Хех Врач Егоров Повезло Егорам с таким хорошим врачом:)

Прокомментирую лично свой опыт. 44 года, Около 20 лет задняя прямая грыжа L5-S1 на 10мм, после абсолютно безграмотного выполнения 2 разряда по гирям (без комментариев). Далее до 3-6 раз в год постоянные обострения в виде люмбалгий и ишиалгий (прострелов) после банальных случайных резких поворотов, наклонов, просто подскальзываний на льду и т.д. Научился правильно наклонятся и поднимать. К регулярному "фитнесу" пришел по другим причинам к 40 годам. Уже "чутка поумнев" начал по мимо упражнений на все группы делать гиперэкстензии, Подконтрольно присяды и становую, повторюсь очень подконтрольно начиная с пустых грифов, не "бросая штангу" и "не проваливаясь". С периодами разгильдяйства и некоторых обострений дошел до 90Х12 на присяде и становой. На разы не делаю. Все только подконтрольно и в напряжении, без рывков и бросаний. Все это мне всегда запрещали! Обострения и болевой синдром значительно уменьшились, на последнем МРТ грыжа 0,6мм. Ни к чему не призываю, это мой личный опыт, т.к. очень много нюансов. Но однозначно физические упражнения в зале пошли на пользу.

Молодец Доктор Егоров! Спасибо. Интересный материал! Ибо доктор есть доктор👍

Спасибо, док! Твои видосы очень годные!

Отличное и познавательное видео, спасибо Док!

Межпозвоночная грыжа может быть только у тех, у кого несколько позвоночников. У остальных - межпозвонковая)

Приятно слушать знающего и понимающего человека.

Жирнючий лайк. Полезный видос.

Отлияное видео, спасибо док. Вообще важно сказать что если на КТ показаны грыжи то это не значит что есть какая то патология. Полностью здоровый человек может найти у себя грыжи на таких снимках хотя никакого дискомфорта не испытывает.

Спасибо док, все разложил по полочкам

Никогда не делал становую...Но..После этого ролика возникло желание...Лайк Доку )))

Та Шрейдер вооще красавчик. У него там два друга были носорог и кабан ваще уматовые

Спасибо тебе...я потихоньку у тебя учусь...мне один ролик твой понравился...где ты подтягивается с блинами на маx. 40кг.кажется...у меня сегодня тренировки на спину была,я тоже подтягиваюсь в начале тренировки...тоже с блином,но у меня пока всего 15 кг блин ..+свои 75 на 8 раз 3 подхода... Но у меня один минус,я старше тебя,мне 37,ну и в физике я не так развит,генетически,ну ты понял о чём я,у меня косточка-запястье тонкое...я тонкокостный,но....в моем возрасте,всё мои ровесники пузатые по 80-90-100 кило,да и никто такими весами как я в зале не занимаются,всё ходят,смотрят,удивляются,как так, ещё и 15 сверху грузить....я им говорю,есть паренёк, ещё больше меня тянет в подтягивании....вот стремлюсь к твоим результатам ...из спорт пита,только креатин моногидрат,ну и реже бывает обычный протеин,а так диета,всё вареное и парение,салатик,ничего сладкого и мучного,короче з.о.ж....спасибо,что ты есть,многому у тебя учусь и смотрю тебя,каналу твоему,большого развития,а нам с тобой,хороших тренировок,ни травм и хороших весов...привет из Анапы

Док, все круто! Но одна просьба, если упоминаешь свои прошлые видео, оставляй на них ссылки в описании, пожалуйста!

Спасибо за ролик! Мне примерно это же ортопед-травматолог рассказывал, когда я пришла с болями в ногах и коленях

Очень правильный и полезный ролик. Спасибо. А то мне врач, увидя на МРТ протрузию, просто запретил ВСЕ нагрузки на позвоночник (не только штангу но бег). На всякий случай.

Док спасибо вам большое!!!

Отлично, нужное видео.

Спасибо. Очень полезная информация.

Док ты ГЕНИЙ!!!!!!! Спасибо!!!!!!!!!!!

Док. Ты лучший.

Львиное сердце номер один!

Я делаю поднятие ног к голове вися на перекладине(это видимо растягивание) мне помогает. Сейчас добавил уже как месяц становую. Результат еще лучше. Ну и планку, с правильной техникой никто не отменял. Док, спасибо!

