Dimagrire la Pancia ed i Fianchi

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Dimagrire la Pancia ed i Fianchi

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Күн бұрын

Dimagrire la pancia ed i fianchi con esercizi di addominali. Allenamento da fare a casa per ridurre il girovita ed ottenere un addome tonico. Workout a corpo libero per avere una pancia piatta rapidamente.
⦿ Calorie Bruciate: 148 - 247
⦿ Frequenza di allenamento: ripeti il workout 4 volte a settimana
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Consulta il medico prima di fare questi esercizi.
Benessere360 - Lumowell - W933

Пікірлер: 109

@Eleganza. 9 ай бұрын

Fantastico!!! Seguo questi Lumovell e ho ottimi risultati, da diversi anni, mi piace molto la grafica e semplice e reale la voce calma e solare. Grazie ❤🤗✨🙏✨

@nagatoro_san_endotaku6964 3 жыл бұрын

dedico il mio tempo hai miei criceti e cominciavo a mangiare troppo adesso mi sento libera e bellissima grazie❤

@cappellanogiorgia6527 4 жыл бұрын

Grazie è dall'inizio quarantena che lo faccio e ho ottenuto grandi risultati

@Benessere360 4 жыл бұрын

Bene! Ci fa davvero piacere! Continua ad aggiornarci sui tuoi progressi 😉

@lavoriscolastici5542 3 жыл бұрын

In specifico cosa hai ottenuto e per quanto l hai fatto e ogni quanto rispondi per favoreee

@sharaleonardo Жыл бұрын

Mhhh ottimo bei esercizi per i fianchi mi sa che i primi esercizi li metterò nella mia routine quotidiano

@lorettasignoretti6425 4 жыл бұрын

GRAZIE! La mia voglia è pari a 0 però voglio migliorare! È voglio continuare a farlo! Spero di ottenere risultati perché me lo merito❤🌻 Lo farò regolarmente dopo ogni pasto e avrò una buona alimentazione, grazie, davvero💚

@Benessere360 4 жыл бұрын

Bene! Aggiornaci sui tuoi progressi 😉

@nabilasaqib7772 Жыл бұрын

Allora ci sono differenze?

@paololicata6801 5 жыл бұрын

Oggi abbiamo iniziato a fare questi esercizi io e mia moglie ed è da 3 giorni che mangiamo sano... Spero di vedere presto risultati xke vogliamo cambiare...💪💪💪💪💪💪

@sophiepetta5488 5 жыл бұрын

fai 3 serie?

@luca_0383 5 жыл бұрын

Come è andata? Messo su muscoli?

@nikazzo_4946 4 жыл бұрын

leggo commenti che dicono: da 3 giorni che li faccio e noto pochissimi progressi RAGAZZI BISOGNA FARLI ANCHE PER 5 MESI, ANCHE PER SEMPRE SE SI VUOLE AVERE UN CORPO TONICO, io noto molte differenze ed ho iniziato un mese e mezzo fa

@kate_gachalife5878 4 жыл бұрын

E che fanno questi esercizi,ti sta venendo la pancia piatta e ti se ne stanno amdando i fianchi?

@infinityenergyrose5626 3 жыл бұрын

Amo questo essercizo. Brava coach

@NM-gc7ut 4 жыл бұрын

Esercizi per il post parto. Per definire fianchi ed eliminare la pancia. Ho poco tempo per me. Ci sono esercizi che possa fare? Grazie

@giuliamn5923 7 жыл бұрын

L'esercizio a 11.41 è per tutti tranne che per i principianti ç_ç Stavo morendo ahahahaha

@Benessere360 7 жыл бұрын

Non mollare ! Con la pratica diventerà più facile

@aurora776 4 жыл бұрын

Hahahhhahaa

@serenavitali7410 3 жыл бұрын

lmao

@veronicasolombrino6518 7 жыл бұрын

Cavolo dopo che ho cliccato mi piace mi son resa conto che avevate 360 likes, il nr. perfetto per il vostro canale. Spero mi perdoniate ;)

@iolesimonato6690 Жыл бұрын

⁰⁰⁰⁰

@iolesimonato6690 Жыл бұрын

⁰

@elisaspalletti5946 6 жыл бұрын

posso ottenere una pancia piatta con questi esercizi?

