Certo! Mi sembra una bella idea😍

Esatto!

Vero, ottima idea! 😊

Si più video ciao Family🥰😘🤗

Sii adoro i video così😍 e poi dai un sacco di idee anche noi 😘

Be e lo chiedi...ovvio 🥰

Siiiiiiii sono bellissimi cuesti tipologie di vidio mi piacciono tanto fai ancora sei meravigliosa 😍♥️♥️

Si si

Sono felice ti sia piaciuto🙏

Troppi grassi..

Esatto esatto è importante raggiungere il fabbisogno! Lo raggiungiamo, non ho contato le kcal ma ad occhio ci dovremmo stare e in alcuni giorni anche sforare perché ci sono tantissimi alimenti ricchi di grassi che hanno una densità calorica maggiore rispetto a carboidrati e proteine😘

ad occhio e croce la maggior parte dei pasti son decisamente sotto le 1000kcal…e sarebbe molto poco😅spero che un nutrizionista vi abbia dosato i macros..

Tuo marito lavora nel paradiso🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Chissà quanta bontà😋 In verità a parte rari casi dovuti più allo stress del momento, la fame non si sente e non si soffre anzi propri non ci pensi più🥰

Guarda io come te Elena ma faccio ramadan tranquillamente che è peggio del digiuno intermittente 😅😅

Ciao Michela, sono contenta ti piacciano❤️ Si io li faccio regolarmente e sono sempre tutti perfetti🙏

@@VittoriaSajirANDFamily interessante, e sono cambiate da prima?

Io prima mangiavo in continuazione, 5/6 pasti piu qualche snack qua e là… Poi però il corpo si abitua e mi sento molto più energica di prima e meno gonfia😇 Fammi sapere quando lo provi e se ti piace🙏🤪

I bimbi spesso mangiano quello che mangiamo noi come secondo, a parte Ricky ora… E in base a cosa hanno mangiato a scuola|nido faccio loro un primo con riso o pasta integrale, gnocchi, lasagne, ravioli… Ho sempre mille pentole sulla piastra🤪

@@VittoriaSajirANDFamily grazie viki , davvero grazie a te mi sto inziando ad appassionare ad una cucina sana ma davvero buona! Non finiro mai di ringraziarti!

Si vero hai ragione, solo che a grigliate zucchine e melanzane mi va via un ora😅 E quindi caccio tutto insieme e alla fine si cuocciono pure loro💪🏻 Faccio la stessa cosa con le melanzane e una ragazza mi aveva consigliato di passarle al microonde prima, devo provare perché magari funziona anche con le zucchine… Magari…

Grazie Sebastiano, forse ti sei perso solo un piccolo particolare perché mi citi grandi chef quando io sono solo una mamma qualunque che fa tutt’altro di lavoro e che condivide quello che cucina (con amore☺️) … Poi non mi sento di darti torto sugli spinaci in busta ma con due figli e tutto il resto da seguire, sinceramente preferisco togliere tempo agli spinaci da lavare, tagliare e riuscire a fare altro… Per la cipolla invece, ho il frigo pieno di cipolle km0 perché sono sempre attenta alla qualità degli alimenti che compro ma in quel momento semplicemente non avevo nè voglia ne spazio in cucina (perché era incasinata🤪) per mettermi a tagliare la cipolla! Ho messo quella surgelata ed è venuto tutto buono ugualmente🥰

