الفرق بين التنشيف والدايت عالي البروتين. PSMF Vs PE diet

Рет қаралды 97,018

3 жыл бұрын

Пікірлер: 390

@crossmarian2979 4 ай бұрын

بصراحة انتي عملتي ثورة معرفية عظيمة في الوطن العربي فيما يخص موضوع التغذية و إنقاص الوزن والصحة بشكل عام.. انتي بجد عملتي مجهود رائع و خليتينا نتثقف و نفهم طبيعة جسمنا و هرموناتنا و طريقة عملها.. انتي رائعة 🌹🩷🩷🧡💙💗💗💜

@manaralshouha7373 3 жыл бұрын

من اصدق وافهم العالم يلي سمعتها بحياتي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@user-kz2lv5je2v 3 жыл бұрын

من احسن الفديوهات بجد الخلاصه كلها لاي حد هاوز يخس بس يادكتور الصراحه من اكتر الحجات اللي خلتني اخسس الدهون اللي علي الكبد والكلاي هي ان نظام الوجبه الواحده في اليوم لان بفضل صيام 23 ساعه

@bouhennichamorad9297 2 жыл бұрын

والله قوتك في بساطة طرح المعلومات للمتلقي

@ilike7739 Жыл бұрын

Credible with integrity. Addicted to your scientific content

@astardayni726 3 жыл бұрын

اعتقد حضرتك الدكتوره الوحيده الي كل الكومنتات متفقه معاكي❤️❤️

@abuelela1358 3 жыл бұрын

اجمل حاجه فيك انك مصريه جدا حقيقى احنا بفتخر ونتشرف بيك ربنا يحميك لاهلك

@samirhady5803 2 жыл бұрын

هي مصريه جدا مش مصريه بس الصراحه

@amiraabbas9771 3 жыл бұрын

انا فعلا من الناس اللي لما اتفرجت علي الفيديو دكتور تيد وحضرتك اتلغبط شويه كتير في كذا معلومه بس الرؤيه وضحت شكرا جدا❤️❤️❤️❤️

@nagwanrashed8052 3 жыл бұрын

افضل واجمل دكتور وعد 🌷 ميرسي جدا جدا لانك ساعدتيني كتير وغيرتي مفهومي عن الدايت وغيرتي اسلوب حياتي. الله يسعدك ❤

@user-mx1zt9zd1k 3 жыл бұрын

الف شكر دكتوره وعد انت صاحبة فضل عليه انت غيرتي حياتي ربي يسعدك 💐💐💐💐💐

@saharsaeed9623 3 жыл бұрын

حقيقي انا بشكر الصدفة اللي خليتني اتعرف عليكي ❤ U changed my life although I'm 48 kilos 😅 many thanks 😊 🌷

@aro-rf2hl 2 жыл бұрын

الوحيده الي اقنعتني اني اهتم بصحتك على طول مش فتره دايت وارجع سرت واعيه للأكل

@samehbadr1618 3 жыл бұрын

الله ينور عليكي، الفيديو دا في الجول، جزاكي الله خيرا

@nataliishaq4412 3 жыл бұрын

Watching you is so fun and filled with valuable information ❤

@user-nf9st2gv7p 3 жыл бұрын

ماشاءالله تبارك الله د وعد تجنن

@samatarek8774 3 жыл бұрын

This was the best doctor waad .... have a Good and healthy lifestyle ♥️

@amalnabil3556 3 жыл бұрын

الرائعه المختلفه اللى فاهمه وبتفهمنا كويس جدا حقيقى بتغيرى تفكيرنا كله

@emanawad4515 2 жыл бұрын

راااائع جدا هذا الفيديو..... تحياتي واحترامي وتقديري لحضرتك 🌹🌹🌹

@muneeramansour4154 3 жыл бұрын

اتمنى يا دكتور وعد تتكلمي عن الي عندهم امراض مزمنة ضغط وغدة واكتئاب كيف يعملوا دايت لو كارب او كيتو. وماهي الاحتياطات الواجب اتخاذها قبل البدء في الدايت هذا. وشكراً

@ibthalmuhammad1299 3 жыл бұрын

قاعده مستنيه من بدرى ❤️❤️

@yoyotefa6793 3 жыл бұрын

وانا كمان😅😅

@emanatalla3270 3 жыл бұрын

منورة د وعد جزاك الله خيرا علي مجهودك ووقت حضرتك

@user-jf9cj1kx4j 3 жыл бұрын

دكتوره وعد ياريت كل يوم تنزلين فديو انتي احلاشي صار ابحياتي علمتيني الصح من الغلط ربي يوفقج

