Delícia de IOGURTE com POUCAS CALORIAS, Sem Açúcar, Fácil, Rápida e Sem Trigo

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3 жыл бұрын

Essa receita de doce fit é fácil, rápida e tem poucas calorias. Fica cremosa, são poucos ingredientes e não tem farinha de trigo (sem glúten). Pode ser uma opção de sobremesa saudável com menos calorias ou até como lanche. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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- 400g de iogurte natural
- 4 ovos
- 1/2 xícara de adoçante
- 1/2 xícara de amido
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
- 1 colher de sopa de essência de baunilha (opcional)
Rende 10 porções, cada uma com 57 calorias, 6g de carboidratos (0g de fibras), 4g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 45 minutos. Faça o teste do palito.
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Пікірлер: 423

@NutricionistaPatriciaLeite 3 жыл бұрын

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outros doces fit: kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C . Essa receita de doce fit é fácil, rápida e tem poucas calorias. Fica cremosa, são poucos ingredientes e não tem farinha de trigo (sem glúten). Pode ser uma opção de sobremesa saudável com menos calorias ou até como lanche. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 400g de iogurte natural - 4 ovos - 1/2 xícara de adoçante - 1/2 xícara de amido - 1 colher de sopa de fermento para bolo - 1 colher de sopa de essência de baunilha (opcional) Rende 10 porções, cada uma com 57 calorias, 6g de carboidratos (0g de fibras), 4g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente. Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 45 minutos. Faça o teste do palito. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...) kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C Receitas com IOGURTE Salgadas e Doces - Fáceis e Saudáveis kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQY7UKFC495M6H7wiN1GFYil - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - 7 PODEROSOS PROBIÓTICOS para IMUNIDADE, INTESTINO e SAÚDE! kzfaq.info/get/bejne/eZmKrNZhz9jGfXk.html Geléia SEM AÇÚCAR Deliciosa, Só Fruta, Poucas Calorias e Carboidratos - 100% Natural! kzfaq.info/get/bejne/gpaVgsyZp82olqs.html Substitua a farinha de trigo! Veja a melhor farinha para você! kzfaq.info/get/bejne/h8ikadqUrKqacps.html Tipos de AÇÚCAR e ADOÇANTE - Cuidados e Dicas! kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZbb1HVq_eMvxNCotRiIKJX - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

@antoniaserrano9423 3 жыл бұрын

EU receitas

@camillarodrigues6304 3 жыл бұрын

Oi Dra 😊 Tem alguma coisa que substitua o amido de milho ?

@elisabethroling9442 3 жыл бұрын

Clara em neve

@jacymartins1884 3 жыл бұрын

Patrícia, pode ser o iogurte de kefir?

@camillarodrigues6304 3 жыл бұрын

@@elisabethroling9442 obg 😊😊

@thalitaamaral4206 3 жыл бұрын

Primeira receita sua que eu fiz...e já fiz várias versões... Já acrescentei cream cheese e fiz, uma calda com frutas vermelhas, já salgado com com queijo parmesão ralado. Sério bom demais eu amei, faço a receita pela metade e faço nas forminhas de silicone na Air fryer, dão 6 bolinhos

@juliacarvalho7165 Жыл бұрын

Quanto tempo você deixa na airfrayer?

@thalitaamaral4206 Жыл бұрын

@@juliacarvalho7165 puxa não sei, até faz tempo que não faço já vou fazer, denovo kkkk!!! Eu vejo que tá mais douradinho e tiro...nunca marquei o tempo

@valquiriapereira7762 Жыл бұрын

Quanto de queijo ?

@hildayasue9038 9 ай бұрын

Qto de cream cheese vc colocou por favor?

@MilenaBauldeAzevedo-rq9jv 5 ай бұрын

Que delícia..na Air Freyer... Amei..vou tb diversificar, parmesao e coco ralado...ou damasco, ou creme de goiaba, de maçãs, uau...parece torta de ricota!!! Eu uso a coalhada que faço em casa, com leite fresco, integral da vaca... Um privilégio...😊

@vandorocha2900 3 жыл бұрын

Oi Patrícia? Descobri diabetes tipo 2,e tenho um milhão de dúvidas! E foi meu médico,que indicou seu canal! Tô gostando MT.

