Мне 67...Утром делаю зарядку. Приседаю - 100 раз. Отжимаюсь от пола - 15 раз. Пресс делаю на турнике, поднимаю прямые ноги к перекладине - 15 раз. Подтягивание на турнике - 6 раз. Делаю пешие прогулки - 1 час. Отлично себя чувствую!

Мне 51 и я тренируюсь самостоятельно дома оборудовал комнату под тренажёрный зал сам сварил тренажор Бубновского МТБ, шведскую стенку, есть большой мешок ,груша кольца гантели , резиновые эспандеры , гири 20 кг. Занимаюсь через день отжимаюсь 50 раз за один подход катаюсь на велике в общем чувствую себя отлично в прошлом занимался боксом. Всем добра и процветания мир Вам и Вашим близким....

"Не бойтесь! Джиму ничего не угрожает. Так как он. Каждое утро. Делает зарядку!" © М/ф "Остров Сокровищ".

Дядька грамотный.вдалбливает в голову спорт и зож!!!сам не пью не курю,хожу в зал,мне как бальзам на душу его рассказы))

65 лет - отжимаюсь 50 раз. Спасибо за прекрасную и полезную информацию. Привет с Украины!

Каждое утро делаю утреннюю зарядку, отжимают от пола 50 раз. Рекорд 83 раза. Мне 47 лет.

Вам бы передачу на телевидении вести с таким голосом, харизмой и подачей! Вы великолепны!

Ролик - в точку! Но, увы, ни одному правительству не нужна огромная масса потребляющих бюджет и ничем не болеющих и никак не умирающих пенсионеров, которые даже не подпитывают фармацевтическую отрасль путем постоянного потребления лекарств, и в течение жизни обильно не вливающих свои кровные в табачную и алкогольную структуры с их сверхприбылями. Валерий, вы говорите истину, но ее голос намного тише шума навязываемого системой образа жизни. Так устроен мир. А вам спасибо, что не молчите, кто-нибудь да прислушается!

Приветствую всех настоящих мужчин! Спасибо автору! Мне 52 года, всю жизнь посвятил спорту, теперь - физкультура. Придерживаюсь формулы, каждое утро на УФЗ 100х100х100 - приседания - отжимания - пресс, воскресенье - полный отдых. Много хожу пешком. Перепробовал много различных методик и пришёл к той, которая мне подходит больше всех. На мой взгляд - это та цифра, которая позволит нам мужчинам быть здоровыми, подтянутыми и потенциальными во всех наших начинаниях. Чувствую себя, слава Богу, лет на 25. Всем добра и здоровья!

Благодарю Вас!!! Таблетки от здоровья,а спортивная составляющая,здоровый образ жизни ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Всем ДОБРА

Большое спасибо, Валерий за Ваш труд. Не так много на ютубе мотивирующего видео для тех, кому за 50. Мне 55, за минуту отжался 60 раз. Бег, тренажерный зал, туризм. Ещё раз спасибо.

Год назад бегу десятку в степи, рядом с рекой. Вокруг свежая зелень, поют птицы, восторг!. Слышу догоняет машина, я не оборачиваясь бегу по обочине грунтовки. Мне сигналят, оборачиваюсь менты. Начинают рассказывать какой я злостный нарушитель, требуют проехать в отдел для составления протокола. Я задаю вопрос, вы курите? Отвечают, да. А если бросаете, ломки есть? Да. Я говорю у меня то же самое от отсутствия бега. В ответ искреннее удивление, пожелание счастливого пути. Через три километра увидел как эти патрульные ловили пьющих пиво молодежь. Всем бег.

27 лет отжался 6 раз. Год назад пересмотрел свой образ жизни, завязал пить, занялся велоспортом и как следствие похудел на 23кг и гордился этим до просмотра видео. Автор прописал мне волшебный пендель, с завтрашнего дня иду в зал) Спасибо за мотивацию)

Как Вы так легко выговариваете сложные слова? Обожаю Вашу дикцию 💪🏼

Бог мой, какой же Вы позитивный и добрый человек!!! Огромное спасибо за Ваш труд!!! 🤝✊

Валерий добрый день! Спасибо за прекрасное видео. Мне 45 лет и два года назад, к сожалению случился инфаркт. После этого пересмотрел свой образ жизни, и стараюсь регулярно заниматься спортом. Врачи категорически запрещали, но результаты их очень удивили. Ещё раз спасибо за советы 🤝👍

Вы для меня пример! Мне 33

Мужик ты огонь тебя надо на первом канале показывать надо.

