【背中トレ】そのデッドリフトは間違っている！？絶対に背中に効くようになるデッドリフトのポイントとは？【筋トレ】

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9 ай бұрын

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Пікірлер: 25

@tomofumi426 9 ай бұрын

背中トレで高重量でハーフデッドリフト好きでたまにやるのですが、ハムケツに効かせるのは簡単なのに背中に効果的に効かせるのって難しいですね。先日、VALXジムでヘックスバー見つけて床引きデッドリフトをMLBの大谷選手みたくやってみたところ、腰を痛めちゃいました。そこで、山本先生🤫腰を痛めにくい背中が丸まらない腹圧の効果的な入れ方と、ヘックスバーで背中に効かせるデッドリフトの解説動画をリクエスト致します😺😺😺

@milan-dog 9 ай бұрын

再編集版か。このスタジオ懐かしい。

@NoName-ox6zj 9 ай бұрын

デッドリフトを広背筋と僧帽筋の種目として扱うから難しくなる気がする確かに広背筋と僧帽筋にも入るけどメインはハムとケツ、脊柱起立筋

@user-bp7qt3zn2d 9 ай бұрын

おっしゃるとおりです

@uniuniuniuni2116 9 ай бұрын

こういうベンチをやると2頭に効く！」って言われてもなあ

@electro-yosef1884 8 ай бұрын

自分なりに広背筋に入れようとしてやった結果めっちゃ効いたとしてもハムケツのがかかってるもんなんですかね？

@user-uh1sr9rs9q 9 ай бұрын

高重量で重さに負けないように背中をタイトに維持する。効かせようなんて意識してる場合じゃない、ただ目の前のバーベルと対峙する　これ

@johnny0929 9 ай бұрын

デッドリフトの座学って探してもないからありがたい。

@user-pw8qn9fs3x 4 ай бұрын

4:45わかりやすいです

@user-nm8xz2wx6m 9 ай бұрын

デットリフトはほんと難しいのよね。とても参考になりました😊明日背中の日なのでやってみます💪( ¨̮💪)

@user-wp1mf9yp6p 9 ай бұрын

デッドリフト、RDL、スモウデッドリフトの違いを教えて頂きたいです。出来れば動画でお願いしたいです。

@y1691 9 ай бұрын

Googleで調べたらすぐ出てくるよ

@YY-lr6ys 9 ай бұрын

質問なんですが、最近筋トレを初めてこれからプロテインも飲み始めようとおもっていたんですが自分尿管結石をやってしまっていて、自分のように腎臓や肝臓などに問題や不安がある人でもプロテインを飲んでも大丈夫ですか？飲まない方がいいですか？

@user-vs6nx3em5d 9 ай бұрын

同じ病気でも人それぞれ対処違うので山本先生に限らず専門じゃないトレーナーさんに聞くのはダメです。お医者さんと相談しましょう。

@YY-lr6ys 9 ай бұрын

ありがとうございます🙇 そうしてみます💦

@user-ru7sk3ym7e 9 ай бұрын

こうしてみるとタケタコタン、本当にデカくなったんだなあ

@user-dn8xb1bf9q 9 ай бұрын

初心者です。デッドリフトはスミスマシンではしないほうがいいんでしょうか？

@user-nm8xz2wx6m 9 ай бұрын

初心者の方は、スミスの軌道が一定なので何となく出来てしまう危険性と踏ん張りにくいので腰痛めやすいかもです。フリーウエイトの場合はバランスを保つために踏んばりがきくので、広範囲の筋肉を鍛えれます💪( ¨̮💪)

@user-dn8xb1bf9q 9 ай бұрын

⁠@@user-nm8xz2wx6mありがとうございます(^^) スミスだとうまく背中に効かせれてない気がして、フリーウェイトで挑戦してみます！

@nwa7847 9 ай бұрын

デッドリフトに限らず、やらなきゃいつまでもその種目の初心者。練習あるのみ。

@shin-sakata8463 9 ай бұрын

助けて先生⁉️ どうしました⁉️ デッドリフトをやるときの、足の位置はどのくらいが良いですか？足の幅ですね？

@user-nm8xz2wx6m 9 ай бұрын

自分は垂直跳びした時の足の幅でやってます😊

@y1691 9 ай бұрын

腰幅

@akiquique 9 ай бұрын

なるほど、、、いまさら勉強になりました。まぁ初心者なのでやらないけど、、、

@user-gn4qg5fe2c 9 ай бұрын

だからデッドリフトで脊柱起立筋以外の背中を鍛えようとするなw