Вот здравомыслящий человек!

Как всегда по делу

Норм инфа, важно! Спасибо!

А про бабушек в коридоре уже был коммент?)

Вот так и должен объяснять хороший врач, а не то что у нас в реальности, приходишь с болью, а в ответ всегда одно и тоже - "А что вы хотели, уже возраст, остеохондроз нынче помолодел!".

Спасибо за интересную информацию...до этого не делал твоё упражнение после тренировки ...растяжку...теперь начал...конечно у меня там всё запущено...так растянуться не получается до пяток с прямыми ногами,но всё же....буду тянуться и растягиваться...делаю всё так,как ты говорил,после тренировки,на разогретые мышцы,и тянусь тянусь...где то 40 сек.на 3 маленьких управления получается...у меня тоже и грыжа и протрузии и остеохондроз ...становую тягу делаю лёгкими весами,укрепляю мышцы,ну и гипертензии разгибательные на спину,больше ничего...но каждую тренировку,как доктор прописал и делаю... тренировки через день... всё в натураху,как и ты...привет тебе из солнечного города Анапа!!!

Док, привет! Что скажешь о других видах грыж и тяжелых физических упражнений. ГПОД например.

Вобщем, похоже на правду. Мне помог рывок гири на много раз. Ещё в конце тренировок я делаю подтягивания с гирей на поясе или вис. И совсем в конце раскатку жестким валиком.

Благодарю за информацию, доктор! Возможно ли вылечить грыжу не инвазивным способом, если да, то каким и за какое время? Что при грыже категорически делать нельзя?

Всех приветствую. Андрей, такой вопрос- может быть такое что боль мышц спины это защитная реакция организма на выпячивание тела межпозвоночного диска?

Док, нужно продолжить тему, ответов на ютубе не нашел. У меня прооперированная L5S1 с частичной дискэктомией (НИИ Вредена 09.2020 г) после операции сбросил вес со 130 до 88, с 01.2022 пошел в зал. Базовые упражнения: жим, толчок тележки ногами, подтягивания, становая, пресс. По становой начинал с 40 кг, на момент комментария дошел до 120 кг. Верно ли предположение о применении изложенной в этом ролике методики тренировки для тех кто прошел операцию? разминка - работа с весами - растяжка?

Приветствую! В ваших роликах регулярно бывают отсылки к предыдущим роликам. Будет здорово, если вы будете делать на них ссылки в описании. Очень удобно для зрителей.

КЛАСС, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ПРИБОЛЬШОЕ

Спасибо за ролик

Отлично! Я монтажник окон, в прошлом резко начала болеть поясница. Сам начал делать упражнение "лодочка" и боль прошла.Понял что дело в мышцах.

Спасибо за ролик! По своему опыту и опыту окружающих подтверждаю: если нет онемения, потери чувствительности и пр., а просто боли, то все дело в мышцах и сухожилиях, и тут нужно понять, в чем дело: в образе жизни или тренировках, или все вместе взятое влияет. И, соответственно, после анализа своего образа жизни и тренировок, поправив все ошибки, можно будет упражнениями укрепить организм. А вот если конечности немеют, чувствительность нарушена, то тут уже грыжа "шалит", и лечить другое надо и другими методами. И упражнения, в том числе и упоминаемая в видео становая тяга, могут только усугубить ситуацию, а не залечить грыжи и прочие невеселые вещи.

Док. С мышцами все понятно, что мы их укрепляем. А конкретно с грыжей, что делать? Вот появились симптомы, боль, онемение ног, и т.д. Забросил нагрузку, перестал делать упражнения затрагивающие спину и позвоночник, все боль прошла. Что дальше делать? грыжа рассосалась сама? Как избежать последующих грыж? просто закачивать мышцы спины становой и гиперэкстензиями? И тогда я смогу быть уверен, что я снова не получу грыжу, после которой я не смогу встать с кровати и т.д. Было такое пару раз. Просто бросал эти упражнения. И вот не знаю как вернуться снова на Веса большие, чтобы снова не получить эти осложнения. Подскажите пожалуйста.

Насчет растяжки согласен - без нее никуда. Интересно узнать твое мнение о турнике и гиперэкстензии как о средствах для растяжки спины.

