デッドリフトをやった方が良い理由をデッドリフトをやりながら解説します！
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Жыл бұрын
@user-mr7fm1uk1n Жыл бұрын
体力消耗が他の種目の比じゃないから、命かけて挙上してる感あって楽しい
@syakaihuteki 9 ай бұрын
めちゃくちゃ疲れますよね、、、
@jungdice 3 ай бұрын
セット直後に、いつと地面に膝ついてしまうぐらい疲れる。
@user-gc9dy8zr4k Ай бұрын
スクワットもしゃがんだら死ぬ！笑って感じで緊張感半端ないから癖になりますよね笑
@user-nw4ir8my2y 21 күн бұрын
わかる、、、デッドだけやってたい
@user-lg6ky6fh6d Жыл бұрын
デッドリフトとスクワットは本当に大好き 身体の芯から効いてる気がするから
@ku6kaw 3 ай бұрын
素敵
@user-dg8zb4bq1u Жыл бұрын
パワーラックに入ってスタートポジションに入るまでの静けさが好きだ。この重量を持ち上げられるか、持ち上げられないか、腰を壊すか。まるでパチンコのような中毒性だ。
@user-jy6ts6nt5o Ай бұрын
ギャンブラー過ぎ笑
@PFUK95625A 4 ай бұрын
"一緒に頑張りましょう"の言葉選びが素晴らしい👏
@user-cs1fy5pv9l 2 ай бұрын
人しての強さっ笑 共感し過ぎてこれ以上良い表現が見つからない！
@user-io3hd3ut9h Жыл бұрын
デッドはやらなきゃいけないと言う筋肉KZfaqrに触発されてやったら即効で腰いわせたぜ！！
@user-my3ih4tm9p 3 ай бұрын
それはフォームが悪いんや
@user-so4yc1zm1x Ай бұрын
ドンマイw
@MM-sr5th Жыл бұрын
デッド怪我して半年、未だに痛みが消えずもう諦めてます
@user-yr6tb7ne9k Жыл бұрын
クソフォームでやるからですよ😁
@user-sj8yf8fn4c Жыл бұрын
早く治して克服したいね！
@user-yy7fd5qs1h Жыл бұрын
自分も最初椎間板やりましたが、2ヶ月くらいストレッチしまくって軽い重量のルーマニアンでヒップヒンジ練習したらほぼ痛みが出なくなりましたよ 寝起きは少し腰にだるさを感じますが、普通にトレーニング出来るようになりました むしろデッドやって起立筋とハムケツ動かさないと逆にじんわり痛くなってきます 無理にデッドする必要はないと思いますが、股関節周り（特にハム）のストレッチはおすすめですよ。
@nature-ve7hc Жыл бұрын
@@user-yr6tb7ne9k 草
@MM-sr5th Жыл бұрын
@@user-yr6tb7ne9k このフォームで2年、200キロ上げてたんですが、気が抜けていたのかウォームアップ100キロで怪我してしてしまいました
@user-yw8zx5bg1e Жыл бұрын
腰痛めちゃった！ でも、諦めないぞ
@user-ti3ng1vl5p Жыл бұрын
デッドリフト最高っすね!!!