@safasafaa6762 3 жыл бұрын

حبيبة قلبي كنت استنا فلفيديو بعد محطيتي البوست بتوفيق و شكرا 😍😍😍

@olamohamed9744 3 жыл бұрын

شكراً يا أحلى دكتوره

@ahsmali0 3 жыл бұрын

شكرا على مجهودك يادكتوره

@daliaelnazer11 3 жыл бұрын

Bless your heart Dr.Waad

@emanjamal5022 3 жыл бұрын

كل فيديو ليكي بيضيف لي الكثير والكثير وكل معلوماتك قيمة ومفيدة جدا والتوعية المستمرة منك بتخلينا نحذر من بعض المغلوطات ونتفاداها لنتمتع بوعي صحي وآمن على الصحة فيديو مهم جدآ وجديد هيفيد ناس كتير شكرآ د وعد ربنا يوفقك ويحفظك 💚💚💚💚💚

@islamadel4544 2 жыл бұрын

The best in the world without saying a word

@gabdalla100 3 жыл бұрын

Please let us know what is the keto list you’re recommending, thanks☺️

@olamohamed817 3 жыл бұрын

احلي دكتور وعد في الدنيا 🥰❤️😍

@dohaelshaer4982 3 жыл бұрын

قاعده مستنيه 8 بفارغ الصبر،😘😘😘😘😘

@opoy8905 3 жыл бұрын

Iooooooove you ❤❤❤❤❤❤❤ دكتورة ساعدتينا كثيير انا بستناكي بالثانية تنزلي فيديو 🌺🌺🌺🌺

@ibrahimfahmy7133 3 жыл бұрын

تسلمي يارب يحفظك ويبارك في حضرتك

@samirhady5803 2 жыл бұрын

يا عم هي بعتالك جواب

@om_yassin97 3 жыл бұрын

We love you Dr Waad♥️♥️

@karamela-hh3qv 3 жыл бұрын

بمووووووووووووووت فيييييييييييييييييك🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ربنا يحميك يا ارقى دكتورة 🤲🤲🤲🤲🤲

@amaljabur1466 3 жыл бұрын

ربنا يكرمك كمان وكمان يا احلى دكتوره وعد يابنتي .🤲🤲🙏🌹🌹🌹🌹🇨🇦🇨🇦🇨🇦🇨🇦🇨🇦

@samirhady5803 2 жыл бұрын

العفو يا ام علاء

@taou16 2 жыл бұрын

#لعلك_المقصود : لَن ينسَاك ربك ، سيُؤتيك من الغيْب أحلَاه,ثُم يعوِّضكَ بِما يليقُ بِقلبك ، فـ لا تظنُ أن دعواتك السابقة والحالية ذهبت سُـدى ! كلَّا والله ، ما كانَ ربُكَ نَسِيَّا ، يا الله يا صانع المعجزات و المستحيلات إرضى قلب قارئ هذا الكلام بما يتمناه عاجلاً غير أجلاً 💙 اللهــم آميـن💚

@amiraelkhoury185 3 жыл бұрын

شفتو مرة تانية شكرا حبيبتي وربنا يبارك فيكي

@noodie_noodles 3 жыл бұрын

ممكن تتكلمي عن ازاي التمرين ممكن يكبر أو يصغر حجم العضلة وأماكن معينة في الجسم بليز قوليلنا علي طريقة تكبير أو تنحيف عضله ( مش دهون ) معينة ☺️

@mahanasser5390 3 жыл бұрын

قاعدة مستنية الساعة تيجى تمانية عشان اشوف الفيديو ❤️🌻

@mama-sj2kn 3 жыл бұрын

ألف مبرووك يا حاجه مها ، شوفتى سياادتك الفيديو ؟

@hanaeladawey7648 3 жыл бұрын

وانا بعمل ال 4 دقائق رياضه عشان دكتور وعد الڤيديو الجديد نزل ف هتفرج بقي انا حياتي كلها دكتور وعد بجد انا بحبك.اوي يا دكتور انت بتوصليني لحلمي 💕💕 اتكلمي عن التمرين

@maryshehata9702 3 жыл бұрын

شكرا يا دكتور ع كل الفديوهات الجميله دي ياريت تتكلمي علي افضل انواع البروتين النباتي ع احنا داخلين ع صيام (للمسيحيين)بليززز

