ayudar en ese sentido, más porque te aporta más calorías que las demás proteínas y también te ayuda a cubrir parte de la proteína que requiere. Para aumentar de peso necesitas consumir más calorías de las que gastas en el día y Simicomplex te apoyan aportará unas pocas calorías

Hola, dentro de las características que me comentas, tu propósito es aumentar masa muscular y perder grasa corporal a la vez, y por tus características dentro de esta marca la opción para ti es simi zero carb o simi low carb. Ambas proteínas te pueden ser de utilidad para cubrir tu requerimiento de porteina. Por tu peso altura no necesitas calorías extras para aumentar masa muscular sino consumir un poco menos de calorías, estas porteinas no te aportaran tantas calorías , así que son útiles para tu propósito

@@TeamCulturismoSur Hola yo estoy en proceso de perder grasa haciendo ejercicio Y tengo las mismas características de ella me sirve la misma proteína

@@arnoldo9888 así es. Puedes ocupar la misma proteína 🙂

@@TeamCulturismoSur gracias

@@TeamCulturismoSur cuál quiera de las dos proteínas

Hola. Las mejores opciones para ti serían o simi low carb o simi zero carb, esto por que te ayudarán a cubrir tu requerimiento de proteína sin añadirte tantas calorías. Así que para una dieta hipocalorica de pérdida de grasa pueden ser una buena opción

Hola. Por un lado te recomiendo a seguirle dando estímulo a esos músculos que quieres crecer, tienen que ser tu prioridad al entrenarlos. Por otro lado mi recomendación habitual sería simicomplex, pero por la relación peso altura que me manejas mi recomendación sería que consumas o Zero carb o Simi low Carb. Aquí el punto es que por lo menos consumas 1.6 g de proteína por kg de peso, esto con los alimentos de origen animal, origen vegetal y tu complemento de proteína, si das ese aporte promoveras a una mayor síntesis de proteína

Hola. La proteína en polvo puede ser parte de los alimentos de tu ventana de comidas. Por ejemplo puedes consumirla inmediatamente también consumir alimentos. Oh mi recomendación sería que tengas 3 tiempos de consumo de proteína. Por ejemplo cuando se abra tu ventana de alimentación puede consumir alimentos, intermedio entre tu última comida puede ser la proteína en polvo y para cerrar tu ventana de alimentación podrías consumir otra comida de alimentos sólidos que incluya porteina.

Bajo los puntos que me comentas, una de las mejores opciones podría Simi Zero Carb, el que esta proteína tenga un aislado de suero de leche aportará poca lactosa. Tal vez no te produzca malestares estomacales. Pero si puede ayudarte a cubrir parte de la proteína que requieres. Y si puedes combinarla con tu batido

@@TeamCulturismoSur muchas gracias, lo tomare en cuenta

Te recomiendo en cuestión nutrición, conocer tu requerimiento de calorías. Con base a ello si tu objetivo es aumentar masa muscular te recomiendo consumir un poco más de calorías de las que gastas en el día. También te recomiendo consumir porblo menos 1.6 g de proteína por kg de peso. En cuanto a productos mi recomendación sería simicomplex, ya que puede apoyarte de cubrir tu requerimiento de porteina y te aportará un poco más de calorías.

Hola, claro que puedes seguirá tomando. La diferencia con la otra es que aparte te aporta más carbohidratos y en un sobre o tienes 42 g de porteina, y por ende en vez de consumir 110 calorías de la porteina que comparte, estarías consumiendo 288 calorías con simicomplex, aumentaría tu consumo energético y te ayudaría a cubrir tus necesidades porteicas. Sin embargo podrías consumir simi low carb y con los alimentos aumentar el consumo calorico. Te dejo el enlace de un video en donde hablo de alimentos que aumentan la ingesta de calorías kzfaq.info/get/bejne/jsWhbMt2qsiwkWQ.html

Y cuánto cuesta

Para tu contexto y tu propósito, simicomplex. Esa porteina te ayudará a cubrir tu requerimiento de este macronutriente y aparte te aportará más calorías. Los dos puntos importantes para aumentar masa muscular, que en este caso es tu propósito específicamente en glúteo y pierna.