@jikise Жыл бұрын
デッドは女でも比較的高重量扱えるからテンションあがるので好きです ハーフで100行った時は筋トレ種目で3桁というのが初めてなのでめちゃ嬉しかった
@Maruco.Cro.Cop80 Жыл бұрын
やば笑
@user-zo4tj6kn7h Жыл бұрын
@@Maruco.Cro.Cop80すごいでええねん😅
@Maruco.Cro.Cop80 Жыл бұрын
@@user-zo4tj6kn7h 凄いって意味のやばや！
@zeitakuloliconnnn Жыл бұрын
100はやばい
@user-vs7tp1kf9h 8 ай бұрын
@@user-zo4tj6kn7h😅
@MuscleYasushi Жыл бұрын
何より、デッドは楽しい！ 重いものを持ち上げることに勝る楽しみはない
@kato4734 Жыл бұрын
デッドリフトで怪我しちゃったんですけど、ウッシー先生のレクチャーのお陰で楽しくやってます！
@user-yy7fd5qs1h Жыл бұрын
デッド出来るようになるとハムケツがちゃんと使えるようになるからロウイング系がめちゃくちゃ捗る
@user-yy7fd5qs1h Жыл бұрын
@@user-ec5kb5fd1y ブルガリアンは少し目的が違うと思います。 ベントロウとかで踏ん張るのに使うのはデッドよりの動きだし、ブルガリアンはほぼ背中を使わないから動きがかなり違う。 個人的には、腰椎で代償せずにしっかり股関節と背中を連動させて使えるようにするため（ヒップヒンジ）にはデッド系の方が良いと思います。 もちろんハムケツだけに集中するのならブルガリアンがいいと思いますけどね。
@user-yy7fd5qs1h Жыл бұрын
@@user-ec5kb5fd1y え、だから最後に「もちろん単純にハムケツを鍛えるのならブルガリアン」って書いておいたんですけど…。 最初から僕はハムケツが上手く使えるようになること（ヒップヒンジ）について話してるのに、「ケツうんぬんかんぬん言うならブルガリアンの方がよっぽどいい」とコメントされたので、何故「デッドはハムケツ使えるようになるから良い」ってコメントしたか説明したんですけども…。 レスバめんどくさいんでもうこれで終わりでいいですか…？
@user-yy7fd5qs1h Жыл бұрын
@@user-ec5kb5fd1y ブルガリアンスクワット背中使うのはわかってますよ。 だから「ほぼ」ってちゃんと書いてますよ〜
@user-yy7fd5qs1h Жыл бұрын
@@user-ec5kb5fd1y 腹筋に入るのもデッドと同じよ
@user-yy7fd5qs1h Жыл бұрын
終わり！
@user-so4yc1zm1x Ай бұрын
やったあとしばらくは自分の正中線が感じられて好き。 逆を言うと、普段いかに脊柱起立筋が遊んでるか分かる。
@user-wz6wr3ed6h Жыл бұрын
腰痛持ちの憧れ種目⭐︎
@user-nh1en2sw2u Жыл бұрын
腰痛持ちこそデッドよ
@user-ll4oz1dc5r 7 ай бұрын
腰痛持ちですがうまくやれば全然できますよ！
@user-vs7tp1kf9h Жыл бұрын
肋骨ヒビ入ってやめた笑
@ak-xo4wl Жыл бұрын
これ、骨格によりますよね デッドリフト適さない骨格の人は無理にやらなくてイイしハーフとかでもいいと思う
@user-oz7ng9vg3v Ай бұрын
ハーフデッドでも床引きでもなんでもいいから最高重量上げた後のフラフラする感覚がやったった感を爆上げしてくれる。
@rukich777 10 ай бұрын
先月に可変式ダンベル購入して、自重からウェイトに入ってトレーニングしてるので早速やってみます！
@user-de9bv8mj6m 5 ай бұрын
腰痛持ちで最初はDLに嫌悪感抱いてたが、MAX120kg超えた辺りから楽しさを覚えてきていつのまにか腰痛も出なくなったし、下の物取る時にヒップヒンジみたいな感じで物取るようになったw
@user-xu3ch4ec7s Жыл бұрын
何より楽しいからやってる
@kctqxy 9 ай бұрын
