Diferencia entre Cobra (Bhujangasana) y Perro mirando arriba (Urdhva mukha svanasana)

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5 жыл бұрын

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En la nueva de mis clases de yoga nos dedicaremos a entender bien la diferencia entre dos asanas de yoga parecidas. Nos estamos refiriendo a la cobra (Bhujangasana) y el perro mirando hacia arriba (Urdhva mukha svanasana). La gran diferencia de la segunda respecto a la segunda es que el pubis ya no está en el suelo, el apoyo pasa a los empeines y los brazos están estirados. Namaste. :)
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

Пікірлер: 76

@elizabethflores1106 4 жыл бұрын

Miy fuerte la segunda me quedo con la cobra. Soy aprendiz y me encanta empecé con la cuarentena y seguiré haciendo yoga. Gracias infinitas. Namasté.

@belu5716 5 жыл бұрын

Hola Xuan ♥, gracias por tus videos :* :D. Namaste .

@mariagallego7825 5 жыл бұрын

Xuan eres la mejor

@figueroamary20 5 жыл бұрын

Genial! Eres la mejor. Gracias

@letiscotti4560 5 жыл бұрын

Gracias Xuán abrazos Namaste 🙏💗

@bernarditaromerocuerva5458 5 жыл бұрын

Hola. Muy bonito. Gracias por tus vídeos. Namaste

@rosammoraguesperez9132 5 жыл бұрын

¡Excelente video! Muchas gracias.

@nataliaserna6608 5 жыл бұрын

Gracias Xuan Lan me motivas siempre a mejorar. Me encantan tus videos.

@amurillohn 3 жыл бұрын

Gracias!! Recién te descubrí y me encanta tu contenido. Una suscriptora más 😃

@magelafrattini2712 4 жыл бұрын

GRACIAS Xuan 🙏 excelente 👏 desde Montevideo Uruguay

@ixiafernandezsanchez3703 7 ай бұрын

Xuan Graciasssss 🙏

@soniacortez167 5 жыл бұрын

Gracias Xuan Lan por tu explicación, te un fuerte abrazo desde Venezuela.

@monicabotana 4 жыл бұрын

gracias!!!!!!🙏♥️

@carolinacassani4717 5 жыл бұрын

Gracias!!!!

@lauraleguizamon1122 2 ай бұрын

Namasté 🙏💜

@silvanagiordanino3486 2 жыл бұрын

Muy claro como siempre GRACIAS

@albertohernandez4558 Жыл бұрын

Mil gracias por tu guia Vuan,❤️🥰🙏🍅

@isaa1302 2 жыл бұрын

wow buenisimooo

@monicapadilla4427 2 жыл бұрын

Gracias por todo.

@angelapulidocruz4846 Жыл бұрын

Muchísimas gracias por la explicación Xuan Lan . Un abrazo con mucho cariño

@josmeryvieira545 Жыл бұрын

Excelente!!!! Gracias 🙏 Namaste

@hardagana Жыл бұрын

Gracias a vos, hermosa!

@lucianaeichenberger1124 5 жыл бұрын

Muy clara la explicación!!! Muchas gracias Xuan Lan!!!!!

@mirnarivero3365 4 жыл бұрын

Gracias Xuan por la explicación. Muy clara como siempre. Desde Argentina 🇦🇷

@TheLadyLalyta 4 жыл бұрын

Gracias Xuan por este video!!! Eres tan clara y generosa que me has esclarecido muchisimas dudas tecnicas que me ayudan a evitar daños indeseados. Namasté❤🙇‍♀️

@xoshxo768 5 жыл бұрын

Genial!! Súper interesante, muy parecidas pero diferentes :) muchísimas gracias😚

@marthainiguez2447 5 жыл бұрын

Excelente explicación Gracias

@carmenmariaprietopajares1872 2 жыл бұрын

Gracias. Explicas genial

@mariadelourdespena697 5 жыл бұрын

Muchas gracias por la explicación, útil para entender las rutinas, un fuerte abrazo querida Xuan 😘

@elviragarcia2337 2 жыл бұрын

Hola. Xuan que buena información gracias.

