True

Witaj mogła byś napisać priv czego nauczył Cię ratownik jak sobie radzić w chwili ataku lęku?

Pociesze cię, minie z czasem jak cie tak umeczy że nie będziesz miała siły o niej pomyśleć.

Nadaje się doskonale :-)

Też tak mam

Mam to samo wszystko jest w miarę dobrze bo póki nie zostanę sama wtedy zaczyna się od myśli ....i już gotowe wszystko objawy somatyczne i ucieczka

twoja stara - Spoko, nie będziesz w wielkiej czarnej nicości. Pójdziesz prosto do piekła. Nie będziesz się nudzić ;-))))

PRO Therapy London - Dominik Waszek GQHP Pierdole to, czy pójdę do piekła! :D

Aleksandra Ba - A byłaś u lekarza? Może masz alergię na jakiś skladnik po prostu?

Kiedyś dostałam alergii od jednego leku. Od tamtej pory czuję strach przed zarzyciem jakichkolwiek substancji. Boję się absurdalnie, że dostanę zapaści. Te uczucia trwają kilka minut aż sobie wytłumaczę, że to tylko moja głowa.

Aleksandra Ba - ...Może są na to jakieś proszki... 😉

PRO Therapy London - Dominik Waszek GQHP są na pewno. 😂

Aleksandra Ba ja mam to samo...

Dokładnie o tym jest ten film. Musi go Pan obejrzeć, zrozumieć i zrobić to, co tam mówię.

8

Sisi Mac - Rozumiem. I co dzieje się dalej?

PRO Therapy London - Dominik Waszek GQHP zostaję na placu i „umieram” wiem, że ucieczka nie załatwi sprawy. Najgorsze są objawy somatyczne, to się dzieje poza naszą władzą.

Olej to, że nie możesz się skupić, że coś czujesz. Nie ważne co to jest. Bicie serca, płytki oddech, dreszcze. Uśmiechnij się do tego uczucia jakiekolwiek jest. Sam się z tym wszystkim zmagam i mam dużą poprawę. Jedynym sposobem aby przestać się bać różnych rzeczy to... robić właśnie te rzeczy. Wiadomo, że na początku małymi krokami ale liczy się tutaj konsekwencja i regularność. Mi bardzo pomagają medytacje(ćwiczenia oddechowe), trzeba je robić codziennie, przynajmniej przed snem.

ABY POKONAĆ LĘK NIE WOLNO UNIKAĆ SYTUACJI KTÓRE POWODUJĄ ,ŻE SIĘ BOIMY .ZRÓB TO CZEGO SIĘ BOISZ JA TAK ROBIĘ I POMAGA POZDRAWIAM

Dziękuję za radę, to magiczne słowo PIERDOLE, działa, po pierwsze rozbawiło mnie gdy powiedziałam to i usłyszałam je głośno swoim głosem, dziwne ale poczułam się pewniej. Stosowane jest od wiosny w takich sytuacjach lęku. Pozwalam mu przyjść i jest teraz o wiele słabszy.

Karo S i nic. Po prostu pomogło.

Dziekuje pan za film i

Proszę poogladać inne moje filmy na tym kanale - jest tam sporo informacji na te tematy. Pozdrawiam.

@@SkutecznaTerapia ja panu z calego serca dziekuje :) wlasnie ogladam.

JgoBello, dzięki za komentarz i poruszenie kwestii tzw lęku przed wystąpieniami publicznymi - jeden z moich ulubionych tematów, szczerze mówiąc... No, ale po kolei: 1. Ten kanał i wszystkie filmy, które tu znajdziesz poświęcone są ZABURZENIOM LĘKOWYM. Oglądają je ludzie mający takowe zaburzenia, a zatem raczej kiepsko radzący sobie ze stresem. Jak przeczytasz komentarze pod tym filmem, zobaczysz że jednak na nich to działa, co - zgódźmy się - stawia pod znakiem zapytania to, co napisałaś w swoim komentarzu. Cekawi mnie zatem, czy próbowałaś tej metody na sobie i nie zadziałało, czy też tak sobie tylko teoretycznie myslisz, że skoro to dla Ciebie nielogiczne, to pewnie nie zadziała, więc szkoda czasu na próby . Jak to z Tobą jest, co? :-)))) 2. Jak szperniesz w internetach to znajdziesz pewnie gdzieś ślad po badaniach nt. tzw lęku przed wystapieniami publicznymi, jakie kilka lat temu przeprowadzono - o ile mnie pamięć nie myli - w Australii. Okazało się wtedy, że zjawisko takie właściwie nie istnieje i jest niemal w 100% rezultatem dwóch czynników: a/ niedostatecznego przygotowania merytorecznego prelegenta b/ narcystycznej potrzeby projektowania przez niego obrazu siebie drastycznie odbiegającego od rzeczywistości. Odpowiadając na Twoje pytanie o to, co ma zrobić osoba w takiej sytuacji zamiast iść na terapię lub żreć prochy - te właśnie dwie rzeczy przychodzą mi na myśl: przygotować się rzetelnie do tematu wystąpienia i przestać ściemniać, że jest lepsza niż naprawdę jest. Jak owa osoba to sobie odpuści, to zostanie jej trema, czyli dobrze znane i udokumentowane zjazwisko, powszechnie występujące u niemal każdej osoby występującej publicznie. Gdyby owa osoba chciała sobie z ową tremą lepiej radzić to istnieje cała masa sposobów i terningów, które na to pozwalają. Mam nadzieję, że pomogłem:-) Pozdrawiam!

