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しばしば巻き起こる「デッドリフトは広背筋に効くのか?」論争。
今回は僕もちょっと乗っかってみました。
*変換ミスで「肩の進展動作」になってますが「伸展動作」です
▼ストロンガーバイサイエンスの記事
www.strongerbyscience.com/lat...
0:00 動画概要
0:23 「効く」を定義づける
0:49 個人的な考えの結論
1:26 効く①収縮感があるか?
1:55 効く②手動筋であるか?
2:08 効く③筋肥大効果はあるか?
2:30 デッドリフトにおける広背筋の役割
6:11 デッドリフトをよく行うパワーリフターの背中
7:21 デッドリフトは不要か?
8:13 収縮感にこだわりすぎるべからず
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