@miriamouefrz6775 3 жыл бұрын

Amo graziee

@paolalarotonda900 2 жыл бұрын

Nonostante le mie camminate di almeno 40 minuti a passo veloce 2/3 volte a settimana e una dieta povera di carboidrati, non riesco a dimagrire 😡😡😡 Mia figlia mi ha consigliato di seguirvi ...🤞🤞🤞

@Benessere360 2 жыл бұрын

Coraggio Paola 💪💪

@raisajaman594 2 жыл бұрын

grazie lumowell ho dimagrito la pancia da 3 a 2

@Raffaellomilano 5 жыл бұрын

Ma questo circuito va ripetuto più volte ?

@kK-zr9qe 4 жыл бұрын

Fatto😎pesante un po ma con la buona volontà ci sono riuscita 🤩

@Benessere360 4 жыл бұрын

Bene! Continua ad allenarti ed aggiornaci sui tuoi progressi 😉

@chiarapitrelli8200 7 жыл бұрын

Ciao, vorrei sapere in quanto tempo si vedono i risultati.

@Benessere360 7 жыл бұрын

Ciao Chiara ✋, il segreto è essere costanti! 🍎 Segui una dieta equilibrata ed assumi le giuste quantità di proteine, grassi e carboidrati. 💪 Allenati 3/4 volte a settimana. 😴 Riposa 7/8 ore a notte. E vedrai i primi risultati già dal primo mese. Divertiti e condividi i tuoi progressi ti aiuterà a rimanere motivata. 👍

@chiarapitrelli8200 7 жыл бұрын

Benessere 360 - Lumowell grazie😃

@tanishkumar6848 4 жыл бұрын

Ma le ragazze di tredici hanno non fanno dieta, come faccio a dimagrire?

@auroradelicata656 4 жыл бұрын

@@tanishkumar6848 con dieta si intende non mangiare fuori pasto e schifezze (merendine, patatine, bibite gassate..) se cominci così già è qualcosa

@itzmeglory7689 4 жыл бұрын

Tanish Kumar ma guarda io ho 12 anni tra poco ne compio 13 e sto facendo una dieta devi solo mangiare sano: Avocado, fiocchi d'avena,insalata, frutta, verdura BEVI UN BOTTO DI ACQUA ecc... e poi allenati 3/5 volte alla settimana se vuoi. ps: potrai vedere i risultati dopo un paio di settimane o un mese:)

@serenaliotti9991 4 жыл бұрын

Come si contraggono gli addominali?😅 scusa l'ignoranza ma sono una principiante

@smamly1790 3 жыл бұрын

li devi tenere premuti

@smamly1790 3 жыл бұрын

tipo quando metti forte il muscolo sul braccio per mostrare i tuoi muscoli, devi tenerlo duri in poche parole tipo quando vedi che qualcuno ti vuol dare un pugno in pancia tu tieni premuta la pancia per sentire meno dolore,

@dariaevans8864 2 жыл бұрын

Oltre agli esercizi e importante anche bere molta acqua ?

@Benessere360 2 жыл бұрын

Certo, alimentazione ed idratazione sono fondamentali!

@elenacartasegna7836 4 жыл бұрын

Quante volte devo ripeterlo ?

@Benessere360 4 жыл бұрын

Almeno una volta al giorno (se riesci anche due di seguito) per 3 o 5 volte a settimana... Buon allenamento

@emilyfrist8946 4 жыл бұрын

Questi esercizi se si ripetono solo una volta al giorno quante volte alla settimana vanno fatti?

@Benessere360 4 жыл бұрын

Salve, minimo 3 massimo 6 volte la settimana. Buon allenamento!

@emilyfrist8946 4 жыл бұрын

@@Benessere360 grazie mille ❤❤

@aziebgebere8493 3 жыл бұрын

Grazie

@Benessere360 3 жыл бұрын

🙏Buon allenamento!

@robertafelis1970 5 жыл бұрын

Ma solo io al minuto 15:37 non ho fatto nulla perché non lo sapevo fare ?

