KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Healthspan EP.3 : การอดอหารทำให้อายุยืนยาวขึ้นจริง?, และตอบคำถามสุขภาพ
1:00:35
LIVE LONG and PROSPER: ออกกำลังกายยังไง? ให้อายุยืนขึ้น 20% [16 ส.ค. 65] | EDGE Invest
18:27
ХХХІІІ Жазғы Олимпиада ойындары | Дзюдо | Финал | Елдос Сметов - Олимпиада Чемпионы
08:32
Fat girl broke her down jacket? It's okay, just buy a bigger one! #shorts#guige #funny #comedy
00:37
Этот боец РАЗНЁС в одиночку ТРОИХ соперников всего за ТРИ минуты #shorts
01:00
Викторина от МАМЫ 🆘 | WICSUR #shorts
00:58
"ออกกำลังกายยังไง ให้อายุยืน" หมอแอร์ เรื่องหัวใจและกีฬา x Dr.V
Рет қаралды 53,046
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 927 М.
Dr.V Channel
Күн бұрын
"ออกกำลังกายยังไง ให้อายุยืน" หมอแอร์ เรื่องหัวใจและกีฬา x Dr.V
Пікірлер: 65
@UC_Adam
11 ай бұрын
26:55 เรื่องนักกีฬาไขมันสูง ถ้าเป็นคนออกกำลังกายเป็นประจำ หุ่นดี ไม่อ้วน ทาน low carb หรือ keto หรือทำ IF จะมี LDL และคลอเรสเตอรอลสูง แต่มี HDL สูง และไตรกลีเซอไรด์ต่ำ กลุ่มนี้เราเรียกว่าเป็นพวก LMHR (Lean Mass Hyper-Responder) ไม่ได้อันตรายครับ LDL ที่สูงเป็นแบบ Type A ซึ่งมีขนาดใหญ่ ไม่ได้ก่อให้เกิดความเสี่ยงแบบ LDL Type B ซึ่งมีขนาดเล็ก และสามารถก่อให้เกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ (แป้งและน้ำตาล เป็นสาเหตุให้เกิด LDL Type B) การสแกนแคลเซี่ยมตามที่หมอแอร์แนะนำก็ดีครับ จะได้สบายใจ
@napapornrosiri9314
11 ай бұрын
สว.อายุ 74 ปี exercise มานานแล้ว ทำSlow squad 20 minutes straight & fast squad 20-22 ครั้ง/ minute. Thanks best clipped 🙏🙏🙏
@bondmusic5398
11 ай бұрын
ฟังทั้ง2ท่านมาหลายปี โดยเฉพาะหมอแอร์ เพิ่งรู่ว่าเป็นเพื่อนกัน เจ๋งไปเลยยยย
@user-nl3do1vr2n
11 ай бұрын
ขอบพระคุณ คุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ ชมย้อยหลังค่ะ🙏🌺
@doddor
10 ай бұрын
ติดตามอยู่แล้วทั้งสองคุณหมอครับ❤️
@user-pb4ju3mm6o
2 ай бұрын
สีงามอร่ามหรูชมพูฟ้า
@jeeravanvachrasatian120
11 ай бұрын
ขอบคุณมากค่ะ❤
@user-qv6rg4bf6u
10 ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ
@suriyawong75
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ😍😍
@supharbr3305
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ.วีป้าเข่าไม่ดีเดินช้าๆค่ะแล้วแกว่งแขนสิบนาทีทำงานบ้านทำสวนครัวเล็กๆน้อยๆค่ะป้าเจ็ดสิบกว่าแล้วขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆ😊😊
@user-yj2rr3uz4o
10 ай бұрын
❤❤❤❤ชอบฟังมากค่ะ
@user-tj3jo4ci7v
6 ай бұрын
ชอบมากค่ะ
@user-tj3jo4ci7v
6 ай бұрын
ดีมากค้ะคุณหมอสองทา่นมากค่ะ
@jeeravanvachrasatian120
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน❤
@user-tj3jo4ci7v
6 ай бұрын
ขอบพระคุณคุณหมอทั่งสองท่านค่ะ
@tassaneechuenprasertsuk1370
