No video
نظام الوجبة الواحدة في رمضان مع امثلة للوجبات
Рет қаралды 155,327
Күн бұрын
@samasalah2646 2 жыл бұрын
كل سنة وانتى طيبة بصراحة مش قدرة معلقش اكتر من كدة انا الحمد لله خسيت١٧ كيلو فى٣ شهور اوماد ولو جعت كنت باكل وجبة تانية وطبعا قللت اكلى ومنعت سكر فى الاول والى شجعنى فديوهاتك الجميلة بشكرك من كل قلبى بحبك د وعد
@mayelsayed3653 2 жыл бұрын
ما شاء الله لا قوه الا بالله الف مبروك يارب يثبتك كمان
@mimoana1405 2 жыл бұрын
برافووووو
@madydody0020 2 жыл бұрын
كنتي بتاكلي ايه بالظبط في الوجبة؟
@samasalah2646 2 жыл бұрын
كنت باكل سلطة وعليها جبنة قريش والبروتين سمك اوتونة او بيض او فراخ اولحمةوشوية فول سودانى او لب او مكسرات
@samasalah2646 2 жыл бұрын
وبقيت اشكل اشوى بتنجان بزيت الزتون وقرنبيت مسلوق واخلط معةبيض وجبنة موزرلا يعنى كلى كل حاجة صحية وشكلى برحتك وكلى لغاية ماتشبعى ولو جعت فى بعض ايام كنت باكل خص قطعة جبنة شوية سودانى ومشيت الحمد لله
@ahmedshaikh756 2 жыл бұрын
والله العظيم انتي اسطوره ، نزلت 36 kg ، غيرتي حياتي جدآ ، ردا للجميل بدعيلك في سجودي دائما ، ربنا يرضى عليكي ويرضيكي
@ihtamybnafsik3847 2 жыл бұрын
عالوجبه الواحده نزلتيهم وكم اخذو معك
@ahmedshaikh756 2 жыл бұрын
@@ihtamybnafsik3847 سنه تقريبا
@hobaahmed1288 2 жыл бұрын
كنت ماشي علي الاوماد ولا كنت بتعمل ايه
@ahmedshaikh756 2 жыл бұрын
@@hobaahmed1288 وجبتين اول شهرين وبعد كده اوماد
@hobaahmed1288 2 жыл бұрын
طب معلش سؤال كمان ممكن امثله للوجبات الاوماد يعني كنت بتاكل ايه بالظبط في الوجبه الوحده أو الاتنين وبعتذر على الإطالة
@Ali_Alqarni_ 2 жыл бұрын
دكتور من فضلك عاوزين حلقة عن كيفية بناء العضلات مع الكيتو بالتفصيل ، لايك لو الموضوع مهم بالنسبة ليك 👍🏼
@LMA____ 2 жыл бұрын
بناء العضلات عن طريق المقاومة و البروتين في اكلك
@Ali_Alqarni_ 2 жыл бұрын
@@LMA____ صحيح ولكن توفير الطاقة اللازمة وشدة التمرين وكم يوم تمرين والتغييرات في الوجبات وهكذا
@bagdirima8723 2 жыл бұрын
انا بقالي شهرين مع الصيام المتقطع ومنعت السكر والنشويات (اكيد بوزت شوية ههه) وخسيت 12 كغ ونزلت كثيييير دهون البطن
@maya_1855 Жыл бұрын
يعني بسس خففتي اكلك
@NONACHANNEL5 Жыл бұрын
انا والله كنت باكل واجبه واحده مه نفسي من قبل ما اعرف انه فى نظام OMAD ولقيت نفسي حسيت من ٧٦ ل ٧٢ فى ٤ ايام
@Asmaa55ats 2 жыл бұрын
ربنا يقدرنا على تقليل النشويات لأنها سبب كل المشاكل يارب..دعواتكم وكل عام وانتم بخير وصحه وسعاده يارب وجميع الأمه الإسلاميه.. 🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻🌼
@cutecat4671 2 жыл бұрын
ممكن حضرتك تكلمينا عن الدهون السفليه المتركزه ف الارداف ازاي اتخلص منها وهل ليها علاقه بهرمون الاستروجين
@user-ff1pe8ml5x 5 ай бұрын
م
@alaakhaled7046 2 жыл бұрын
اول كومنت Luv u doctor وعد خسيت 14 كيلو الحمدلله ووصلت للمثالي الي هو نسبة الدهون قلت خالص ♥️
@olaabdellah1287 2 жыл бұрын
انا مانعه مقالي ومعجنات ومخففه نشويات ولسه نسبه الدهون عندي ٢٥٪ مش راضيه تقل عن كده … انتي عملتي ايه عشان نسبه الدهون تقل عندك ؟؟
@mohamedadly6168 2 жыл бұрын
ازاى من فضلك
@mostafamm2459 2 жыл бұрын
لازم تمرين يا جماعة
@amlhassan4565 2 жыл бұрын
@@olaabdellah1287 اقطعي نشويات و شوفي
@user-xx3vo9lr8w 2 жыл бұрын
@@amlhassan4565 فينا نعمل يوم فري بالهل دايت ناكل فيه حلو
