Wpadnij na instagram moj i zostaw ślad po sobie bedzie mi miło: mlodyninja24

Przypomniałeś mi o moich młodych latach " piwnicznych siłowniach" tam była moc. Dzięki. Nie przepraszaj za sposób w jaki tłumaczysz, bądż sobą. A jak komuś się nie podoba niech się buja.

Rafał rób ten kanał, nie przejmuj się dykcją itd. w prostocie jest klucz do sukcesu, którego Ci życzę. Ten kogut w tle genialny! Pozdrawiam z USA Andrzej lat 50.

Nie przepraszaj za wymowę my normalni nie zwracamy na to uwagi my się skupiamy na tym jak ćwiczyć Rafał pozdro

Nareszcie pojawił się ktoś , kto mówi , jasno,i zrozumiale jak poprostu ćwiczyć, aby mieć efekty. Dzięki Bracie.

Zgadzam sie w stu procentach,ja dopiero zaczynam cwiczyc,ale zawsze jak chcialem sie do tego zabrac i naogladalem sie jakis kanalow o tematyce sylwetkowej,to jak widzialem wszystkie te filmiki to mi sie na starcie odechciewalo za te cwiczenia zabierac,bo myslalem ze to takie skomplikowane i sobie sam nie dam rady albo nie wytrwam i w ogole do silowni mam daleko,a tu sie okazuje ze w prosty i fajny sposob mozna cwiczyc w domu.A w ogole odnosze wrazenie ze prawie wszyscy na polskim youtobie to chcą bardziej zaimponowac oglądającym swoja sylwetką,albo opchnąc suplementy i ubrania ze swojego sklepu niz pomoc widzom w cwiczeniach.Bede ogladal kazdy Twoj filmik bo jestes normalnym gosciem takich osob teraz brakuje w internecie,albo inaczej moze nie brakuje ale mają malą ogladalnosc.Kibicuje Ci zeby kanal sie rozrastal i zebys mogl z tego zarabiac.😁

Fajny pomysł dla tych wszystkich którzy najprostszym sposobem chcą trenować i kształtować swoje ciało! Respekt! W porządku koleś jesteś! Pozdro - Roman

Właśnie tak,proste metody własną masą ciała,czyli domowy trening,extra💪

NINDZA stosuje twoje ćwiczenia sa mega , propozycja nogi i brzuch , ja stosuje na nogi sztanga sama wykonana ok 30 kg. beton po prostu robie przysiady a pod posladkami mam krzesełko i siadam na tym krzesle i robie sobie po 50 przysiadów, ciekawy jestem co pokazesz na nogi i czy uzyjesz gumy a moze cwiczenia z własnym ciężarem ciała czekam z niecierpliwościa JASNA STRONA MOCY

Młody ninja dobry jesteś wariacik, gicior tlumaczysz sens ćwiczeń, dawaj odcinek z nogami w warunkach domowych, pozdro 600 zdrówka życzę;)

Panie Rafale, mega porady i mega przekaz. Wczoraj robiłem bicepsy...I ogień! pozdrawiam

Największe byki wychodzą z piwnicy. 💪Brakowało tego na yt, aby pokazać że można ćwiczyć wszędzie. chciałbym zobaczyć co polecasz na brzuch.

Elegancko Rafał, jest pompa jest konkretnie i na temat proste metody a najefektowniejsze jak się systematycznie wszystko prowadzi Pozdrawiam serdecznie jest moc 👊🏼😎🤙🏼

Dzięki tobie i mojej kosmicznej fantazji zrobiłem z firmowego busa siłkę . gumy na zagłówku triceps piecze i puchnie na biceps gumy do podłogi to podczas jazdy a na fajramt bańki z płynem do spryskiwaczy ostatnio nasypałem zwykłego piasku i jest git.3ci tydzień i bez ściemy nawet żona widzi efekty!! Szefowa też😂Pozdrawiam!!

Siemanko Ninja! Na wstępie chciałbym podziękować Ci za twoje poradniki dały mi powera i zmieniły moje monotonne treningi na bardziej wymagające i mi się to podoba mega 😎👍 Czy chciałbyś coś nagrać o sztukach walki: ciosy, kopnięcia + rozciąganie?

