Tre anni fa, grazie a voi ho letteralmente cambiato la mia vita. Affrontai una rottura di 4 anni, prima e unica in verità. Ero 172 cm e pesavo 94 chili. Grazie alle vostre nozioni du KZfaq ho iniziato ad appassionarmi non tanto al Fitness ma alla conoscenza. Unita alla necessità di cambiare la mia vita, ho perso quasi 30 chili, per poi iniziare ad allenarmi in palestra ed oggi, ho una grande Passione che mi porta a voler vivere bene, ad amarmi a conoscermi. Ho ottenuto risultati e come ha detto il Dottor Biasci più conoscevo e più mi accorgo di non conoscere. Il fitness e il bodybuilding non sono la mia vita onestamente, ma non potrei vivere senza volermi migliorare sempre. Ringrazio il project dal profondo del cuore, siete Stati il mio faro nella notte.

Grande grande grande Andrea! Bravissimi come sempre Voi di Project Invictus, preparati chiari ed empatici... complimenti..

Grazie,da te imparo sempre qualcosa di piu',sei uno tra i piu'preparati.

Sempre un gran piacere seguirvi 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Simpatico oltre che preparatissimo e chiaro!

Oltre che per il grasso ostinato hai dato dei rimedi anche contro un altro grave, più grave, male dell'uomo odierno: l'ignoranza ostinata. Namber uan!👍🏽

Grazie, bellissima diretta!🙏 siete sempre una certezza x contenuti e professionalità!😍 anche se più vi seguo e vedo i vostri video e più mi sento ignorante😅😤😤😤 ma non mollo✋💪

Quanto è bello ascoltarti Prof! Grazie ❤

Grande diretta ,complimenti .

Grazie per il webinar ma soprattutto grazie per la intro, veramente stupenda.

molto preciso e competente bravissimo prof. consigli molto utili grazie

Grazie Ludovico. Molto apprezzato il discorso sulle hiit.

Che bravo grazie !!

Gentile signore 1h30 volata interessantissimo da neofita dello sport e dell'alimentazione tutto comprensibile ma probabilmente complicato da mettere in opera, lei è un qualcosa di veramente interessante usa un linguaggio compatibile anche al più caprone del getto, i miei complimenti da quando la seguo ho sempre più sete di informazioni e fame si ghisa, insomma mi fa venire la voglia.👏👏👏👏👏👏👏

Numero uno!!!!

Magistrale 👍

6:30 inizia 😊

Fantastico come sempre! Grazie💪

Grandissimo c'è sempre, è un peccato che la rivista non ci sia in formato cartaceo , si perde il bello dello studio..

Meditazione allenamento e dieta sana ed equilibrata, i pilastri del dimagrimento e di una vita sana , grazie.

Grande!!!!

Sei un grande tutto vero cosa dici

Grazie Andrea

Carissimo dottor Biasci , le sue parole sono un mantra per l’anima . Vorrei solo saper se mi permette , se nell’ Iliade non si parla di invincibilità del Pelide Achille , allora da dove salta fuori??

Grandissima diretta! Personalmente sono nell'Acropoli di Invictus dal primo giorno,ma una lezione così, di questo livello, e gratuita è proprio..."grasso che cola" per tutti! 😅😜

Grazie🙏

Grazie per questi contenuti gratuiti.

Biasci we love you!

ciao, anche io ! le faccio con 34 kg le distensioni da seduto.💪grande Brunaccioni

appassionato della storia greca ellenica... 😍 oltre a tutto il resto

Sei sempre chiaro.... e molto molto preciso i miei complimenti, ma una domanda gle la devo fare dottore , come mai a me non prendendo nulla essendo che ho la mia massa muscolare in periodi di ipocalorica non riesco a togliere la pancetta addominale? Cordiali saluti e complimnti ancora

Ottima diretta potete farle più spesso trattando diversi generi?? Grazie mille

Buonasera Prof. Può fare un video sui corsi Les mills? Cosa ne pensa? Hanno effetti anabolici o catabolici? Parlo in particolare di Body pump e Grit forza.

Grazie molte, video interessantissimo!!! Fate video cosi per caso anche in lingua inglese? Vorrei farlo vedere al mio ragazzo ma sono termini piuttosto scientifici e faccio fatica a tradurre direttamente. .. grazie :)

Bellissimo il webinar. Per tornare all inizio, il male più grande Dell umanita è il narcisismo patologico. E si ricollega poi al discorso che hai fatto, da soli si ottiene poco ma insieme si può ottenere di più.... Non mettiamoci l uno contro l altro ma lavoriamo anche per il prossimo

Tutto veramente bello...però qualche video lo fate sulla pelle? Come capire in fase di dimagrimento se quella che resta sulla pancia è pelle in eccesso o grasso residuo...per favore??? Grazie mille....