Андрей, согласен, всё дело в мышцах, это миофасциальные боли. Насчёт лечения становой тягой - да, эффект может быть, но именно становая тяга может служить и источником дальнейшего усугубления боли. Как я услышал на канале Доктора Колдаева, развитие мышц спины и прямых мышц пресса и, как следствие, их укорочение (как ты сам отметил) может вызвать большее давление на межпозвоночные диски и привести к большему сдавливанию пульпозного ядра. В представлении доктора Колдаева, нужно уделить должное внимание прочим мышцам кора, чтобы это предотвратить, к примеру тем же косым мышцам живота, зубчатым, широчайшим, т.е. тем мышцам, которые имеют направление не параллельное позвоночному столбу направление сокращения. Он даже разработал там какой-то комплекс для этого. Что именно в него входит, не знаю, он платный. Но суть идеи понятна. В качестве избавления от миофасциальных боле предлагается делать массаж триггерных точек, т.е. тех спазмированных участков мышц, которые и вызывают боль. Причём это можно делать самостоятельно. Часто такие точки находятся в квадратных мышцах спины. По себе могу сказать. что это достаточно эффективно.

Ну раз док говорит, что интересно почитать, то оставлю и свой коммент. Жил был я, сутулый(кифоз грудного отдела) и кривой(гиперлордоз поясничного отдела). Когда увлёкся биомеханикой и в общем функционированием ОпДвигАпп, пришёл к выводу, что всё это развилось из-за плоскостопия(продольного одностороннего), там и коленные суставы не под тем углом стали работать и много чего ещё, кароче кривой я стал, шо борода. И вот когда я тренировался кривой(еще не уделяя внимание позвоночнику и растяжкам) начала болеть спина, защемляло вечно справа шею после подтягиваний(трапецию, как позже выяснилось) и становился я только кривее, ибо гипертрофированные мышцы забирали на себя всю нагрузку, а остальные дальше деградировали и крючило меня всё больше... как то раз я посмотрел в зеркало и просто ахуел, простите за мой французский, на меня смотрел подкаченый квазимода с ебучим горбом и вываливающимся пузом(хотя я поджарый). И вот я уже год устраняю спазмы и триггерные точки в перенапряженных мышцах, делаю растяжки укороченных и нагружаю упражнениями деградировавшие, исправил передний наклон таза(еще не до конца), укрепил мышцы пресса, ягодиц и прочее и могу сказать так: "БОЖЕ, КАК ЖЕ БЛЯТЬ ЭТО ВСЁ ДОЛГО И МУТОРНО И ПЕРВЫЕ ПОЛГОДА ПОЧТИ НЕ БЫЛО ВИДНО РЕЗУЛЬТАТОВ, НО ПОТОМ НАКОНЕЦ ПРОРВАЛО И Я СТАЛ БУКВАЛЬНО НА ГЛАЗАХ ВЫПРЯМЛЯТЬСЯ И РАСПРЯМЛЯТЬСЯ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НАМНОГО ЛУЧШЕ, ВЫРОСЛИ СИЛОВЫЕ, ПРОПАЛИ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ ПОСЛЕ НАГРУЗОК И ВНЕШНИЙ ВИД ПРОСТО РАЗИТЕЛЬНО ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ КВАЗИМОДОПОДОБНОГО "СПОРЦМЭНА")). Самое муторное - это упражниния на стопу, растяжка подвздошно-поясничной мышцы и устраннение спазмов в большом разгибателе позвоночника. Но я рад, как удав, что я решил изучить этот вопрос и заняться именно ОДА, все вокруг сразу заметили как я приосанился, реакция намного больше, чем после нескольких лет простого квазимодного кача)).. кароче, ребята, нахрен эти все огромные веса и прочее, делайте красивое, гибкое и функциональное тело - ЭТО ПРОСТО КАЙФ!!!! ДАААААААААААААЗВИДАНЬЯЯЯЯЯЯЯЯ

Всё правильно! Пока не начал делать становую спина болела! Только не надо брать большие веса!

Док, все класс, хорошо объясняете. Позволю себе небольшое замечание. Мысль о том, что если это грыжа, то болело бы и лежа в покое, не нужно 3 раза повторять. Вас понятно с первого раза. И ролик будет короче. А так респект за разбор по сути.

