بعد كل السنين اللي فاتت ودراسات واثباتات علميه اثبته ان المعلم الاول والاخير سيد الخلق اجمعين اللهم صلِّ وسلم وبارك عليه قال صومو تصحو صدقت ياسيدي يارسول الله صلو عليه

انا بقالي شهرين ماشي على OMAD وخسيت ١٨ كيلو الحمد لله فعلا جميل جدا وممتاز لنشاط الجسم غير ما كان الواحد متخيل

((نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لانشبع)) رسول الله صلى الله عليه وسلم

سبحان الله طبقتها ع نفسي بدون ما اعرفها او اقرا عنها .. بشكل تلقائي بعد صيام رمضان حسيت اني ارتاح ع الصيام فقررت اكمل صيام بعد رمضان واكل فقط لما اجوع .. ووجدت نفسي اكل وجبه وحده فقط ف اليوم😂 ونحفت الحمدالله ١٥ كيلو .. عقبال الجميع

دكتورة انا من متابعي omad و صرت اتمىرن بعد 20 ساعة صيام بل واجري 18 كلم عادي بفضل الله تعالى، ولا جوع ولا تعب و لا نهم، وحبة جيدة باليوم و اقسم بالله اني ازيد فالعضلات و انقص في الدهون حتى ان الجميع تعجبوا مني، بالتوفيق لجماعة omad

من 3 شهور وانا باكل OMAD خسيت 33 كيلو ومبقتش عيان بالسكر

(يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُل لِّأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِن جَلَابِيبِهِنَّ ۚ ذَٰلِكَ أَدْنَىٰ أَن يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ ۗ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَّحِيمًا)

أعظم نظام على الإطلاق. فعلا أنا مبقتش قادر آكل أكتر من وجبة في اليوم. ده غير النتيجة الجبارة. أشكرك دكتور وعد أنا عرفت النظام بسببك وفعلا بقى أسلوب حياة مش بس تخسيس وخلاص 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

انا بأكل وجبتين و نقصت السكريات بشكل كبير و النشويات خليت الخبز بس اغلب نشوياتي ...(مش قادره اعيش بلا خبز 😅😅) و نقصت حتى اغلب الفواكه اللي فيها سكر كثير و بتحرك و اتمشى ... و نقصت عشر كيلو و البطن نزلت تحيه مغربيه من امريكا 🌷❤️

سبحان الله... حبيبي يا رسول الله الكلام مطابق لقول رسول الله صلى الله عليه وسلم بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه...

انا خسيت على النظام ده ٢٥كيلو فى شهرين ونص بس لظروف صحية بطلته ورجع وزنى ورجعت اعمله تانى حاليا بجد احسن نظام واسلوب حياة مريح جدا❤️

صوموا تصحوا صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم من ١٤٠٠ سنه

انا كنت كده كنت باكل طول النهار ومن شهور بدأت اقل وجباتى لحد ماوصلت انى باكل وجبة واحدة ف اليوم وباكل فيها الحاجات المفيدة وبطنى قربت تختفى خالص ومبسوطة جدا بالنظام ده 😍 لانى عيشت سنين بعانى م موضوع البطن ده ولعلمك يادكتورة زى ماقولتى اللى اتعود انه ياكل وجبة واحدة ف اليوم بيبقى خلاص مابيعرفش يرجع ياكل كذا وجبة تانى فى اليوم او ينقنق حتى ♥️♥️

نظام ممتاز جربته وانا مستمر عليه الان اكملت ٢٣ يوم ونقص وزني ١٠ كيلو ❤

لسه شايفه فيديو حضرتك من 5 ايام ومشيت علي الكلام اللي قولتيه وخسيت 4 كيلو ف ال5 ايام دول 💛

أنا عندي اسبوع متبعة نظام الوجبة الواحدة و ساعدني كثيرا لأني كنت من شهر متبعة نظام الصيام المتقطع و قررت أتبعو حياتي كلها لأنو يساعدني مع دوام العمل شكرا وعد 💙