Qualche consiglio sulla yohimbina per favore. Come e quanto e magari quale marca prendere. Grazie mille!

Basta vedere Andy ruiz .. ex campione mondiale di pugilato .. quanto si allena ? Venti mila ore a settimana ed è Grasso ... perché? Perché magnaaaaa ... quindi l' alimentazione vale anche il 90 % altro che 70/ 30

Ciao pugile Biasci, ci fai una diretta sulla preparazione di un pugile?....🤗🤗🤗🙏🙏🙏

riguardo al metodo di studio hai pienamente ragione. qualcuno diceva: puoi dire di aver capito veramente qualcosa quando saresti in grado di spiegarlo a tua nonna. alcune cose di matematica mi sono reso conto di non averle mai capite a fondo prima grazie a delle epifanie avute mentre le insegnavo xD

oddio...mi ha colpito la scelta sai all inizio...avrei risp di cuore e di getto meglio un uomo buono che nn sa piuttosto che un uomo crudele che sa. perche mi fa tanta paura la crudeltà....ma pensaNDOCI poi meglio e a fondo. mannaggia. nn so piu cosa rispondere. purtroppo perche sono molto ignorante x questo studio da una vita :( e piu studio piu sono insicura di troppe cose....nn so piu che rispondere a molte piu domande rispetto a 20 anni fa. nn è mica bello. sapete :) pazienza...un giorno forse riempirò qualche buco. x ora...continuo a scavare e lavorare sta terra del mio cervello a suon di zappa. grazie andrea x raccontarci nn solo di sport ma anche di filosofia.

Ciao Andrea l ultima volta che ho visto questo video l ho visto poco a causa di internet che si è tolto al improvviso io inizio ad a avere un piccolo problema grazie al deficit calorico che hai consigliato e allo sport sono arrivata a perdere 8 kg ma ho notato che mi sono bloccata il peso non cala e non aumenta 80, 5 sono e 80,5 kg rimango e dire che che il mio desiderio è di voler arrivare a 68 kg se e possibile anche a 62kg come quando avevo 16 anni cosa mi consigli sembra che ho avuto un blocco aspetto una tua risposta grazie in anticipo

Buonasera Andrea dove posso reperire un protocollo di allenamento per il dimagrimento come lo hai indicato prima?

Ciao Nei macros devono essere conteggiati anche i carbo delle verdure?? Grazie

la yoimbina la consiglieresti su quale percentuale di grasso?

Io uso la PSMF 1 o 2 giorni a settimana e mi aiuta parecchio. Avendo un metabolismo "lento" perchè sono seduto tutto il giorno a una sedia e mi alleno 3 volte a settimana la mia normocalorica è circa 1900kcal. Ho provato con 2300kcal e ingrasso, quindi per scendere devo avere una media di 1650kcal almeno e fare 2 psmf da 1100kcal abbassa la media delle kcal settimanali

Video eccellente. Per il colesterolo LDL alto, valgono più o meno gli stessi consigli? Cioè allenamento e dieta ipocalorica?

Ok Londra, condivido che dall'ignoranza deriva ogni male, però chi è avaro, egoista , falso e ipocrita, ossia cattivo, metterà ogni conoscenza a fini di male, perché fare cose positive, se non per trarne vantaggio personale, non è nella sua visione del vivere; più e' alta la percentuale di cattiveria nell'essere umano, intesa come in precedenza, meno esiste etica in tale uomo. Chiaramente la cattiveria tende prima o poi a non poter riuscire a stare al passo con i tempi, da cui il bloccare, il non divulgare, cose utili ad aprire gli occhi, le menti Delle persone🙏

Ciao avevo una curiosità, ma se uno deve metter massa perché non dovrebbe anche puntare a rallentare il metabolismo? In modo da bruciare meno calorie

Ciao come posso dare per contattarti ed essere seguito?

Si ma in base a che condizioni le catecolamine agiscono in maniera lipolitica o in opposto lipogenetica?

👍

Se non sbaglio però la yohimbina ha tanti effetti collaterali anche gravi...Potresti per favore dire qualcosina in più? Mi rivolgo sia ad Andrea che a chiunque ne sappia un pò di più e si senta gentilmente di rispondere. Grazie.

Lo apprezzo il Dottore , perché lancia messaggi per conoscere e migliorare

what does it means " buffer work"?

La parte metabolica non può essere corsa? Invece che simil crossfit?

Quando sono riuscita a dimagrire, Io ho sempre poi visto le braccia molli con perdita di muscolo. Non so come fare. Mi aiuta? Io abito in zona Varese, gentilmente come posso contattarLa? La ringrazio!

