Devo essere sincera! Seguo questo video da 3 mesi, il primo mese facevo questi esercizi ed ho iniziato a notare che il muscolo nella gamba si stava formando, ascoltando i consigli che dice la voce nel video li ho fatti 4 volte a settimana e ho bevuto 2 litri d ‘acqua al giorno TUTTI i giorni , al secondo mese accompagnata sempre da un alimentazione corretta (preciso no dieta), in quei 2 mesi ho perso 9 kili e 10 centimetri per gamba, la vita ha formato uno spacco che non ho mai avuto e ho il corpo tutto tonificato, la cellulite è quasi del tutto scomparsa! Sono SUPER SODDISFATTA dai risultati di questo video, a chi dice che non funzionano semplicemente è troppo pigro o li fa’ ma segue un alimentazione sbagliata! Adoro questo canale ! 😘baci

È favoloso lo sto usando da 1 mese e o gia perso 8 kg✌ facendoli tutti i giorni senza nessuna pausa apparte bere l'acqua poi è bello anche acoltare perche ti stimola ad andare avanti lo consigliato a tutti è davvero utile per chi vuole essere in forma e stare bene ve lo consiglio..😊👋

ringrazio davvero tanto chi a inventato quest'applicazione in un mese o perso otto kili e sono davvero tanti la faccio ogni giorno e ora finalmente mi guardo allo specchio e non mi sento più enorme continuerò grazie ancora

Like se nei commenti cerchi se dicono funziona 😂

La mia parte preferita è quando dice 5..4..3..2..1.. STOP 😂. A parte gli scherzi , ottimi esercizi.

i vostri video sono stupendi e molto professionali e mi motivano ad iniziare da subito,grazie per la vostra collaborazione per avere una vita più sana.

Rieccomi qua per raccontare a tutti la mia esperienza Dopo 9 mesi facendo questi esercizi tutti giorni e mangiando sano o perso 19 chili ragazzi se ci sono riuscita io che pensavo che mai nella vita dimagriro' non è stato facile ma chiunque potrebbe dimagrire basta crederci e non arrendersi maii😍tutto si può basta volerlo davvero e impegnarsi e credere a se stessi..!!!io sono contentissima ma soprattutto orgogliosa di me stessa per avercela fatta..✌

Sto svolgendo gli esercizi da due settimane ed i primo risultati iniziano già a vedersi 👆🏻

Like se sei qui perché stai cercando esercizi da fare durante la quarantena

3 settimane fa ho iniziato a fare questi esercizi senza aspettarmi grossi risultati, giusto per muovermi un po’ visto che tra quarantena e lavoro mancante stavo diventando una specie rarissima di animale che definirei bradipena, un mix tra un bradipo ed una balena. L’altro giorno ho ordinato una gonna online taglia M (che era la mia taglia prima della trasformazione) perché fiduciosa che un giorno avrei ripreso il mio peso forma e RULLO DI TAMBURI mi stava larga!! Quindi per curiosità ho riprovato i miei pantaloni che ormai non mi salivano nemmeno più e altro RULLO DI TAMBURI mi sta tutto!! Non ho fatto nessuna dieta, anzi in realtà mangio un po’ troppi grassi infatti ho le carie ma questo è un discorso che affronterò in separata sede, magari sotto qualche tutorial dentistico per eliminarle. Però ragazz* fidatevi che questi esercizi nonostante siano poco faticosi (a meno che non siate tabagisti come me e quindi muoio ogni volta che li faccio) funzionano tantissimo!!!!! Stra raccomandati! 🤩🤩

siete gli unici che mi fate venire voglia di fare esercizi riesco a fare tutto senza molti problemi e dopo mi sento stanca il giusto penso che siate molto professionali e i vostri video sono molto utili

Oggi ho fatto il mio primo allenamento, spero dia i suoi frutti! 😋 Comunque all'ultimo "stop!" Sono rimasta ad aspettare una cosa come 10 secondi per fare l'esercizio successivo.. poi ho scoperto che era finito il video e mi sono resa conto che mezzora era già passata 😂

Io sono felicissima sono stra dimagrita io lo faccio 2 volte al giorno e ho perso 21kg. Lo faccio da due mesi . Sono felicissima🤸‍♀️🙂😉

Sto usando questo video già da 3 giorni sento che sta facendo molto bene la mio corpo! Anche se questo video è di 5 anni fa è molto efficace!!

