ഉറക്കക്കുറവ് പരിഹാരം 😴 Struggling with Insomnia Symptoms? Try these 3 Sleep Supplements 🩺 Malayalam

Рет қаралды 234,023

Күн бұрын

If you approach a physician about restless nights and insomnia, they might suggest sedatives or antipsychotic medications. While these drugs can help you sleep, they also have potential side effects. Hello, I'm Dr. Prasoon. In the following Malayalam video, I'll discuss insomnia, its symptoms, and various treatment choices. I'll also introduce three supplements you can try at home. You can purchase these supplements on Amazon, and I've provided the links below
Melatonin supplements on Amazon - amzn.to/48lHucc
Valerian root on Amazon -amzn.to/3TEgLmO
Lavender on Amazon - amzn.to/3txpbSr
What is the minimum sleep you need for a healthy life? (Malayalam) - • എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങണം?...
You should check out my "Sleep Well" playlist - • Sleep Well
You can consult me and other doctors using Dofody. Get the right health information on Dofody - www.dofody.com/
For any help and support, contact Dofody customer support number +918100771199
#InsomniaMalayalam #insomniarelief #sleeptips #malayalamhealthtips
00:00 Intro
00:22 Insomnia
01:31 Symptoms
02:26 Test
02:48 Types of Insomnia
03:18 Treatment
04:11 Supplement for Insomnia 1
06:02Sleep supplement 2
06:35 Supplement 3
07:04 Lifestyle Changes for Better Sleep
07:56 Causes of Insomnia
08:32 Outro
Link to Pittsberg sleep quality index - www.psychiatry.pitt.edu/sites...
Dofody website - www.dofody.com
Dofody android app - play.google.com/store/apps/de...
Download from Apple App Store - apps.apple.com/in/app/dofody-...
Dr Prasoon Blog -beingthedoctor.com
Dr Prasoon on Facebook- / pcey1
Dr Prasoon on Twitter- / praso0n
Dr Instagram - / doctorprasoon
Like our Facebook page at - / dofody
Instagram - / channel
Twitter - / dofody

Пікірлер: 195

@doctorprasoon 6 ай бұрын

Melatonin supplements on Amazon - amzn.to/48lHucc

@palapuzha 4 ай бұрын

മേലാടോൺ സപ്പിലിമെന്റ് എടുത്താൽ നാച്ചുറൽ ആയി കിട്ടുന്നത് കുറയുമെന്ന് കേട്ടു എന്തെങ്കിലും സത്യം ഉണ്ടൊ

@jameelabacker7695 3 ай бұрын

Z @@palapuzha

@bijoraj2107 2 ай бұрын

Dr, plz rply ippo oru two months ayyitt night ottum urakkam varilla, morning 8manikk shesham urakkam varunnu, padikkan onnum pattunilla aakkey mental polle varunnu ind, plz doctor replay

@palapuzha 7 ай бұрын

എനിക്ക് ഒരു വർഷം ആയി ഉറക്കകുറവു ഉണ്ട്‌ ഇറക്കം തീരെ ഇല്ലാ എന്ന് തന്നെ പറയാം രാത്രി ഉറക്കം കുറവായതു കൊണ്ടു തന്നെ പകൽ ചിലപ്പോൾ നന്നായിട്ടുണ്ട് ഉറങ്ങരുണ്ട്.. പിന്നെ ആ ഉറക്കവും നഷ്ടപ്പെട്ടു ഒരു പാട് ഡോക്ർ മാരുടെ യുട്യൂബിൽ കാണുന്ന ട്രിക് എല്ലാം പരീക്ഷിച്ചു നോ രക്ഷ.. പിന്നെ ഡോക്ടറെ കണ്ടു അവർ.. പ്രോബ്ലം ഒന്നും ഇല്ലാ പനഡോൾ നൈറ്റ്‌ കഴിച്ചു നോക്കാൻ പറഞ്ഞു അത് കഴിച്ചപ്പോൾ ശരീരം തളർന്നു പോകുന്നു എന്നല്ലാതെ കണ്ണിൽ ഉറക്കം വരുന്നില്ല തളർന്നു കിടക്കുന്ന അവസ്ഥ.. മുൻപ് പ്രോബ്ലം ഒന്നും ഇല്ലാത്ത അവസ്‌ഥയിൽ പനഡോൾ നൈറ്റ്‌ കഴിച്ചാൽ 10 മണിക്കൂർ സുഖമായി ഞാൻ ഉറങ്ങിട്ടുണ്ട് ഞാൻ നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട് ഒരു മണിക്കൂർ ജോഗിംഗ് സ്വിമ്മിംഗ് ഓക്കെ അവസാനം ഞാൻ ഒരു തീരുമാനം എടുത്തു. രാത്രി 8മണിക്ക് ശേഷം മൊബൈൽ യൂസ് ചെയ്യുന്നില്ല എന്ന് അങ്ങിനെ ഞാൻ എന്നും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന സമയം പോയി കിടന്നു കുറച്ചു താമസിച്ചെങ്കിലും ഇടക്ക് ഉറക്കത്തിനു ഡിസ്‌ർബ് ഉണ്ടായാണെകിലും മോശമല്ലാത്ത രീതിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പറ്റി അടുത്ത ദിവസ്സവും നന്നായി ഉറങ്ങി അപ്പൊ എനിക്ക് കാര്യം പിടി കിട്ടി വില്ലൻ മൊബൈൽ ആണെന്ന് ഇപ്പൊ ഞാൻ ഈവനിങ് 5മണിക്ക് ശേഷം മൊബൈൽ നോക്കാറില്ല അതുകൊണ്ട് തന്നെ കിടക്കുന്നതു അറിയില്ല ഉറങ്ങി പോകുന്നതും