@Ceicao-yy1pw 3 жыл бұрын

Também, pedi receita fitness no Google, e pronto, achei, e agora vejo todo dia e faço as receitas. Só não com amendoim, camarão... alergias.

@chocolateementa 3 жыл бұрын

Eu estou Pré-diabética e algumas receitas dela apesar de lowcarb não é boa pra quem tem Diabetes ou está como eu. Amido de milho não é bom ser consumido. Ao menos a minha nutri e médico desaconselham. A boa noticia é que dá pra encontrar substitutos.

@marymary1803 3 жыл бұрын

@@chocolateementa Verdade! Usar aveia é melhor.

@malucostha8354 3 жыл бұрын

Patrícia, vc poderia colocar também, as medidas para fazer bolo de caneca. Moro sozinha e amo as suas receitas de bolos. Todos poderiam ser de caneca?

@raissacoelho2282 2 жыл бұрын

Nem terminei o vídeo ainda, mas tive que vir aqui perguntar... alguém já disse que é maravilhosa? Pois eu vou dizer: VC É MARAVILHOSA! Obrigada por tudo. ❤️

@Simplesmenteeuevcs 3 жыл бұрын

Amo vc ! Vc não imagina o quanto tem me ajudado com seus vídeos... pensando em fazer nutrição...obgada viu

@francinildavieira3280 3 жыл бұрын

Que delícia, vou fazer com açúcar mascavo, vai ficar moreninho e com certeza mais calórico. Mas é o que tenho pra hoje e a vontade tá grande😋

@kesneysanttos6726 3 жыл бұрын

Good night to all the brothers and sisters in Brazil.

@EmagrecerUrgenteeSaude 3 жыл бұрын

A vida seria muito melhor se a gente emagrecesse comendo pizza, chocolate, hambúrguer e batata frita.

@julianatanan8173 3 жыл бұрын

Verdade verdadeira :'(

@maesolo1230 3 жыл бұрын

Rsrs

@isabellavilela6551 3 жыл бұрын

credo ,nao acho

@LucianaSouza-jb5dk 3 жыл бұрын

Verdade ,tudo isso podia ser saudável e contribuir pro nosso emagrecimento

@karlasalles3311 3 жыл бұрын

ah, se seria...! 🤣🤣🤣

@lisaraujo 3 жыл бұрын

Bolo pronto!! ❤ Fica gostoso! Mantém o azedinho do iogurte, então deve combinar bem com geleia. Eu coloquei um pouquinho da massa em dois ramekins e em um eu misturei com parmesão ralado e no outro com queijo minas ralado. Ambos ficaram bons! Se alguém for fazer com queijo, tome cuidado com a quantidade de queijo, para não ficar salgado demais.

@anyellecarolinioliveiracal8312 Жыл бұрын

Fica simplesmente maravilhoso, achei parecido com o um bolo cremoso 😋😁 amei demais! Só façam!

@irenealves5721 3 жыл бұрын

Eu não coloco a mesma proporção de açúcar e adoçante. Com adoçante uso a metade pois fica muito doce. Amo suas receitas, fiz várias . O pessoal aqui de casa adora. 😋

@mariamargaretediniz7637 3 жыл бұрын

Gratidão por ensinar!!!

@ivaniamartins3326 3 жыл бұрын

Incrível é você que nos presenteia com receitas maravilhosas..😋😘

@lianegack2101 3 жыл бұрын

MARAVILHA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! PARABÉNS!!!

@luisaamaral9546 3 жыл бұрын

Obrigada pela receita, vou fazer de certeza.

@mariapassos6851 3 жыл бұрын

Obrigada Dra Patrícia pela sua receita.bjs😘😘

@karlasalles3311 3 жыл бұрын

Esse vou fazer! 👏👏👏 obrigada pela receita!