Hola. Si tu objetivo es aumentar un poco tu peso y tu masa muscular, la opción seria simicomplex ya que te aportara más porteina y calorías a tu dieta, pero mi recomendación sería que aunque consumas esta proteína trates de ingerir más alimento.

Haciendo cardio y comiendo mal jamas aumentaras masa muscular

Hola. Mi recomendación sería iniciar por un objetivo a la vez y bajo los datos que me comentas mi sugerencia sería la pérdida de grasa, pero eso no significa que no le darás prioridad al entrenamiento de músculos que quieres aumentar. Mi recomendación es entre simi zero carb y simi low carb. Ambas proteínas te pueden ayudar a cubrir tu requerimiento de porteina sin añadirte muchas calorías. Eso será positivo puesto que puede mantenerte en una dieta hipocalorica

Hola. Entiendo tus objetivos. Cómo tienes dos objetivos a la vez, estos tienen una base que llega a ser contraria para ambos objetivos. Primero hay que ver si bajo tu contexto es posible. Y si no, es mejor hacer un por eso de aumento de masa muscular, sería lo óptimo. Y respondiendo tu pregunta más específica de la proteína, mi recomendación sería una porteina baja en carbohidratos, así la mayor cantidad de calorías que obtengas vendrá de la proteína.

Te recomiendo consumir Simi low carb o Simi Zero carb, bajo tu contexto parece que no eres alguien muy delgada pero tampoco tienes sobrepeso, así que una de las mejores opciones es cubrir parte de tu requerimiento proteico con cualquiera de estas proteínas. Por otro lado te sugiero que consumas 1.6 g de proteína por kg de peso, esto con alimentos de origen animal, origen vegetal y tu proteína en polvo. Esto aportar a la cantidad de proteína que necesitas para tu objetivo.

Existen las dos opciones. El punto aquí es que tienes que cubrir la proteína que requieres. Pero tu objetivo sería una buena opción consumir por lo menos 1.8 gramos de proteína por kilogramo de peso. Si con los alimentos no cubras esa cantidad podrías agregar una proteína en polvo para que te ayude a cubrir tu requerimientos.

Hola, bajo tus horarios de comida y que consumes porteina antes de entrenar mi recomendación es que la consumas después. La porteina del huevo previo al entreno tardará en asimilarse y durante tu entreno puedes recibir aminoaciodas de el huevo.

Hola. Claro que puedes tomarlo al mismo tiempo. Pero te doy otra recomendación. Has un periodo enfocado a aumentar masa muscular dando propiedad a aumentar pierna. Este periodo debe de ser controlado y largo (6 a más meses). Eso permitirá que te quedes con algo en un periodo de pérdida de grasa.

Hola. Espero no sea demasiado tarde. Si buscas un producto de farmacia similares te recomendaría Simicomplex, esa proteína te aportará proteína y calorías extras. Sería un aporte extra para cubrir parte de tus necesidades

Simicomplex, con relación a tu peso altura al parecer aparte de la proteína necesaria te hace falta consumir más calorías. Simicomplex te aportará un extra en calorías y te apoyará a cubrir parte de la porteina que necesitas

Hola. Bajo el contexto de relación peso altura qué me recomiendas y el objetivo que tienes, mi recomendación sería que no, puesto que aumentando estos ingredientes vas a hacer que tu batido sea más hipercalórico, por supuesto va a tener más nutrientes sin embargo no se va a adaptar de forma óptima a una dieta hipocalórica qué es lo que necesitas para empezar a perder peso.

Hola. Por la relación de peso altura que me comentas, parece que no te cuesta llegar a tu requerimiento de calorías, sin embargo es importante que consumas un poco más de calorías para promover el aumento de masa muscular junto con el consumo de 1.6 gramos de proteína por kg de peso. Así que me recomendaciones simicomplex, este te aportará un poco más de calorías a tu día a día y por supuesto te va a apoyar a que cubras tu requerimiento de proteína.

Una dieta normocalórica es muy buena opción para qué objetivo. Dentro de los suplementos te recomendaría Simi low carb puesto que te va apoyar a cubrir parte de la proteína que requieres y no te va a portar tantas calorías.