@hopeskype4528 5 жыл бұрын

Gracias

@smiileeme 4 жыл бұрын

Que buena explicacióooooon!! muchas gracias

@doribys 2 жыл бұрын

Clarísimo! Muchas gracias Xuan!

@solasan6934 8 күн бұрын

Muchísimas gracias ❤

@alejandratrejo9395 Жыл бұрын

Muchas gracias por tu explicación. Namaste

@psicologíahanami Жыл бұрын

Maravillosa cuánto aprendo❤

@mariateresagallegoserna1080 3 жыл бұрын

Gracias por tu explicacion tan detallada...

@edgardogennaro6271 2 жыл бұрын

Gracias Xuan maestra!!!! te sigo y aprendo...Gracias totales

@marinaangulo7937 4 жыл бұрын

Gracias x tus enseñanzas Xuan nos ayuda bastante Namasté 🙏

@karenfigueroa8874 5 жыл бұрын

mil gracias estaba buscando un vídeo explicativo justamente de estas posturas... eres seca, excelentes todos tus vídeos y prácticas...

@susita52 3 жыл бұрын

Extraordinaria y muy gratificante su entrenamiento!!!!! Nos ha cambiado la vida!

@deidisrodriguez8866 2 жыл бұрын

Gracias por esta video lo necesitaba 😊😊

@MEBP76 5 жыл бұрын

Ahora si entiendo por qué en chaturanga nos echamos hacia adelante para el perro boca arriba, no entendía. Muchas gracias.

@areligg4876 4 жыл бұрын

Woowww, lo hace ver muy fácil, 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@alixlopez8351 3 жыл бұрын

Gracias linda excelente Namaste 🙏

@papagenoharto 3 жыл бұрын

Es un gusto oirte siempre, llos ajercicios y hasta el tono de voz te relajan. Namaste. Suerte

@carmenpinto6238 5 жыл бұрын

Hola ,Xuan Lan!!MUCHÍSIMAS GRACIAS,GRACIAS,GRACIAS...muy lucrativo...!!GRACIAS por la explicación ...aprender junto a TI....todo es más sencillo!!. Abrazote sostenido !!eres maravillosa!!namasté!!.

@olgaheras4068 Жыл бұрын

Gracias por tan buenas explicaciones 🥰

@anacaro3156 5 жыл бұрын

Que bien explicado 😍😍

@inesbaez852 Жыл бұрын

Gracias Xuan muy buena explicación!!. Saludos desde Argentina.

@gracielagiordano1808 3 жыл бұрын

Muy buena tu explicación namaste

@DaleYogaATuVida 5 жыл бұрын

Excelente Gracias por esclarecernos , muy parecidas pero diferentes. Gracias por tus enseñanzas. Namaste 🙏🤝👏

@barandabelen 4 жыл бұрын

Gracias por tus explicaciones. Me ha quedado muy claro, ahora lo más importante, llegar a realizarlo bien. Mil gracias.

@paolasotomonsalve8347 5 жыл бұрын

Muchas gracias xuan!!! Son dos asanas muy parecidas, gracias por explicarnos la diferencia, saludos desde Futrono, Chile!!😀

@MaraD.Arcy. 5 жыл бұрын

Namaste Xuan

@paulinachia4114 2 жыл бұрын

Gracias por mostrar las diferencias entre cada postura. Me ayudas mucho para mi practica del saludo al sol A y B. Namasté !

@elileiva3730 5 жыл бұрын

Qué casualidad! precisamente esta tarde he buscado la diferencia :)

@marielsalamanca9642 2 жыл бұрын

Agradecida, ya estoy suscripta!!!....me pareces una instructora muy responsable y didáctica!!.No practico Yoga todos los días, ni muchas Asanas, pero si lo que es el "Saludo al sol" y Planchas...y estaba cometiendo un error con la Cobra...Gracias!!

