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おうちでも施設でもどこでも出来る体操!第4弾!
今回はバランストレーニングです!
手や足を上げたりしますが、上げきれなくても大丈夫です。できる範囲でで無理なく行うようにしてみてください。
介護施設でのレクリエーションや集団体操でも活用してみて下さい☺︎
内容は理学療法士考案による、椅子に座って出来る簡単なトレーニングを紹介しています。
効果は、
①姿勢改善
②血行促進
③体幹筋強化
が見込めます。
皆様で楽しく行えますので是非参考に!
↓そのほかの体操↓
/ @user-gr8oo6kr3m
▫️リハビリテーション科
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▫️地域への外部活動
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