@@SkutecznaTerapia Próbowałam tego sposobu na sobie, ponieważ, rzeczywiście, jest on pomysłowy. Natomiast u mnie sytuacja jest zdecydowanie trudniejsza, niż to co pokazują przez Pana przytoczone badania. Od lat zmagam się z nerwicą lękową, depresją i bardzo niską samooceną. Zawsze jestem dobrze przygotowana, jednak, gdy pojawia się lęk, nie jestem w stanie wypowiedzieć słowa, mam wrażenie, że się duszę, robi mi się ciemno przed oczami itd., itd. Mogę się pozytywnie nakręcać, ale w konfrontacji z lękiem zawsze przegrywam. Jedyna rzecz, która rzeczywiście mi pomogła, to tabletki (lecz z wiadomych względów wolałabym ich unikać). I nie chodzi tu o projektowanie obrazu zupełnie innego, niż rzeczywistość, a po prostu o wytrwanie na jako takim poziomie i możliwości wypowiedzenia myśli, bo niemożliwość radzenia sobie z lękiem po prostu nie pomaga normalnie funkcjonować. I to jest mój główny cel - nie zgrywać bohatera i hiperintelektualistę - tylko normalnie żyć.

JogoBello, obiecałem sobie, że nie będę się publicznie odnosił do problemów konkretnych ludzi, więc niewiele mogę Ci napisać. Ale napiszę co mogę. W punktach (bo tak lubię :-)) 1. Zapomnij o tym jak Twoje problemy zostały zdiagnozowane i spróbuj się im przyjrzeć jeszcze raz, na świeżo, ze swojej własnej perspektywy. 2. Obawiam się, że niestety tzw. normalne życie nie jest dla Ciebie, przynajmniej nie w najbliższym czasie i musisz sobie radzić z tym nienormalnym życiem, które żyjesz. Oczekiwanie niemożliwego zwykle kończy się rozczarowaniem. 3. Unikałbym "pozytywnego nakręcania się", bo to przynosi skutek odwrotny do zamierzonego. Podejdź do tego NEGATYWNIE dla odmiany: idź po porażkę, idź się tam rozsypać, ośmieszyć i skompromitować. I nie rezygnuj póki tak się nie stanie. Tak, serio :-). 4. Zainteresuj się dramą i improv. 5. Pooglądaj moje inne filmy, szczególnie te o 5 krokach. Są tu za friko, więc może uda Ci się nie wydać majątku na terapię :-))) 6.Albo po prostu zrezygnuj - wystepowanie publicznie nie jest dla wszystkich, a szczególnie nie dla tych, którzy myślą, że to jest właśnie dla nich :-/ :-)) Pozdrawiam Cię serdecznie, spoko - myślę, że to ogarniesz.

@@SkutecznaTerapia Myślę, że w najbliższym czasie zdążę się przekonać, czy to dla mnie, czy też nie. Niemniej jednak, dziękuję za przedstawione rady, nie zaszkodzi ich spróbować :)

​@@SkutecznaTerapiate rady biorę też dla siebie do przerobienia w innym lęku /wizyty u lekarzy /

Mi nie pomógł. Fatalnie się po nim czułam, było jeszcze gorzej.

Pierdole leki, wole sam pracowac nad sobą i się pomęczyć pocierpiec troche i czegoś sie nauczy, wyciągnąć wnioski niż pozbawiać sie tego co jest naturalne i normalnym systemem obronnym. ;)

Powtarzasz słowa Dominka ze depresja (lęki chyba tez ?) to mechanizm obronny wobec presji która na siebie nakładam.

Nie na każdego lek działa tak samo

Obejrzyj do końca...

Od marca borykam mamproblem z nerwicą lękową do lekarza poszedłem w sierpniu sesje z psychologiem pomagały na chwile psychiatre mam dopiero 14 listopada ale fo co zobaczyłem bardzo poprawiło mi chumor dzięki wielkie

No właśnie. Co?