Sei un mito stop

Fare cardio ad alta intensità aiuta a migliorare l'insulino resistenza e il metabolismo basale ?

Cosa ne pensate della crioliposuzione, su un soggetto ultracinquantenne con grasso ostinato, che ha difficoltà a svolgere allenamenti con sufficiente frequenza?

MASSIMO SPATTINI mostra con la dieta com che sia possibile il dimagrimento localizzato cosa ne pensi? Thanx

È possibile sbloccare la resistenza insulinica?

Ma la Yohimbina non era una droga ? ...anche io devo dimagrire pero non sono molto convinto a prenderla...

È anche fondamentale inserire in modo graduale dieta e allenamento in modo che risultino interessanti e piacevoli. Trovare modi per farli con voglia tipo uno sport che piace, un giorno x a settimana integri i pesi su es più importamti e sulle zone che ne hanno più bisogno.. prima di rientrare vai a correre, prima di alzarti fai un pó di addominali... fai quell esercizio x a corpo libero in modo leggero es. Piegamenti sul tavolo o sul muro se vuoi apprendere la coordinazione del movimento, quando passeggi ti porti dietro i trx e fai un pò di es. Al parco, per dei periodi lavora in campagna ecc... ci sono un infinità di questi trucchi per inserire un pó di attività nella propria routine in modo facile e veloce. È uno degli aspetti più importanti in quanto ancor prima del fisico è la buona,piacevole e volenterosa abitudine che va costruita.

Niente da fare...sei un fottuto professionista!

Ma se si ha un metabolismo basale molto basso e il tdee è 1400 ( donna) quanto devo settare in meno?

Esercizi come il tabata sono utili per rimuovere il grasso ostinato?

Io pendo sempre dalle tue labbra....💪

il mio set point non sarebbe male, solo che da qualche tempo nonostante l'attività sportiva e attenzione alla qualità del cibo ed anche alla quantità il grasso ostinato della pancia non va via.

Una mia obiezione importante in questo momento è come eliminare il grasso ostinato in una persona che ha già un tdee (inteso come consumo totale) di 1200/1300, passi e pesi compresi. in queste condizioni togliere 500kcal vuol dire stare a 800kcal. soluzione proposta: la reverse. Alzo di 10g di carbo a settimana e aumento passi e volume e carichi in allenamento. Ma il tdee di base rimane lo stesso, anzi, secondo la legge dell'adattamento, e della conservazione, il mio corpo l'unica cosa che fa è consumare meno a parità di passi e di carico. Quindi se vogliamo, parto al peso di 50kg che con 1300kcal faccio 10mila passi e seduta di pesi, arrivo dopo 2 mesi che sì, sto a 1500, ma per starci devo fare 20mila passi a day, e il mio tdee, tolti i passi, è ancora più basso perchè cerca di mantenere più energie. Quindi poniamo che da 20mila passi scendo a 10mila, la mia uscita sarà ANCORA MENO. Quello che mi sembra è che qualsiasi cosa fai, di anno in anno bastano meno entrate per fare la stessa cosa. Di conseguenza quando sento parlare la maggior parte dei personal trainer (uomini) della reverse come la panacea di tutti i mali storco il naso, perchè ok,se prendo la classica persona X che fino a ieri guardava 37 serie TV al giorno con altrettanti pacchetti di patatine ed è obesa perchè sta in surplus... Ok... Ma se io prendo una delle più comuni casistiche, che è una persona in normo-sovrappeso, che sta a 1000/1300kcal e appena sta ferma una settimana ingrassa... Che cabbo faccio? Ok ripartizione dei macros, ok più proteine... Ma poi, anche volendo portarla a 1600kcal, 2000kcal... La base da cui parte è sempre la stessa, anzi! quando gli togli il neat e gli togli l'allenamento non è semplicemente in surplus di 500kcal, come sarebbe a 1300, ma è in surplus di più di 1000kcal al giorno, e comunque in realtà anche tornando a 1300, a parità di allenamento e passi (torniamo a 10mila), ingrassa, perchè il corpo si è abituato a consumarne meno per ogni gesto. E vi prego, se dovete contestare questo messaggio vorrei che i soggetti non fossero persone assegnate maschio alla nascita. La parola "anoressia" è stra usata e abusata in questo caso, soprattutto da parte di chi generalizza dicendo che non hai il ciclo al 30 di bodyfat con un BMI di 28 perchè non mangi abbastanza. Perchè se tu non mangiassi davvero abbastanza dimagriresti, e invece.