デッドリフトまた始めようかなって思ってたけど軟骨減らしてるとか将来の健康を考えてハーフでいいや
@user-tf2de5pn6e 9 ай бұрын
間違いなく精神力は鍛えられますね！！
@oga_ba Жыл бұрын
最近筋トレ始めたばっかりだけど、MAXベンチ42.5、スクワット60なのにデッドだけ100上がってマジで楽しい！
@user-kv2vk1gg2y Жыл бұрын
デッドは高重量上がるから楽しいのわかりすぎる
@unicorn8635 Жыл бұрын
素晴らしいですね！！
@user-sz7wo8yf2l Жыл бұрын
デッドリフトの楽しさは異常だよな
@user-jd2lc2ps9o Жыл бұрын
分かり味が強すぎる🤦♂️✨
@user-qo4gf8ok1p Жыл бұрын
すげーわかる１ヶ月で210キロ上がった時才能感じた
@Metalgreen2524 Жыл бұрын
デッド大好きでやりたいのですが ある日フリーウェイト系でトレ回している時期で、体幹に疲労が溜まっていたのにも関わらず雑に追い込んでしまってギックリ腰をやってしまいました。 以来ギックリ癖がついてしまってトレ中は問題なくても、トレ後に日常のふとした動作で腰が抜けて痛くなるのでやめちゃいました…
@TO-dj9qc 2 ай бұрын
BIG3は効かせるとかより純粋に重量追うのが楽しいから増量期はやりたくなる でも腰弱いから腰をいかに温存できるかの勝負みたいになってる
@user-so9bc1ps3q Жыл бұрын
背中の種目として手幅広めでやると腰痛くなるんですけど、普通に体側の手幅でも背中でかくなりますか？
@shei11299 7 ай бұрын
エアベイキンかっこいい！！
@highni7900 9 ай бұрын
ジムでこんな細い子が300ｋｇとかあげてたら ビビるわ
@user-kr3nb4uv8z Жыл бұрын
自分はデッドリフトを膝までの高さでバーを設定してやっているのですが、床まで下げてやる方法との違いはありますか？
@Sinsei-Houkei 8 ай бұрын
精神力はスクワットだと個人的に思う
@user-dv6zj7oe3t Жыл бұрын
可愛いわ
@user-cx5lo4ph8p Жыл бұрын
体が硬すぎて正しいフォームでできず腰を痛めるのでできません。
@user-tp6ow2gj6e Жыл бұрын
減量時期のデッドつらすぎるから3〜4セットくらいしかできない笑
@morita.. 8 ай бұрын
ビッグ3はトレーニングの効果はもちろんやりがいあるから楽しい
@user-if1ot6zx5v Жыл бұрын
ハーフデッド好き
@tsuyoshi9846 Жыл бұрын
スポーツ、筋トレ前の準備運動としてバーベルだけ〜50kg位までのルーマニアンデットリフトはおすすめ
@cleome4688 Жыл бұрын
デッドリフトは怪我のリスクも高いからまさにハイリスクハイリターンって感じ (俺は腰痛めて以降怖くてやってない)
@mitakumukimuki 11 ай бұрын
フォームが固まるまで軽い重量でやらないと腰がやられます。。が、気にせずやります
@user-jw8jg3zo4y 2 ай бұрын
これからジム行こうと思うんだけどこれってベンチプレスのとこのバーベルでやっていいの？なんか専用のスペースじゃないとやっちゃダメなんかな？
@ijn4401 Жыл бұрын
フルスイングしすぎて腰壊していこうスクワットもデッドもやってないなぁ
@user-jc9dy2kp7g Жыл бұрын
デッドリフトはアドレナリンがクソほど出るので大好きです
@user-cl4kf8xb9z Жыл бұрын
秋になると毎年ギックリになる
@user-gsjwkfbdj41 Жыл бұрын
デッド強いのが1番かっこいいと感じるのは俺だけ？
@user-rj4ii4xr6e Жыл бұрын
好きだけど、習得までに怪我しやすいです
@user-rr1yo8ew7k 11 ай бұрын
デッドはまじでむずい
@user-gc5zm1ex7u Жыл бұрын