@mohammedkunhi7812 6 ай бұрын

എനിക്കും ഉറക്കമില്ല 4month ആയി

@prajindas8615 6 ай бұрын

@@mohammedkunhi7812 ഇപ്പോഴും പ്രശ്നം ഉണ്ടോ.

@bins3313 5 ай бұрын

എനിക്കും ഇല്ല 6 month അയി 😞

@prajindas8615 5 ай бұрын

@@bins3313 ഞാൻ ഒരു ടെക്‌നിക്‌ നോക്കുനുണ്ട്... Work ആയാൽ പറയാം.. പിന്നെ ഇപ്പോൾ ഉള്ളതിൽ സേഫ് മരുന്നു Manasamitra Vatakam എന്നൊരു ആയുർവേദ മരുന്നു ഉണ്ട്‌ ... അല്പം costly ആണ്.. മെന്റൽ stress , anxiety ഒക്കെ കുറയ്ക്കും

@prabithakrishnan8559 4 ай бұрын

Anik urakam there ella

@daisykurian3579 4 ай бұрын

Iam chronic insomnia person having headaches due to this.taking tryptomer 10mg for migraine head ache ,can I use melatonin instead of tryptomer.

@vipinsankar5244 7 ай бұрын

Creatine urakkam kurakkumo doctor. Njan creatine eduthu thudangiyathinu sesham urakkam kuranjathupole...

@dayasabu3151 7 ай бұрын

Can u suggest a good suppliment for hypothyroid, woment hose have no time for cooking all nutrient foods

@SureshKumar-gc8rl 7 ай бұрын

Great video with so many suggestions. Maintenance of IDEAL Vitamin D levels around 30 to 40 ng, a small dosage supplement of ELEMENTAL magnesium around 100 to 200 mg and zinc supplement plus B vitamins will be the best combination for good quality sleep. Melatonin (from melanin by pineal gland)and vitamin D will increase with noontime sunlight exposure. Thank you Sir, for your valuable guidance.

@jithinmurali8369 6 ай бұрын

Doctorea nik epol urakka kurave ind . Njan night shift aane cheyunathe .aathiyam oke pakal nannayi 6 hr uraguvayirune .epol oru 1 week kond urakkam illa .njan meltonin tablet kazhikunathe kond nik uragan pattuvo.Night shift cheyunavark vendi oru video cheyavo urakathea patti.