Li uso da anni ormai , non devo perdere peso ma li faccio per rilassarmi e tenermi in forma , ottimo perché mi scolpisce ancora di più la vita è il lato b ❤

faccio questi esercizi 4/5 volte alla settimana. sono utilissimi , e ho creato una mia playlist👍

la mia ragazza sara ha iniziato oggi a svolgere questi allenamenti ed è rimasta molto soddisfatta e orgogliosa degli esercizi consigliati in questo video, ottimo lavoro!

Io ho tredici anni e peso 55 kili e ho gambe che sembrano cosce di pollo e pancia che se ci infili il cell dentro ci rimane e questi esercizi anche se è da poco che li faccio sono davvero utili bravi

Like a chi pensa che questi video sono utilissimi

Sono arrivata a 15:54 ora devo bere tantissimo sto sudando un sacco💘 Questo è il primo giorno e questi Workout sono utilissimi da quel che dicono💘

Ho seguito questo allenamento per 2 mesi circa, 3 volte a settimana...ho perso 5 kg senza fare una dieta ferrea! ottimo video!

sono degli esercizi ottimi,mi hanno aiutata a dimagrire

Volevo ringraziare tantissimo questa pagina e vi faccio pubblicità perchè davvero degli ottimi consigli. Potete mettere sempre la difficoltà degli esercizi e le calorie bruciate? Grazie mille!!

È stata tosta ma dono riuscita ad arrivare alla fine, gli esercizi sono semplici e tutto scorre abbastanza velocemente anche per chi come me parte da zero,certo la fatica c'è ma teniamo duro!

wow!!! grazie a questa applicazione ho perso ben 6 chili!! sono felicissima!!!!!

complimenti davvero. Sto facendo questo allenamento assieme ad altri 3 workout 6 giorni su 7 da 3 settimane(gli altri workout da 2) e i risultati già si vedono. Veramente complimenti ora mi sento a mio agio col mio corpo🤩

sono rimasta per 15 minuti sudata, ma funziona davvero!! fatemi ogni giorno !!

È da 5 giorni che pratico questo video associato ad un altro (con lo stesso creatore)e devo dire...PAZZESCO!VEDO GIÀ RISULTATI!!!!!!!LIKE!

da oggi in po' andro' in palestra e faro' questi esercizi. bellissimo video molto perfetto ♥♥ mi piace molto

Grazie a voi ho perso 4kili in una settimana. Grazie ai consigli l'allenamento e a un po' di tenacia. Grazie continuate a fare questi video meravigliosi.☺😘

sei BRAVISSIMA tuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!

Utilissimiiiiiiii❤adoro . All'inizio trovavo fatica nei primi esercizi e facevo solo 10-15 secondi adesso faccio anche 30 secondi. Ne ho fatto tutti gli esercizi del video fino a 17:25 pk dovevo andare ad apparecchiare la tavola

Grazie mille sono molto soddisfatta dei miei risultati😄❤👍

grazie per questi video, mi sento in forma

GRAZIE!!!! Uno degli allenamenti più simpatici e completi Daniela

l'ho adopero tutti i giorni , da un mese e devo dire che i risultati son sbalorditivi , davvero son dimagrite le gambe e la parte addominale , comunque va aggiunta una sana alimentazione e va detto che vado a camminare tutte le mattine per un ora . l'ho trovato per caso sul canale e mi ci son messa con attenzione e impegno, comunque è molto utile anche per i consigli.

