OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA TENDINITE NO PUNHO

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Күн бұрын

Exercícios fáceis para aliviar dor e melhorar a tendinite no punho, na mão e no polegar.
00:00 Como aliviar a tendinite na hora.
00:27 EXERCÍCIO 1: Músculos.
01:01 Passo 1.
02:08 Passo 2.
04:23 Passo 3.
07:08 EXERCÍCIO 2: Fáscia.
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Пікірлер: 105

@user-vq8ds3cs2r 2 ай бұрын

Dr. Alexandre, eu nem tenho palavras para agradecer, meus dois punhos estavam doendo demais pq tava treinando para um TAF. Seus exercícios não só aliviaram a dor imediatamente como também ajudar a curar mais rápido, meu punho no dia do TAF tavam ótimo. Passei Graças a Deus e pessoas como o senhor que Ele colocou no meu caminho. Glória a Deus!

@stefaniestigarribia9101 8 күн бұрын

Muito bom, sério 😮 eu não tava conseguindo ter força pra levantar a mão, nem abaixar, e a dor era insuportável, muito obrigado

@simonebuss3968 5 күн бұрын

Obrigada! Já n sabia o q fazer, não conseguia mais realizar minhas tatefas, e hj já não conseguia segurar as coisas. Fiquei procurando algum vídeo no KZfaq. Vi vários e nada. Vi seu vídeo e segui passo a passo. Inacreditável!! Já não sentia nada no final. Achei q quando voltasse para casa ia doer. Não está doendo. Adorei. Deus te abençoe !! Funciona mesmo.

@eduardadias5680 2 ай бұрын

Faziam 3 dias que está com dor, usando munhequeira e remédio sem melhora, depois dos exercícios melhorou 98%. Muito obrigada!

@marciazettlersanches5692 Жыл бұрын

Alivia mesmo! E, por sorte, te conheci. Tô com hérnias e faço seus exercícios. Parabéns!

@marialopes6097 Жыл бұрын

Vc é excelente profissional e uma alma iluminada! Deus te dê vida longa saudável e grandes recompensas por sua disposição e forma de ajudar as pessoas. Seu trabalho e forma de ser e fazer são inigualáveis! Gratidão! Seguidora fiel!

@silviacristina1158 5 күн бұрын

Gratidão ❤

@gilvaneteamorim5313 Жыл бұрын

Dr. ALEXANDRE VOCÊ É EXCELENTE PROFISSIONAL

@sergioluiz5244 Ай бұрын

Obrigado amigo pela informação!!!!

@adailvelloso8143 Жыл бұрын

Boa noite Dr.Alexandre! Gratidão sempre.

@bernadetegomes7710 Жыл бұрын

Obrigado pela dica

@iracemavieira3928 Жыл бұрын

Gratidão Dr Alexandre 🙏

@joaquimfialho6592 8 ай бұрын

Deus te ajude meo amigo, pelo seu serviço prestado á humanidade.

@fatimaoliveira3202 2 ай бұрын

Adorei! Muito Grata! 🤩

@luhbah7271 Жыл бұрын

Grataaaaa alma querida, felicidades sempre.

@conceicaolili2512 7 ай бұрын

Gratidão 🙏🏽♥️

@alexandremonteiro6698 5 ай бұрын

Fora de série você!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! EXCELENTES seus vídeos!!!!!!!!!!!!!!

@lucineidemarias713 9 ай бұрын

Obrigado por nos ajudar .que Deus te abencoe

@CarlosJunior-oc1mw 7 ай бұрын

Obrigado Doutor 🙏🏼 Deus abençoe!

@VeraLucia-fv3pi Жыл бұрын

Amo seus vídeos ❤

@roseanevieira9267 11 ай бұрын

Vc. E. UM. HOMEM ABENÇOADO POR. DEUS. Continue Sempre Assim Humilde .DEUS. TE Abençoe sempre 😊

@LUAN-oj2ef 3 ай бұрын

Excelente fisioterapeuta

@LUAN-oj2ef 3 ай бұрын

Gostei muito está melhorando

@papodamente8193 23 күн бұрын

Incrível, rápido exercício e alívio

@AlequisLeiteBatera Ай бұрын

Muito bom

@julianatripolir7651 4 ай бұрын

Me ajudou muito!