@zohrajamil3556 2 жыл бұрын
انا اتبعت الصيام المتقطع واكل كل ما عيزاه وجاب نتيجة حسنة خفة في الوزن. خسيت ليوات ميزاجي تحسن بكتيييير رغم أنني اشرب الشاي بسكر
@kutkut3604 Жыл бұрын
وخسيتي؟؟؟؟
@latifaalmanaa7599 2 жыл бұрын
في كلمه تضحكني في فيديواتك القيمه والمفيده هي "لآ" تقولينها بإصرار 😂😂
@MaadyDesigner 2 жыл бұрын
فعلا مش بقدر اصلا آكل اكتر من وجبه ووقت السحور باكل كباية زبادي بس بدون سكر .. مع ان وزني نزل خلاص من ١١٠ ل ٧١ وطولي ١٧٠ ومش عايز انزل اكتر من كدا
@user-ir5of2bs4i 2 жыл бұрын
نزلت في وقت قد ايه
@sosoflowers1901 2 жыл бұрын
شو عملت بالضبط
@MaadyDesigner 2 жыл бұрын
@@user-ir5of2bs4i ٥ شهور
@hobykamel3332 2 жыл бұрын
@@MaadyDesigner عملت نظام اي وكنت بتعمل رياضه
@tamermohamed9554 2 жыл бұрын
@@MaadyDesigner ٤٠ كيلو نقصتهم في ٥ شهور يخرب بيت الهجص 🤣🤣🤣🤣
@fayzehkhoder2140 2 жыл бұрын
ما بقدر.ما ادخل واقولك انك احلا دكتورة بالشرح وبتغيير العادات الخاطئة ونعم المشتركين كلنا فيكي كل فيديو بتزيدنا خبرة ومعرفة اكتر حنصير كلنا متكلمين بالتغذية وطبعا من بعدك 😊❣🤩
@fatmanagy4981 2 жыл бұрын
كل سنة وانت بألف صحة وسلامة بفضل الله سبحانه وتعالى ثم فيديوهاتك وفيديوهات دكاترة تانية محترمين قدرت اخس في شهر 10ك بسبب قطع السكريات والعيش وتقليل الرز
@daliaalraey2947 2 жыл бұрын
ياريت دكتور وعد تفكري تدي كورس تغذيه وفتنس معتمد مش عارفه الفكره ممكن تتنفذ ازاي بس انا نفسي اتعلم تحت ايدك واشتغل في المجال دا ❤️
@raniarabea8092 2 жыл бұрын
انا كمان ياريت يكون في كورس
@monaown4713 2 жыл бұрын
حبيبتي كل عام وانتي بخير وصحة وسلامة وسعادة وبتفيدي الناس انا كنت ماشيه معاكي منذ سنتين ورمضان إلى فات كنت باصوم اكتر من ٢٠ ساعه وكنت ماشيه على تعليماتك بالحرف وخسيت فعلا كتيير وكنت بألعب رياضه لكن آخر اسبوع في رمضان جاني هبوط شديد ورجعت تات ي اكل شبه عادي لكن كميات قليله الآن أنا وزني زاد وحزينه جدا مع اني بافطر الساعه ١٠ أو ١١ مساءا ومش باتسحر لكن بافطر المغرب على قهوة وبعض حبات المكسرات والتمر تنصحيني من فضلك لاني كبيرة سن واصلا مريضة سكر وضغط
@rofaidaabdo8551 2 жыл бұрын
بلاش تمر.. التمر مش دايما افضل حاجة بيرفع سكر الدم جددددا
@user-ph8qo1zb9z 2 жыл бұрын
انا لي اربع اشهر على الصيام المتقطع مع نصايحك ولحمد لله وصلت للون المناسب بس الحين مش عارفه ازي اتصرف بالعضل
@mohammedfahmy8410 2 жыл бұрын
بجد حضرتك ممتازه وبصراحه بقدم لحضرتك كل الشكر والتقدير والاحترام لان انا من الحالات الناجحه فى نظام الكيتو حتى لما حصل معايا دروب بعد سنه من الوصول لوزن 55 من 120 دة بلس انى استفدت من دايت الكيتو انى قدرت سنه كامله ما ادخلش جسمى السكر الابيض او الجلوتين بكل منتجاته ومشتقاته واصبح هرمون جسمى بعدها غير قابل لتناول اى سكريات او جلوتين حتى بعد وقوعى فى اعراض. الانسحاب مرة اخرى بعد اللخبطه بسكروز وجلوكوز التمر والفاكهة قدرت اتخطى ذلك اسهل بسبب دايت الكيتو وبالتأكيد كلام حضرتك افدنى وحضرتك بجد بتهتمى بمتابعينك شكرا وبإمتياز دكتور🙂
@shimamahmoud2095 Жыл бұрын
احسن من المحتوى العلمى دماغك الحلوة. وانك بتبرهنى كلامك بكلام علمى و منطقى . أحييكى وتقبلى تحياتى يا دكتورة
@crochetlover1880 2 жыл бұрын
بحبك جدا جدا مش لأني خسيت أو لأنك فهمتيني بس بحبك جدا جدا لأنك نموذج مشرف و مبهج للشباب المتعلم الناجح ما شاء الله
