Cuma 10 menit - cara memperbaiki postur tubuh

  Рет қаралды 153,185

Eh Olahraga Yuk

Eh Olahraga Yuk

Жыл бұрын

Wah ternyata selama ini penyebab pegal linu dan nyeri otot bisa gara2 postur bungkuk dan kelamaan duduk lho! Badan jadi gampang capek dan lelah. Yah ga enak banget nih aktifitas sehari hari bisa terganggu.
Yuk pastikan untuk minum sirup herbal PILKITA, karena dapat membantu memelihara kesehatan, menghangatkan badan, meredakan pegal linu dan nyeri otot.
Badan segar, aktivitas jadi lancar!
Kunjungin Toko Online PILKITA dengan cara klik link dibawah ini:
www.tokopedia....
-----
Track: Dream Chaos, Sven Falk - Out Of My Mind
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Dream Chaos, Sven Falk...
Free Download: fanlink.to/iPFK
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Gellero & Kwesi - U R (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Gellero & Kwesi - U R ...
Free Download: fanlink.to/i5mC
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Badscandal, Glen Power - Glorious (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Badscandal, Glen Power...
Free Download: fanlink.to/i7XJ
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Gellero, Richie Loop & Bashment YC - Bad Boy Sound (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Gellero, Richie Loop &...
Free Download: fanlink.to/i7XJ
Usage Policy: www.magicmusicL...
JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
...
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------