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะ คุณหมอV สวัสดีค่ะคุณหมอแอร์ ขอบคุณมากๆนะคะ ฟังแล้วเข้าใจ มากขึ้น มีแรงบันดาลใจจะเริ่มออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตัวเองให้เสม่ำเสมอค่ะ ❤❤❤
@user-ll7hh7gx8d
11 ай бұрын
สวัสดีครับคุณหมอทั้งสองท่านครับ
@ifof8882
11 ай бұрын
ตื่นเช้ามากิน โกโก้+กาแฟ น้ำมันปลา วิตามินนิดหน่อยเวลาท้องว่างๆเนี่ยดีไหมค่ะ (วันหนาวๆฝนตกเหล้าขาว ครึวแก้วกะปีค่ะ ไม่งั้นจะหนาวเป็นตะคริว กินลงไปก็ตัวจะร้อนทำงานกลางฝนได้ แก้ยาก ทำยังไง ถ้าไม่มีเหล้ายุ่งแน่ๆ
@kruaumm9185
10 ай бұрын
เก่ง ง ง ค่ะ
@starsamsung2020
11 ай бұрын
มีประโยชน์มากค่ะ ขอขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านค่ะ
@ifof8882
11 ай бұрын
❤❤😂😂😂🎉หมอลองทำวิจัยเปรียบเทียบหลายๆอาชีพๆเช่น ชาวเขา คนแบกหามหนักๆ นักมวย พวกฟิตเน็ตดีๆ คนใช้ขีวิตธรรมดา พระด้วย
@LamoonMan
10 ай бұрын
ผมเคยวิ่ง 5 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 40 นาที ผ่านมาหลายปี ปรากฎว่า กล้ามเนื้อเหี่ยวทั่วตัวครับ เลยต้องมาจัดสรรเวลาใหม่ เปลี่ยนเป็นวิ่ง 3 วันต่อสัปดาห์ เว้นช่วงกันไป วันที่เว้นก็มาสร้างกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ทั้งด้าน push และ pull โดยเล่นสลับวันกัน เพราะการสร้างกล้ามเนื้อต้องมีวันพัก เช่น จ. วิ่ง-leg, อ. push, พ. วิ่ง-leg, พฤ pull, ศ. วิ่ง-leg, ส-อา. พัก ถ้าทำอย่างนี้ ร่างกายจะมีกล้ามเนื้อครบทุกส่วนเลยล่ะครับ
@somnuek4115
6 ай бұрын
า
@wichaiprasert9507
10 ай бұрын
รายงานตัวด้วยคน ค่ะ อายุ 65 ว่ายน้ำเฉลี่ย สัปดาห์ละ 5 วัน ๆละ 45 นาที ระยะทาง 900-1000 ม. / วัน สนุก ทำมาหลาย ปี ละค่ะ
@narisala
7 ай бұрын
คุณหมอแอร์ 👍
@Ooy267
8 ай бұрын
ดิฉันอายุ 60+ มีอาการปวดหลังยืน เดินไม่ได้นาน(1/2ช.) ตรวจกับหมอแล้ว ไม่มีโรคหมอนรองกระดูกทับเส้น หมอแนะนำให้ออกกำกายแบบที่ทำให้กล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องแข็งแรง อาการจะดีขึ้น และดิฉันทำตามคำแนะนำแล้ว เช่น โยคะ ท่าแพลง ท่า สคอวช เป็นต้น รู้เลยว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่ปวดหลังเวลาเดินนานๆแล้ว ขอบคุณหมอที่แนะนำค่ะ
@wanneej1811
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ1
@chatchayasiwasen6403
11 ай бұрын
ข้อมูลดีมากๆค่ะ ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านที่มาแบ่งปันค่ะ มาแบ่งปันบ่อยๆนะคะ
@chatchayasiwasen6403
11 ай бұрын
เริ่มออกกำลังกายทันทีวันนี้เลยค่าาาา ออกสม่ำเสมอดีที่สุด
@akarapholthian-on9888
11 ай бұрын
อายุ56 เดินเร็วที่ลู่วิ่ง อัตราการเต้นหัวใจจาก 11x ลดลงมาที่ 6x แป๊บเดียว แล้วสักพักก็ขึ้นปกติ แต่ไม่มีอาการอะไร ไม่ได้เป็นทุกครั้ง อย่างนี้หัวใจมีปัญหามั๊ยครับ
@jeeravanvachrasatian120
11 ай бұрын
น่ารักทั้งคู่❤
@user-os3fp9gg2x
11 ай бұрын
80+แล้วยังวิ่ง8-9กม/วันใน60-70นาที😂😂😂😂
@sengyang6780
8 ай бұрын
จริงหรือเปล่า?