@gibinmohan8350 4 ай бұрын

Mee too night shift I am sleeping now just 1 to 2 hrs

@renjithkumar9477 5 ай бұрын

Sir eniku visapp kuduthalundu but hba1c 5.2aanu but eye nokumpol puthiripoleyundu body infection undu urakkamilla meesa pozhiyunnundu mouth polaxhu nilkunnundu ethenthukondanu tenton undu

@freethinker3323 7 ай бұрын

Thanks for the valuable information

@remadevi6911 6 ай бұрын

Uterus, ovaries remove cheytha phone thottu urakkamilla.16 varashamaayi. Enikku vayya theere.Endaa cheyka 😢

@PrasanthPrasanth-cj4tk 7 ай бұрын

Thanku doctor 🙏

@A63191 7 ай бұрын

When I went through this problem Dr had prescribed Naaza 0.5 I personally tried to stop but still in between I don't get sleep

@shamsudheenk8381 6 ай бұрын

Valare upagaaramulla vidio, thanks dr,👌💐

@user-hh4gz7bl1f 7 ай бұрын

Valuable information sir

@ancyjoseph5801 4 ай бұрын

For the past 20 years I am using sleeping pills ( Restyl .25 ) to get sleep. Is there any way to get rid of it.

@jamesjoseph3008 3 ай бұрын

I am addicted to drugs for the last three years. Now nexitplus and activam 2mg are taking only 4 hour sleep.. Both BP, and diabetic tabs are also taken for 25 years. . Now iam afraid of nights.

@maheendrakumar4898 7 ай бұрын

Good information

@ajayakumarsa6381 7 ай бұрын

ജീവിത ശൈലി തന്നെ പ്രശ്നം. ഫോണും അനാവശ്യ അമിത ചിന്തകളും ഒഴിവാക്കിയാൽ ഉറക്കം നോർമൽ ആക്കാം

@Binoyxxx9 6 ай бұрын

ഇല്ലാ സുഹൃത്തേ..

@ramanimeenangadi8784 3 ай бұрын

Valare upakaraprathamaya video thank you doctor

@rileeshp7387 Ай бұрын

അമിത ചിന്ത മനപൂർവ്വം ഉണ്ടാകുന്നത് അല്ലല്ലോ

@man-ee4ro 23 күн бұрын

Onnu podo pottatharam parayathe

@Keralamarket114 22 күн бұрын

ജീവിത ശൈലി അല്ല നമ്മുടെ വൃർഹികെട്ട സംസ്കാരം ഇവിടെ ആരും സന്തോഷിക്കാൻ പാടില്ല,,,,

@rosilymurikkumthottathilth6841 7 ай бұрын

Use onion with out cooking like salad. Will get good sleep

@AlexThomas-py5yi 2 ай бұрын

Good informations.Thank you

@GigiT-st5ds 6 ай бұрын

Swapnam sleep nte quality kurakkunnu vazhi parayamo Doctor

@francisoommen1291 Ай бұрын

Thanks for the informative talk

@wellnesstraveltreatsbydrme9392 19 күн бұрын

Tablet kazhichitu kaaryam ila. Diet , Exercise, Mental health Ellaam sradikkanam. Ayurvedam vallare effective aanu Ee condition il. Yoga and meditation try cheyyu.

@myidmywish 2 ай бұрын

I consulted one psychiatrist for my mental health issues including insomnia recently( 3wks back) Dr. Prescribed me mirtrazapine 7.5mg tablet to b consumed once daily fr two weeks. I took tab on one Friday and laid drowsy the next 36+ hrs. By Sunday noon I became somewhat stable. I cudnt go for work on Saturday bcz of this drowsiness. I don't knw why Dr.s prescribe medicines with least care and he didn't even warn me about these effects I cud experience 😢. Iam scared now. Thinkg whether to revisit or not.

@man-ee4ro 23 күн бұрын

Bro take magnesium glycinate tablets. Very healthy version of magnesium that reduces anxiety, helps sleeps and lot of other benefits. Just search on youtube and find yourself.

@myidmywish 23 күн бұрын

@@man-ee4ro oh is it. I dint knew about this tab. Will try bro. Thnks fr d help❤️👍

@elizabethbiju921 4 ай бұрын

Nexito10mg kazhichittumurakkamilla. Nexito, with melatonin kazhikkan pattumo

@shajishakeeb2036 4 ай бұрын

Njan kuraye kazhichatha.nirthumpo pazhayathu pole akum.ippo kazhikkunnilla.

@mpjohn2336 4 ай бұрын

See doctor I have sleep problems as well as I am seeing bad dreams and afraid of it. What should I do doctor?