@deisecarmo2382 4 ай бұрын

Excelente! Alivia a dor na hora …! ❤

@ginaloyola4080 Жыл бұрын

Oi Dr. Estou aqui. Abraços e muito obrigada

@leapaiotti7751 3 ай бұрын

Que delícia fazer esses exercício. Aliviou msm!

@izabelbazil7822 11 ай бұрын

Vc e maravilhoso. Bom domingo. Deus te abencoe. Seus videos sao maravilhosos⚘⚘

@LeonardoFilho-yn3xd 16 күн бұрын

Caraca, salvou muito, estava com muita dor no pulso sem conseguir mexer direito, melhorou 90%

@djpitch009 3 ай бұрын

Muito obrigado! Você é uma pessoa linda por ensinar isso, que Deus abençoe!

@ninamiranda2285 Ай бұрын

Exercicios Maravilhosos, grata😀

@cristinaferreira4535 9 ай бұрын

E fez isto por nós de graça... ob❤❤❤❤

@vitormunhoz8921 5 ай бұрын

aloooo guitarristas

@geraildeassuncao8172 11 ай бұрын

Eu sou nova no canal estou gostando muito!

@dyulisouza2694 9 ай бұрын

Vc é uma benção de Deus Esses exercícios são maravilhosos Deus te abençoe por compartilhar com a gente 😍

@franciscamoura6935 Жыл бұрын

Dr. Alexandre vc é sensacional!! Poderia fazer um exercício para melhorar a audição.

@Takke_On 5 ай бұрын

Melhorei, obrigado fico muito tempo editando e me ajudou muito

@gilvaneteamorim5313 Жыл бұрын

É muito exercício pra aprender. Mas é gostoso e relaxante.

@eustaquiabueno4873 Жыл бұрын

GRATIDÃO Dr Alexandre, conheci á pouco seu canal. Tô amando os exercícios tuas explicações. Maravilhoso Deus abençoe você 🙌

@arquitetalais 6 ай бұрын

Que vídeo legal, gratidão por compartilhar seus conhecimentos 🎉🙏🏼 vou iniciar aqui e seguir fazendo todos os dias ❤

@rosianeanjos9380 8 ай бұрын

Estou voltando aqui para agradecer sua ajuda Doutor. Funciona mesmo!🥰Que o bom Deus, abençõe a vc e sua família! Sempre!

@zoraidejacinto1158 27 күн бұрын

Muito bom! deu uma aliviada muito boa nas minhas mãos

@sabrinagabriella8611 3 ай бұрын

Que incrível, fiz e passou minha dor. Muito obrigado ❤

@VeraLucia-fv3pi Жыл бұрын

Fiz esse exército em casa e com conhecidos 100%

@robertotcr Жыл бұрын

Desde que vi o vídeo para o joelho, já sabia que ia dar certo. Dr. Ale é o melhor, sabe do que está falando.

@paulaleroy5516 Ай бұрын

Fiquei 5 dias com gesso imobilizando por causa de uma tendinite, voltou a doer hoje, achei seu vídeo.. me salvou! Diminuiu muito a dor! Obrigada

@claudiaziorjen4968 4 ай бұрын

Nossa vc é demaia amo..

@victoriafernandes6843 10 ай бұрын

Alexandre, mostra para tendinite de Isquilotibio. Obrigado

@elizabetequirino1508 5 ай бұрын

Obrigada!vou começar hoje mesmo .estou sofrendo com tendinite no polegar.

@sandra79040 9 ай бұрын

Ola, Dr. Sofro com tendinite no pulso e vou fazer esses exercícios. Obg por compartilhar 😊

@cassiaalves1920 Ай бұрын

Meu deus, queria agradecer a você, ja fiz 2 operacoes no punho por conta de cisto sinovial travando os tendoes, tendinite sempre fez parte da minha vida, tive que fazer uma mudança de casa final de semana e acabei forçando mais do que devia, terça feira e ainda estava morrendo de dor ao ponto da mão nem fechar, gracas ao seu video, nossa o braço até amoleceu, consigo mexer e a dor diminuiu pelo menos uns 80% me salvou de me entupir de remédio, obrigada

@reginapadilha8618 11 ай бұрын

😅ESTOU Fazendo os exercícios e vendo os resultados ! Obrigada

@raimundamacedo4322 4 ай бұрын

Dr me ajuda muito.. Tinha muita dor no punho que teve fratura 😢

@carolinnateixeira236 29 күн бұрын

Obrigadaaa, tava sofrendo muito porque perdi a força de apoio dos punhos.