@soniareginagois9151 3 жыл бұрын

Adoro suas receitas saudáveis, faço mtas delas e compartilho com as irmãs, tdas estao fazendo dieta e suas receitas estão ajudando mto... Obg sempre!

@marlibarbosa698 3 жыл бұрын

Muito obrigada Patrícia vc suas receitas são maravilhosas 🌹

@rutemacielromao8452 3 жыл бұрын

Já fiz, ficou realmente maravilhoso...🥰

@cristianopelegrini8809 Жыл бұрын

Ótimo vídeo ! Muito obrigado Patrícia ! Vou fazer essa receita ! Adorei .Deus abençoe !!!

@solangedossantos35 3 жыл бұрын

Olá! Parabéns pelas receitas fáceis e deliciosas 😋😋

@carlamenezescozinha6328 2 жыл бұрын

Vou fazer com certeza . Obrigada

@antoniomartins1806 3 жыл бұрын

Nossa me deu água na boca doutora Patrícia.

@martharodrigues9720 3 жыл бұрын

Você é maravilhosa, obrigada Por compartilhar suas deliosas receitas!

@susanadearaujomadalenaferr1480 3 жыл бұрын

Que bênção ter uma nutricionista simpática e versátil nas receitas a nossa disposição. Obrigado doutoura Patrícia...

@simonemiranda8716 2 жыл бұрын

💖🙏

@solineidejesussantos8458 3 жыл бұрын

Boa noite Dra adoro ver mais uma nova receita sua faco varias sao otimas e saborosas . Deus continue te abencoado ricamente bjs

@ritapinto8288 7 ай бұрын

Fiz hoje e ficou maravilhoso!

@marialuizasoarespaulo9065 3 жыл бұрын

Adoro suas receitas, você e muito simpática

@carmemmattos1322 2 жыл бұрын

Tudo que vc faz e uma delícia de receita vou fazer também obrigada 😋.

@patriciatoledo1799 3 жыл бұрын

Boa tarde Patricia. Uma receita pra adoçar a vida obrigada bjs

@edionefortes56 3 жыл бұрын

Boa tarde Dra Patricia!!!Fiz hoje ficou maravilhoso😍😍

@marialuizanascimentodossan7854 3 жыл бұрын

Boa noite. Patricia gosto muito das suas receitas tento fazer algumas outras às vezes fica difícil. Mais gostariam quê vc fisece algumas receitas SEM LACTOSE para minha filha. 😘😘😘😘

@vilmacintas583 3 жыл бұрын

Adorei!!!! Vou fazer hoje ainda.👏👏👏👏👏

@paulortnakamura2968 3 жыл бұрын

Acabei de fazer, ficou muito bom!!!! Lembra cheesecake! Obrigado pela receita.

@damianamariapereira5416 3 жыл бұрын

vou fazer , concertesa ! parabéns deve tá uma delícia !😘

@silvinafontoura5092 3 жыл бұрын

Que bom aspecto, já ia uma fatia dra. Obrigada pelas receitas. Beijinhos silvina de Portugal

@mariaarmindagomesbertolacc5237 3 жыл бұрын

Hummmmm.... fiquei com água na boca! 👏🏻👏🏻👏🏻

@thalitaamaral4206 3 жыл бұрын

Eu fiz e é muito boaaaa, amei

@marcossabinogloria3440 3 жыл бұрын

Que delícia de receita vou fazer dias das mães parabéns Patrícia leite 😘

@adoliver1182 3 жыл бұрын

Adorei a receita vou fazer patricia,suas resceitas são muito boas e melhor tudo low carb obd.(nem liga pra esse comentarios sem conteudo pq seu canal de receitas é top )😘

@anamarialelisremer6211 3 жыл бұрын

Aaaaaamei 💜💜💜💜 Parece muito bommmmm Farei com certeza! 😘

@edmearamosdasilva5122 2 жыл бұрын

Já fiz! Maravilha , com geleia de morango feita com xilitol ! Muito bom . Obrigada.