@sarayogluu Жыл бұрын
حضرتك الدكتورة وبس ربنا يوفقك ويسعدك ويتقبل منك كل حاجة بتقوليها ... بتشرحيلنا بطريقة مبسطة جداً بتخلي الواحد لو غبي يفهم ... مفيش أجمل من كدا انا ابتديت النظام من مبارح ومبسوطة وفرحانة وهدفي إني أقوي مناعتي طولي ١٦٢سم ووزني ٦٧ كيلو ... لكن بحب الاهتمام بصحتي بشكل كبير وابتديت من الآن وناوية أكمل لشهر رمضان ان شاء الله ... الهدف بلوغ الصحة علشان أقدر أعيش بصحتي واقوم بواجباتي وأرممم اللي باظ من خلايا جسمي والله المستعان وهو ولي التوفيق
@zahraelomr 2 жыл бұрын
تسلمي يا دكتوره ان كنت مستنيه الفيديو ده من زمان 😂 و اتبسطت بمعلومه 1- ان الاوماد مش وجبه واحده في نفس القعدة لا ممكن اقسمها خلال ساعه او اتنين 2- و ان عادي ايام ابقي عاوز اكل قليل و ايام تانيه ابقي عاوز اكتر يعني مطلعش معناه اني بعمل حاجه غلط 😅 ربنا يباركلك 💐
@user-tq6pf9mb9w 2 жыл бұрын
وانا كمان كنت مفكره كده 😂لأني باكل وجبه واحده في نفس القعده ياريت الدكتوره عملت الفيديو ده من بداية رمضان
@esraasameh1470 2 жыл бұрын
عندك حق
@user-hz8bh3ix2d 2 жыл бұрын
طيب الدكتور وعد بتقول ممنوع السناك ولو حابين نأكل شي يكون مع الوجبة مثل مثلا تفاحة او موزة طيب خلال رمضان لو أفطرت وبعدها بساعة بعد صلاة التراويح اكلت بوشار مثلا او مكسرات هل تعتبر سناك حتى لو كنت ما بتسحر
@Asmaa55ats 2 жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا 🍃🍃🌻🌼🍃🍃🌼🌻🍃🍃
@user-yz3td9ch7t 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا انا وزني 61وطولي173 وبعمل اوماد وخلاص اتعودت عليه ومش بعرف اكل غير وجبه واحده. وبلعب كمال اجسام وكان عندي شراهة للاكل لما كنت لوكارب ودلوقتي عملت كيتو اللهم بارك مبسوطة جدا وبقيت مش بشتهي النشويات ولا السكر خالص وهستمر للابد كيتو واوماد أسأل الله الثبات شكرا دكتورتي العزيزة
@azizabantlmaghrib8538 2 жыл бұрын
احلى وارقى دكتور وعد♥♥♥
@ahmedmenasy7121 2 жыл бұрын
انا omad وكان ضغطي عالي واتظبط الحمدلله ❤️❤️
@sarahkaizen9483 2 жыл бұрын
شو كنت تاكل
@ahmedmenasy7121 2 жыл бұрын
@@sarahkaizen9483 طبق ارز صغير او رغيف عيش اسمر مع الفراخ أو السمك مع السلطه والخضار أو تونه
@sarahkaizen9483 2 жыл бұрын
@@ahmedmenasy7121 انا كتيرر صحية جدا لاني دكتورة تغذية بس فحصت طلع ١٤٠ ع١٠٠ بعدين تاني يوم رجع ١٢٠ ع٨٠ ودكتور عام قلي ماعندك بس عندي صداع بقلي من الجيوب ...انا بمشي ٣ ساعات واكلي كلو حبوب كاملة وبذور ومكسرات وخبز اسمر قليل جداا مابعرف
@ahmedmenasy7121 2 жыл бұрын
@@sarahkaizen9483 انا نزلت في شهرين 10كيلو ومعادش احساس الجوع والحمدلله بس للاسف اللنهارده ومن فتره طويله ضغطي 150 /110
@sarahkaizen9483 2 жыл бұрын
@@ahmedmenasy7121 يعني رجع الارتفاع بالضغط
@user-ed1bd8sy6w 2 жыл бұрын
منتظراكي من بدري بحبك بحبك اوي اوي ❤️❤️❤️ماشيه على نصايحك من اول رمضان والله المستعان
@omarwarda1568 2 жыл бұрын
اللهم بارك عليكي يا دكتور بجد بتقولي احساسنا للاكل فعلا
@olaalarab8745 2 жыл бұрын
دكتورة انا متاكدة إنك بتقرئي تعليقاتنا الفيديو بجنن وجاوبوني ها كتير اشياء واستفدت من معلومة جديدة هوي انو انا باكل وجبتين وحدة بروتين والتانية مكسرات ولبن بس لحافظ على وزني ومش مفروض لازم ضل اوماد اذا مش جوعانة او اكل اكل حقيقي زي ما قلتي فيكي تعمليلها فيديو كفاية بهيدا كيف فينا ننتقل لمرحلة صيام ٣ واربع وخمس ايام وفوائدها ومين لازم يعملها وكيف وليش بالتفصيل لان انا حابه بعد رمضان صوم ٧٢ ساعة واكتر وبس اشرب مرقة عظم هل يجوز ….؟؟؟!! شكرا بحبك كتيررررر اوبييي