@Shibuthayyil123 2 ай бұрын

Sleep anxiety aanu..oru psychologistine kanu

@user-oh4gq5zj3l 3 ай бұрын

Thank you doctor 👌

@togamer9383 2 ай бұрын

thank you doctor❤

@MuniPgdi-vl1ey 6 ай бұрын

സർ .... മഗ്നീഷ്യം ഗ്ലൈസിനേറ്റ് എടുക്കുന്നുണ്ട് : അപ്പോൾ മെലിറ്റേഷൻ സപ്ലിമെൻറ്എടുക്കാൻ പറ്റുമോ ? PLS

@gibinmohan8350 4 ай бұрын

Thank sir

@kaphilip6419 2 ай бұрын

Thanks

@rakeshraku2508 2 ай бұрын

Sir alprax tab daily night oru dose kazhikkunnundu

@jabbaram727 4 ай бұрын

Dokttar.sir...thankyou...somach

@jayakumar2668 7 ай бұрын

Hai

@staceyaleesha2014 5 ай бұрын

I used to take alprazolam 0.5mg

@darveeskhan5532 7 ай бұрын

good

@vijaylakshmiamma1161 4 ай бұрын

I am taking zolfresh for sleeping. But only three four horse sleeping

@Keralamarket114 22 күн бұрын

എന്തെങ്കിലും ജോബ് ചെയ്യൂ ഉറക്കം വരും അല്ലേൽ ഒരാഴ്ച ടൂർ പൊയ്ക്കോ

@musthafakk1886 7 ай бұрын

സാർ. എനിക്ക് ചെവിയിൽ മൂളക്കം ഉറക്കകുറവ് Ent Doct റെ കാണിച്ചപോൾ Ginkoba ടാബ്ലറ്റ് തന്നു കാര്യമായി മാറ്റം കാണുന്നില്ല

@Visualsofevn 4 ай бұрын

Same avastha

@indirabaiamma5815 Ай бұрын

Thank u dr.

@muralinarayanan6120 6 ай бұрын

homeopathic medicine sleeptite use cheythu

@shajihameed2347 2 ай бұрын

താങ്ക്സ് dr 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@petercabraham9463 4 ай бұрын

Quitipin 25 ന്റെ പകുതി കഴിച്ചാണ് ഒന്നര വർഷമായി ഉറങ്ങുന്നത്. വര്ഷങ്ങളായി രാത്രിയിൽ തീരെ ഉറക്കമില്ലായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ നല്ല ഉറക്കമുണ്ട്. ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ സപ്പ്ലിമെന്റ്സിന്റെ ആയുർവേദ ഗുളിക മുൻപ് ഞാൻ കഴിച്ചിട്ടും ഫലം കിട്ടിയില്ല. ഡോക്ടറുടെ വിലപ്പെട്ട നിർദേശങ്ങൾക്ക് നന്ദി.

@rajankuttan8180 2 ай бұрын

ഇപ്പോളും കഴിക്കുന്നുണ്ടോ.

@joyjohn1113 Ай бұрын

Please send supplimen name and howl to ge t

@sobha1840 7 ай бұрын

സാർ ഞാൻ opiprol 50 mg ഒന്നരവർഷം കഴിച്ചു ആദ്യമൊക്കെ നല്ല ഉറക്കം കിട്ടിയിരുന്നു ഇപ്പോ കിട്ടുന്നില്ല അതുകൊണ്ട് വേറെ ഡോക്ടറെ കണ്ടു qutipin25 mg തന്നു അതിൻറെ കാൽഭാഗം ഇപ്പോ കഴിക്കുന്നുണ്ട് നല്ല ഉറക്കം കിട്ടുന്നു ഇത് എന്തെങ്കിലും സൈഡ് എഫക്ട് ഉള്ളതാണോ ആദ്യത്തെ നാലുദിവസം പകുതി കഴിച്ചു. ഇപ്പോൾ രണ്ടാഴ്ച ആയി കാൽ ഭാഗം കഴിക്കുന്നു ഇത് സ്ഥിരമായി കഴിച്ചാൽ എന്തെങ്കിലും സൈഡ് എഫക്ട് വരുമോ മറുപടി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