@GrostertlEsCocina 5 жыл бұрын

Me ha encantado tu video, soy principiante y ya estoy bastante feliz de haber tomado la decisión de empezar en el mundo del Yoga, necesito empezar a controlar mis respiraciones y aprender a meditar....

@r0minitt 3 жыл бұрын

Muchidimas gracias, siempre que hacía yoga veia la diferencia, soy fijona, pero igual no entendía muy bien. Ahors comprendo todo 🙏✨

@frankqueentv839 2 жыл бұрын

Video sumamente necesario. En los diversos saludos al sol siempre tengo la duda, de cual de las dos posturas va.

@sarayacosta231 5 жыл бұрын

Querida Xuán, doy fiel testimonio de que estos ejercicios de Yoga funcionan. El 18 de febrero fui al médico y su recomendación de más énfasis es que debía hacer ejercicio. Me gusta el yoga lo hacía pero no de manera disciplinada, y el 19 de febrero inicie con la rutina de mi diario de Yoga y de 135 libras que pesaba estoy en 126. Les confieso que soy bien flexible con las mayorías de las posturas pero tengo que usar la prudencia por mi zona lumbar en algunas, pero me siento mucho mejor y voy por mas...Gracias por este maravilloso servicio. Om Sairam

@VirginiaWho 5 жыл бұрын

Muchas gracias por tus vídeos. Los ejercicios paracen fáciles cuando los haces pero a mi me resultan un poco dolorosos...

@alexiaotanodsoren68 5 жыл бұрын

Awwwww qué flexibilidad!!! *-* Admiro la fuerza y la naturalidad de tus movimientos para hacer estas posturas (^-^) Conozco mi cuerpo y sé que tardaré mucho para llegar a tener la flexibilidad que tú tienes, pero tendré paciencia jeje. THANK YOU SO MUCH Xuan!!! Namaste ;) **********

@carolacamacho9988 5 жыл бұрын

Me gusta mucho aprender contigo, por favor me encantaría que escribas los nombres originales de las posturas en los videos. Muchas gracias!

@giselberistainlozano2489 5 жыл бұрын

Woooow!!! Estoy súper feliz porque compre mi diario de yoga y llego ayer 😍😍😍 de verdad mes estás haciendo entender tanto esta hermosa disciplina, y la disfruto tanto 😍😍🙏🏻✨ muchas gracias Xuan !!! Besos y abrazos desde México !!!

@perlamtz4043 3 жыл бұрын

Qué es?

@mararias9262 5 жыл бұрын

mi antiguo maestro duraban 3 horas es bueno . Estar 3 horas haciendo yoga hatha??

@daniellemataix94 5 жыл бұрын

Hola Xuan-Lan, Hago yoga en casa con tus vicdos Me gusta mucho seguir tus clases Te agradezco mucho este video, pues así queda claro la diferencia entre la cobra y el perro boca arriba. En mi caso la dificultad está en deslizarme desde la plancha a la cobra o perro boca arriba Por naturaleza no tengo fuerza en los brazos y me he dañado los hombros, me duelen mucho Parece tendinitis ☹ Así que ahora aunque no me guste hacer las cosas mal, cuando tengo que hacer la cobra me dejo caer 🙄 ¿ Podrias darme un consejo o tu parecer ? Muchas gracias Une bise de Bordeaux

@susanahuertaordaz4801 Жыл бұрын

Cual es el origen de los nombres de las posiciones del yoga.?

@luisenriquez4681 4 жыл бұрын

Hola. Mi columna está algo recta. Tengo rectificación lumbar. Mi duda es cuando voy a yoga qué ejercicios hacer y cuáles no. Me han dicho que el perro boca abajo y estas dos de tu vídeo no... Hay alguna manera de saber cuáles hacer y cuáles no...? gracias