@mickelmickoo118 3 жыл бұрын

كانت عاااملة اصلا فيديو بتقول فيه انها بتمنع حد يحط بروتين نباتي على بروتين حيواني زي مينفعش اللحمة مع فاصوليا و الاحسن ، كل حاجة ليها يومها ، البروتين النباتي لو انتي عاملة كيتو ف ابتعدي عن البسلة و البطاطس طبعاا و خليكي ف انواع الفاصوليا زي الحمرا و الخضرا و البيضة ، و الكوسة بردو بروتين لما تتعمل بالدمعة

@fatimadarki4954 3 жыл бұрын

من فضلك دكتوره وعد،،ساعدينا في التخلص من تساقط الشعر مع الكيتو..انصحينا..نتق في كلامك💕

@roaamohammed414 3 жыл бұрын

First comment I love you dr waad ❤❤❤❤🥰

@user-oy7xr6qd4l 3 жыл бұрын

بحبك جدا 😍😍ممكن تجهزي لنا فيديو عن الصيام الامن للسيدات لاني سمعت فيديوهات كتير الفترة اللي فاتت ان الصيام اكتر من ١٤ ساعه علط وبيلغبط الهرمونات فعاوزة اسمع رايك لاني بعمل omad

@YassinYassin-xb5vy 2 жыл бұрын

نصيحة لوجه الله اذا بتاكل احتياجك اليومي من البروتين مارح تخسر عضلات ابدا واحتياجك اليومي بين 1.2 - 1.8 غرام بروتين لكل kg من جسمك

@MrFreemindforyou 3 жыл бұрын

الف شكر..

@robaalnatour9908 3 жыл бұрын

تسلمي عالفيديو الرائع🥰🥰🥰

@hussamtommy9962 2 жыл бұрын

مشكوره ❤️

@doaamouhamed8412 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@samaaahmed3792 3 жыл бұрын

Good afternoon doctor, thank you for your efforts the videos and the infos are very helpful thank you dear, I just need a consultation if it would be possible, I am following keto diet for over a year now ,I am not diabetic nor insulin resistance, but I got PCOs , anyway I have high cholesterol and LDL levels I wanna know when should I worry? I know it goes higher following keto but I just wanna know what is the normal range because mine is over the high risk(cholesterol is 261 and LDL 175) so I just wanna know what should I do? I just need to lose around 5 kg now

@nottoday4820 3 жыл бұрын

Genius and beautiful lady💜☹️

@hebagamal6812 3 жыл бұрын

اه رئك في بدائل العيش

@mickelmickoo118 3 жыл бұрын

الاحسن منبحثش عن بدائل ، لأن البديل هيفضل مخلينا مفكرين ف العيش و عادة الاكل بالعيش ، بالعكس ، انسي العيش خاااالص و جربي متمسكيش الاكل اكتر🙂

@dskrds Жыл бұрын

شكرا جدا جدا حقيقي 🤍🥇

@salmamahmoud1713 3 жыл бұрын

تسلمي يارب

@ahmedfawzy3554 3 жыл бұрын

very Thanks DR.Waad

@asmaayehia20 2 жыл бұрын

فيديوهاتك بقت ادمان 🥰 انتي جميلة اوى بجد 😍

@samiraalabed2333 3 жыл бұрын

رائعه رائعه 🌹🌹🌹🌹

@samirhady5803 2 жыл бұрын

صغيره و لكن فتاكه

@mohamedelawady4609 3 жыл бұрын

شكرًا يا دكتورة، معلومات قيمة جدًا.

@aelsammak5522 3 жыл бұрын

انتى جميلة أوى .. شكرا جدا بجد 💙

@samirhady5803 2 жыл бұрын

العفو يا حبيبتي تؤمري

@m.zahran638 3 жыл бұрын

ما شاء الله لا قوة إلا بالله سؤال ❓ هو الصيام مع اللو كارب بيحسس الواحد بالبرد زيادة عن الطبيعي ولا ده عادي؟

@memehamdy9990 3 жыл бұрын

حصل

@abeerrefatart-443 3 жыл бұрын

Love you Dr Waad ❤️❤️❤️❤️❤️😍

@mohamedtifa1384 3 жыл бұрын

انا بطلت الكيتو فى اول مره عملته بسبب 75% دهون وكانت نفسى بتموع منه ...لكن انا مرتاح من PE دايت بعمل دهون لكن خفيفه جدا ومزود فى البروتين لانى بحب البروتين جدا جدا جدا

@hendmohamed6810 3 жыл бұрын

من لا يشكر الناس لا يشكر الله شكرًا لأنكِ قدمتيلي مساعدة عظيمة عشان أعيش حياتي 🌸 يا ريت تكلمينا عن الomadفي الشتا يا دكتور.