والله ابن اختي ١٦ سنة عمل صيام وجبة واحدة خلال ٤ اشهر نزل ٣٠ كيلو

الله يفتح لك فتوح العارفين الصالحين ويا ريت العلم هاد يدرس في المدارس عشان فعلا الاكل و الصحة ثقافة مهمة جدا يعطيك العافية كل الاحترام من الاردن

ربنا بعتك لي هدية من السماء غيرتي حياتي

﴿ ᷂وَاذْكُر ᷂رَّبَّكَ ᷂إِذَا ᷂نَسِيتَ ﴾ - ᷂سبحان ᷂الله. - ᷂الحمدلله. - ᷂لاإله ᷂إلا ᷂الله . - ᷂الله ᷂أكبر. -᷂سبحَان ᷂الله ᷂وَبٓحمده. - ᷂سبحَآن ᷂الله ᷂العظيم. - ᷂استغفرالله ᷂واتوب ᷂إليه.

بصي ربنا يبا ركله دكريم على فكر تاني اخد الصدمه وكسر الاصنام بتاعه السكر والدهون واللبن َالبيض ولما بدائنا نعرف مدرسه الكيتو واللو كارب وكسر الهرم الغذائي القديم اللي قاعدته عيش وفينو وكيك والدهون قليله وبعدين بقينا ندور علي شرح وافي وتفصيل دقيقه ولقتها عندك اشكرك يادكتور وربنا يزيدك علم ياقمر

شكرا دكتور وعد عايزه اقولك اني خسرت وزن كبير في اسبوع بعد ماجربت نظام ال omad حقيقي مرتاحه جدا وحاسه اني جسمي مرتاح جدا وكمان بلعب رياضه وانا صايمه وحقيقي مش بحس بجوع خالص

الوجبه الواحده وتكون كويسه وتلتزمي مشي ساعه طبعا مع صيام بعد الوجبه رهيبه عن تجربه وبتجنن وبتخلي الجسم بجنن

هذا الصيام صيامنا صيام المسلمين الحمد لله يعمل احسن حاجه في الجسم امشوا. بهدي القران والرسول اللهم صل وسلم على سيدنا محمد عليه وبطلوا السكريات زي ما قالت الدكتوره الله يجزاك خير قولوا فكها يا رز

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع

ما شاء الله انا اول مره اسمعها انا بعمل صيام متقطع من فتره بس هعمل صيام الوجبه الواحده اكيد

سبحان الله فعلا الرسول لاينطق عن الهوي ... صومو تصحو

انتى عبقرية والله شكراا ع دقة معلوماتك وانا صيام من 9/2019 لحد دلوقتى .. سنى ٤٠ سنة ورحت الجيم من نفس التاريخ والحمد لله الكتلة العضلية زادة

فكرة جميلة لقيام الليل . أول شيء علينا أن نقوم قبل صلاة الفجر بساعة وهذه الساعة ..هي وقت السحر وهو أفضل جزء من الليل قال تعالی (والمستغفرین بالأسحار) نقسم هذة الساعة إلى أربع أقسام :۔ أول ربع ساعة : لقرائة ماتيسر من القرآن الکریم ثانی ربع ساعة: نصلی فيها ركعتين قيام الليل ثم نوتر بثلاث رکعات رکعتين شفع و واحدة وتر .ثالث ربع ساعة: للدعاء. ولا ان ننسى أن الله في هذا الوقت ينزل للسماء الدنیا رابع ربع ساعة : للاستفغفار حتى أذان الفجر فتخيل بأنك في ساعة واحدة جمعت بين كل العبادات(بساعة واحدة ..القرآن . . الصلاة . . . الدعاء . . . الإستغفار )

الفيديو من سنة اتفرجت عليه .. ومع ذلك برااجع كل الفيديوهات وبتفرج عليها لإنى فى كل مرة بستفاااد ، فعلا العلم مطلوب وثقاافة الأكل من أعظم الثقاافاات الممتده من ثقاافة الدين ، الله ينور على حضرتك ويزيدك علم على علم ،

دائماً بقيت متأكده اني هستفيد معلومات كتير اوي لما اشوف الفيديو بتاعك ملهاش علاقه بالعنوان وده مش موجود عند اي حد بتابعه في العالم بجد شكراً اوي ليكي علي مجهودك الاكثر من رائع بقيت بحبك اوي كأنك حد من عيلتي وبقيتي جزء كبير من يومي،♥️♥️♥️