@cristinaferreira4535 9 ай бұрын

😍 emocionada. Fiz agora e alivia muito. Farei todos os dias e quando melhorar farei na outra mão. MUITO OBRIGADA❤ DEUS O ABENÇOE

@miriancanuto3279 6 ай бұрын

Esse segundo exercício foi o unico que nao consegui fazer! Mas muito obrigada pelo excelente conteúdo!

@elzamariahorta3564 Ай бұрын

Dr Alexandre, com poucos exercícios que fiz melhorei a tendinite. Espetáculo Parabéns! Vou fazer pra sempre.

@fabianamacedo4311 Ай бұрын

Muito obgda Dr. Comecei fazer hj, apenas uma vez que realizei o exercício e já senti um alívio grande ❤️

@lairgregorio888 5 ай бұрын

Olá! Realmente dá resultado. Em dezembro de 2023 acabei de fazer mais um tratamento para tendinite no punho. Depois de tantos sem resultado. Segundo Ortopedista, o próximo passo seria cirurgia. Encontrei esse vídeo excelente do Dr. Alexandre. Desde então, passei a fazer regularmente os exercícios, acompanhando o vídeo para fazer corretamente, pois as dores que sentia era horrível. Continuo fazendo os exercícios, o meu pulso está voltando ao normal e as dores estão bem amenas. Obrigada Dr. Alexandre, por compartilhar conosco uma pequena parte de seu trabalho, mas de um valor imenso. 👍🏼 Muito obrigada Dr. Gratidão! Vamos compartilhar!

@KellySantos-xu3gq 4 ай бұрын

Parabéns Deus abençoe vc,eu estava sentindo muuta dor no punho ate o cotovelo fiz os exercícios não estou sentindo dor nenhum

@angelicamorita257 8 ай бұрын

Grata!!.🙏🏻🙏🏻🙏🏻.. a tendinite me deixa triste😞

@renatasouza1868 Жыл бұрын

Faça um vídeo para síndrome do piriforme, por favor. Se possível hoje.

@mariasimone8569 28 күн бұрын

No momento estou com muitas dores nos dois punho, sou diarista, além das dores ainda estrala, horrível, vou fazer os exercícios espero que me ajuda,volto pra contar se melhora.

@robertavanessa1487 Жыл бұрын

Oi doutor boa noite, venho maratonando seus vídeos sobre dores nas costas...mt obrigado pelo conteúdo e parabéns. Gostaria de relatar minha dor pois doi bem entre as escapulas, porém tem um detalhe muito intrigante 🤔 pois quando começa a doer forte me da vontade de evacuar, você poderia me explicar pq isso acontece, será que essa minha queixa tem raiz em outra parte da coluna ?OBRIGADA desde já

@BabiLima.90 3 ай бұрын

Deu um alívio sem explicação. Parece que meus músculos estavam congelados e eu sinto muita dor. Depois dos exercícios, liberaram ( descongelaram ) . Muito obrigada

@marciazettlersanches5692 Жыл бұрын

Vc podia ser de SP, p fazer consulta com vc, só sobre lombalgia , hérnia lombar😊

@claricemezzadri8187 Жыл бұрын

BOA NOITE tenho muita dor no braço e formigamento na mão

@CamilaMaeda 4 ай бұрын

Eu trabalho numa fábrica de peças para automóvel. Peguei uma caixa pela ponta, ao invés de pegar no meio para equilibrar o peso, a caixa estava pesada e meu polegar foi para baixo. Desde esse dia estou sentindo muita dor na região do dedo polegar e na parte de baixo do polegar no canto do pulso. Só sinto dor na parte de cima e nao inchou. Acho que o nervo deve ter machucado. Dói até na hora de lavar o cabelo e coisas simples como colocar bebida no copo. Estou tentando evitar de movimentar minha mão esquerda mas o meu trabalho exige que eu faça movimentos repetitivos e um pouco de peso. Vou fazer todos os dias os exercícios para ver se melhora. Obrigada por compartilhar. 😃

@PEDROBARBOSALIMA-qd8io 3 ай бұрын

eu tbm to com a mesma dor, e foi pegando peso

@silvinhacotrimcroche1569 Жыл бұрын

Olá tenho 63 anos,peguei um peso e deu uma dor muito forte na altura dos rins na parte mole da cintura, não posso nem me mexer,a melhor posição é ficar em pé, sentada ou deitada dói mais

@lucianomafalda702 Жыл бұрын

Gente da melhor qualidade, ajuda muito!