Просто решил отжаться до 50 раз, засек время, вышло 45 секунд, 35 лет, 72кг рост 170.

Валерий,Вы мощный мотиватор!Спасибо Огромное!🙏👍👍👍

Привет Валерий!!! Спасибо за неравнодушие к себе и к окружающим Вас людям! 👍! Хорошего спортивного лета! Сергей, 62, Спб.

45 лет. Легко отжался, без усилий ,под метроном. У нас закрыли спортзалы, и я дома из скуки разбил неделю на тренировки приседания и тренировки отжимания, за месяц довёл отжимания до 370 раз за 40 минут, делая обратную пирамиду на максимумах. Кстати, вернувшись в зал легко пожал сотку как будто и не было полтора месяца отдыха от зала. Отжимания вообще универсальное упражнение на весь торс.

Валерий, вот ваше видео бы показывать по первому каналу, вместо "Жить здорово" Елены Малышевой!

Валерий, спасибо за то что просвящаете народ!

Валерий, очень позитивно! Респект!

Всё, о чем нам говорит Валерий доказано его внешним видом, здоровьем и спортивными достижениями!

"Жирный" лайк!

51 год, 50 отжиманий. С удовольствием рассказываю своим ученикам о Вашем канале. Спасибо, Валерий

25 раз за 40сек, а потом "сдох".... 41год..., пойду на речку прогуляюсь. Спасибо вам за мотивацию...

Здравствуйте, мы с вами одного года я с ноября 62, это не важно конечно, но я очень люблю заниматься ЗОЖ. ДЫХАТЕЛЬНЫМИ ПРАКТИКАМИ, как то просмотрел ролик в Ютубе про великого Рудольфа Плюкфилдера ему 95 лет и он бегает по 10 спринтов по 85 метров, отжимается от трех уровней спинки скамейки, сидения и от земли общим числом 100 раз, в течении дня делает подходысо штангой - становую тягу, приседания и жимы. Спринты тренировал давно 60 метров , как учит Селуянов, интересен очень "позный бег" . про дыхательные практики, - я занимался по Виму Хофу, и решил подкреплять с 2.5 минут паузы на выдохе, делать имитации отжиманий или подтягиваний, читая недавно об аноксических упражнениях и статодинамических понял, что нашел таже самое! ИТАК, я лежа на спине, на диване, делаю 30 вдохов-выдохов и выдыхая воздух задерживаю вдох, держу 2,5 минуты, и начинаю очень энергично работать руками имитируя подтягивания амплитуда не полная, делаю медленно, чтобы зажгло мышцы, и был слышен шум в ушах, из мышц в кровоток идет СО2 и коктейль гормонов, дыхательный центр успокаивается я делаю 60 повторов , идет потоотделение и на 5 минуте делаю вдох , держу 30 секунд и затем опять 30 вдохов-выдохов, и т.д 4 подхода. Это очень кайфовое занятие, после него я засыпаю как младенец. Мышцы плечевого пояса гипертрофировались имеют хороший тонус( чего не было прежде😂), а для ног у меня спринт , жаль правда, что стадион закрыли, по этой самой короне, придется пока по тротуарам в гору забегать. Также есть гирька 24 кг. Я всем желаю здравия , оптимизма и веры в хорошее, визуализируйте и все исполнится!

Спасибо за отличное видео, заряжаете позитивной энергией!! 63 раза, 34 года

кажись скоро будем смотреть ролики, в свои 300 лет надо отжиматься 300 раз/в минуту)) суперрр!!

Год как мы с мужем Не курим Не пьем Смотрим за питанием Долгие прогулки Но я не могу заставить себя начать заниматься физической нагрузкой ( сама на себя злюсь ,хотя знаю ,что лень которую нужно перебороть )

Под метроном 23 раза, дальше под метроном уже не успевал, всего за минуту отжался 30 раз. Мне 39 лет серъёзными тренировками не занимался с 25 лет. Большое Вам спасибо за Ваш труд! Очень интересный канал.

Пожалуй самый полезный полезный канал на просторах ютюба! Очень заряжает!

65 раз. 60 лет💪

и все же всегда интересно слушать людей с богатейшим опытом, именно в этой сфере, которая наиболее естественна для организма человека))

Отличное видео. Спасибо, Валерий за ваш труд!