@DietDilemma 2 жыл бұрын
بصي الدكتورة مش تقرأ تعليقاتنا وبس ، دي تقرن تعليقاتنا اقران بالفيديوهات اللي حتعملها مستقبلا .. تجمع الاسئلة زي سؤال جنابكم الوجيه وجميع الاسئلة التي تدور في فلكه وتعمل منها موضوع جديد شامل حامل بكل الاجابات الدقيقة .. حبيت افيد حضرتك حتى لاتنتظري رد قد يكون رد مختصر وقد لايسعفها الوقت للرد ، و لانه الدكتوره يصعب عليها تجاوب كل متابع او زائر لحاله ، وبنفس الوقت حتى تكون الاستفادة للجميع .. ياليت الجميع يحذو حذوك ويدلي بدلوه مع الدلاء في الاسئلة المنطقية لانها تعمل مواضيع جديدة يستفاد منها السواد الأعظم للحفاظ على الوزن المثالي للجميع .. وشكرا
@amlhassan4565 2 жыл бұрын
شوربة العظم بتكسر الصيام
@olaalarab8745 2 жыл бұрын
لا ما بتكسروش
@amlhassan4565 2 жыл бұрын
@@olaalarab8745 بتكسره، شوفي الفيديو دة لدكتور بيرج، الدقيقة 8:30 kzfaq.info/get/bejne/kL55aLKcmbrehoU.html
@Moka.a Жыл бұрын
اللبن اصلا ممنوع
@tarabe1 2 жыл бұрын
دكتورة!!! عايزين تكلمينا عن الماء والسوائل. شكراً 🌹
@Asmaa55ats 2 жыл бұрын
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻
@halaibrahim7642 2 жыл бұрын
فاضل يومين علي العيد الكبير 2022 وعاوزه أقولك كل سنه وإنت طيبه وبخير وصحه وسعاده ومتألقه وناجحه وماليه الدنيا كلها بڤيديوهاتك ونصايحك الجميله اللي مفيش أحلي منها في الدنيا وبعتبر نفسي أن أحلي حاجه حصلتلي السنه دي هي إني عرفتك وعرفت قناتك .. ربنا يكرمك ويزيدك من فضله ياأحلي وعد
@user-dd9ly4qh6w 2 жыл бұрын
كل عام وأنت طيب يا دكتورة وعد، ربنا يبارك فيك فرقتي كتير جدا في أسلوب حياتنا.
@msra9693 2 жыл бұрын
عسل ياناس هلدكتوره الله يفرحك بنوتي بزوج الصالح
@yihyazwi 2 жыл бұрын
دكتورتنا شكرا لكي انا الحمد لله omad وفعلا كلامك كله صح مرة مرة في الاسبوع بعد الوجبة انجوع وناكل فعلا ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين انتي غالية علينا وكل سنه وانتي طيبه يا رب
@ahmedmustafa6825 2 жыл бұрын
الاكل المطبوخ بالصلصة زي البامية و الفاصوليا و البازاليا مسموح في الكيتو ؟؟؟؟؟؟؟؟ خصوصا أنه فيه زيت طبخ و بصل و حاجات كثير
@hanaafouad8758 2 жыл бұрын
البامية كيتو الفاصوليا والبازليا مش كيتة او ممكن كمية بسبطة ومش كل يوم الطبخ عادي في الكيتو واللوكارب ممكن كوسة بامية ملوخية سبانخ مسقعة اي خضار بالصلصة مافيش مشكلة لكن باستخدام زيوت صحية او زبدة او سمنة حيواني او دهن اللحوم ونستخدم قليل من الطماطم والبصل والتوم عادي..
@mohammedismael5839 2 жыл бұрын
جزاكي الله خيرا يا دكتورة في الحديث إن الحيتان في البحر لتستغفر لمعلم الناس العلم فما بالك لما يكون العلم يخص الصحة البدنية والنغسية
@violetarosa772 Жыл бұрын
دكتور وعد انا بحبك جداا شرحك بسيط و واضح استفدت جداا من كل فيديوهاتك انا تقريبا عايشة على الصيام المتقطع و اللوكارب و مكملة باذن الله 😍😍
@randamohamed3823 2 жыл бұрын
انت احلى دكتورة فى الدنيا رديت على كل اسئلتي عن الوجبه الواحدة .. سهلة جدا فى رمضان 👍🙏
@mervathashim1209 Жыл бұрын
كل عام وانت بخير يا اجمل دكتوره في الدنيا ممكن اعرف اه الكريمه الي نحطها علي القهوه هل هي كريمه حلويات
@ahlamalrmadh9374 2 жыл бұрын