@mariapalumbo3630 5 жыл бұрын

Sforzati e ce la farai su!!

@biancaromita91 4 жыл бұрын

Questo esercizio mi fa morire nel senso che è favoloso

@Benessere360 4 жыл бұрын

Ottimo, allora continua ad allenarti!

@russonellaalice4728 2 жыл бұрын

qualcuno ha avuto dei risultati ?

@sarasgaid6111 2 жыл бұрын

Io sto iniziando

@cocochanelavakinlife2832 3 жыл бұрын

Per quanto tempo vanno fatto gli esercizi ??

@asiabattaglia865 4 жыл бұрын

Sono mortaaaaa!

@Benessere360 4 жыл бұрын

Ottimo! Continua cosi ;)

@tiktokmemes9427 3 жыл бұрын

Ma ha funzionato?

@shystylishitalyvlogs7256 4 жыл бұрын

Ciao io peso 54kg e sono alta 1.63 quante calorie devo assumere al giorno??

@lorettasignoretti6425 4 жыл бұрын

Non sono medico però sono quasi uguale a te, di solito assumo dalle 1000 alle 1500 calorie

@paolademurtas7217 3 жыл бұрын

Io,sono come te ma faccio molto sport e assumo 2100 calorie, però conta che faccio tanti allenamenti cardio e non...nn c e riposta precisa dipende da molti fattori

@lorenzaarensi8997 2 жыл бұрын

Ottimo

@Benessere360 2 жыл бұрын

🙏 Aggiornaci sui tuoi progressi 💪😊

@Mery-mery-mery 3 жыл бұрын

É normale che dopo aver fatto gli esercizi appena muovo il tronco mi fa male?

@Mery-mery-mery 3 жыл бұрын

Questo mi é successo il giorno dopo

@Benessere360 3 жыл бұрын

Salve, soprattutto se non sei molto allenata, può capitare di avere qualche indolenzimento il giorno dopo. Facci sapere come va 😉

@Mery-mery-mery 3 жыл бұрын

@@Benessere360 ok, quindi posso continuare a fare gli esercizi con continuità?

@francescadifraia2764 Жыл бұрын

❤

@ciccio4197 Жыл бұрын

Io che faccio gli allenamenti per fare un cosplay

@ciccio4197 Жыл бұрын

Questa ragazza pretende troppo da me che sono un ciccione

@Benessere360 Жыл бұрын

Tu non mollare, rispetta il tuo corpo ed i suio tempi...rallenta il ritmo se ne senti la necessità...ma non mollare 💪

@nidaabuan4172 4 жыл бұрын

Mi piace molto vorrei che si toglie la mia maniglie di amore con questo fitness tua canale grazie mille

@Benessere360 4 жыл бұрын

Salve, secondo gli esperti associare l'attività fisica ad una alimentazione sana ed equlibrata dovrebbe portare proprio ad una riduzione della massa grassa. Continua ad allenarti, e facci sapere come va....

@nidaabuan4172 4 жыл бұрын

LUMOWELL - Benessere 360 grazie mille

@mahnoorasghar9175 Жыл бұрын

ci sta

@Veronica10790 Жыл бұрын

Questi tipi di esercizi vanno bene anche per perdere peso?

@Benessere360 Жыл бұрын

Salve, naturalmente soprattutto se il tuo obbiettivo è perdere peso molto dipende anche dall'alimentazione :)

@Veronica10790 Жыл бұрын

@@Benessere360 Salve, per l'alimentazione è da 2 anni che vado dalla nutrizionista 😊, il mio obiettivo era anche perdere peso, cercavo qualche esercizio da fare in casa, in caso se fuori piovesse, ma trovo solo brucia grassi e infine mi sono imbattuta in questo video!!! Spero di riuscire a perdere peso 🤞

@fiorelladinardo1667 5 жыл бұрын

Ragazzi ma io muoio!!! Nn faccio sport da quando sn bambina🤣😂xò ci voglio provare...la prova costume 👙 é alle porte😅

@smamly1790 3 жыл бұрын

se muori per questi esercizi vuol dire che sei messa male

@sofiamangiacasale8323 3 жыл бұрын

Fai quello x principianti

@p3s__852 4 ай бұрын

quante volte a settimana va fatto?