شوفت القناة بالصدفة وبصراحة عجبني المحتوى وطريقة التقديم ، القناة مميزة جدا 💖

تسلمي دكتور ومأجورة أن شاء الله علي وقتك ومجهودك ..لكن لو تتكرمي ونقلل المصطلحات العلمية في الفيديو عشان نسهل علي العوام الاستفاده من معلوماتك القيمه 🥰😍

اقتنعت تماما بكلامك دكتورة وعد، لأنه كلامك مبني على علم ومعرفة Really persuasive 👍

اسلوب جميل و طريقة شرح مقنعة بصراحة مع اتباع إرشاداتك حصلت على نتيجة شكرا 🙏

ارجوكي يا دكتوره فيديو تاني عن ال OMAD و ما يثار عنه بخصوص لخبطة هرمونات النساء

اسلوبك في الشرح حلو اووووي وبتوصلي المعلومة ببساطة جداً بس الانجلش كتير اوي بيتوهني شويه

اسلوبك روعه سبحان الله الي حطك قدامي في الوقت ده انا في اكتر وقت تعب ومش فاهمه اعمل اي مع نفسي بدات معاكي الصيام من اول امبارح وان شاء الله هبدا الوجبه الوحده بس لما اتعود ع الصيام انا من الناس الي بتاكل طول الوقت

جزاك الله خيرا دكتورة للاضافة فقط الرسول عليه الصلاة والسلام قال في الحديث الصحيح :"نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع"

انا بتابع omad من تلاثة اشهر نزلت 12 كيلو رغم اني عندي مشكل الغدة الدرقية وكان صعب كثييييير انزل ولو كيلو واحد لكن هذه الطريقة فعالة لانزال الوزن

انتي دكتورة شاطرة شكرا لك من السعودية تعلمت من منك كثير حاجات شفت اكثر فديوهاتك انا بصراحة عرفت نعمة اليوتيوب بعد ما تعلمت منك.... شكرا مليون (:

انا ماشيه عل النظام دا وجبه وحده من اكل البيت اقل من السعرات بقليل و الفواكه والخضار الأساس واخد فتمينات عشان الشعر واشرب مويه كثير أكل وجبتي الساعه ٩او ١٠اليل عشان اسهر انام الساعه ٥الفجر واصحا الساعه ٣ واصوم الاثنين والخميس والأيام البيض ونزل وزني ٢٢كيلو اسوي رياضة في البيت عشان الحجر بس اكل ثلاثة تمرات سنة الرسول عليه الصلاه والسلام 💪🏼

انا عامالة دايت omad بس ذخلت فيه مرة واحدة من نقيض الي نقيض و لما شفت فيديو ده معرفتش اعمل ايه انا كرهت اكل حتى مرة واحدة و باكل بعافية و انا عندى مقاومة انسولين عالية جدا و تكيس مبايض ردي عليا ارجوك اعملولي لايك حتى تشوف و ترد عليا

حضرتك متخيلة انا سمعت الفيديو من اول ثانية لاخر ثانية من غير ما اعمل skip من غير ما ازهق وده لان اسلوبك جميييييل جداااا ولميتي موضوع ال omad من كل حاجة بجد شكرا جداااا❤

انتي اكتشاف بالنسبالي من امبارح اتفرجت علي كل اكتر من فيديو ليكي واقتنعت اوي بكلامك واتفاجات بدايت الورق الي كنا بنمشي عليه ده انه خرافه كبيره ميرسي انك بتدينا من وقتك وهمشي علي كلامك وهقولك عملت ايه بعد رمضان ان شاءالله حبيتك اوي بجد ❤

بشكرك جداا بجد انا عاوزا اخس بقالي تلت سنين ومش نافع معايا اي دايت ومهما اقلل كلوري واول ما عملت ال OMAD نزلت بسرعة جدا ♥️

انا مشيت على هذا النظام الي 22 يوم كان وزني 74 وصار 68 وناويه استمر كمان اسبوعين وان شاء الله بوصل 65