ممكن تعملي فيديو نظام غذائي للحامل من بدايه الشهور الى نهايه الحمل
@cursedrichard7864 2 жыл бұрын
شكرآ أنا مستمر في الوجبة الوحدة مند دخول رمضان نتائج جد مشجعة الهدف نسف دهون الزيادة
@sarahelsadany7110 2 жыл бұрын
طب بنسبة للجوع؟
@sara-bf5uf 2 жыл бұрын
ممكن تقول شو تاكل في الواجبة ؟
@Asmaa55ats 2 жыл бұрын
هل استغفرت اليوم 🌿🌿🌿🌿🌿
@asdfdd6453 2 жыл бұрын
جزاكي الله خيرا بجد استفدت جدا الله يزيدك من علمه
@hamedalielshohim4198 6 ай бұрын
شكراً جزيلا ً دكتورة وعد ما شاء الله على معلوماتك القيمة ذات مرجع علمي ، ما يميزك يا دكتورة وهو الصدق والإخلاص وروحك الجميلة بالإضافة إطلاعك على أحدث الأبحاث والدراسات العلمية في التغذية . ربنا يجعل هذا العلم في ميزان حسناتك شكراً جزيلاً مرة تانية على كل اللي بتقديمه🎉🎉🎉🎉
@hajikiv8525 2 жыл бұрын
الله يحفظك دكتوره و يسعدك و يهنيك بهذا الشهر و يرزقك راحه القلب و صفاء الذهن في هذا الشهر الكريم الفضيل احب اقدم كامل شكري لكل الكلام الي سمعته منك طول فتره اشتراكي في قناتك و نصائحك الي ليست فقط مفيده و كذلك تدخل الراحه للقلب. انا جدا جدا جدا استفاديت من كلامچ على الزغم من اني كنت كيتو سنه لكني لم اكن صحيه بعاداتي وحته بجوده الاكل و ما كنت اكل بروتين ابدا ابدا. وعانتيت من مشاكل هضم مدددده طوييييله و كنت اتدرب بشكل قاسي جدا . و اكشتفت اخطائي موْخرًا و بديت اصلحها قبل فتره و بالفعل نزلت اسرع و بصحه اكبر وبسعاده اكثرررر من قبل و كل هذا في سنتين صار . و اهم شي انرزقت بي هو الرضا بنعمه جسمي الي هو امانه عندي بغض النضر عن الشكل فأني احس بشعور احس و احس عندي طاقه ى سعيده الحمد الله . اسأل الله اني يرزق كل شخص يعاني من مشاكل بفك كربته و يزيد سعادته و رضا و بأذن الله .
@georgettegebrail Жыл бұрын
اش معنى اوماد يا دكتورتنا الاسطوره اسمعك كتير صبح ومساء ❤️😍🌺
@boutalebfatima463 2 жыл бұрын
انا فهمتك و نزل وزنى 13كيلو، شكرا ،،،، انا اقول دايما ربنا ما خلقناش عشان ناكل فى كل وقت
@Abdo-ni1gn 2 жыл бұрын
ازاي بليز
@ayaehsan6028 2 жыл бұрын
احسن واحلا دكتوره تعطي طاقه ايجابيه بلعالم
@yarawall6646 2 жыл бұрын
لو سمحتي تجوبيني أنا عندي مشكلة في توزيع دهون جسمي أنا كنت أعمل رياضة و كمان الصيام المتقطع و خسيت فعلا بس تركيز دهون الدراع و البطن ببين أوي و المشكلة إنو أنا مش ثخينة وزني عادي و ببين شوية نحيفة بس لما بشوف دراعي بس و بطني مش متناسقين مع باقي الجسمي و مش عارفة أعمل إيه ديلويتي أبني عضلات الاسفل ولا أركز على الجزئ العلوي أحرق دهونو مع إضافة حتى صدري نحف أوي بس دراعي لا الله إخليكو اعملو لايك عشان تشوف تعليقي
@kaoussarkiddesneb3129 2 жыл бұрын
شوفي فيديو لواحدة اسمها lucy wyndham ابحثي عن فيديو arm workout رائع
@Asmaa55ats 2 жыл бұрын
اذكروا الله 🌸
@user-hh8hr2xp7z 2 жыл бұрын
ربنا يبارك فيكي جزاكي الله خيرا عنا احسنتي ❤️❤️❤️
@kaoutartalbi5258 2 жыл бұрын
you are the best nutritionist ever
@nda.48 2 жыл бұрын
شكرا دكتورة وعد غيرتي حياة ناس كتير
@sayedhassan6322 Жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@hodahagag6745 2 жыл бұрын
جزاك الله كل خير يا دكتورة حقيقي بستفيد من حضرتك جدا... ادعيلي بجد اني أقدر أبدأ لاني كل لما أبدأ للأسف مش بكمل
@amlhassan4565 2 жыл бұрын