@Lonesniper41 6 ай бұрын

Stop it some time and start to take it again

@ginsonaj6974 6 ай бұрын

Extra pyramidal symptoms undavum

@Mrlaijumathew 4 ай бұрын

നല്ല ആയൂർവേദ മരുന്ന് കഴിക്ക് ഉറക്കം കിട്ടും തീർച്ച,

@AlexH-re5lw 4 ай бұрын

@@Mrlaijumathew😂😂😂😂😂😂😂

@UnnikrishnanS-qd6oq 3 ай бұрын

Edelum marunnu ariyamo @@Mrlaijumathew

@sajidbayan3634 7 ай бұрын

Sir consulting nomber pls sir yanikk idellaaam und pls

@sobhanavenu3459 Ай бұрын

Melatoninum. Neurolac 1 mg kazhikkunnundu.. Urakkathinu

@renjithkumar9477 5 ай бұрын

Njan clonitil.5 kazhichittundu epo ella

@rajithap5098 5 ай бұрын

Eathu vibhagam doctoreye Annu kannedathu

@user-cp1mm1di8g 6 ай бұрын

സർ ഞാൻ 1മാസം മയി ഉറക്കക്കുറവിനു മരുന്നു നയിക്കുന്നു കാര്യ മായ കുറവ് കാണുന്നില്ല.. ഇപ്പോൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നു ഇതാണ്.. Sensival25 mg Meloset.-3, zolfresh-10 വലിയ മാറ്റം കാണുന്നില്ല.. മറുപടി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

@MoviesTalks-wf5di 7 ай бұрын

Ashwagantha good for sleep

@rajendrababu7348 7 ай бұрын

I would like to know dosage of Ashwagandha.

@ratheeshkumar3392 4 ай бұрын

20ml. Morning and night after food only.

@man-ee4ro 23 күн бұрын

Bro take magnesium glycinate tablets. Very healthy version of magnesium that reduces anxiety, helps sleeps and lot of other benefits. Just search on youtube and find yourself.

@VinodKlari 18 күн бұрын

1-sertralin 50 2 time Olienz 5 .1 time എല്ലാത്തിനേയും സൈഡ് ഇഫക്ടുകൾ അറിഞ്ഞാൽ നന്നായിരുന്നു Lorazepam 2mg 1 time. clonozepam 1 mg 1 time ഇതിൻറെ ഡോസ് കൂട്ടിയും കുറച്ചു ഡോക്ടർ എഴുതുമായിരുന്നു രണ്ടുവർഷമായി ഡോക്ടറെ കൺസൾട്ട് ചെയ്യുന്നില്ല ഇപ്പോൾ ഉറക്കം ശരിയാകുന്നില്ല പ്രസൂൺ dr de അഭിപ്രായം എന്താണ് എന്താണ് ഞാൻ ചെയ്യേണ്ടത് ക്രോണിക് ഇൻസോംനിയ ആണ്

@man-ee4ro 23 күн бұрын

Magnesium glycinate tablet kazhichal mathi guys❤❤❤

@rajankuttan8180 7 ай бұрын

എന്റെ പ്രധാന അസുഖമാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ. Valerian root ഒന്ന് try ചെയ്ത് നോക്കട്ടെ. 🙏

@rajeevkp7737 6 ай бұрын

വിറ്റാമിൻ d3 ചെക്ക് ചെയ്യു

@krishnapriyal5118 2 ай бұрын

Ippol engane undu

@rajankuttan8180 2 ай бұрын

@@krishnapriyal5118 try ചെയ്തില്ല. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ സ്ഥിരമായി പുളികുറഞ്ഞ തൈര് കുട്ടി ഭക്ഷണം കഴിച്ചു തുടങ്ങിയപ്പോൾ നല്ല മാറ്റം ഉണ്ടായി. ശോധനയും ഉറക്കവും ഒരു പരുതിവരെ വ്യതാസംമുണ്ട്.

@vilwadrinathanmr8066 6 ай бұрын

എനിക്ക് ഒരു വർഷത്തോളമായി ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല. ഇപ്പോൾ നാലഞ്ചു മാസങ്ങളായി തീരെ ഉറക്കമില്ല. ഇപ്പോൾ ഒരു മാസമായി fenistil drops കഴിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് കഴിച്ചിട്ട് deep sleep കിട്ടുന്നില്ല. ഒരു മയക്കം മാത്രം. ചിലപ്പോൾ അതും ഇല്ല.

@mohammedkunhi7812 6 ай бұрын

സെയിം

@man-ee4ro 23 күн бұрын

Bro take magnesium glycinate tablets. Very healthy version of magnesium that reduces anxiety, helps sleeps and lot of other benefits. Just search on youtube and find yourself.

@vkmoorthy 7 ай бұрын

Mantri ayi kayariya udan Pinuvinte visha kattu iyalkkum ettu.