Hola. La proteína qué te aportará menso lactosa es simi zero carb. Esa porteina tiene proteína aislada de suero de leche, que por su filtración tendrá un mínimo de lactosa, casi nada y aislado de porteina de soya qué no tiene lactosa. Te recomendaría mejor esa.

Si por qué las calorías que recibes son principalmente provenientes de la proteína. Pero para tu objetivo necesitas generar un déficit calórico, es decir consumir menos calorías de las que gastas en el día, solo así tu organismo empezará a ocupar tus reservas de grasa para producir energía

Hola mido 1.60 y peso 67 kilos que proteína debo comprar??

Quiero aumentar masa muscular

Hola. La recomendación sería una proteína en polvo para que te ayude a cubrir tu requerimiento de proteína. Bajo costo beneficio la mejor opción es Simi low carb, pero otra opción que te aporta más proteína por porción y un poco más de calorías que también puede servir para aumentar masa muscular es simicomplex, así que cualquiera de estas dos opciones podría ayudarte aumentar masa muscular pero siempre y cuando de es bueno estímulo a tus músculos en el gimnasio.

Hola. Si quieres aumentar un poco de peso es necesario que aumente es la ingesta de calorías que tienes. Las calorías que consume actualmente solo te permiten permanecer en ese bajo peso. Así que necesitas consumir un poco más. Simicomplex te puede aportar parte de la proteína que requiere durante el día y también unas calorías extras. En cuanto al aumento específico de glúteo y pierna, debes de dar prioridad a tu entrenamiento para estos músculos para que se estimule y con la nutrición puedas obtener el objetivo que quieres.

Mi recomendación es que empieces a aumentar tu consumo de calorías, la cantidad de calorías que estás consumiendo actualmente te permiten estar en tu bajo peso, si empiezas a aumentar el consumo de calorías vas a empezar a aumentar poco a poco de peso. Así que puedes ir aumentando porciones en tus alimentos. Si quieres algo más técnico te comparto un curso que estoy realizando y habló acerca de consumo de calorías para el aumento de peso y masa muscular kzfaq.info/sun/PLOHmb6Pi_J-GxOjWnKpnkdekzmuC2ERnE

Hola. Dentro de estos suplementos simicomplex. Te apoyará a cubrir tu requerimiento de porteina y a su vez te aportará mas calorías a la dieta, puntos importantes para aumentar masa muscular. También sería importante darle prioridad en el entrenamiento a esos músculos que quieres aumentar

Para mí la proteína de X-gear tiene un mejor perfil de aminoácidos y una mejor biodisponibilidad, entonces para mí esa sería la mejor opción para el aumento de masa muscular.

Hola. Todo depende de tus necesidades proteicas principalment. Por ejemplo, si tu objetivo es el aumento de masa muscular y pesas 60 kg, para cubrir un requerimiento mínimo de proteína sería consumir 1.6 g de porteina por kg de peso, lo que sería un total de 96 g al día. Si consumes medio sobre, recibirás 21 g de proteína o si consumes 1 sobre recibiras 42 g, el resto de porteina oara llegar a tu requerimiento minimo lo debes de consumir de los alimentos de origen animal y vegetal.

Hola, dentro de las proteínas de las farmacias similares, simicomplex. Esa proteína te ayudará a cubrir tu requerimiento de porteina y aparte te aportará más calorías. Tu propósito de aumento de glúteo y pierna es un objetivo de aumento de masa muscular, asi que sigue las bases para ese objetivo. Por otro lado en cuanto antu entrenamiento, dale prioridad a esos músculos que quieres aumentar.

Que recomienda yo peso 43 y quiero aumentar masa muscular y aubir se peso

​@@TeamCulturismoSur Cuánta cantidad de Simicomplex?👀

Hola. Sí entendiste bien, una de las variantes importantes para el aumento de la masa muscular es consumir un poco más de calorías de las que gastas en el día. Pero cómo bien comentas, está subida de calorías puede hacer que aumentes masa grasa también. Mi recomendación es que trates de que el aumento de cal no sea mucho y sea muy controlado para que no mente mucha grasa corporal. Y la mejor opción para lograr los cambios estéticos es hacerlo por periodos, es decir, tener un período de aumento de masa muscular en dónde consumes un poco más de cal y después de ese período aumenta masa muscular para asar a un período de pérdida de grasa.