جربي سحور، 3 بيض أومليت بالخضار و حلقات بصل لو حابة و معاها جبنة قريش و ف الفطار عصير ليمون أو كركديه أو فراولة بسكر ستيفيا و ممكن مياه و بروتين و خضار و دهون صحية زي الجبن أو مثلا 25 جرام مكسرات
@nouran15 2 жыл бұрын
دكتوره وعد بقالي ٤ شهور صيام متقطع من ١٨ ل ٢٠ ساعه بش لما صومت رمضان حسيت ب احساس تعب مختلف مع اني كنت ملتزمه بس حسيت ب ارهاق و كأن الميه و القهوه كانت بتفوقني و بتخلي فيه انسولين سبايك و صيام المسلمين فعلا فيه استقرار في الانسولين ايه رايك في الموضوع ده؟ بس بعد أسبوع من الصيام بقيت احسن دلوقتى
@masoomaahmed4091 2 жыл бұрын
انا نفسك
@jannattorayeh8243 2 жыл бұрын
بسبب قلة القهوة غالبا و دلوقتى جسمك ابتدى يتأقلم على قلة الكافيين انا كمان بيحصل معايا كده
@nouran15 2 жыл бұрын
انا حسيت ان الصيام لازم يكون من غير ميه ولا قهوه و بفكر اكمل علي صيام المسلمين حتي لو هاكل الصبح اكمل باقي اليوم صيام جاف ياريت وعد ترد
@daliasabry8447 2 жыл бұрын
عسولة انت يا وعد.. الله يزيدك علم و ينفعك و ينفع بيكى
@marioooooo2 2 жыл бұрын
كنت مستنه الفيديو دا من اول رمضان
@user-pr8ui4gv7c 2 жыл бұрын
للاسف انا ع طول وجبه واحده باليوم من سنوات وهو سبب زيادة الوزن بالعكس لما توقفة عن الخبز بأنواعه وترك السكر واكل ثلاث وجبات نزل الوزن تدريجي ع مهله كل شهر فيه فرق مش مستعجلين اهم حاجه انه توقف عن الزيادة واصبح بنقص
@user-cb1jn8tz2e 2 жыл бұрын
حضرتك سبب الزيادة عندك فى الوزن كان السكر والنشويات وليس الاماد ولما وقفتهم خسيت
@nsalkhars Жыл бұрын
حتى انا طول عمري نحيفة وجاتني فترة ماعندي شهية فصرت اكل وجبة في اليوم فقط وزاد وزني كثير الى السمنة!! ولا زلت على الوجبة الوحدة ولا زال الوزن يزيد ويزيد
@DietDilemma 2 жыл бұрын
اللي سألني عن ايه معنى OMAD طبعا جاية اختصارا لعبارة One Meal A Day وجبة واحدة في اليوم .
@basmatrda 2 жыл бұрын
هدفي العلاج وتقوية المتاعه حتى اقاوم مرضي لذلك اكثر من الصيام ووقت الصيام المتقطع
@sb6046 2 жыл бұрын
شكرا دكتورة انا من الناس اللي مهتمة بالموضوع هذا. تحية من المغرب 🇲🇦. انا مشكلتي. ضروووووري آكل حلو بعد الاكل
@amlhassan4565 2 жыл бұрын
اعملي حلويات كيتو بسكر ستيفيا. ممكن تشوفي فيديوهات علي اليوتيوب لوصفات كيتو. بس اتاكدي إنها مفيهاش نشويات أو سكر أبيض
@jawharaessam2068 2 жыл бұрын
ربنا يرزقك سعادة الدارين أنا بحبك جدا وفيديوهاتك بتشجعني أكمل ❤️❤️
@tinajaafar633 2 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 شكراً تحيات عراقية ♥️😘
@ahmedgaffer6324 2 жыл бұрын
بصراحه فيديو رائع ووافي شكرا جزيلا
@user-ne8ei8or1o 2 жыл бұрын
حبيبتي بجد. ربنا يوفقك ويسعدك ويرزقك من حيث لا تعلمي أن شاء الله
@user-tq6pf9mb9w 2 жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله تبارك الله ربنا يبارك فيكي ويحفظك بجد نورتينا وفهمتينا ازاي نتعامل مع جسمنا انا فعلا مبعرفش احسب سعرات انا بوقف اكل اول ما احس بالشبع والخضار والبروتين بيشبعو بسرعه وانا متابعه معاكي من اول رمضان وفعلا حسيت بالفرق في ملابسي مبحبش الميزان المهم المقاسات
@i_8eeh 2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد 💌 صلوا علَى النَّبيِّ ﷺ
@iyadshoukfeh7554 2 жыл бұрын
This is Dr. Waad
@radyazzab5211 2 жыл бұрын
ياريت تعملي فديو عن ال MSTS الي في زبدت جوز الهند
@housseinjanbeinaamr5562 2 жыл бұрын
هذا أفضل شرح عن ال omad ...كل الشكر والتقدير والاحترام ...مع دوام الصحة والتوفيق ...