@user-os3fp9gg2x
8 ай бұрын
@@sengyang6780 จริงๆครับเพราะผมเล่นกิฬาทำสวนลงท้ายจะเดินแต่ประหยัดเวลาวิ่งๆมาสวนสุขภาพจาก20+-มาลดลงเหลือ10ใน7-80นาทีในsmart watchมีบันทึก
@PhayaoNarak-ny4mt
Ай бұрын
อยากดูคากิโอ
@jadew.4147
11 ай бұрын
ที่คุณหมอบอกว่า ออกกำลังกาย150-300 นาที/สัปดาห์ เหมาะสมมากที่สุด อันนี้หมายถึงเฉพาะ คาดิโออย่างเดียว หรือรวมเวทเทรนนิ่งด้วยครับ
@DrVChannel28
10 ай бұрын
Cardio ครับ
@toray331
14 күн бұрын
สวัสดีครับ หมอ ทั้ง 2
@niranboon7141
10 ай бұрын
เมื่อก่อนผมวิ่ง ซ้อมวิ่ง จนวิ่งมาราธอนได้ แต่เมื่อหยุดวิ่งหลายวันๆ น้ำหนักจะขึ้นเร็ว ปัจจุบัน ผมเปลี่ยนเป็นเดินชัน วันละ45-60 นาที และสปริ้นท์Hiit 30*60วินาที *6ครั้ง 3วัน/ครั้ง ประกอบกับบอร์ดี้เวท และทำif 18/6 หยุดเดินออกกำลัง 18วันระหว่างเดินทางท่องเทียว /กิน น้ำหนักไม่ขึ้นครับ เพราะน้ำหนักที่ลดไปส่วนใหญ่เป็นไขมันครับ จึงมีความสุขที่ได้ออกกำลังกายแบบนี้
@tidtods2753
11 ай бұрын
❤
@kanyababta7252
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะ
@user-jl5sb4mu6j
2 ай бұрын
อายุ69 เดินหลังอาหารทุกมื้อๆละ15-20นาทีทุกวันแบบนี้ใช้ได้มั้ยคะ...น้ำหนัก58สูง160ซม.
@lovelydonut3889
11 ай бұрын
คุณหมอหน้าเด็กทั้งคู่เลยค่ะ
@treechai8768
10 ай бұрын
อายุ75 ปีเดินเร็วใช้ได้ไหมครับ
@user-sv8ev5wx5p
2 ай бұрын
แคลเซียมสกอร์ 0.9 อันตรายมากมั้ยค่ะ
@poto2011
10 ай бұрын
ฝึกกาย..ต้องฝึกจาย เพื่ออายุยืน..ยาว..หยืด..100ปี...(ทางสายกลาง.. ไม่เบา.. ไม่หนัก..)...อิอิ
@user-lf4su8xk8l
3 ай бұрын
หมอดูเด็กมากคับ
@vegalove5839
10 ай бұрын
Biological age วัดบ่อย น้อยกว่าอายุจริง 10-12 ปี แต่ปห.คือ ไม่อยากอายุยืน อยากแข็งแรงๆๆๆ แล้วนอนตายไปเลยก่อน 60 หรืออย่างมาก 62
@multimediamaker3609
4 ай бұрын
1
@user-lf4su8xk8l
3 ай бұрын
อายุเท่าไหร่แล้วคับหมอ
@ifof8882
11 ай бұрын
❤😂😂🎉🎉🎉เดินๆตั้งแต่ตี2 ถึงเที่ยง 8-10 กม แม่48หรัก70พยายามลดมา3ปีลงแค่3กก กินข้าวเหนียวส้มตำปิ้งๆเล็กน้อย ลดอหารลงนิดหน่อยก็จะแข้งขาสั่นไม่ไหว หิวจะกินเยอะกว่าเดิม ต้องกินปกติทุกวัน หยุดเดินแค่อาทิตย์ล่ะ1วัน แนวโน้มจะเป็นยังไง
@user-tj3jo4ci7v
6 ай бұрын
1ออกอยู่แล้วค่ะแตขาข่างขวาปวดค่ะ
@user-tp6yu2de3l
10 ай бұрын
ผมย่าง53เดินก่อน30วิ่งอีก40นาทีอาทิตย์ล่ะ5วันครับ😊😊
@user-te2xx5yl3r
11 ай бұрын
อายุ63ปีออกกำกายแบบเต้นทุกวันได้มั้ยคะ
@user-uh1vx8ok5m
9 ай бұрын
อยากทราบผลกระทบของการปั่นจักรยานทางไกล
@user-vz1dq3pu3l
3 ай бұрын
🌜🙏🌛 ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ดีและมีประโยชน์มากมายค่ะ💚
@user-bc5ub2rr1z
11 ай бұрын
1111111111
@jongdeepreech9084
11 ай бұрын
1
@hackingerladda1588
11 ай бұрын
1
@praneechumchuen695
10 ай бұрын
1
@user-pj8of7jv1w
4 ай бұрын
1
@user-tj3jo4ci7v
6 ай бұрын
1
@user-ey8ht9ob7h
7 ай бұрын
1
@user-os3fp9gg2x
11 ай бұрын
1
1:00:35
Healthspan EP.3 : การอดอหารทำให้อายุยืนยาวขึ้นจริง?, และตอบคำถามสุขภาพ
Dr.V Channel
Рет қаралды 142 М.