あと個人的には足裏でしっかり地面をとらえて踏み締める力も身につく気がする 今までなんとなく立ったり歩いたりしてたけど、適当な立ち方だと高重量を挙げたときにバランスを崩したり足首をグネりそうになるから、立ち方踏み締め方をすごい意識するようになった
@kanade0631 Жыл бұрын
デッドはそれ以外出来なくなるからなぁ 種目自体は嫌いじゃないけど
@tanaka8184 5 ай бұрын
デッドリフトデビューしました。 110kgでした。。。😢 先は長いですが頑張ります。
@MUKEIDE Жыл бұрын
デッドやスクワットの足底の感覚と体幹の安定はサイドレイズやショルダープレスにもかなり影響するからそこを育てるとトレーニングの質がかなり変わってくるしやらなきゃ損よな
@MUKEIDE Жыл бұрын
@@user-ec5kb5fd1y 反動とかほんまになんも理解してなくて草。頑張ろうぜw
@MUKEIDE Жыл бұрын
@@user-ec5kb5fd1y 俺の書き込みのどこにヒップヒンジの話があるのか教えてくれw足底の感覚と体幹とかわかってるとその話出てこないと思うからわかってないんだろうけど。明後日の方向に向かってデッドリフトのうんちく垂れるならアンカ外して。あと大きなお世話だろうけどインクラインベンチ90度でショルダーは肩痛める前にやめときな。バックプレスもあんまオススメしない。頑張れよ
@shingo4525 Жыл бұрын
色んな奴らが論争繰り広げてると思ったら2人なんかい
@MUKEIDE Жыл бұрын
@@shingo4525 おるよなこんな素っ頓狂な絡み方して頑張って相手煽れば時間割いてなんでも親切丁寧に教えてくれると思ってる奴。 見てる分には面白いけど他の絡まれてる子可哀想だわ
@shingo4525 Жыл бұрын
@@MUKEIDE 筋トレのコメント欄って割とこういうかまってちゃんみたいな奴いますよね
@PUBG-xt6ou 5 ай бұрын
喧嘩強くなりたいならデットはやっておいた方がいい。ボクシングルールだったら必要ないけど大体の喧嘩って掴み合いで押し倒してマウントボッコするのでデットは本当に役にたちました。とかいってるかどダメだよ喧嘩しちゃ😂
@user-ty1uf3uy3z Жыл бұрын
月に数日、デッドリフトの日として2時間くらいひたすらデッドやる日を設けている。 疲労感と同時にストレス解消にもなるから勧めたい。
@D0morutibi Жыл бұрын
もたないだろ
@user-dv6qy5zy4d 10 ай бұрын
@@D0morutibi君の感想
@user-ur6lv3md6b 11 ай бұрын
背中の厚み欲しいから、やるかぁ〜
@nonames774 8 ай бұрын
あと5分くらい続けてやってほしかったなｗ
@user-gc5zm3cc5q 13 күн бұрын
やり続けます‼️
@user-zq9vv8kq2s Жыл бұрын
デッドは、重量が上がる成長が一番感じる種目ですが、各自に合ったフォームを固めないと怪我します。
@BF-xg9ou Жыл бұрын
パワーチューブ見始めてから本気でパワーリフティングデビューしてみようと思って頑張ってるんだけど、デッドリフトのフォームがイマイチわからん。数年前にデッドリフトでぎっくり腰やってるんでフォームが固まるまでは重いの持たないつもりだけど・・・・。 有料で動画でフォーム診断とかってしてもらえないですか！
@user-wl6ex3jy3e 4 ай бұрын
デッドリフトはキツすぎてやる気が起こらない… 全然上がらないし泣
@user-po7wi3tr5e Жыл бұрын
高重量でやるとケガこえーから 20レップぐらいいける重力でやろっと
@user-ot4xb4pg8q 5 ай бұрын
コメ欄に多いけど、デッドリフトで腰痛める人は9割フォームが悪いだけと思うのよね。俺も悪かったから昔何回も痛めながらしてたけど、パーソナル何回かつけてフォーム良くしてもらってから1回も痛めてない。痛める人は1回ちゃんとしたトレーナーに見てもらったらいいと思う。
@user-so7nh1qv8y 7 ай бұрын
デッドリフトは高重量あげれるんですか？？ ベンチ100kg、スクワット95kgですが、デッドリフトは75kgくらいしか上がりません。 途中で手が痛くなったり、腰への負担が怖くて高重力いけないのですがコツはありますか？