@charbeltannios546 2 жыл бұрын
ألف شكر ممنونِك 👍👍👍
@SD_JHR Жыл бұрын
شكراً من اصدق الفيديوات اللي شفتها عن نظام الوجبة الواحدة ❤
@robertthegreat2008 2 жыл бұрын
اشكر حضرتك ازاي ؟ انا خاسس ٢٧ ك من ١٠٥ك ل ٧٨ك انا عمرى ما كنت بالشكل ده انت السبب اشكرك ازاي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
@user-ef2kx2qe7m 2 жыл бұрын
مشاء الله تبارك الله عملت ايه
@saharaboelkheir7756 2 жыл бұрын
ادعي للدكتور وعرف الناس عليها كده فى راى احسن طريقة نشكرها بيها
@hobaahmed1288 2 жыл бұрын
عملت. ايه
@musiclivesylvia9764 3 ай бұрын
عملت ايه من فضلك؟ ومده قد ايه؟ ارجوك تفيدني انا مثلك
@robertthegreat2008 3 ай бұрын
صباح الخير علي الجميع الوزن ده كان من سنتين انا دلوقتي الحمد لله ثابت علي ٧٠ك الي ٧٢ك عملت ايه اتبعت كلام د وعد ربنا يبارك لها ديما صيام - قطعت النشويات - و السكر تماما مستبدلهم بالفاكهة فقط بعد الوجبه علطول
@user-hs1tp7nd2l Жыл бұрын
انت جميله شكلا وموضوعا ان فعلا رائعه
@bouchikhnadia4415 2 жыл бұрын
انا اتبع نظام Omad مع نظام غذائي صحي بعيد عن السكريات والنشويات واعمل رياضة ومع ذلك ذخلت رمضان ب 82,5 وخارجة منه بنفس الوزن ما نزلتش ولو غرام
@user-vf3vw3bj6g 2 жыл бұрын
كم عمرك
@user-tt8pc1oc7e 2 жыл бұрын
دهون البطن والوسط والظهر يا دكتورة ❤
@nnnnnnn5224 2 жыл бұрын
نفس مشكلتي
@user-jy6sh6jl5m 2 жыл бұрын
انا مشكلتي دهون الظهر
@nnnnnnn5224 2 жыл бұрын
@@user-jy6sh6jl5m اي حيل مشكلة دهون الجزء العلوي
@yomnayehya4936 2 жыл бұрын
انا كنت كده عندي دهون الظهر. الصيام المتقطع شالها مع الوقت. وشوية تمارين خفيفه للظهر ف البيت . صدقيني نحف الضهر جدا عندي
@nnnnnnn5224 2 жыл бұрын
@@yomnayehya4936 فعلا اني حالين بقة شي بسيط واتخلص من دهون الضهر
@abeersaad9554 2 жыл бұрын
انا من وقت ما سمعتك وانا خلاص الوجبة الواحدة بتكفيني جدددا مع اني خسيت على نصائحك لكني ما زلت انتظر منك المزيد بكل اشتياق ننتظر منك كل ما هو صحي الموضوع مبقاش خسارة الوزن اكتر من أنه صحي و مفيد جزاكي الله كل خير 💞 حبيبتي
@tuufggtugfygfhfigf6796 2 жыл бұрын
من فضلك حصل اي خربطه للدوره الشهريه ؟
@emannady7086 2 жыл бұрын
@@tuufggtugfygfhfigf6796 kzfaq.info/get/bejne/m8VxgaZ32q7Mc5c.html دكتور وعد عملت ڨيديو عن موضوع سؤالك
@sarahassan9267 2 жыл бұрын
دكتور وعد ايه التمارين لمريض خشونه الركبة علشان انا كل التمارين صعبه بالنسبالى 😰
@esraayousry4036 2 жыл бұрын
دكتور لو سمحتي ردي عليا ضروري جداً انا عندي متلازمة تكيس المبايض سني22 سنة وزني قرب من 90و طولي 170 وزني ثابت بقاله فترة مش راضي ينزل و حالياً باخد حقنة الساكسندا من كتر الاكتأب هل ينفع اعمل الomad وًانا باخدها مع العلم برضو وزني مش راضي ينزل خالص ف اي المشكلة لو سمحتي ردي عليا والله الموضوع عاملي حالة نفسية وحشة اوي💔
@fatmaragab3676 2 жыл бұрын
بصي يا حبيبتي انا قريبه من سنك تقريبا بس ازيد منك بس عايزه أقولك انك حاولي تفكري بشكل إيجابي وانك متحسيش ان الموضوع كبير يعني انتي اللي تقدري تخليه اكتئاب او لا ومتتعقديش كل حاجه بتيجي مع الوقت اهو حاجه الصبر ومتقسيس على نفسك ف تأنيب الضمير خرجي الطاقه السلبيه اللي عندك وبتمنى الدكتوره تفيدك اكتر
@mostafataha6437 2 жыл бұрын
الف الف شكر يا د.وعد ربنا يباركلك و يحفظك بجد انسانة رائعة و مثل اعلى لدكاترة الدايت و اسلوبك الاكثر من رائع👌ربنا يحفظك
@yasmeenothman5346 2 жыл бұрын
باشكرك جدا جدا... دعيتلك في العمرة والله ربنا يباركلك ويكرمك زي مابتساعدي الناس ماشية اوماد و كيتو في رمضان بس حاليا ضربات قلبي سريعة و باهبط جامد... ده مشكلته ايه؟
@lilosagi4648 2 жыл бұрын
مع كامل احترامي ليكي بس انت كده كده حتحرمينا منك كتير ان نحنا نشوف فيديوهاتك عشان انت بنفسيتك وطريقك كلامك العلمي السليم والمنطقي انت سكرة سكرة سكرة وحنا بتمنعينا عن السكر طيب ازا ده يا خواااااتي عليييكي اللي يموت عليك كثر وانا اخوكي واحد منهم كل سنة وانت والجميع بخير مسلمين ومسيحيين
@user-lg7bz1re2o 2 жыл бұрын