Ho iniziato a svolgere questi esercizi ieri, oggi la medesima cosa e penso che continuerò per mesi, accompagnati da una sana alimentazione ovviamente e dal bere tanta acqua. I commenti mi hanno motivata ad iniziare, vedendo la gente soddisfatta del risultato. Essendo non abituata a degli esercizi del genere per ora ho dolori ai muscoli interessati, segno che si procede bene :) P.s. editerò il commento ogni volta che noterò cambiamenti

Per tutti quelli che dicono quanto ci vuole ragazzi dipende tutto dalla volontà integra quante volte fatti gli esercizi al giorno se lo faccio una volta ogni settimana avrete dei risultati immediati non lo so per esempio !se lo fate per 7 volte alla settimane ce la farete in due o una settimana se lo fate solo 4 volte al giorno oppure 5 6 3.. il risultato può variare dalle 2 alle 3 settimane

ho provato oggi per la prima volta, penso che seguirò il programma ogni giorno tranne sabato e domenica. sono spesso occupata ma la mia voglia di piacermi supera ogni ostacolo. spero funzioni❤️

Video utilissimo e professionale. Ottimo lavoro !! GRAZIE :)

Cmq ragazzi sono molto bravi pui di un anno che seguo questo canale. Pensavo 75 dimagrita circa 9kg in quasi 10 mesi. Non faccio pui a meno .sono partita già da questo video .

Allenamenti stupendi. Varietà di scelta, ma anche se specifici, sempre molto completi, interessando sempre tutti i gruppi muscolari. Ho delle domande per quanto riguarda l'alimentazione: ci sono snack consigliati pre e post workout? Durante un allenamento quanta acqua va assunta? Ho una vita piuttosto attiva (studentessa universitaria, casalinga) svolgo attività aerobica 4 giorni a settimana ed allenamenti ad intervalli della durata di 30 minuti tre giorni a settimana. Grazie mille per la risposta :)

ma ragazzi io vi adoro e poi fare gli esercizi insieme ai miei bimbi e' divertente !......graaaaazieeeee theresa

fantastico! inizierò a seguirlo seriamente!

video stupendi. molto professionali. mi aiuta tanto

sto amando questo workout ❤

Questi esercizi sono utilissimi complimenti

Grazie tanto a voi . questo video è molto utile .faccio questo allenamento 3 volte la settimana e ho perso peso e mi sento molto meglio . grazie

adesso quando vado in vacanza mi posso mantenere in forma anche a casa oltre che nel campo di tennis... io gioco a tennis ma il campo nn è sempre asciutto e adesso con questi allenamenti mi posso mantenere allenata costante e avere un bel fisico.... grazie mille!!!😘😘😘

Video fantastico complimenti! È veramente utilissimo, efficace e coinvolgente! Era da tanto che cercavo un Workout che facesse a caso mio, grazie 🙏

Davvero validi come esercizi e allenamento! Io abbino questo video insieme a quello per i glutei di 5 min ed è il top! Ve li consiglio tanto! 😍

grazie per l'allenamento, specialmente alle 20:30 di sera dopo aver mangiato, poco vomito. -Alex

bellissima pagina davvero complimenti da oggi vi seguiro!!!!!!!!!

Ottimo allenamento! Gli esercizi sono spiegati chiaramente!!

Sono bellissimi Grazie in una settimana già risultati 😂😂😍😍😍

Nei primi 3 giorni ho perso 2 kg 😍 fantastico grazie ❤️

semplicemente fantastico !

Questi esercizi sono davvero ottimi!

consigli utilissimi grazie davvero in pochi giorni ho visto subito dei ottimi risultati nulla da dire a parte il fatto di precisare quante calorie si bruciano però è davvero un bell'allenamento,la caratteristica che mi è piaciuta di più è quella che quando non cela si fa o quando si è stanchi c'è l'opzione "se non ce la fai...".

bel video, mi è servito molto!

questi esercizi sono fantastici

Fantastico!L'ho provato una volta e già si vedono i risultati!