@user-qe2mn6jm7y 6 ай бұрын
リストストラップをしたら手の痛みはなくなると思います。腰はベルト巻いて腹圧を意識すれば問題ないです
@user-rh5ft2sc7i Жыл бұрын
床引はやらんな ハーフかトップでしかしない
@user-snpai81019 2 ай бұрын
デッドリフト出来るジムってあんま無いよなぁ…ほとんどのジム床引きデッド禁止してるイメージ、、
@user-fn5fy1ek9c Жыл бұрын
100越え出すと頭に血が昇って倒れそうになるけど気持ちいいよね笑
@LIve-lh5os 11 ай бұрын
見合ってないだけやろ
@user-fn5fy1ek9c 11 ай бұрын
@@LIve-lh5os 友達いないっしょ？？
@LIve-lh5os 11 ай бұрын
ごめん、正論ぶつけて。確かに頑張ってることを否定するような物言いは良くないよな。でも、怪我には気をつけてな。見合ってない重量を使うと怪我するから。
@torimomolove 8 ай бұрын
デッドリフトだけ好きなんだよな
@user-mu6zs1hw9r Жыл бұрын
パワー系教育チャンネルで草
@Yuki_SG-mh5ft 11 ай бұрын
デッドリフトやる前日とやった後に必ず見る動画😂
@Boss-ks4vz Жыл бұрын
短パンで痛くない？
@user-ow6rh3hd4j Ай бұрын
ダンベルでもOKですか？
@user-gy2hi1py1i 9 ай бұрын
デッドリフトてなんとトレーニングの日に入れれば良いのかわからない
@user-re5br1vy3p Жыл бұрын
デッドで高重量上げた時に肩というか腕の付け根がミチミチって小さい音鳴るから怖い😮同志おらん？
@user-mf5ml4yj8g Жыл бұрын
デッドリフトってそんな怪我するのか 3年ぐらい続けてるけど全然ない
@yayuyon Жыл бұрын
アスリートはまじやるべき
@kia_aki 9 ай бұрын
手の握り方それぞれ変えてるのってなんか理由あるんですか…？🤔
@skate3538 11 ай бұрын
デットリフトどこに効くの？
@user-tp4kv5ru3m Жыл бұрын
みんな腰いわしてるから、俺軽いのでやろっと。怖いや。
@shincyanmann Жыл бұрын
バーベルの持ち方変？
@user-ce3ip7gs3v 9 ай бұрын
高重量やるならマジでベルト巻いたほうがいいです。
@user-pn1pu5lj8w Жыл бұрын
遠目から見るとボドカに似てるww
@user-ov3cx6mm8s 9 күн бұрын
セッティングが本当にめんどくさい
@naoki-tanaka 8 ай бұрын
100kg×10×3setしても背中の広がりを感じない
@yuyayy3457 8 ай бұрын
怪我したコメ多くてこえぇ。 ジム歴2年目でちょっとやり始めたけど、何キロぐらいを目標にした方が良いですかね。 ベンチなら100キロみたいな。
@user-mn9vw5jb9x 4 ай бұрын
お前はまず部屋から出ろ😅
@user-rg9lm2ys9s 10 ай бұрын
人としての強さとかそういうの要らないんだよな。背中の厚みが増すという情報は良いんだけど
@user-my3ih4tm9p 2 ай бұрын
デッドリフト、高負荷を上げる時の恐怖心と高揚感が気持ちいいから好き
@user-qf7bn9bl6p Жыл бұрын
山岸さんはデッドリフト過大評価だって言ってますよ
@user-sn5md6gt3p Жыл бұрын
やりたいやつがやればええんやで
@bb.i.g.8960 Жыл бұрын
山岸選手も昔はデッドやり込んでたけどねw
@user-im3gy8xg3o Жыл бұрын
やり込んだ人間だからこそ言ってる。 筋トレやらないイチローも、昔はめちゃくちゃやっていたらしいし。
@user-if9pg4fr9x Жыл бұрын
腰なんよねー
@user-if9pg4fr9x Жыл бұрын
@う の マックス腹圧かけているつもりなんよねー