Доброе утро. Мне 61 год просматрел Ваше видео о небходимости 40 раз в минуту оджиматся и небудет никаких проблем с здоровьем и доказано научным иследованием. Хороший совет буду стремится всему этому, бальшое Вам спасибо за совет. Всем добра.

Все новое - хорошо забытое старое. В СССР на эту тему мультик был про великого Нехочуху, который разъелся до опупения. Потом стал бегать и стал нормальным пацанчиком

Браво!!!! Здоровья много не бывает!!! И дело не в возрасте,а в иммунной системе.В Греции женщина 103 года перенесла ковид в лёгкой форме, а олимпийский чемпион 58 лет умер от ковид.

Спасибо, Вам Валерий, глядя ваши ролики я начал заниматься спортом в 44 года.

Штрафы это геноцид народа любой страны.

Добрый день, Валерий. Спасибо за контент. 30 за 30 секунд. 45 лет.

Действуй, Валерий! Спасибо за труд!

Спасибо за позитивный настрой! При чëм всегда! )) 57 отжиманий, 47 лет, 86 кг, 183см рост

"Кто освещает жизнь другим , не остается сам без солнца!" - Поклон и крепкое рукопожатие в благодарность !

Отжимание это обалденное упражнение! Всегда с тобой,только надо захотеть!

Спасибо, дорогой за Ваш оптимизм и огромную помощь людям! Ваши ролики создают настрой , как-будто пообщался с другом!

Валерий, у вас что не видео, то шедевр! Готов каждый день смотреть ваши видео)

Потрясающе мотивируете Валерий. Благодарность и восхищение Вам. Наверное Вы сделали для здоровья людей побольше чем министерство здравоохранения.

Кто желает себе здоровья и крепкого тела,тот будет заниматься,кто нет,его и за тысяча долларов не заставишь. Валерий спасибо за рассказ,объяснение!Очень интересно,поучительно и познавательно!

Спасибо большое Вам! Ваша форма мотивирует. Мне 50, за минуту отжался 53.

Благодарю за прекрасный выпуск! С удовольствием посмотрел, уже соскучился по Вашему заряду бодрости и оптимизма ✨

Сделал прямо сейчас 50 раз под метроном, дальше просто не стал, ну может еще 10-15 сделал бы. Правда это не специфичное для меня упражнение. Мне 54, 185 рост, вес 78. Вес таким держу сознательно годами, не пью и не курю вообще. Читаю комментарии, удивительно, как много у нас людей тут, которые легко отжимаются 50+ раз. Хотелось бы посмотреть на качество этих отжиманий,, я так понял надо касаться телом пола, и выпрямлять руки до конца)) Просто я ишачу уже лет 7 минимум 3 раза в неделю от 1,5 до 2,5 часа а по большему 5 раз в неделю бокс, силовые в зале, катаюсь на велосипеде и кросссовом мотике, кто в теме мото тот поймет, это еще тот снаряд, выжимает как лимон. При этом еще интенсивная зарядка каждое утро 30+ минут, плюс либо 5 км бег, либо 10 км быстрый шаг 7,5+км\ч, либо 20км + велосипед. Да, я боюсь, что я вообще не делаю перерывов в тренировках, ну может дней десять в год я не тренируюсь. Даже когда в отпуске на морях и океанах я все равно в зале минимум 3 раза в неделю. Это тренировки не ради увеличить веса или количество повторений, просто для поддержания формы и здоровья. Выгляжу спортивно, как атлет, на вид больше сорока мне не дают, в магазине молодой человек. Я точно скажу, сделать 40, именно качественных отжиманий, даже не под метроном, человеку, который не занимается, просто невозможно, тем более в 50 лет. К чему я это написал, я рад, что так много людей у нас занимается спортом и физкультурой в возрасте 50+. Это достойно уважения!

Отличный контент! Спасибо за работу.

Валерий молодец, как всегда в десятку

Спасибо, Валерий! Это одно из Ваших лучших видео, на мой взгляд. Целиком разделяю Вашу точку зрения, и последующие выводы. Удачи Вам!

Вот это закрутили сюжет!!!! За то интересно. Спасибо за видео!!!

дизлайки от министерства здравоохранения рф))))))

Здравствуйте Валерий ! Спасибо большое за информацию!

Молодец! Всё верно! Движение-это жизнь!

Благодарю за видео , желаю вам богатырского Здоровья на долгие-долгие года !

Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни 🤝

Валерий, все как обычно динамично, по делу и полезно! Спасибо.