@chagravalaswed5346 3 жыл бұрын

اش الفرق من الصيف اوالشتاء

@emannady7086 3 жыл бұрын

@@chagravalaswed5346 في الشتاء بيكون احساس الجوع اكبر من الصيف.

@chagravalaswed5346 3 жыл бұрын

أنا معنديش فرق بلعكس يوم الشتاء قصير بطبع منقومش نأكل في الليل ههه

@mickelmickoo118 3 жыл бұрын

بلااااااش omad انا لسة عااامله خسيت. بيه ف اسبوع 2 ك بس وجبة واحدة ف اليوم و ندمت على كل الدوحة اللي بدوخها و سكري اللي وصل 48

@hendmohamed6810 3 жыл бұрын

@@mickelmickoo118 بجد! تقريبًا المعاناة دي في البداية بس،لكن حقيقي فرق معايا في تخسيس دهون البطن جدًا،بس موزنتش عشان أعرف خسيت كام كيلو.

@moutazomer2408 Жыл бұрын

مت بالضحك لمن قالت ما توقعش حد بيسمعني دلوقتي عندو 5% body fat 😂😂😂

@omarshabel8053 10 ай бұрын

😂😂😂

@hayet7601 3 жыл бұрын

احلى دكتورة، حبيت توريلنا نعمل ايه في الجيم للمبتدئين. انا وزني 106وعايزة اخس بدون ترهلات. شكرا ليكي.

@robaalnatour9908 3 жыл бұрын

بليز كمان تحكي عن الصيام المتقطع للناس اللي ما عندها مقاومة انسولين وما عندها زيادة وزن بس حابة تعيش حياه صحية (هل منخسر عضل او لا) لانه تأكدي انه في كتير ناس ما عندها هاي المشاكل بتابعك و بتحبك و انا وحدة من هدول الناس 😍

@omziad3315 2 жыл бұрын

بحبك بحبك اوي انتي فظيعه الله اكبر عليكي ربنا يحفظك

@MAKTrain 3 жыл бұрын

دكتور بعد اذنك، تقدري تفيديني عن الأكل الممنوع لصدفية المفاصل Psoriatic Arthritis و للغدة الدرقية Hypo انا عندي 32 سنة شكرا جزيلاً، محمود كامل

@AlaaLRajab 3 жыл бұрын

فعلا دكتور وعد عمرها ما قالت ناكل ٧٠٪ دهون ... أنا واحد ماشي كيتو وبسبب دكتور وعد زودت البروتين وقللت الدهون وشغالة الكيتوزس معايا كويس جداً

@Zena_825 Жыл бұрын

زودتى نسبة البروتين عن ٢٠ ٪؜ خلتيهم كام؟

@eyadmoghalis8613 3 жыл бұрын

في الكيتوا اعتقد مو ٧٠٪ دهون لكن نسبه 70٪ من الطاقه المطلوبه جايه من الدهون وبالتالي كميه الدهون بتكون قريبه من البروتين

@hanyhmoda4750 2 жыл бұрын

ممتااااز

@nabwiatharwatomran5362 3 жыл бұрын

انت عسل متمكنة

@samirhady5803 2 жыл бұрын

ميرسي يا قمر

@zozazoza8704 3 жыл бұрын

مشتركه جديده 💕 💕 شكرا د كلامك مفيد جدا

@ghadafarghali9444 6 ай бұрын

ياريت تقولى ع امثلة لوجبتين فى اليوم ليوم كامل لمدة اسبوع مثلا عشان نفهم اكتر نظام الاكل وجزاكى الله كل خير

@omeralali1986 3 жыл бұрын

احكي عن حمية sirtford

@iitsenlil 2 жыл бұрын

انا اعرف النشويات من مصادر نظيفة مثل البطاطا الحلوة والبرغل والرز المسلوق و شوفان مفيدة اذا ادخلتها ضمن سعراتك الدهون سعراتها عالية +البروتين مهم جدا ضمن باقي سعراتك يعني 40 بالمئة بروتين 40 بالمئة نشويات 20 بالمئة دهون