@surendrababu7277 Ай бұрын

Iam suffering sleeping problems

@VinodKlari 18 күн бұрын

. ഡോക്ടർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

@lissyninan2856 7 ай бұрын

Z quill is good. I tried it

@MuniPgdi-vl1ey 6 ай бұрын

സർ അത് എത്ര കാലം എടുത്തു ....

@anandng385 7 ай бұрын

Very good dr

@yoosufsaqafi-zy5qg 24 күн бұрын

മാനസമിത്ര ഗുളിക ( ആയൂർവേദിക് ) കഴിക്കുക ശരീരത്തിന് നല്ല ഉൻമേഷവും നല്ല ഉറക്കവും ലഭിക്കും അനുഭവം

@user-mq1dq1hv9g 20 күн бұрын

Ithevdunn kittum enik urakkam illa

@sudheesvk 4 ай бұрын

Melatonine onlin vaangan kittum

@TheTruth-xo2cr 7 ай бұрын

സാർ ഞാൻ 9 വർഷം മുൻപ് ഹാർട്ട്‌ ബൈപാസ് സർജറി കഴിഞ്ഞ ആൾ ആണ്. എനിക്ക് ഹൈ ബിപി ഹൈ ഷുഗർ ഉണ്ട് എനിക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുവാൻ പറ്റുമോ

@rajeevkp7737 6 ай бұрын

Vitamin d3 കുറവാണെങ്കിൽ ഉറക്കം കിട്ടില്ല. ബ്ലഡ്‌ ടെസ്റ്റ്‌ ചെയ്യുക

@ancherilmamathasusheela 5 ай бұрын

Thankyou doctor ഞൻ tablets കഴിക്കുന്ന കൊണ്ട് ഉറക്കം kuravarunnu. ഇപ്പൊ 8 divasamayuttu 7-8 hrs urakkam കിട്ടുന്നുണ്ട്. Thankayou സോ much ❤❤❤

@dilipn2761 4 ай бұрын

What did you do for this , please share as I have sleep apnea

@ancherilmamathasusheela 4 ай бұрын

@@dilipn2761ok പറയാലോ, 👉 ഞൻ രാത്രി ഛായ കുടിക്കുമരുന്ന്. ഇപ്പൊ നിറുത്തി 👉രാവിലെ half hours veyil kollum 👉Books കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് 1 hr vayikkum 👉Phone use chyyilla after 8 pm 👉കിടക്ക കുടഞ്ഞു വിരിച്ചിട്ട കിടക്കും 👉Light colours aanu metha വിരിക്കാൻ use cheythe 👉7 manikkullil കുളിക്കും 👉 Bakshanam over ayittu ratri കഴിക്കില്ല 👉എല്ലാ ദിവസവും കൃത്യ സമയത്ത് കിടക്കും ഇതൊക്കെ aa njn cheythe

@surendrababu7277 Ай бұрын

Enikkurathriyil urakkam continuation kittunnilla two three hours mathram orangunnullu

@Keralamarket114 20 күн бұрын

@@surendrababu7277 ജോലിക് പോകു ഉറക്കം കിട്ടും വെറുതെ ഇരുന്നു ചിന്തിച്ചാൽ ഉറക്കം കിട്ടില്ല

@BhargavibalanBhargavi 3 ай бұрын

എങ്ങനെ ഉറങ്ങും 1 ഫോൺ 2 ഡ്രിംഗിങ്ങ് ഫോൺ തന്നെ പ്രധാന വില്ലൻ ജീവിതശൈലി നേരെ ആക്കിയിൽ മാത്രം മതി രോഗവും ഉറക്കവും റെഡി

@divyaek4722 5 ай бұрын

Clonacepam

@dragon-vk9od 7 ай бұрын

സാർ ഡാഷ് ഡയറ്റിലെ കാര്യങ്ങൾ അല്ലെ ഈ പറഞ്ഞതെല്ലാം

@krishnanunni3247 7 ай бұрын

I lost my sleep over 9 months 😢

@rajeevkp7737 6 ай бұрын

Vitamin D has both a direct and an indirect role in the regulation of sleep.