всё верно говоришь. я как стал растягивать поясничный, так уже лет пять поясница без обострений. раньше в год пару раз болела. раз на четвереньках с зала выползал

Подскажите, после спортивного массажа спины, верхней части, стала неметь левая нога, появились покалывания и "мурашки". Перед сеансом массажист спросил, есть ли грыжи, я ответил что вроде нет. Теперь подозрение что есть, либо это протрузии, как мне сказали, не знаю, буду делать МРТ, чтоб знать наверняка. СТранно, а как влияет массаж спины, даже не поясницы, на грыжи и протрузии? Спасибо за познавательный канал.

Нравится когда он говорит спорцмЭны )))

Практически все люди думают о мышцах как о системе движения в пространстве. И почти никто не задумывается, что мышцы единственный орган где проходит главная транспортная среда - кровь, со всеми питательными в-вами, водой и килсородом. Если есть боль, значит кровь плохо ходит. Если длительное время плохой кровоток - прямая дорога к артрозам суставов и деградации позвонков, привет ежедневная аптека и походы к разным специалистам. В организме человека более 700 парных мышц!!! И все они должны работать для комфортного состояния их носителя!

Я согласен со Шредером. Нужно лечить становой класикой. С малых нагрузок и вперёд.

На двенадцатой минуте пришел охранник и выгнал нарушителя Егорова из больнички, предварительно отобрав халат

У меня ситуация была, как раз в тнму видео. После трёх лет сорнвновательного ПЛ вынужден был резко прекратить заниматься из за поступления, и вот через пол года после перерыва начались сильные приступы боли в пояснице, которые могли начаттся где угодно и когда угодно, а силв были такой что до потемнения в глазах, но спустя ещё три года возобновил тренировки и все проблемы как рукой сняло, теперь совсем забыл о болях, не смотря на то что увеличил силовые по сравнению с перерывом

Док, логичный вопрос: ты сказал, что "мышцы должны оставаться длинными". Однако исследования показывают, что при растяжке мышца не увеличивает длину - просто нервы в ней перестают паниковать и слать сигналы "остановись, щас порвется". Я в замешательстве. Что думаешь?

Здравствуйте док.. Мышцы то мышцами, но такие вещи как корешковый синдром, спондилартроз, фасеточный и т. д. Это тоже вызывает болевой синдром.

Спасибо 👍👍👍!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Все круто, становую делаем с правильной техникой и ребятки разминочку перед сном на 20-30 минут для мышц, всем здоровья и анаболизма!)))

У меня три грыжи в пояснице, в центре Бубновского научили обращаться со спиной правильно.

Вылечился после перелома позвоночника за счёт плавного повышения нагрузки в становой. Кровоток в позвоночнике очень слабый и питательные вещества проще всего доставить к поврежденной костной ткани за счёт активной работы с весом в смежных мышцах.

Здравствуйте,доктор.В своем ролике вы использовали выражение "гипертонус мышц".Сделайте передачу о растяжках.Расскажите как расслаблять мышцы.Спасибо.

Косточками кулака масируйте тригерные точки! Где болело туда и давил. Вроде помогает. Грыжа 9мм

Можете ещё рассказать про геморрой и силовые тренировки, питание. Каких упражнений стоит избегать и наоборот какие делать чаще

Спасибо, док, что просвящаешь! Один только вопрос - ткни носом, земеля, в ролик про упражнение для спины. Пролистал ролики достаточно внимательно, попутно посмотрел с десяток в догонку, но видимо про упражнение для спины просмотрел. Спасибо.

Спасибо Доктор тоже очень интересно эти видио что надо делат выличит

Если долго делать становую тягу даже с правильной техникой, равно или поздно от больших весов начнётся забитость и воспаление. Поэтому растягиваться и периодически разгружаться нужно обязательно.

Спасибо 🙏 👍🏻 Да упражнения на растяжку всевозможные, это вообще обязательно надо делать -чтобы было в системе ,тогда будет всегда положительный результат! А лучшие упражнения брать которые используются в Воркуте ,например лёжа на животе на гимнастическом коврике чтобы кто-то держал ноги, и ты с прогибом руки за голову можно даже с дополнительным весом ,прорабатываешь мышцы поясницы ,вот это лучше упражнения чем становая Тяга. И позвоночник будет выправляться ,и мышцы укрепляться ,одновременно и питание будет лучше для ткани !