@denisebarreto2782 2 жыл бұрын

Amo suas receitas e dicas tenho procurado fazer algumas receitas 🥰

@edvandaferreira8411 3 жыл бұрын

Como sempre vc arrasa nas receitas eu adoro 😘😘😘

@maraluciamachado1528 3 жыл бұрын

Cada receita melhor que a outra. Tu é D+...Melhor nutri! Obrigada, Patrícia! ❤

@teresinhacarlos9811 14 күн бұрын

Maravilhoso parabéns! ❤

@silvanamonteiro8869 3 жыл бұрын

Oi Patrícia amo fazer suas receitas sempre faço com adoçante mais gostaria de pedir se vc poderia dar dicas de quantas calorias almentaria se a receita for feita com açúcar demerara é que as vezes estou sem o adoçante e queria fazer com o açúcar demerara da essas dicas aí 😊😊😘

@marlenesantos5263 3 жыл бұрын

Hummm.. ....deu água na boca .

@biamelo5543 3 жыл бұрын

Fiz e ameeeei😍😍😋

@antoniasilva5827 3 жыл бұрын

Oi Patrícia vc e um anjo na minha vida ,já perdi 2 quilos essa semana com seus ensinamentos ti assisto o dia todo 🥰🥰🥰🥰🥰💞💞💞💞💞

@claudecimoreira3020 5 ай бұрын

Simplesmente maravilhoso!! Fuca parencemdo pudim.

@betecorsi3157 3 жыл бұрын

Patrícia querida, como amo suas dicas, suas receitas e seus ensinamentos. Você é maravilhosa. Muito obrigada por seu dispendimento e sua generosidade em dividir seu conhecimento. Pode usar o yogurte de kefir? Beijinhos

@evaoliveira5580 3 жыл бұрын

Oi Patrícia,tudo bem? Estou inscrita e recebo suas receitas,já faz bastante tempo.Amo você,fico pensando que queria ter uma nora como você. Porque a mulher do meu filho é nutricionista tb,porém ele já pediu pra ela fazer uma dieta p mim,umas 5 vezes,ela nunca fez.Agora nem pede mais.É esse da foto,o Rafael e a Renata minhas duas bênçãos de DEUS. Obrigada mesmo!Você é uma pessoa MUITO ESPECIAL E CARISMÁTICA.

@silvanasoares7660 3 жыл бұрын

Deu água na boca, Patricia!

@cleideaparecidadasilvacost3557 2 жыл бұрын

Ameei essa receita

@crisleneoliveira7895 3 жыл бұрын

Ele sendo salgado, deve ficar divino também! Aí joga uma calda de morango pra fechar o rolê. 🤤🤤👌

@gabriela-tikva1073 Жыл бұрын

Sou diabética e gosto muito do seu canal pois sempre valoriza esta condição tão difícil e limitante que é a diabetes. É sempre um prazer receber a notificação e assistir seus vídeos. Muito obrigada por disponibilizar a relação dos ingredientes e nos dar orientações e sugestões de nutrição. Já te sigo no Instagram. Só gostaria de dar uma sugestão: Sempre que possível, poderia dar as medidas da forma utilizada? Obrigado

@gilsonrainer8148 3 жыл бұрын

Olha q coisa boa hem p arabéns show de receita

@luziaoliveira7780 3 жыл бұрын

Patrícia vc é muito inteligente e especial esse bolo de nuvem com iogurte e demais é fácil achar esse açúcar de forno me diz aí por favor 😋 amo vc querida sou sua fã n 1 parabéns 👏👏❤️🌹

@adrianofelix7183 3 жыл бұрын

Sábado já vou testar essa tb. Vou pensar em uma calda.

@hpavalferr7201 3 жыл бұрын

Parece que fica deliciosa 🍽️ 😋

@gloriarocha3684 3 жыл бұрын

Hummmmmmmm parece muuuiiito bom

@VeraLucia-hn9xi 3 жыл бұрын

Amei vou fazer 🌹💋

@rosasilvavieira5650 3 жыл бұрын

Parece que ficou uma delícia!