Szacun za to co robisz dajesz mega motywację do treningu

Super i jeszcze raz super! Ja również jestem starej daty.Prosto jasno i na temat przede wszystkim po ludzku.Powtórze jeszcze raz,że w końcu trafiłem na konkretną osobę,która zna się na rzeczy i wyjaśnia krok po kroku każde ćwiczenie i trening.Jestem Ci bardzo wdzięczny za ten filmik o plecach bez podciągania na drążku,bo z moim chorym kręgosłupem niestety nie mogę się podciągać.Jeszcze raz dzięki i czekam na kolejne filmy.Mam nadzieję,że będzie być może filmik o odżywianiu co i jak i co jeść kiedy.Pozdrawiam i daje lajka.Tak trzymaj!

Siemka ninja! Jesteś kozak normalnie kozka! 💪 Zaczęłem ćwiczyć plecy twoim systemem treningowym i o wiele lepiej czuję plecy niż po tym systemie treningowym typu 5seri x5pow, twój trening czuć bardzo mocno kozak! Łapy to już wgl nie wspomnę nie mogę dopiąć tricka do końca taka pompa! Dzięki mordeczko subik wleciał odrazu! Mam nadzieje ze kiedyś uda się zrobić wspólny trening 💪 Pozdrawiam i czekam na inne kozak filmiki na temat treniegu i diety Pozdro!

Ludzie przez te błyszczące sztangi zapomnieli co znaczy prawdziwy piwniczny trening. Wybrałem sobie po jednym z Twoich treningów z każdej partii i jest kocur robię na tym redukcje a potem masę. Pozdro!

Dzięki za materiał,oglądam Ciebie od dłuższego czasu i widzę ,że doszedłeś do tego co w latach 50, 60 tych wiedzieli - duża objętość i krótkie przerwy, niektórzy twierdzą, że przy takim typie treningu cardio nie trzeba robić. Twoje ćwiczenie z linką i hakiem przypomniało mi podobne ćwiczenie, które zalecał Gioronda tylko, że w siadzie, no on uczył mistrzów, myślę, że Ty też to robisz !

Jedziesz dalej z kanałem, Rafał jestem mega ciekaw co jesz w ciągu dnia, jak wygląda twoja dieta. Pozdrawiam! 💪

Bardzo fajny kanał! Te ćwiczenia na plecy można wykonywać na kółkach - na pewno spróbuje u siebie! Pozdrawiam!

Nie tłumacz się co do prowadzenia Twojego kanału bądz jaki jesteś i się nie zmieniaj robisz to fajnie bez owijania w bawełne.Robisz to po Polsku bez żadnych Hamerykańskich słów itd.Życze powodzenia w rozwijaniu kanału. Komentarz dla zasięgu👍🏼

Dobre z tymi bench pressem ,i innymi pull pushami 👍💪🇵🇱

Młody Ninja jesteś Kozak! Wyglądasz lepiej niż 80procent tych wszystkich trenerów w Polsce, dawaj więcej filmików z ćwiczeniami

Prosty,tani i solidny sposób wam chłopak pokazuje i korzystajcie z tych tipsów bo to co mówi to nie są kity tylko hity z satelity,takim sposobem nie jeden Gigant wyszedl z piwni sam wiem bo ide ta drogą i tak ćwiczę dobra robota,pozdrawiam Młody Ninja 💪🏋‍♂️niech moc będzie z tobą

Wszystko bardzo dobrze wytłumaczone oby jak najwięcej filmików super się ogląda Ninjaaa

Zajebiście wytłumaczone a nie jakieś chuje muje!!👏👏👏 Jedziesz młody czekamy na więcej treningów 💪💪💪

Prosto i konkretnie, wszystko na temat, zajebiście że jesteś, pozdro 💪

Młody Ninja powiedz w następnym filmiku co jesz przez np. tydzień: Poniedziałek, Wtorek itd.

Super bo w tym wszystkim jesteś naturalny i nie kozaczysz.Szacunek

Trafiłem tu przypadkiem dwa dni temu, ale zostaje na dłużej, rób to dalej, dobre filmy 💪

Przy drugim ćwiczeniu dobrze jest przytrzymać ciężarek w maksymalnym spięciu mięśnia ok 3 sekundy

Super ćwiczenia

Dobry kanał Prosto i na temat bez pitolenia 😜 a małe wpadki językowe to tylko dodaje uroku i prawdziwośći tego kanału Oby tak dalej Czekam na kolejne odcinki Trening na łapy sztos Łapy puchną i jest pompa!!! Zabieram się i nap.... Plecy😁 Pozdro dla wszystkich ćwiczących 👍

Zrobiłem trening bicka i tricka ,dorzuciłem dwa ćwiczenia na barki hantelkami ,później też nimi zrobiłem kapturki i pobiegałem wraz z tymi hantelkami 10 m pod górę i z powrotem,później rozbiegałem to bez obciążeń. Łapa była zlutowana dobrze. Będę sobie robił to ćwiczenie proszę Pana. Pozdrawiam

Super film💯🌺🍀👊🤝 bardzo dziękuję 🍀🍀🍀kolego bardzo proszę o filmik z nauki podciągania Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia 💯💯💯

Dla mnie super , mając rękę spieprzoną .Staram się robić. Piona , świetny przekaz.