@user-if9pg4fr9x Жыл бұрын
@う の 昨日フィジーカーよねーにフォーム観てもらって問題なかったんよねー 分離症が来てるんかもしれませんなんよねー デッドしたいんよねー
@user-if9pg4fr9x Жыл бұрын
@う の そんなこと言ってもらえて感謝してるんよねー
@user-bp7hu6vv8s 9 ай бұрын
デッドリフトで怪我して3ヶ月筋トレ出来なかったからやめた方がいい。 ちょっとでも油断すると怪我する唯一の種目。
@user-mt9yn5lk4b Жыл бұрын
質問があるのですが、 バウンドさせずに、毎回腹圧しっかりかけて、5発でセットやってるんですが、 最初の1発目が、ギリギリ上げるくせに、残りの4発は普通に上がるんですが、 フォームわるいんですかね？ 私はデッド初心者です！
@takerukobayashi2383 Жыл бұрын
デットで腰やる人本当に多いなー 大体どのくらいの重量で怪我してるんだろうか？ 自重の2.5倍とかでやり始めるのかな？
@user-vm5xj9hq7v Жыл бұрын
ハムストリングスが硬すぎたみたいで80キロで怪我したことあるよ もう治ったけど
@user-ch1lt5wi5g Жыл бұрын
デッドリフトを強化する事で、電車の中で吊り革を使わずとも揺らがない体幹を得られるんよね。ガチで！
@-_-9224 Жыл бұрын
怪我が怖いからハーフデッドリフトをやってるな〜
@user-tk1ce3xh7h Жыл бұрын
ハーフデッドリフトの方がデメリットしかない
@-_-9224 Жыл бұрын
@@user-tk1ce3xh7h そうなんですか？普通のデッドリフトだと腰やりそうで
@000mihi Жыл бұрын
日常生活で重いもの持ち上げる時の力の入れ方分かるようになるよね。
@user-ec5kb5fd1y Жыл бұрын
ならんならんw 日常で頭使うほどそれほど重いもの持たんw
@nature-ve7hc Жыл бұрын
それはない 日常で80キロとか持つんか？
@user-ec5kb5fd1y Жыл бұрын
@@nature-ve7hc ほんそれw て言うか、バーみたいに持ちやすいものでもないかぎり使えないからw 昔冷蔵庫運んだことあるけど、日常で扱う重いものってバーやシャフトみたいに持ちやすくないから基本的にデッドみたいな筋肉使わん
@000mihi Жыл бұрын
@@user-ec5kb5fd1y まさに引っ越しで冷蔵庫運んだが、股関節を前傾させて脊柱まっすぐにして腹圧かけるイメージで持つとだいぶ楽だったぞ。なにより腰を痛めない。 もちろん冷蔵庫は持ちにくいけど、200キロのバーベルに比べたら軽いしイーブンだろ。
@user-ec5kb5fd1y Жыл бұрын
@@000mihi 2人で持つしな なおさら、デッドの筋肉使うほどでもないし、そこまでするもんでもない 逆に物落とすだけ ましてや、デッドは動かないからwww
@user-up9no1hc3l Жыл бұрын
デッドリフトやるとお腹周りもデカくなるのですか？
@hide2s Жыл бұрын
なんで？
@user-sg2kc9hy4b Жыл бұрын
デッドリフトはカッコいいのよね
@ichirosuzuki9918 9 ай бұрын
支点ではないよ
@user-im3gy8xg3o Жыл бұрын
デッドリフトをやった方が良い理由 楽しいから。
@Pikkey_san Жыл бұрын
ベンチプレスはあまりやらないけど、デッドリフトやスクワットは好き ベンチばかりしてる人はあまりスポーツ上手くない
@LIve-lh5os 11 ай бұрын
自分のこと肯定したいだけで草
@hkkjTacTacfijoa Жыл бұрын
デッドリフトやった方がいい理由とかどうでもいいわ 重い重量持ちたいからやるだけやん
@user-sr5jp1by7v Жыл бұрын
デッドで腰いわす虚弱体質多すぎ あ、やりもせずに「腰が〜」とか言ってるヘタレもいるかな？
@user-sk2wh3xp9b Жыл бұрын
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