@ceilmasantos3551 3 жыл бұрын

Oi Patrícia, posso substituir o amido? Pelo oque?

@mariaaparecidagsasahara9094 3 жыл бұрын

Amo suas receitas

@MariaMendes-hw6jm 3 жыл бұрын

Que maravilhoso eu que tô na mudança de alimento saudável adorei a receita show 😋

@lorenaneri5669 3 жыл бұрын

Eu fiz :) fica bem fofinho 😋

@diogosakuragui3635 3 жыл бұрын

Gostei da receita vou fazer

@rosenirdias4150 3 жыл бұрын

Oi Dra mulher tú não existe, muito obrigado pelas receitas tem me ajudado muito sou diabética, minha filha intolerante ao glúten, meu filho intolerante a lactose pensa num desafio pra mim mais Deus te abençoe por me ajudar tô encantada

@delvanirlima2023 3 жыл бұрын

Vai assim mesmo deo água na boca

@genivaldo3488 3 жыл бұрын

[GENIVALDO] MÃO BOA E UMA SIMPATIA EM PESSOA.

@filomenaalves1375 3 жыл бұрын

Adorei sua receita 😋

@EricaSantos-bu2lp 3 жыл бұрын

Acabei de fazer, que delícia... substitui cheesecake fácil! 😋

@lucienehilariopereira5274 3 жыл бұрын

Obrigada pela generosidade!😃😃🥰🥰👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽. Patrícia vc pode fazer queijo de kerfir??😘😘

@marciapoubel6137 3 жыл бұрын

Oi Patrícia tudo bem ? Amo suas receitas. Você pode fazer um BOLO DOCE COM QUEIJO ? Grata

@raquelmoncao4440 3 жыл бұрын

Oi Patrícia .Amo seus vídeos .Onde comprar esse adoçante culinário forno e fogão ?

@geilsamariasantananavarro3639 2 жыл бұрын

Amo suas receitas 😘

@adriana9630 3 жыл бұрын

O melhor canal com a nutri mais amada.

@fz4816 5 ай бұрын

Hummmmm maravilhoso 😂😂😂 adoro essa sua prova Patrícia ❤

@marinessubtil5247 3 жыл бұрын

Boa adoro tudo teus vidios são mara 💞🌺🙏🙏🙏

@rosaroduit3479 3 жыл бұрын

Amém vou fazer com cobertura de morango

@mirianperez2817 3 жыл бұрын

Obrigada gostei

@hildacanedo1451 2 жыл бұрын

PATRÍCIA você é demais GAROTA você é 10 você é TOP Que Jesus continue te usando para abençoar com alimentação SAUDÁVEL pessoas com DIABETES assim como eu um bj no seu Coração

@ediluzesilva1611 3 жыл бұрын

Que delícia, e com a geléia fica mais Gostoso ainda, amei 😍❤. Grata Patrícia.

@marlyfernandes287 3 жыл бұрын

Amei!! deve ter ficado uma Délicia vou fazer

@marimari8939 3 жыл бұрын

Pátria fiz, coloquei raspa de laranja e no lugar da baunilha, coloquei licor de laranja (GRAND MARINER). FICOU UMA DELÍCIA 😋 😋 😋. OBRIGADA PELA RECEITA

@isabelenamartins 3 жыл бұрын

Será que daria certo substituir o amido pela farinha de aveia?

@corinaseverinoborges3279 3 жыл бұрын

Que maravilha!

@nubiaaragao4224 3 жыл бұрын

Hummmm parece uma delícia mesmo 😋

@cintiarania 3 жыл бұрын

Oi Patrícia, primeiro de tudo muito obrigada por postar esta delícia! Queria saber se vc recomenda o uso da inulina no preparo para aumentar o número de fibras nesta receitinha Maravilhosa! Beijosss.