18:27
LIVE LONG and PROSPER: ออกกำลังกายยังไง? ให้อายุยืนขึ้น 20% [16 ส.ค. 65] | EDGE Invest
EDGE Invest
Рет қаралды 51 М.
08:32
ХХХІІІ Жазғы Олимпиада ойындары | Дзюдо | Финал | Елдос Сметов - Олимпиада Чемпионы
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 663 М.
00:37
Fat girl broke her down jacket? It's okay, just buy a bigger one! #shorts#guige #funny #comedy
GuiGe
Рет қаралды 16 МЛН
01:00
Этот боец РАЗНЁС в одиночку ТРОИХ соперников всего за ТРИ минуты #shorts
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 14 МЛН
00:58
Викторина от МАМЫ 🆘 | WICSUR #shorts
Бискас
Рет қаралды 5 МЛН
34:01
คุยกับ หมอแอร์ ทุกเรื่องวิ่งที่มีผลต่อ ‘หัวใจ’ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.5
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 26 М.
1:08:38
การออกกำลังกาย สำหรับผู้สูงวัยที่ถูกต้อง นพ.นรินทร x Dr.V
Dr.V Channel
Рет қаралды 90 М.
36:09
การลงทุนที่ให้ผลตอบแทนสูงสุด ของ ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ l สมองใสใจสบาย ep.138
สบายดี 45 พลัส
Рет қаралды 6 М.
53:49
เช็คด่วน! คุณแก่แล้วหรือยัง? The Hallmarks of Aging
Dr.V Channel
Рет қаралды 40 М.
48:03
Healthy Always สุขภาพดีตลอดไป! : Suthichai live 15-6-67
suthichai live
Рет қаралды 43 М.
22:58
ออกกำลังกายยังไงไม่ให้แก่
EDGE Invest
Рет қаралды 687 М.
32:27
อายุยืนและสุขภาพดีได้จากอาหารการกิน | โรงหมอ
Thai PBS Podcast
Рет қаралды 83 М.
18:04
จำเป็น 8 อย่าง! ไม่ตายก่อนวัยอันควร Life’s Essential 8
Dr.V Channel
Рет қаралды 18 М.
1:02:02
กฎ 6 ข้อบูสต์พลังชีวิต ยืดอายุ ‘ศุภวุฒิ สายเชื้อ’ | Health is the New Wealth EP.6
THE SECRET SAUCE
Рет қаралды 419 М.
53:53
"Happy Muscles กล้ามเนื้อแข็งแรง อายุยืนยาว" นพ.สุธี ศิริเวชฎารักษ์
Dr.V Channel
Рет қаралды 42 М.
0:23
Папа гений
Вельзевул
Рет қаралды 3,6 МЛН
0:59
Я ИЗ ПРОШЛОГО - 13я серия (смешное видео, приколы, юмор, поржать)
Натурал Альбертович
Рет қаралды 4,2 МЛН
0:42
Пьяная Гузеева Харламову в директ отвечает #шоузвезды
Короткий взгляд
Рет қаралды 3 МЛН
0:36
Может накормить весь вагон 😂 #истории #история #новости #новость #shorts
Смешновости
Рет қаралды 2,6 МЛН
0:20
КВИНКА ОБМАНУЛА ВСЕХ?🤭🍍С шоколадкой что-то не так😂#роблокс #игры #смешное #интересное #квинка
i_roblox_queen
Рет қаралды 6 МЛН
1:00
Мистер нож наказал бешеного бегемота #фильмы
Kino-Akula
Рет қаралды 1,5 МЛН
0:58
Доктор разгадал гениальный поступок Мальчика🤯 #обзор #шортс #фильм
КиноДом
Рет қаралды 3 МЛН