@UebisAlvis 4 ай бұрын

Bom dia tô vendo seu vidio aula ibto fazendo aquelis do braço meu dedão tá doendo muito

@humbertosilvaandrade7253 5 ай бұрын

Ao fazer alguma coisa como trabalhos com peças pequenas ou usar muito chave de fenda também da estas dores

@marcoscalixto6594 3 ай бұрын

Oi Dr Alexandre bom dia tudo bem? Parabéns pelo ótimo vídeo vou iniciar agora,quantas vezes eu tenho que fazer esse exercício pois minha tendinite é no pulso direito do 4 compartimento extensor da mão direita?

@user-fv7yj5kj3y 11 ай бұрын

Como melhorar dedo em gatilho (dedo mínimo direito) ? Obrigado!

@evafranciscadejesus9573 4 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@yurisantana6097 7 ай бұрын

❤❤❤

@merceariaamoremcristo54 Жыл бұрын

Boa noite!vc pode me ajudar eu descobri ter a síndrome do desfiladeiro torácico,vc tem algum exercícios para aliviar,pode explicar mas sobre essa síndrome

@marlenesilveira1425 6 ай бұрын

Doutor 😢estou sofrendo MT com essas dor tenho tendinite no ombro esquerdo e falta de sensibilidade na mão esquerda uma dor insuportável já fiz fisioterapia estou tomando medicamento e nada dessa dor passar eu nem dur mo a noite por favor mim ajuda obg tô custando fazer minhas coisas de casa

@joselitacunha3633 Жыл бұрын

😅boa noite sinto muita dor no ombro não aguento mais

@ludicantor2050 8 ай бұрын

Muito bom, vou passar a fazer! Me tira uma dúvida Essa dor veio do nada, eu fui abrir o porta malas e do nada, deu um choque no dedinho, aí azedou

@roselimarques9718 9 күн бұрын

DEsses dos dedos da mão dói demais

@leonildasouza7958 11 ай бұрын

Eu tenho tedinite nos dois pés no peito do pé e muita dor

@ValdemirCesarioDemitido Күн бұрын

5:35 tiver AVC.emoraguico.focei.o.onbro.estralo.tencura.

@mirandaro921 Жыл бұрын

E no cotovelo E anti braço Dr?

@fernandacosta5044 Жыл бұрын

Dr eu tenho dor e formigamento,peso nas costas na parte toraxica.Fiz 15 sessoes de fisioterapia, a dor melhorou mais a sensação de formigamento, peso,queimação continua.Oque pode ser isso?grata

@renatacardoso7862 5 ай бұрын

Alexandre tá muito inflamado a meu punho ,ele disflama só com exercícios ou preciso tomar alguma medicação

@marcoaurelio759 4 ай бұрын

Parabéns Dr excelente trabalho tô fazendo os exercícios e já senti uma boa melhora, obrigado.

@marcoscalixto6594 3 ай бұрын

No meu caso so sinto dor no pulso quando pego peso .. fazendo esses exercícios terei progresso ou cura dessa tendinite ou tem que entrar com outro tratamento?

@keilaoliveira7437 Жыл бұрын

Dr. Por favor... estou com dores nas costas. Sao parecidas com dores quando tenho torcicolo no pescoço... mas começou nas costas e agora está entre os peitos.. quando respiro doe... quando movimento o pescoço... já faz 3 dias... (depois que entrei de férias do trabalho) posso ter sentado com má postura por vários dias.. será só isso 😢???? Posso tomar anti-inflamatório??? Encomoda muito.... quando minha filha faz massagens 1 nozinho da coluna dói mais que os outros...

@silvinhacotrimcroche1569 Жыл бұрын

Por favor me ajuda não consigo nem dormi, médico do upa mandou tomar tandrilax, mais não adianta nada