Questi esercizi mi stanno aiutando a dimagrire i risultati si vedono 😍 siete fantastici 😍

Inizio esercizi e sarò costante grazie❤

Funziona benissimo! Davvero molto utile!!!

grazie a benessere 360-Lumowell sono un pooo dimagrita grazie tante

sono davvero fatti bene questi video!e li uso molto spesso e mi sembra che mi servano 😊

io ho cominciato oggi... sono contenta che dalle testimonianze si vedono i risultati... grazie vi faro' sapere...ciao

speriamo funzioni mi sento una balena voglio guardarmi allo specchio e piacermi non avere paura di guardarmi allo specchio

Ottimi esercizi, faccio questo allenamento a giorni alterni. Anche perché anche i muscoli hanno bisogno di pause, per cui ogni giorno non va bene. Magari se proprio ho voglia di fare qualcosa, vado fuori per una bella camminata a passo veloce.... Però ci vuole anche qualche giorno di riposo.

Convinta...inizio qst meraviglioso programma... Ovviamente mantenendo la mia parola.

non vedo l'ora di iniziare questi esercizi, in quanto tempo pensate possa perdere 15kg? Cmq bravissima la personal trainer, da dei consigli utili per non sbagliare

Semplice e da molti risultati, continua coai

Bravissimi! Gli esercizi variano moltissimo così non ci si annoia e si resiste!!!

ho iniziato ieri e mi piace

Oggi inizio...vi farò sapere 😉

Wuaoo fantastico oggi inizio!!!..👍👍👍👍

Ho ritrovato questo video proprio oggi, cercando dei rimedi per le cosce grasse, e proprio oggi ho cominciato.Se qualcuno riesce a leggere questo commento: anche a voi è venuto veramente pesantissimo il primo giorno?Ad ogni esercizio mi sentivo morire

Sono ottimi 😁

Video fantastici e super utili! * Una domanda: se il mio obiettivo è rassodare e snellire gambe glutei e addome, consigliate di fare solo questo allenamento o alternarlo con altri ? Rispondete per favore! :)

ho 13 anni e peso 55 kili,voglio assolutamente dimagrire. Sto iniziando adesso e spero che funzionerà.

Mi sento benissimo dopo!!!!

lo adoro!

Ottimo!!!!! Stasera ho perso 1 kg!!!!!!!

Ma sei un magoooo

Continua così!

Potreste scrivere il numero di calorie che si bruciano eseguendo questo workout per favore?

Super utile. 👌❤️❤️⛹️‍♀️

Braviiiiiiii siete braviiii

*AVETE AVUTO RISULTATI? SE SÌ DOPO QUANTO TEMPO E QUANTE RIPETIZIONI A SETTIMANA AVETE FATTO?* *GRAZIE MILLE A CHI RISPONDERÀ*

Mi ha aiutato tantissimo, soprattutto per le cosce. grazie infinite! ❤❤

Bellissimo!! Un toccasana per la quarantena!

mi piace, grazie

Ho iniziato oggi....vi farò sapere fra 1 settimana prometto⚘

Video utilissimo!Faccio gli esercizi tre/quattro volte alla settimana e i risultati si vedono ;)

Ho guardato un po' di recensione e sono tutte ottime😍quindi penso che prenderò con serietà questi allenamenti e farò sapere come va..grazie mille dei consigli

ciao :-D Trovo il vostro canale molto utile. Grazie mille. Vorrei sapere: come posso aumentare un po' l' intensità di quest' allenamento? Grazie :-D

Se lo faccio 5 volte al giorno divento belen in 1 settimana?

Wauuu spettacolare farli grazie

Mi piace appena fatto grazie