На расстояние между позвонками и как следствие, выпирание грыжи, влияют три или компонента : 1. сила тяжести - потому когда чел стоит, все болит. 2. сила сокращания мышц собственны- спазм. 3. осмотическое давление - наполненность межпозвоночного диска водой. когда чел спит, ни одна сила не влияет на межпозвоночное расстояние. Когда он встает, то влияют сила тяжести и сила сокращания мышц. К концу дня жидкость выдавливается из позвонка, как воздух из камер велосипеда и болит ещё сильнее. Почему же не болит, когда расходишься? Мышцы принимают то положение, полувынужденное, когда не больно.

На расстояние между позвонками и как следствие, выпирание грыжи, влияют 4и компонента : 1. сила тяжести - потому когда чел стоит, все болит. 2. сила сокращения мышц - спазм. 3. осмотическое давление - наполненность межпозвоночного диска водой. 4. грыжа входит в спинной мозг или нет? когда чел спит, ни одна сила не влияет на межпозвоночное расстояние. Когда он встает, то влияют сила тяжести и спазм. К концу дня жидкость выдавливается из позвонка, и болит ещё сильнее. Почему же не болит, когда расходишься? Мышцы принимают то положение, полувынужденное, когда не больно. Например, принимается положение, когда грыжа наименее входит в спинной мозг.

Я водитель автобуса и у меня остеохондроз грудного отдела. Врачи мне говорили только про обезболивающие! Я год мучался от ноющей боли, спазмов. Раньше я занимался и думал возобновить тренеровки, но они давали облегчение на момент во время тренеровки после разогрева и после тренеровки на час или 2. Только после месяца общеразвивающих я начал растягиваться потому что начал чувствовать ограничения в движении и заметил что болевой синдром уходит. Я понял что растяжка снимает спазм! Это мб для кого то очевидно, но для меня это было настоящие открытие. И моей матери растяжка очень помогает. Прошел уже год и меня не беспокоит спина, я растягиваюсь перед сном после душа и я больше не занимаюсь с отягощением больше 6 лет. Считаю тренировки с отягощением на регулярной основе вредят потому что многие их делают не правильно нанося своему организму как вред так и пользу. Второй момент в тренеровках с отягощением важено правильно питаться, а многие мучают свой организм истощая его и делая уязвимым к развитию других заболеваний, например варикоз, а варикоз это первые звоночки. Я люблю тренить, но можно и не тренить с отягощением что бы иметь развитое тело относительно нормальное.

увеличение кровотока в мышцах влияет на питание диска межпозвоночного. чем чаще работает спина. тем проще позвонку работать

Дмитрий Смирнов уменьшает грыжи тягой, прям результаты мрт клиента показывал, с 8мм до 2мм уменьшилась

имею 2 грыжи по 6 мм в пояснице. После всех закачек и пр обострения всегда. После расляжки нормально

Согласен полностью!

Болела спина в области поясницы. Стал делать становую тягу и поясница перестала болеть) Советую всём, но за весом не гонитесь ибо её не сорвать. А после каждого подхода советую висеть на турнике секунд 15 - 30.

У дочери была подобная проблема от перетрена. Болело долго, помог массаж и вытяжка на столе через блок, ходили к невропатологу, потом купил гравитационные ботинки, для декомпрессии дома.

Всё правильно , я сам тренер и согласен. что грыжи протрузии остеохондроз , это всё проблема мышц. Я, работаю с такими клиентами , и в период обострения , мы делаем ЛФК , упражнениями растягиваем позвоночник , потом веду на тренажёры , но осевую нагрузку не даю , только после того как боль уходит , переходим к становой , присяду , к базе , и всё ок

Часто доктора ничего про МФС не говорят. Я в своём случае получил диагноз "дорсопатия пояснично-крестцового отдела". Выписали мне обезболивающие, направили на массаж и прогревание лазером. Острая боль прошла, но периодически всё равно правая бочина болит. Обострение боли произошло во время приседа с соткой на плечах. Приседания я делал неправильно: сильно заваливал корпус вперёд, большая нагрузка при подъёме с нижней точки доставалась спине. И вроде бы всё пришло в норму, но всё равно, как бок иногда побаливал после нагрузок с крутящим моментом на позвоночник (лопата, грабельки, поручень в автобусе), так всё и осталось. И идти в поликлинику в таком случае особого смысла нет. В лучшем случае, направят на массаж. А как показала практика, это особо не помогает. Ведь если там действительно МФС, лечить его надо иначе. Но врачи в РФ не могут его лечить, ведь в МКБ его нет. Остеохондрозы есть, их и ставят в качестве диагноза.