Sí, Cómo estás dando estímulo a tus músculos y degradando más proteína que una persona que no hace actividad física, es una opción que tomes proteína para cubrir tu requerimiento. Sin embargo, también puedes cubrir este requerimiento con los puros alimentos

Hola. Por tu gasto energético del día a día y porque estás lactando necesitas consumir más calorías para que puedas subir de peso. Cómo comentas, simicomplex te podría apoyar a portar un poco más de calorías mientras también te ayuda a cubrir tu requerimiento de proteína, así que dentro de los suplementos de esta marca sería la mejor opción.

Las proteínas que te quedan son Simi Zero Carb y Simi Low Carb. Se adaptan más a una dieta baja en calorías

Hola. El objetivo que tienes de aumento de glúteo y pierna es de aumento de masa muscular, por esa razón aparte de consumir suficiente proteínas necesitarás un poco más de calorías. Con base a ello mi recomendación sería que consumiera simicomplex. Esa proteína te va ayudar a cubrir tu requerimiento de proteínas y a su vez te va a aportar un poco más de calorías

@@TeamCulturismoSur Y el simicomplex no puede causarme brotes de acné en el rostro ? Ya que eh consumido varias proteínas y todas me ocasionan eso.

@@sarahicruz33 muy probablemente si, si otros productos de proteína en polvo te han ocasionado acné puede se por que tengas predominancia a ello

Hola. Mi recomendación es que hagas un periodo de pérdida de grasa y después un periodo de aumento de masa muscular enfocado al aumento de glúteos. Aún así podrías perder grasa y aumentar de peso pero es más difícil. Te comparto el enlace a un video en el que hablo de ello kzfaq.info/get/bejne/Z7-IdLer0Me6aHk.html

Por un lado la piel poco a poco va a ir regresando a su lugar, obvio mientras más grandes somos esa capacidad se va perdiendo, pero bajo tu contexto si puede mejorar la condición de tu piel, por otro lado es importante consumir suficiente proteína ya que la piel es en si una proteína. Así que si cubres tu requerimiento de proteína con alimentos no sería necesario, pero si no si te recomendaría una proteína. De farmacias similares por costo beneficio te recomendaría Simi low carb

@@TeamCulturismoSur muchas gracias por responder 💕

Hola, dentro de las recomendaciones y bajo las características que tienes, te recomendaría primero aumentar masa muscular. El propósito de aumento de gluteo y pierna y un propósito de aumento de masa musculuar, y según las bases del video recomendaría simicomplex. Posteriormente a ello te recomiendo empezar un periodo de perdida de grasa. Te dejo el enlace a un video que puede ayudarte en tu propósito de aumento de glúteo y pierna kzfaq.info/get/bejne/jNyRp6Zkp9Czf4U.html

@@TeamCulturismoSur muchas gracias por tu atención y tú tiempo 😘, éxito en tu canal

👍🏼soy nueva en tu canal disculpa cuál es la mejor proteína para mujeres en menospaucia.., ? Perder grasa y ganar músculo

Hola. Me imagino que tu objetivo es aumentar tu masa muscular. En ese casi mi recomendación sería consumir simicomplex, ya que te apoyará a cubrir tu requerimiento de porteina y aumentar un poco las calorías en tu día a día.

Hola. Muchas mujeres que están lactando bajan de peso por su lactancia, sí ese es tu contexto mi recomendación sería que consumiera simicomplex, está proteína te va ayudar a cubrir parte de lo que necesitas de este macronutriente y te aportará unas calorías extras.

Primeramente necesitarías estar en un ligero déficit calórico para ir perdiendo grasa corporal de forma muy paulatina y bueno si tienes un poco de sobrepeso podrían seguir ganando masa muscular también muy paulatinamente. Con esa base Simi Zero carb o Simi low carb son las dos opciones que te recomiendo. Ambas te aportarán pocas calorías y te aportaran parte de la proteína que requieres, qué es un importante macronutriente para aumentar masa muscular

Sin problema lo puede combinar en el mismo batido