Elegancko prosto skutecznie po ludzku i o to chodzi pozdrawiam

Witam ninja, ćwiczę w podobnych warunkach wystarczy drążek do podciągania, sztanga, sztangielki i wszystko pozdro

Siema Byku! Zajebista zmiana, życzę powodzenia. Pozdrawiam 😉

Klasa Szefie 💪

Część,pisze z telefonu żony,ćwiczę od 2miesięcy na drążku,poręczach i zgumach oporowych.Czy Twoim zdaniem przy odpowiednio mocnym treningu i zbilansowanej diecie mogę po 2latach osiągnąć podobna sylwetkę do Twojej czy raczej będzie trudno,z góry dzięki,super kanał, pozdrawiam

Nindżo czy polecasz ćwiczyć przed spaniem np. godzinę przed spaniem czy lepiej wcześniej?

Bardzo dobry materiał! Fajnie że jest dłuższy, ponieważ jest zawarty w dużą cenną wiedzę. 👊

Dobrze jest krotki przekaz najbardziej trafia Mordeczko 👍

Czekam na jakiś fajny trening na nogi, bo nigdy nie chce mi się ich robić w domu a coś bym podpatrzył fajnego

Kogut pieje to się szanuje pozdro Ninja !!!

Do przodu !!!!

Rafciu Ja bez białka na silownie która mam na strychu tak jak ty :) mam tylko suple na pompe aakg kreatyna i betaalanina pozdrawiam i do przodu

Hej MlodyNinja te suple co bierzesz przed treningiem to wrzucasz wszystko na raz do jednego kociołka i pijesz czy jakoś dzielisz? Pozdrawiam z Gdyni jesteś mega kozak💪😉 Oglądam cie od niedawna ale trenerzy personali i to się kryją do ciebie!!

Fajnie by było gdybyś w opisie jeszcze dopisywał ile odstępu między ćwiczeniami i między seriami bo jak oglądam to później zapominam czy to seria łączona czy osobne ćwiczenia i tak dalej. Pozdrowienia

Czy nie mając sztangi można 3 i 4 ćwiczenie robić hantelkami?

Siema nie wiem ile masz lat ale podoba mi sie Twoj sposob podejscia do treningu. Prosto i zapierdziel. Co do nazw anglojezycznych to taka moda ewolucja nic juz z tym nie poradzisz. Sprobuje Twoj trening. Trenuje w domu bo nie cierpie kolejek na silowni mam obciazenie I zobaczymy jak to wszystko pojdzie. W sumie zaraz urlop wezme ze soba trx I na swierzym powietrzu bede jechać. Fajnie jakbys podzielil sie treningiem fbw za pomo tej liny co w czasie urlopu bedzie docenionym treningiem pozdrawiam Cie serdecznie

Fajnie się to ogląda pozdro

Plecy wjechały jest moc 💪 Pozdrawiam

Hej. Rób, to co robisz, bo masz charyzmę. Przemawiają przez Ciebie lata praktyki i tytanicznej pracy. Masz chłopie charakter do tego sportu, dlatego dobrze się tego słucha. Pozdr.

Mówisz dobrze ,po polsku ,zrozumiale dlatego cię oglądam i stosuje bo rady są naprawdę zajebiste.

mordo zaczynam lecieć treningi po Twojemu.... pare technik które prezentujesz znam.... wiem sam po sobie ze te cwiczenia dają efekty trzeba charakternie przeć do przodu..... Mam pytanko odnośnie treningu na klatkę... czy pompki moge robic na kostkach? mialem kiedyś problem z nadgarstkiem i w jednej ręce nie moge zgiac tak mocno reki.... do tej pory robiłem na uchwytach ale one nie zawsze sa stabilne

Do baniaków można nasypać suchy piasek potem zalać wodą zwiększy to ciezar baniaków

Fajnie ze robisz te filmiki tak trzymaj, a zrobisz też na brzuch ?