Упражнения из бокса - вот это для здоровья спины

Грыжу только становой и лечить ))))) побольше укольчиков и само зарастёт :D

Остиофиты в коленях, атлетической гимнастикой можно поправить?

Полностью согласен ,при обострении боли никакая сосновая не поможет,на стену хочется лезть от боли в спине первое снять долевое состояние,убрать отечность, а затем потихоньку заниматься и обязательно растягиваться мышцы

Thank you!!!!!!!!!

Образуется, мышечный, корсет!)

а можешь расказать о кофеине. проседает ли тестостерон при приеме предтрена в котором 200 мг кофеина безводного.так иногда пользуюсь предтреником.вроде как все норм но всетаки что думаешь док

это идею высказал первый не Шредер а Дмитрий Смирнов он же провел эффективную реабилитацию многим спортсменам о чем есть ролики с отзывами

Даже после расхаживания в течении дня, что бы чихнуть. Надо приготовиться....

Но лежа мы же снимаем осевую нагрузку, расстояние между позвонками чуток увеличивается, и собственно давление на диск может уменьшиться, а теоретически с ним и давление прорваного ядра на корешки, и как следствие уменьшить боль. Или грыжа если есть то боль и онемение будут 24 на 7 пока не уберем воспаление ну и собственно она либо уменшится или ее удалят?

При васкуляризации пораженных участков происходит прорастание нервных волокон,отсюда может возникать и болевой синдром!

Док, подскажите пожалуйста, можно ли делать приседания с большим весом с плоскостопием 1-й, 2-й степени?

Кстати, да: у меня до отпуска побаливала спина, но после зала всё проходило. Думал, в отпуске отдохну и всё пройдёт, а стало хуже. Исходя из вашего ролика, все логично: т.к. я перестал напрягать нужные мышцы и обострилось

В 22 года нашли люмбагу , лечили долго , сейчас мне почти 40 , начал тренить и забыл про эту боль

Доктор , а если абсолютный стеноз , можно делать становую ?

Что можете сказать о Правке Атланта по методу Ильи Бурлаковского?

спасибо полезно

Доктор, а в моём случае что возможно ?: Рабочая становая 190*6, но вот как-то раз потянул 130 с тумбы (гриф был прямо возле пальцев ног) и как стрельнуло что ели ходил 1 день. Это было 2 г назад, теперь примерно 1р в год стреляет или же от становой тяги может перемкнуть. В положении лёжа не болит

Насколько я понимаю позвоночная грыжа возникает при нарушении целостности фиброзного кольца. Я понимаю что воздействие на мышцы может снять болевой синдром, но становая дает значительно повышенную осевую (в лучшем случае осевую при идеальной технике) нагрузку на позвоночник - то есть дополнительно нагружает уже поврежденное фиброзное кольцо. Не сделает ли эта нагрузка хуже позвоночнику, не усугубит ли уже существующее повреждение? Я много вижу в интернете советов лечить грыжи нагрузкой и у меня это не укладывается в голове. Док, будте добры - проясните вопрос. Спасибо.

Вот я так и думал, что дело не в «грыжах» А ещё также болит «сердце» - жжёт в груди, паника начинается, а на самом деле всё из-за изжоги 😁

Док, а вообще бывает такое, что грыжа "передавливает" нерв или это крайне редкое явление?

Что можете сказать о гимнастике от грыж и протрузий?

Андрей, нужна твоя подсказка. При осевой нагрузке - спазмируются мышцы спины в области поясницы. (приседания с грифом - спазм на второй, третий день, гиперэкстензия на станке без веса на 15-20 повторений - спазм на второй - третий день, становая с грифом 10кг (25-30 повторений) - спазм на второй-третий день, ребенка (3 года) на плечах поносил 2 минуты - тоже спазм. По мрт - две протрузии в поясничном отделе. Как лечить?

хорошо!!!!!