@amrsakr5475 3 жыл бұрын

بس هو معروف باسم ال PSMF بين الbody builder بردو

@amralaa1228 3 жыл бұрын

عايز افهمم فكره منع النشويات مع دهون وفى الفيديو السابق الدكتور قال انك لو معندكش دهو فى حسمك او بمعنى ان مش سمين ممكن نضيف دهون ونشويات بدون تخفيف وهو بيعنى ايه بكلمه تخفيف ارجووووووووووووووووووووو الرد ضرورى

@naifalshehry8453 3 жыл бұрын

This is . Dr . Waad 👌

@mohamdy8950 3 жыл бұрын

عاش دكتور وعد 😅😅

@dalia4897 3 жыл бұрын

دكتور وعد لو سمحتى عايزه أسأل عن مشروبات الحرق زى الكمون بدون سكر والشاى الاخضر والزنجبيل بشكل يومى هل ده له تأثير على سرعه التخسيس مع العلم انا كيتو❤️❤️

@user-uo2ht9pp7v 3 жыл бұрын

منورة دكتوره احبك احبك هواية من العراق

@omaimaomer4858 3 жыл бұрын

اشكرك جدا لعرضك الرائع والراقي تتكلمى بمنهج علمى مقنع جدا. اتمنى ان تعملي فيديوهات عن الكيتو بتوسع. الوجبة الواحدة كل 24 ساعة هل ممكن اشرب بولت بروف اكثر من مرة في اليوم بالذات في الشتاء والشعور بالجوع. من جديد اشكرك. لنا تتحسن ظروف الطيران سوف احضر الي عيادتك للمتابعة

@kaderrajo7350 3 жыл бұрын

شكرا

@fatimahamed3072 3 жыл бұрын

ياريت تتكلمي عن خبز البروتين

@ayafayz6113 2 жыл бұрын

انا بحبك جداااا

@Athletes_million 3 жыл бұрын

ايه الحد المسموح من البروتين؟ يعني كيلو اللحمة ده يعتبر ١٠٠٠ جرام ولا ٣٠٠ جرام بروتين وانا ليا قد ايه في اليوم

@tetagalila-1186 3 жыл бұрын

مساء الخير دكتوره انا جربت كل الطرق للرجيم ومش عارفه اخش اناوزني132كيلو وسني57اعندي كرش وارداف ونفسي اخس تنصحني بي ايه ردي عليه بالله عليكي ولكي جزيل الشكر

@amaneyhamdan4303 3 жыл бұрын

اول تعليق ،🤪

@amalahmed8983 3 жыл бұрын

فيه ناس مغرمة دهون وانا منهم يا دكتور باشرب ويبينج كريم مثلا مش زبدة وكمان دهون اللحوم بتتاكل مع اللحوم يعني مش فظيعة ولا غير محتملة

@maramramadan5335 3 жыл бұрын

والله انا بحبك جدا

@user-cv4lk1wm2l 3 жыл бұрын

عايزه اتواصل معاكي فيدوهاتك حلوه جدا ربنا يباركلك وزني 80 وطولي165 سني30 مشكلتي دهون الهانش والارداف بحبك اوي ونفسي اكلمك

@user-vf8ec1zc3w 3 жыл бұрын

ياااارب تردي عليا ازاى ازود وزنى مع رجيم منخفض الكارب وصيام متقطع

@robaalnatour9908 3 жыл бұрын

يعني دكتور وعد بتنصحي ناخد بروتين اكتر،و نقلل الدهون عن ٧٠٪؜ طيب يعني كم نحط نسبة البروتين و كم نسبة الدهون اللي بتنصح فيها بالكيتو؟

@AlshimaaRageh 3 жыл бұрын

طيب لو في مقاومة انسولين + كلويسترول ساعتها الدهون مش حتزود الكلويسترول ؟

@gigiabdallah7147 3 жыл бұрын

Thanks 👍😍

@muhameid345 10 ай бұрын

نزلي فيديو عن حمية الكنديديا بدون نزول الوزن وقوية وفعالة

@user-cu1hv9ms1f 2 жыл бұрын

كيف اعمل قهوه بالحليب بدون كارب

@2insana 3 жыл бұрын

طيب يا دكتور ازاي ننزل نسبة الدهون لو لسة عالية مع اتباع الكيتو والكارنيفور والصيام المتقطع لسنين؟ جربت ال psmf نسخة Maria Emmerich النسبة قلت من ٤٠% ل ٣٣% والعضلات زادت .. بتطبق version من ال psmf شبه ال PE الفرق بس انها بتدي يوم ريفيد نزود فيه الدهون شوية ونرجع نكمل تاني