Ninja czy w drugim 2 ćwiczeniu jak mam hantle to biorę wyżej łokcie czy tak jak ty z baniakami na taką samą wysokość łokcie

chodzisz na siłownię? Czy ćwiczysz tylko tym co na filmach? I czy jako poczatkujacy powinienem coś brać? jeśli tak to co polecasz?

Mordo zaczynam jechać z twoimi filmikami są perfektami.

Siemanko ziomeczku powiedz mi czym się suplementujesz? Ale tak szczerze chciałbym wyglądać jak ty :)

Fajnie się ogląda 👍a co z jedzeniem po treningu? trzeba mięśnie nakarmić żeby rosły. Czy czas kiedy zjemy od treningu ma znaczenie?

Biało na czerwonym 💪🏼💪🏼

Dzieki

Rozwijaj się chłopie, nie patrz na malkontentów, gdyby nie internet nikt by nawet nie wiedział ze istnieją. Życzę formy sztos i z dnia na dzień tego aby być lepszym! Auuuuuu!!! 😎

Z takich piwnicznych silowni największe konie wychodziły:) dzieki za to co robisz. Pozdro

o dokładanie, porządnie wytłumaczone w ojczystej mowie ,a nie wciskanie wszędzie angielskich odpowiedników z miną oświeconego eksperta

Pozdrawiam z Białegostoku 💪koło Choroszczy 🤭

Kocham Cię bracie!

Dziekoweczka za odcinek o to mi chodzilo 👌👌👌

Taaak młody adept SILOWNI potrzebuje : SUPLI, BIALKA, PRZEDTRENINGOWKI, PASA DLA CIĘŻAROWCÓW, PASKI NA REKĘ, ODPOWIEDNIE MARKOWE DRESY I BUTY😉, oczywiście modnej pięknej kolorowej siłowni gdzie jest od groma dziwnych sprzętów- OJ ROBIA BIZNESS... I weź mu wytłumacz że najważniejsze to

Dajesz Ninja😉

Dzięki super !!!!

Szacunek za te słowa o polskim nazewnictwie 👍💪

Po ludzku czyli po Polsku❤ Polacy nie gęsi,swój język mają! Brawo Ninja

Super 👌

I już całe ciało przerobione 💪👊

Jesteś gość , przypadkiem trafiłem na Twój kanał i to jest chyba strzał w dyche!

Powiem tak ćwiczyć każdy może trochę lepiej trochę gorzej ale jak może wytłumacz trenerze ludzia jak się wycinać i budowac.mase jak liczyc kalorie co jeść nie każdy ma takie predyspozycje do takiej sylwetki

Nie zatrzymuj się Ninja ! Nie patrz Na hejterów oni zawsze będą . Pozdro 👊

Bardzo cię chłopie szanują za stary old school 👍💪💪💪

Hej młody ninja.. proszę o poradę moja waga 77kg chce postawić pierwsze kroki od czego zacząć

👍

Ile razy w tygodniu robić plecy?

Ile razy plecy robić co ile skoro klata barki co dwa dni to ile i jak plecy plus biceps z tricepsem jak to pogodzić

nie ma to jak domowy trening nie oby tak dalej

No to czekamy na niespodziankę a końcówka wymiata nie jeden filozof by tego prościej nie wyjaśnił Pozdro

👍💪

dawaj młody , mam 60 lat kochm was OJCA I CIEBIE kiedyś ćwiczyłem ale proza życia mnie zabiła ,pozdro !!!

Kiedy będą regularne filmy? Zacząłem trenować twoimi sposobami z filmików, tyle że troszkę mniej serii i dawno nie czułem tak mięśni jak teraz

Dzieki za te filmiki 👊🏻🫱🏻‍🫲🏽

Może coś na przedramiona? Wyglądają poteznie, z tymi łapami

Siema mordo, zrobisz filmik na ABS?

Masz rację "stary". Mam 32 lata chodzę na siłkę w starej koszulce i spodenkach bo będą tak spocone że szkoda gadać. Mlodzi pierwszy raz na siłce, ciuchy są kilka setek ale nawet nigdy się spocone. Dokładnie pusch, pull itp ale żeby się zmęczyć ni chuja🤣😂🤣 Pozdro byku

Masz jakiś trening z drążkiem

Nie lepsze jest po prostu podciąganie 10-20 powtórzeń?