Валерий привет!!! После легкой пробежки 7км получилось по метроному сделать 55раз, но если заморочиться то думаю мог бы и больше. С большим удовольствием смотрю Твои видео, особенно на пробежке есть чем заняться )) 💪🏻💪🏻💪🏻

Вы настоящий молодец,вам и таким как вы надо работать в министерстве культуры и спорта,минимум министром,потому что такие как вы люди просвещаете нас простых людей о спорте и обо всем,а они только нас заставляют сидеть дома

Живой пример, здорового образа жизни ,и хорошей спортивной формы ! Дальнейших успехов !

50 раз за 56 секунд. Возраст 38 лет.

42 года, 50 раз отжался. Физкультурой регулярно начал заниматься только последние два года.

Здравствуйте! Спасибо за очень полезную информацию на Вашем канале.

Привет! Сам был уверен, что спортсменам коронавирус перенести, что высморкаться, пока старший сын не сказал, что его друг, естественно спортсмен, 25 лет, тяжело переболел. Через день встретил родителей друга, сами спортсмены и тренеры по хоккею и фигурному катанию, находятся в отличной форме, подтвердили, что не только ребёнок тяжело переболел, но и они вместе с ним - два шага и одышка. Восстановились, правда, довольно быстро - за пару недель У моих неспортивных друзей от месяца и более уходит на восстановление, притом, что переболели они в легкой форме. Да тут и некоторые элитные лыжники непросто восстанавливались после ковида. Поэтому спорт, безусловно, рулит. Но от вирусов не защищает. Любопытно, что финны, в отличие от многих других стран, в том числе Эстонии, как я понял, с первых дней призывали своих граждан как можно больше гулять, особенно в лесу, тренироваться на свежем воздухе и не носить маски на улице. А с отжиманиями тест интересный и доступный самое главное. За него жирный плюс! У меня за 40.

Вы большой молодец! Спасибо вам за ваш канал!

Валерий, добрый день! Спасибо за возможность проверить свои силы в чем то новом. 46 лет 49 отжиманий под метроном 80 ударов.

Спасибо, Валерий. Как всегда очень вдохновляет ваше выступление. Обязательно сделаю тест)

Супер!!! В одном видео абсолютно точно разъяснено все о том что нужно делать обычному человеку что бы поддерживать свое здоровье в норме. Лайк за позитив.

Отличное видео!!! Побольше таких видео!!!

Дякую, Валерій! Всі ваші відео надзвичайно корисні і супер-оптимістичні🙃

Благодарю за создание ролика - лайк в поддержку канала !

99% - правильная, нужная и полезная информация!

Спасибо за ваше бодрящее видео,и ещё очень очень важно делать тренировку с настроением,с грустью и унынием результатов не будет.

Мне 14 лет, отжался 35 раз под метроном, было сложно но всë же результатом я доволен. Ещë раз спасибо за видео!

Да, это важно знать такую информацию. Так что спасибо👍

Посмотрел Ваш контент, зацепило. Приятно смотреть и слушать, прослушиваться. Вы стали примером лично для меня! Желаю Вам долгих лет жизни и всегда оставаться в обойме!

Спасибо,работаем!)

Умничка!!!

Супер! Здоровья Вам и спасибо за видео.

Спасибо за ваш труд.) Отличное видео

Спасибо! 34 года, 56 раз за минуту

Валерий,Вы молодчина! Вы точно Заводилов на здоровый,спортивный образ жизни!

Спасибо за видео! Приятно слушать и смотреть, ваши советы подтверждены опытом и временем

Случайно сегодня увидела видео, ваш канал просто находка ) спасибо вам

Спасибо за чудесный ролик Информативно! Четко и ясно!!Стимулирует !!!

Валерий снимите видео о том как беговую тренировку проводить? С утра или вечером, на пульсе бежать или минуты засекать, быстр или медленно бегать, через день или каждый день бегать.

Четко и доступно- занимайтесь физрой регулярно и целенаправленно !!!

Валера так не бывает и ВАШИМ и НАШИМ, прими сторону здравых

Толи мой метроном опаздывает, Толи ваш спешит, темп не совпадает. Спасибо за видео, очень полезная информация.

Спасибо за мотивацию! Спорт - это жизнь!

35 лет, 45 раз за 45 секунд, дальше начал пропускать. Спасибо за то, что вы есть!

Спасибо Вам за грамотное преподношение физического развития!!! Очень рад что нашёл Ваш канал!!!