@anilaanila4020 4 ай бұрын

21 ano an ams Rimma ea o 21 nomi

@geethageethakrishnan9093 7 ай бұрын

❤👍

@prajindas8615 7 ай бұрын

Melatonin നല്ല ബ്രാൻഡ് ഏതാണെന്നു കൂടി ഒന്ന് mention ചെയ്യാമായിരുന്നു ഡോക്ടർ

@rajanpadmanabhan3139 4 ай бұрын

Vicks.Z z z quill is good or zolfresh 5 or10 mg

@prajindas8615 4 ай бұрын

@@rajanpadmanabhan3139 Zolfresh 10 mg ഒരു ഡോക്ടർ prescribe ചെയ്തത് ഒരു മാസത്തിൽ കൂടുതൽ use ചെയ്ത്.. പിന്നേ ഞാൻ നിർത്തി അത്... ഉറക്കം ഇപ്പോഴും പ്രശ്നം തന്നെ 🙁🙁

@prajindas8615 4 ай бұрын

@@rajanpadmanabhan3139 vicks zzz quil Zolfresh പോലെ എഫക്റ്റീവ് ആണോ.. അങ്ങനെ ആകാൻ ചാൻസ് ഇല്ല 🙁

@madhavansanthosh2435 Ай бұрын

ലാവെൻഡർ എന്താണ് വാങ്ങേണ്ടത്?

@ummervpm4336 7 ай бұрын

ഉറക്കം കൂടുതലിനുള്ള എന്തേങ്കിലും ....റ്റിപ്പ്:

@sundaresans9559 7 ай бұрын

ഈ herbs life time കഴിക്കേണ്ടി വരുമോ? പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ വേണോ

@hubburasool5719 7 ай бұрын

Kurach use cheyth noku 2 months or

@vinodthampi2851 7 ай бұрын

Prescription വേണ്ട ആമസോണിലും , ഹെൽത്ത് സപ്ലിമെന്റ് സ്റ്റോറുകളിലും , ചില മാളുകളിലും ലഭ്യമാണ്

@althafbinyousuf2128 Ай бұрын

എനിക്ക് ഉറങ്ങണം എന്നുണ്ട് but കണ്ണ് അടച്ചാൽ ഉറങ്ങാൻ പറ്റുന്നില്ല

@muhammedhaqinsan6318 7 ай бұрын

Melatonin,magnesium ഇതൊക്കെ ഞാൻ എടുത്തു ഡോക്ടർ എനിക്ക് 5 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറക്കം കിട്ടാറില്ല ഞാൻ എന്താ ചെയ്യേണ്ടത് 😢🥺2 year ആയി തുടങ്ങിയിട്ട് എന്റെ കിളി മൊത്തം മാറി കിടക്കുവാ ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരാമോ 🥺

@sujeenak3101 7 ай бұрын

Manoj Johnson dr ne kanu sir...he is correct doctor for u

@sujazana7657 7 ай бұрын

Mukalil commentsil oru syrupne kuriche paranjirikunnu nokku chilapol upakarikum

@user-rw7sb9ej5t 7 ай бұрын

കോണ്ടാക്ട് അഡ്രസ് ഉണ്ടോ 😢

@aneeshaneesh935 7 ай бұрын

ഞാൻ എത്ര ആയി എന്ന് അറിയുമോ 5 മണിക്കൂർ പോലും ഉറങ്ങില്ല ഇന്നലെയും വെറുതെ കിടന്നു നേരം വെളുപ്പിച്ചു എന്തെ അവസ്ഥ ദയനീയമാണ് പ്രാന്ത് പിടിച്ച പോലെ ആണ്

@rajeevkp7737 6 ай бұрын

Vitamin D has both a direct and an indirect role in the regulation of sleep.

@shyym9183 7 ай бұрын

നല്ല ഉറക്കം ഉണ്ട് പക്ഷേ രാവിലെ ഊർജ്ജം കുറവ്

@Keralamarket114 20 күн бұрын

@@shyym9183 വിട്ടേമിൻസ് ടാബ്ലറ്റ് കഴിക്കു

@vyshuvysh8061 15 күн бұрын

Ath വിട്ടിട്ട് ആണ് machane

@VinodKlari 18 күн бұрын

.. പരിചയമുള്ളത് കൊണ്ട് ചീട്ട് ഇല്ലാതെ മെഡിക്കൽ ഷോപ്പിൽ നിന്നും മരുന്നുകൾ കിട്ടുന്നുണ്ട്

@sureshvsureshv6484 12 күн бұрын

Zolfresh

@lalydevi475 7 ай бұрын

👍👍❤️❤️

@RaizRahees 7 ай бұрын

Doctore consult cheyyan pattumo.