Se è vero che piccoli tagli calorici sono compensati, la domanda seria è: funziona anche al contrario, cioè piccoli rialzi energetici non vengono percepiti come surplus (non da subito, o entro un certo limite almeno, del tipo 100kcal a sett da carbo)

Quindi ridurre sempre i carboidrati

Però dovresti dare una soluzione a questo problemi

Dopo una dieta cheto e low carb ho perso diversi kg di grasso ma ora anche se ho aggiunto i carboidrati al 45% 50% continuo a perdere massa muscolare

49:40 riprendo fra poco

Maronn non sentivo certe cose dai tempi di CTF.....mancava solo un colpo di squalene epossidasi.... 😂

Alcuni approfondimenti , il volume non si può aumentare all'infinito inoltre , più volume più resistenza all'allenamento proprio come la resistenza insulinica. Quello che invece vogliamo è di rendere lo stimolo ogni volta "stimolante" , l'intensità percepita è l'unico parametro che si può modulare in base a , inoltre , posso aumentare il carico interno senza per forza usare carichi troppo alti . Il muscolo cresce per un multifattore ma alla base di tutti lo devo pretendere ,ci vuole "intenzione" e l'intenzione è appunto un intensita sempre sufficientemente alta . Non il quanto ma il come , proprio come studiare , tutto il corpo reagisce agli stessi concetti , semplificando , allenatevi poco ma a intensità alte , avrete una buona abbronzatura ma senza scottarsi . Il resto lo farà il recupero e la genetica .

Salve x gli endomorfi over 45 il grasso è il più fedele compagno non ti abbandona mai

Ma se il grasso arriva con la fase di massa

Quindi sempre cibi a basso contenuto glicemico

56'09": Grandioso! Un trattato sulla dieta redatto da una persona che si chiama MC Donald!!! Sembra alla dantesca pena del contrappasso, ah ah!

Mio padre diceva sempre quando ero agonista: Vuoi vincere? Devi fare 3 cose, allenarti, allenarti e allenarti.

Già....il velo dell'informazione main stream...che ci confonde e non permette all'uomo di crescere e di cambiare in meglio...specialmente nella conoscenza economica facendoci vivere in un continuo stato di necessità...

Io ho accumulato grasso addominale, sedentarietà e depressione: ho deciso di iniziare a fare ciclismo leggero perchè con la dieta il grasso addominale non diminuisce.

Non sono d'accordo che faccia più male l'ignoranza che la malevolenza. Anzi. Banalmente se chi vuole fare del male sa come costruire una bomba atomica è molto più pericoloso di uno zotico non sa che non è il caso di fumarsi una sigaretta di fianco ad una tanica di benzina che perde ( di esempi ce ne sono sicuramente di migliori, ma è solo per far capire il concetto ). La conoscenza è un mero strumento e se non la si sa usare o se la si usa per i fini sbagliati fa più danni che altro. Del resto c'è una grande differenza tra chi è semplicemente intelligente, e chi invece è saggio.

ma per chi deve perdere tanto peso ed ha bf elevate come deve comportarsi?? i primi mesi tutto bene poi si comincia ad avere problemi

Invece chi è stato magro da bambino può diventare grasso da grande?

19:20 uno le guarda e dice: "Ciao, ma quanto fai di squat?"

Inizia?

Non è vero che le diete chetogeniche sono SEMPRE delle ipocaloriche. Dipende dagli obiettivi per cui vengono intraprese. Ad esempio, per la cura dell'emicrania o per gli epilettici resistenti ai farmaci non è detto che le persone che sono in chetogenica abbiano necessità di dimagrire: in questo caso, si adegua la quantità di grassi in modo che l'organismo utilizzi i grassi alimentari e non vada ad intaccare quelli di deposito.

Non è una vacca è un toro

《Il male che affligge il mondo è l'ignoranza perché il sapere ci permette di dila(!)guare le ombre...》😅😘

ma chi è belsito , perchè non si fa un giro al bar ??

Questo si capisce da solo tergiversa va fuori tema fa il filosofo insomma stanca

Anni fa con impegno e sforzo il dimagrimento c'era ora non più. Nemmeno bevo alcol nè mangio frittura nè schifezze varie solo cibi da materie prime e verdure e bla bla bla. Perchè non dimagrisco?

Ok, tutto bello, ma alla fine fare un riassunto con indicazioni pratiche su cosa fare, no? Dammi una dieta chiara e un piano di allenamento dettagliato, cosi so ESATTAMENTE cosa fare!

Questo tizio è rimasto folgorato dalla scoperta che l'Iliade non parla del tallone d'Achille. Chissà cosa gli prende quando gli spiegano che la divisione in gironi infernali è opera di Dante e Belzebù si è adeguato dopo che fu scritta la Divina Commedia. Brutta bestia l'ignoranza, davvero. Nel frattempo, ci alleniamo.

la dieta sta per iniziare

tutto il mondo parla di dimagrimento, non trovo nulla sulla difficoltà di mettere peso. :P

Grazie Andrea