Ok grazie per la tua impegnativa risposta,ma citavo due chef che fanno i youtuber come d'altronde lo sei tu ,perché in fondo c'è sempre da imparare anche dai piccoli trucchetti e malizie per migliorarsi.Forse mi hai frainteso ma desideravo solo sottolineare l'importanza della qualità del cibo.Ad esempio ho visto che i tuoi petti di pollo sembrano un po' gonfiati perche' probabilmente comprati al supermercato. Io compro i petti di nostrani di cascina e li pago 20 euro al chilo.Preferisco mangiarne meno ma di qualità. Oggi ho fatto le scaloppine di pollo al vino bianco aggiungendo in ultimo dei carciofi tagliati sottili (non surgelati)amalgamati con rapida cottura per lasciarli croccanti,prova anche tu questa semplicissima e sana ricetta ,sempre che si trovino i carciofi freschi alle canarie.Anche io cerco di limitare il pasto serale con minestre ,vellutate o legumi .Ti do un altro pratico consiglio per te che hai poco tempo .Quando prepari quest' ultimi fanne una quantità maggiorata e quello che avanza lo metti ancora bollente nei barattoli tipo bormioli e te li ritrovi in frigo per i giorni successivi.A volte sostituisco il pasto serale con frutta rigorosamente di stagione. Ogni tanto seguo voi e quacuno a Fuerteventura per capire come possa essere la qualità della vita di routine . Ho viaggiato molto nella mia vita e sono stato in vacanza anni fa sia a Gran Canaria (maspalomas )e Tenerife(playa ingles) ma in pochi giorni é difficile capire come ci si possa trovare.Cmque complimenti avete avuto un bel coraggio a trasferivi considerando di dover crescere i figli piccoli in un paese straniero.Anche io ho vissuto i miei primi sei anni in Svizzera ma i miei genitori hanno preferito tornare in Italia a Torino dove mi trovo ora. In questo momento sto valutando delle alternative. Ho un carissimo amico che ha optato per l'algarve in Portogallo che conosco molto bene.Un caro saluto alla vs bella famiglia ciao

Esatto, seguiamo il digiuno intermittente e facciamo un pasto al giorno☺️

A me piacciono tutti tranne i puzzoloni🤪🤪🤪

Mi sono fatta fregare perché ho letto i valori e non gli ingredienti, che tonta!

L’ho messa in infobox☺️

È vero, è una scelta importante che stiamo tutt’ora valutando insieme cercando di capire le sue intenzioni e accompagnandolo… Ma è grande abbastanza per poter iniziare ad avere delle idee sue e se ci dice che gli spiace per gli animali e che preferisce non mangiarne, noi come genitori possiamo solo appoggiarlo, capire quanto sia convinto e quanto no, e scegliere il percorso migliore…

Interessante osservazione! Ovviamente prediligo sempre cibi ricchi di Vitamine e Minarali sia per noi che per i bimbi però in alcuni casi anche mangiando bene quindi prediligendo alimenti ricchi in vitamina C in questo caso, a fronte di un’attività fisica mediamente intensa, l’apporto vitaminico dei cibi non è sufficiente. Non dico che sia sempre necessario un integratore di vitamina C ma dipende dal tipo di vita che si fa e dalle attività svolte. Per quanto riguarda l’olio di oliva è un’ottima fonte di grassi e Vitamina E✔️

Parlane con il tuo nutrizionista e magari riuscite a trovare una strategia per iniziare pian piano! Il digiuno per queste problematiche metaboliche sembra dare ottimi risultati, pensaci perché l’insulino resistenza la puoi risolvere perché con il tempo poi diventa altro💪🏻💪🏻 😘

@@VittoriaSajirANDFamily si, seguo già una dieta a basso indice glicemico, ma penserò anche a questa possibilità 😘

Dipende tanto pure dal tipo di lavoro che fai. Tanto tempo senza mangiare, se fai lavori impegnativi, è immaginabile!

@@barbaraberardi4873 lavoro nel web marketing, tante energie mentali che a digiuno non riesco proprio ad avere :) però sto valutando una chetosi con la mia nutrizionista, per evitare i cali di energia :)

@@gardeniaflower8789 Io preferisco pasti piccoli e frequenti. Digerisco meglio, non ho attacchi di fame né cali di energia. L'importante è aggiungere ad ogni pasto una buona quota di fibre (frutta o verdura o alimenti integrali).

Grazie🙏

Fai le 16 ore?

@@VittoriaSajirANDFamily esatto 😊

Non lo so😅😅😅 Tempo fa non toccavo neanche la carne per cucinarla, però mi piaceva magnarla… Magari con il tempo c’è speranza pure con il pesce eh😋

Sono integratori☺️

Poca poca… Io ne mangerei a quintali😋

La amooooooooo😍😍😍😍😍😍😍

@@VittoriaSajirANDFamily pensa che sto facendo le pizzette di melanzana mi hanno ispirato molto

Sono scelte, a noi piace😋

Stavo per scrivere lo stesso. Troppa carne. E anche troppi grassi saturi.

D’accordo, sono scelte. Però è bene essere consapevoli che fa male a voi e al pianeta. Tutto qui 🤗

@@patriziaeffe1910 Esattamente

Sinceramente troppa. Carne rossa e troppa panna! meglio olio d'oliva extravergine per cucinare

Le amooooooo ne mangerei a quintali