@doctorprasoon 6 ай бұрын

You can consult me and other doctors using Dofody app. This is the link to install the app - dofody.app.link/84WQOScoHbb For any kind of help and support, contact Dofody customer support number +918100771199

@BhargavibalanBhargavi 3 ай бұрын

മൂന്ന് മണി കഴിഞ്ഞാൽ ഉറക്കം വേണ്ട സുഹൃത്തേ ബ്രാഹ്മമുഹൂർത്തം എന്ന് കേട്ടിട്ടില്ലേ ആ സമയം ഉന്നർന്ന് യോഗ ചെയ്യo

@sahimalappuram8103 7 ай бұрын

നേരിട്ട് dr കാണാൻ പറ്റുമോ.. നമ്പർ കിട്ടുമോ

@doctorprasoon 6 ай бұрын

@juvairiya4868 7 ай бұрын

നെക്സിറ്റോ ടാബ്ലറ്റ് കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ ഉറക്കത്തിന്

@shasa8073 7 ай бұрын

Adhu dippression kazhikunnathu aanu. Njn kazhikunnu und

@basheerkhan8929 6 ай бұрын

Nexito l s very well

@sebastiannellikunnel6847 7 ай бұрын

RCM-ന്റെ ഗിലോയ് ച്രിറ്റമൃത് )-തുളസി syrup is very better - 5 year long Phsychiatry Addict ആയിപ്പോയ 2 tablet കൾ ടെ usage ഒഴിവാക്കാൻ സാധിച്ചു - Great great victory for me.

@krishnendukrishna1454 6 ай бұрын

Ee marun egne kitum

@malaibari1020 2 ай бұрын

എവിടെ കിട്ടും ഇത്

@thasnimcp4015 7 ай бұрын

👍

@karunakaranpillai2283 7 ай бұрын

You must sleep don,krrp

@farooq5496 6 ай бұрын

Sleeping be for 50 Push up & Small Hot Milk

@babyanthony8359 7 ай бұрын

A common man doesn't understand the medical funny names.when a doctor says these names to him,he is just astonished and recieves the prescription, and eats the tabs.poor man,i pity these patients.

@kochikkaranH 7 ай бұрын

ഇത് കേട്ട് ഇരിക്കുന്ന ഞാൻ 😴

@vijayanvnair6526 Ай бұрын

60 vayassinu മുകളിൽ 50% ആൾക്കാർക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ അതെങ്ങനെയാണ് ക്രോണിക് ആകുന്നത്. വെറുതെ പേടിപ്പിക്കാതെ.

@user-cb6xp3gg1w 4 ай бұрын

3 മണി കഴിഞ്ഞാൽ ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല എന്താണ് പ്രശ്നം

@TOBYSUMY 3 ай бұрын

Eniku 4 mani kazhinjal urakam kitunilla. Alarm vachatupolay sharp 4 akumbol urarum. Motham 4 manikoor oru divasam urakam. Njaan branthan ano?

@aboobakarmoulavi4311 7 ай бұрын

Ooò0

@hamzaemarald 7 ай бұрын

ഉലുവ തിളപ്പിച്ച്‌ കഴിച്ചാൽ പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങാം

@johnsoncanavil3430 7 ай бұрын

വെള്ളമാണോ, ഉലുവായാണോ തിളപ്പിച്ച് ശേഷം കഴിക്കേണ്ടത്?

@sajeevanmanapurath1544 7 ай бұрын

എത്ര ഉലുവ എത്ര വെള്ളത്തിൽ എങ്ങനെ?

@hamzaemarald 7 ай бұрын

2 ടീ സ്പൂൺ ഒരുഗ്ലാസ് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച്‌ ആരാഗ്ലാസ് ആക്കണം

@salimmarackar4001 Ай бұрын

Meloton Regulatory Commission നെ വെച്ചാണെങ്കിലും ഒന്ന് ചത്ത് കിടന്നു ഉറങ്ങണം . ഞാനെങ്ങാനും ഒന്ന് കൂർക്കം വലിച്ചു ഉറങ്ങിയാൽ ഭാര്യ വിളിച്ചു ഉണർത്തും , എന്നിട്ട് അവൾ കൂർക്കം വലിച്ചു ഉറങ്ങും , എന്തിര് ചെയ്യും 😄😄