(وفي أنفسكم أفلام ينظرون) صدق الله العظيم

كلامك..يتفق مع كلام دكتور كريم على من قناة فكر تانى..اكيد حتكونى سمعتى عنه انا متابعاه من سنة ونص وماشية على نصايحه كلها فى التغذية الصحية..وبقى الصيام المتقطع سيستم حياة بالنسبة لى..👍👌

أنا مبسوطه جدااا آمى دة بقى نظام حياتى الomad بس بعمله 6ايام واوقف يوم أو يومين وارجع بس أوقف بمعنى انى اكل خلاص 4ساعات فقط و بعدين ارجع اكل ساعه واحدة عشان الجسم يحرق وأنا وزنى الان 60والحمد لله بعد ال 118 Love you waad

قال الله تعالى ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لايحب المسرفين). يقول الإمام علي ع ( نحن اهل بيت لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع).

انا بحب اسمعك عشان الانجليش ايلي في وسط الكلام 😍 لايق عليكي اصلا استفدت منك ⁦❤️⁩

شكرا 💌 الفيديو كان مُلغّم بمعلومات مفيدة جدا لإتباع أسلوب حياة صيام المتقطع والحمد لله انفجرت المعلومات كلها في ملخص فيديوا واحد مُلم من جميع جوانبه. تحياتي

انا ليوم بديت رجيم الصيام المتقطع 23 ساعة من بعد تأجيل ديال 6 سنوات حتى وصلت 95 كيلو او عمري 21 سنة اعاني من السمنة فصحتي او حتى كنبان كبر من سني شجعوني استمر أكل فقط الخضروات حبست الخبز او نشويات أو السكر السكريات او لحوم أكل الخضروات او سمك فقط

نشكر دكتور بيرج الذي ينسخ كلامه وبحثه الطبي على السوشل ميديا كل المقاطع التي يتحدثون فيها عن الصيام المتقطع المرجع لهم دكتور بيرج

انا زوجي هيك من زمان ما بياكل غير وجبه واحده و فعلا وزنه ممتاز

مية مية بس خلي الحكي عربي بسيط حتى الناس الفقراء ومش دارسين كمان يتنورو بالمعلومات القيمة لتقوليها.

أتبعت علي هذا النظام فرق كتير معايا والحمد وصلت للجسم اللى كنت بحلم بيه 👍👌💐❤️

اشكرك دكتورة وعد على المحتوى المتميز اللى انتى بتقدميه وبجد انتى من افضل الاخصائين اللى تابعتهم فى محتوى النيوتريشن ربنا ينفعك بعلمه انا طبقت نظام omad ولكن بحس بجوع باستمرار ومزاجى مش مرتاح فى حل للاعراض دى

والله انك انسانه رائعة وكلامك كله صح واسلوبك تحفه مها من سورية تحياتي لك ولمتابعينك

جزاك الله خير على كل دقيقه بتقضيها معانا في اعطاء المعلومه بمنتهى الاخلاص انتي كنز ربي يحفظك متابعه جيده من السعوديه 😍

ربنا يبارك فيكي يارب ويحفظك من كل شر انتي بجد انسانة جميلة وشرحك جميل زيك يارب اشوف عيالي زيك كدة يارب بجد ربنا يجازيكي خير ويجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين

حبيت جدا كيف حكيتي مع الجسم في الفيديو بهل الكمية من اللطف شكرا دكتورة جديد نصحتني صديقة ع الانستا بحسابك وفعلا لما شفت فيديو الصيام اخذت قرار وبدات فعلا من يومين وحبيتك وحبيت انك تقدمين المعلومة عن علم مو بس خبط كلام

I'm doing the OMAD Intermittent fasting it's very effective and my body responds to it. thanks, Dr. Waad for ur useful advice

الفيديو الوحيددددد الي شفته وافادني وبزبط يمثل حالاتي من سنين عندي مقاومه انسولين وانا ماعرف شكرا شكرا دكتوره وعد