دكتور وعد انا إن شاء الله بعد العيد هنزل جيم بس انا معرفش اي حاجة عن الجيم وكدة ممكن تقوليلنا نعمل ايه في أول يوم و ازاي منتعبش بعده من عضلاتنا وانا عندي مرض مزمن وبيوجعلي عضمي بس مش بيتعبني اوي انا عادي اعمل التمارين العادية ولا اخفف شوية
@zeinbelhenawy5834 2 жыл бұрын
٧
@esmabbs9638 2 жыл бұрын
شكرا
@user-os1ug5wd4n 2 жыл бұрын
جميل ماشاء الله تبارك الله
@maya_life_coaching6695 2 жыл бұрын
I love you Dr Waad 😊🙏 Thanks for your help
@AhmedSalah-ib2yf 2 жыл бұрын
والهي أنا بحبك في الله
@reemalsiary2731 2 жыл бұрын
مسائك فل يارب يا احلى دكتوره في الدنيا عندي سؤال .. هل فيه علاقة بين الطبخ بالزبده و زياده الكلسترول
@user-is6lo6zw2o 2 жыл бұрын
انتى احلى واحسن دكتور رجيم ومعلوماتك عن علم بحبك أوى أوى أوى
@rashaelmghlawy6165 2 жыл бұрын
انا كنت كيتو وعملت اوماد كتير جدا وخسيت و وصلت للمثالى ٦٩ك وخرجت منه بسبب هعمل عمليه كبيره وتخنت كل اللى خسيته فى سنه ونفسى ارجع تانى كيتو ومش عارفه ابدا تانى 😭😭😭😭😭😭😭
@ghadazaki2646 2 жыл бұрын
انا زيك بالظبط وحسيت بندم فظيييييع بس بدات من اول رمضان يلا شدي حيلك فعلا رمضان فرصه كويسه
@basmaabdo2870 2 жыл бұрын
امشى خطوه خطوه مش مره وحده قللى سكر اول اسبوع قللى نشويات تانى اسبوع وحده وحده واصبرى قدام عملتيها مره يبقى هتعمليها عشرين عاش
@rashaelmghlawy6165 2 жыл бұрын
@@ghadazaki2646 يا رب ادينى الاراده يا ميرسى لتشجيعك
@rashaelmghlawy6165 2 жыл бұрын
@@basmaabdo2870 بحاول والله يا رب اقدر ميرسى جدا لكلامك والله
@bobosmena5673 2 жыл бұрын
على فكرة أن نزلت بسبب نظام حضرتك ٣٠ كيلو والله تانى بنظام ال omad ليا اكتر من سنة ونص عليه ومن غير سكريات
@radyazzab5211 2 жыл бұрын
استفدت جدا من الفديو
@user-zo7dl3ct1r 2 жыл бұрын
مساء الخير دكتورة انا سمعت دكتور بيرج انة مناسب لعلاج متلازمة القلون العصبي يعالجة بس هو مش مناسب للي يعاني من تساقط الشعر انا أعاني من المعدة والقلون أرجو الرد وشكرا
@Stop11220 2 жыл бұрын
كل سنه وانتي طيبه شكرا على المعلومات المفيده
@abeersaad9554 2 жыл бұрын
الدهون عندي الان ف أسفل البطن والارداف وعندي أمل أن شاء الله أنهم ينزلوا انا مكنتش كده انا كنت تخينه جدا لكن بفضل الله ثم بفضلك خسيت كتير ومكملة معاكي أن شاء الله
@nadiamohamed1670 2 жыл бұрын
I love you ربنا يحفظك
@raniaelashkar4601 2 жыл бұрын
كل سنه وقلبى وحبيتى طيبه وبصحة وسلامه وراحة بال امين يارب العالمين 💖🥰❤️🥰❤️❤️🥰
@nahlaghoneam9012 2 жыл бұрын
بحبك 😘😘😘😘😘😘😘
@habiba3608 2 жыл бұрын
دكتور وعد، معلش عندي اسئلة كتير شوية، هي تمارين chloe ting تعتبر تمارين مقاومة؟ والـOMAD مسموح لسن 16 ولا لا؟ ولو عايزة أبدا اشيل وزن ابدا بكم كيلو؟ وشكرًا❤️❤️
@lenaleelee113 2 жыл бұрын
على حسب عندها كدا وكدا بس عموما كل برامجها اللي بموقعها فيها تمارين مقاومه وكارديو وفي برامج بس مقاومه مافيها تمارين كارديو
@LMA____ 2 жыл бұрын
تمارينها مقاومة وكارديو مع بعض ، بس اكتبي مثلا Cloe ting resistance workouts راح تطلع لك و الكارديو نفس الشي الOmad اعتقد ع حسب قدرة تحملك مو شرط العمر بس الافضل بهذا السن ان ما تسويه كثير . عشان جسمك لسة محتاج عناصر غذائية من الاعمار الاكبر ابدئي بوزن جسمك كثقل بعدين تدرجي من ٢-٨ كيلو وشوي شوي جسمك بيعطيك اشارات اذا حاسة بضغط خفيف من الثقل فمعناته جيد ، ما تحسين انك مرتاحة مع الثقل تعرفي اني عالي على جسمك واداءك فخففيه للاقل
@user-xv5vq8tj7s 2 жыл бұрын
طيب اش الأفضل اش عمري ١٦ وعامله
@lenaleelee113 2 жыл бұрын
@@user-xv5vq8tj7sلسه جسمك بمرحلة نمو لا تسوي اوماد كلي وجبتين بس قللي نشويات وخذي نشويات صحيه
@habiba3608 2 жыл бұрын
@@LMA____ شكرًا❤️
@ranaramy7728 2 жыл бұрын
انا بحبك جداا ومستنياكي من بدري
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 173 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 371 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 454 М.
Espitalia - الاسبتالية
Рет қаралды 390 М.
Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist
Рет қаралды 97 М.