@SofiaPotereanu 3 ай бұрын

Ha detto in un altro commento minimo 3 volte e massimo 6 volte a settimana

@benedettacaponi8824 2 жыл бұрын

Ma poi bisogna cambiare video e quale tipologia va fatta? O va bene ripetere sempre questo

@Benessere360 2 жыл бұрын

Salve, la scelta è strettamente personale, dipende da come si inseriscono i workout nel piano di allenamento settimanale e naturalmente dagli obbiettivi che si vuole raggiungere, dallo stato di allenamento, etc etc... Di solito la "base" consigliata dagli esperti è un allenamento di 3- 5 volte la settimana per sessioni di minimo 30-40 minuti... Buon allenamento, e facci sapere come procede!

@raisajaman594 2 жыл бұрын

ho pesato 40 kg a 39 kg

@miriamouefrz6775 3 жыл бұрын

E il 3 video

@seredelu8477 2 жыл бұрын

Difficile inizialmente

@nouraelmaachi4991 4 жыл бұрын

Io peso 36 kg e ho 12 anni. Che consigli potete darmi?

@cristinaballanza9694 4 жыл бұрын

Sei stra magraaaaa

@martinarossi6179 4 жыл бұрын

Non ti serve pesi già poco

@dorisimoh3809 4 жыл бұрын

@Emma Troncon è giusto per la tua altezza

@sarasgaid6111 2 жыл бұрын

@@cristinaballanza9694 giuro non lo sapevamo almeno aiutala

@Francesca-jr2fx Жыл бұрын

Io ti direi di mangiare e non pensare a dimagrire sennò questo ti porterà ad avere disturbi alimentari, fidati

@giusycospolici1969 2 жыл бұрын

Io già faccio zumba e ballo, però seguo anche vuoi da 70 sono passata a pensare 63 ho 39 anni e sono alta 1,69, mi dovrò pesare in farmacia, ho paura che la mia bilancia non funzioni. Ma dicono tutti che sono fatta più magra. Boh

@Benessere360 2 жыл бұрын

Salve Giusy, ricorda sempre che il dimagrimento non è solo un fatto di Kg che leggi sulla bilancia, il vero dimagrimento si ha quando si sostituisce massa magra alla massa grassa, quindi pur mantenendo sempre lo stesso peso potresti effettivamente essere dimagrita molto anche perchè la massa magra è più densa e quindi pesa di più 😉 Aggiornaci sui tuoi progressi 💪

@giusycospolici1969 2 жыл бұрын

@@Benessere360 cioè? Spiegatemi bene, non ho capito, scusi

@mariavicari7449 3 жыл бұрын

Troppo difficile 😩

@Benessere360 3 жыл бұрын

Salve, vedi se con questi workout va meglio kzfaq.info/get/bejne/d9uXe8mjrc68dnk.html kzfaq.info/get/bejne/nclpoJWfqNbPmp8.html Facci sapere come va!

@lidiamele457 4 жыл бұрын

Bisogna integrarlo ad altri allenamenti presenti sul canale?

@Benessere360 4 жыл бұрын

Salve, la scelta è personale. Dipende dal tuo stato fisico/allenamento di partenza, dai tuoi obiettivi. Generalmente gli esperti consigliano di allenarsi tra le 3 e le 5 volte la settimana per minimo 30 40 minuti a sessione. Buon allenamento, e facci sapere come procede 😉

@agostinacasablanca5993 2 жыл бұрын

oggi o inniziato

@Benessere360 2 жыл бұрын

Bene, facci sapere come procede 💪

@jennysantoro5717 3 жыл бұрын

Quante calorie si bruciano con questo allenamento ?

@Benessere360 3 жыл бұрын

Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 140 e 240.Buon allenamento, facci sapere come procede!

@noemicatena02 3 жыл бұрын

in realtà sono scarse le calorie che si bruciano. ho fatto questo workout con l’orologio fit e come calorie bruciate me ne da 37 siate più chiari e sinceri quando scrivete