Пікірлер: 79
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
hi guys, yuk perbaiki postur tubuh cuma 10 menit aja per hari.
@user-wp1fl5if6we
@user-wp1fl5if6we 3 ай бұрын
@EhOlahraga Yuk
@se3863
@se3863 8 ай бұрын
Ih keren pertama kali cobain langsung kerasa di tulang belakag
@fildzahriri
@fildzahriri 2 ай бұрын
Bagus banget, tapi sekedar saran, untuk iklan pilkita itu lebih bagus waktu opening atau closing, krn mnurut saya lagi seru olahraga jd keganggu iklan..
@user-xs6nc2ij2h
@user-xs6nc2ij2h 2 ай бұрын
Trimakasih kk semoga sakit pinggang ku sembuh dengan cara mengikuti gerakan ini... 🙏
@_23melisasafitri97
@_23melisasafitri97 Жыл бұрын
yeayyy video baru lagii🔥🔥 setelah seminggu kmrn ga ikut olahraga lagi akhirnya hari ini ada waktu buat olahraga lagii.. kangennn bgtt olahraga brng kakanyaa semua gerakan2 jadi bikin candu bgt rasanya kmrn ga olahraga bedaa bgt ngerasa mudah cape, hampa dll. Seneng bgt akhirnya aku candu sama olahraga pokoknya pgn konsisten trs bareng kaka dan kalian semuanyaa❤❤❤ thankyou kak for today. SEMANGAT trs buat kita semua huhuu☺️🥰
@deantanty3202
@deantanty3202 2 ай бұрын
aku juga posturnya bungkuk sering krn kerja kebanyakan duduk ,wah bisa langsung praktek pas dikantor saat break kerja 10 menit utk melenturkan otot yg kaku saat kerja, makasih tutorialnya😊
@margarethamilla971
@margarethamilla971 18 күн бұрын
Terimksih kakak,ini sangat bermanfaat bagi sya..sering kaku kalau jalan
@zma0314
@zma0314 Жыл бұрын
Baru nemu channel ini, gatau harus mulai ngikuitin dari mana dan mana olahraga yg hrs konsisten diulangi, krn bnyk videonya yg menarik untuk diikuti. apa ada saran?
@pinkgangsta6157
@pinkgangsta6157 Жыл бұрын
Kak aku boleh request gak minta tolong buatin abs challenge dong 2 minggu atau 1 bulan. - pemanasan - work out - pendinginan Soalnya suka penjelasan kakaknya. Banyak challange dr channel agak ngang ngong. Plissss 🙏 thank you
@jessiekasari6500
@jessiekasari6500 5 ай бұрын
Enak banget.. pd hal sering OR.. tp skip yg begini..thx y kak
@youngelis8183
@youngelis8183 5 ай бұрын
Makasih kakak firstly nyoba 😍 soalnya saya sering bongkok kalo duduk
@kamitri640
@kamitri640 2 ай бұрын
Keren baru pertama kali alhamdulilah gobyos2
@diditikus9108
@diditikus9108 Ай бұрын
MashaAllah makasihh mbaaaa tipsnya
@apriastuti
@apriastuti Жыл бұрын
Terasa bngt ka sakitnya ...tpi hbs melakukan olahraga ni bdn enakan....
@fadlilahnurrohmah6483
@fadlilahnurrohmah6483 Жыл бұрын
makasih ci, postur yang salah pada anak yang sedang tumbuh kembang beresiko terjadi kelainan dalam bentuk lengkung rahang/ legkung gigi juga.
@morvin9272
@morvin9272 Жыл бұрын
Channelnya sangat sangat bermanfaat banget... Terima kasih banyak..👍. Sukses terus...
@nurismiyahyi2308
@nurismiyahyi2308 10 ай бұрын
Mantap mudah di mengerti
@user-uy1sd4hp4l
@user-uy1sd4hp4l 2 ай бұрын
Makasihh banget atas Toturial nya kak dwngan vidio ini saya tidak akan di bully lagi di sekolah karna membungkuk
@Melody_Pretyy
@Melody_Pretyy 2 ай бұрын
sama aku juga di bully karena bungkuk 😅
@arvagifari6060
@arvagifari6060 Жыл бұрын
Gerakan terakhir enak banget pinggangnya kaya di pilot, makasih cie
@user-ef6mz1il7u
@user-ef6mz1il7u 3 ай бұрын
Ce, saran untuk posisi tidur buat menghindari bungkuk itu bagusnya seperti apa ya? Soalnya aku tipe yang jarang gerak kalau udah tidur (kadang bangun dgn posisi yang sama pas awal mau tidur). Makasih ce 🙏
@leokeren7344
@leokeren7344 3 ай бұрын
Makasih sangat membantu sekali
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын
iyaaaa makasih
@rosianaulisirait4239
@rosianaulisirait4239 6 ай бұрын
Mantap banget ce kebetulan ak bungkuk
@nurus-syifasyifa1002
@nurus-syifasyifa1002 2 ай бұрын
Wah.. gerakan terakhirnya mantap bangt
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын
Makasih yaa
@kamitri640
@kamitri640 2 ай бұрын
Trimakasih
@tenifitriaa0492
@tenifitriaa0492 Жыл бұрын
Teh olahraga menaikan berat badan dong😍😊🙏
@alifahramadhani2506
@alifahramadhani2506 Жыл бұрын
Makan aja kak yg banyak
@boboiboysupragaming1841
@boboiboysupragaming1841 9 ай бұрын
Judul back songnya apa ya Ci, e nak bgt bikin semangat
@Leon_id120
@Leon_id120 11 күн бұрын
Kesini karna sering di katai keluarga+tetangga😢
@lacatrass
@lacatrass 3 ай бұрын
CHANNEL FAV AKUUU!
@lsianturi405
@lsianturi405 Жыл бұрын
Wow keren salam dari bandung
@risyananurul6134
@risyananurul6134 4 ай бұрын
aku baru coba ini ternyata enak bgt badan langsung enteng dan ngerasa tegak
@jessicafabiola7020
@jessicafabiola7020 3 ай бұрын
Enakan woilah pas nyoba bunyi terus tulang akuu😂😂😂
@nebulassup_q4
@nebulassup_q4 4 ай бұрын
badan jadi lebih enakan!
@mmm-lh6xr
@mmm-lh6xr 4 ай бұрын
Kalau mau bungkuk itu jangan cuman kepala tapi sekalian semua tubuh, sekalian latihan punggung, seperti cara membungkuk orang jepang
@galihfebriansyah3132
@galihfebriansyah3132 Жыл бұрын
Kak buatin video angkat beban durasi panjang sekitar lebih dari 30 menit
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Udah ada beberapa video lama, monggo dicek
@utikuchanel1802
@utikuchanel1802 10 ай бұрын
Kalau olahraga pull up bisa meluruskan punggung yg bungkuk gak kak
@FatimaZahra-rd9co
@FatimaZahra-rd9co 2 ай бұрын
Sebelum olahraga ini tetep wajib pemanasan gak kak ?
@puputradiyana6889
@puputradiyana6889 2 ай бұрын
Pas coba narik kaki eh salah urat kaki langsung linu😢
@DeaTrisopiani-ks9zf
@DeaTrisopiani-ks9zf Жыл бұрын
Koment pertaman nih masyyaallah smngt bgt nntn yg baru di update nih
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
yesss semangat selalu olahraga nya yg konsisten ya
@rindu8753
@rindu8753 Жыл бұрын
Yeess 💪 Cuuzz Ci🏃🏃🏋️🏋️🥰🥰
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Yesss mantep semoga cepet tegak
@rindu8753
@rindu8753 Жыл бұрын
@@EhOlahragaYuk Mkcih Ci🙏🥰🥰
@blueskies159
@blueskies159 Ай бұрын
Dengkul aku sakit banget (ga kuat) pas nyoba gerakan ke 4 😭😭, apakah ada solusi teman2?
@lacatrass
@lacatrass 3 ай бұрын
Ci kenapa ya waktu lagi hip flexor L, lutut saya sakit waktu jadi tumpuan
@MojangSundaLMD610
@MojangSundaLMD610 15 күн бұрын
Padahal sebentar 5 menit tapi panas banget
@sitinurhasanah8280
@sitinurhasanah8280 9 ай бұрын
Ka mau nanyak.. Kalou punggung bungkuk wajib gak sih pke penyangga dada
@hildahidayah5292
@hildahidayah5292 Жыл бұрын
olah raga apa buat badan kecil tapi perut gede?
@user-yo5xh2tq5v
@user-yo5xh2tq5v 7 ай бұрын
aku bungkuk gara gara nyapu makanya aku cari tutorial
@sripurwanti1546
@sripurwanti1546 Жыл бұрын
Tnks ya cii🥰🥰
@dimyathiahmad8388
@dimyathiahmad8388 Жыл бұрын
Langsung ngikutin
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Makasihh semangatnya
@Atreyos677
@Atreyos677 Жыл бұрын
Ci... lutut ku sakit pas hip flexor 😢
@AjengSaputry
@AjengSaputry Ай бұрын
Klo. Bongkok dari sananya
@nurjanah1402
@nurjanah1402 Жыл бұрын
Hongkong gerceppp🎉🎉🎉❤❤❤
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
wuahhh makasih udah jauh2 olahraga online bareng. semangat terus ya
@nurjanah1402
@nurjanah1402 Жыл бұрын
@@EhOlahragaYuk Thousand thanks to you wouldn't be enough kak, you helped me to lost my 17kg(and become stronger as my muscle growth and keep growing)your channels will always be my favorite playlist.sehat sehat kak elien GBU always.big hug🤗
@devidwiii
@devidwiii Жыл бұрын
Asli abis gerakan kedua punggung bunyi 🫠😭
@acopochakh
@acopochakh Жыл бұрын
Thank u kak!!
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Жыл бұрын
Sama samaaa
@idoobest
@idoobest 3 ай бұрын
Kalo bungkuk udang dari lahir apa bisa lurus?
@salsabielaprahakarimareza9644
@salsabielaprahakarimareza9644 9 ай бұрын
jadi permanen kan kak? nggak pd karena bungkuk
@fahimaconoras1449
@fahimaconoras1449 2 ай бұрын
Gimana cara pesannya?
@taufik9380
@taufik9380 5 ай бұрын
Usia 50+ bisa efektif gak mbak?
@GinaSafira-fo2xh
@GinaSafira-fo2xh Ай бұрын
Kalo kek gini harus pemanasan dlu gak sih?😢
@hartutiwulansari671
@hartutiwulansari671 Жыл бұрын
Kak, apa boleh gerakannya hanya beberapa aja. Apa harus semua dilakuin?
@dewiaulia3554
@dewiaulia3554 Жыл бұрын
Bantu jawab ya kayaknya lebih maksimal kalo di lakuin semua gerakan deh kan gak lama cuma 10 menit perhari kalo gak sibuk ya bisa 2 kalo pagi dan sore sebelum mandi
@user-wp1fl5if6we
@user-wp1fl5if6we 3 ай бұрын
Hi
@abatartila
@abatartila 6 ай бұрын
Pertama kali coba kaki di tekuk, kakiku kram 😢
@flowerlover1244
@flowerlover1244 Жыл бұрын
halloo😊
@Velden77
@Velden77 5 ай бұрын
Saya coba tegak brp menit langsung nyeri punggung
@tokoolahraga
@tokoolahraga 2 ай бұрын
👍🏻👍🏻
@nurseptia9918
@nurseptia9918 Жыл бұрын
done
[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing
8:29
ゆうか(Yuuka Sagawa)
Рет қаралды 51 МЛН
Olahraga - Cara Menghilangkan Bungkuk - Cara Badan Tegak
12:47
Eh Olahraga Yuk
Рет қаралды 951 М.
Logo Matching Challenge with Alfredo Larin Family! 👍
00:36
BigSchool
Рет қаралды 7 МЛН
If Barbie came to life! 💝
00:37
Meow-some! Reacts
Рет қаралды 55 МЛН
Они так быстро убрались!
01:00
Аришнев
Рет қаралды 2,9 МЛН
10 MENIT STRETCHING Untuk TUBUH SUPER KAKU
13:13
Eh Olahraga Yuk
Рет қаралды 643 М.
Wajah Ramping dan Tirus Dengan Melakukan Face Yoga! | Face Exercise
11:38
5 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit | Sehat & Efektif (2020)
13:32
The Doctor's Diet
Рет қаралды 4,2 МЛН
Logo Matching Challenge with Alfredo Larin Family! 👍
00:36
BigSchool
Рет қаралды 7 МЛН