انا لما كنت بشتغل وامشي من الشغل للبيت ans I used to skip meals وفرمضان بافطر بس كنت رفيعة وصحتي ممتازة. لما بطلت شغل بعد الخلفة وبنضف أطباق اولادي باني اكل الباقي وزني زاد 20 كيلو.. الحل عندي واضح وسهل .. شكرا على الفيديو دكتورة

اعاني من مقاومة الأنسولين لسة بادية OMAD من شهر و الحمد لله بديت احس بالنتيجة

نجحت جدا في تنفيذ هذا البرنامج وهذا الاسبوع اكملت صيام لمدة 35 ساعة لم اكل اي شئ فقط ماء مع الليمون فقط والنتايج مبهرة جدا جدا جدا اشكرك دكتور وعد الممتازة

بصراحة انا عملت صيام متقطع ونظام الوجبة الواحدة متل ماحكيت عنو الدكتورة وعد وضعفت بعشرين يوم ٣ كيلو

I appreciated your efforts , I lost 4 Kg per a week , I'm so proud of you.🌹🌹🌹🌹

جربت الوجبة الواحدة بصراحة مريحة مع الصيام المتقطع

مايعرف متعة وراحة الصوم على وجبة واحدة إلا من جربه ، على عكس مايتخيل الناس أنه بيكون تعب وجوع طول اليوم

OMAD = one meal a day يعني وجبة واحدة في اليوم

اللي يقولون انه الصيام فترات طويله يسوي لخبطة هرمونات للنساء سمعوني صياحكم 😌

صوتك زي صوت هنا الزاهد ...قعدت شهر وأنا أحاول أعرف صوتك شبه مين 🤣🤣🤣🤣

اسلوبك جميل ورائع وهتكوني سبب في تغير حياه ناس كتير للافضل 🤝 شكرا جزيلا علي المتحوي الي الي بتقدمية 🌹 اسأل الله العظيم ان يبارك فيكي وفي عمرك وعملك ومالك وحياتك 🙏 خالص تحياتي محمد أوني

انتى حد جميل اوى بس ياريت تقللى المصطلحات العلمية شوية لانى بتوه جزاك الله خيرا يا حبيبتى ويحفظك من كل شر

الحلقه دي تحفه فهمت منها حجات كتير بقالي سنه بعمل صيام لاكن مكنتش فاهمه كنت بعمل علشان اخس وخلاص دلوقتي بعمل وانا فاهمه وقريب هعمل اوماد

أنت فعلا دكتورة محترفة في تخصصك أنا فعليا استفدت كثير من توجيهاتك

حبيبتي ياليت تتكلمين عن الجوع النفسي والتوترواشكرك على مجهودج

My dear, no one lives a longer life but we could live a better life. Thank you and may GOD light your heart with right path

بجد طريقه كلامك جميله بتكلمي انجليزي وترجمي عربي كمان بنستفاد المعننه بالعربي والانجليش بجد انتي عسوله اوي ربنايحفظك

فعلاً والله العظيم انا طبقت الكلام هذا قبل لا اعرف عن نظام الوجبه الوحده، وكنت الاحظ وزني ينزل بشكل عجيب ينزل اكثر من اي رجيم اتخذته من قبل ، كنت اكل وجبه وحده باليوم فيها بروتين ومرات رز ومرات شويه دهن، ورغم كل هذا تقريبا كنت اضعف باليوم كيلو

والله ابن اختي عمرة ١٦ سنة عمل صيام متقطع وجبة واحدة نزل في اربع تشهر ٣٠ كليو

اختي قبل عشرين سنه كانت بتوكل وجبه وحده وكانت بتخس من غير ما تعرف عن الصيام المتقطع حاجه وكان الكل بلومها وقتها لكن سبحان الله كانت صح

والله يا ناس ال OMAD كتير سهلا انا بدأتها من اول يوم و راح تتعود بعد ثاني يوم و كتير ممتازا احسن شي غيرو روتينكم اليومي من شان يتوافق مع موعد وجبة وحدة و باقي اليوم مشغولين

بعشق طريقتك في الشرح ما شاء الله عليكي ربنا يباركلك علي امنتك في إعطاء المعلومه بضمير احبك في الله ❤️❤️❤️

ربنا يكرمك يادكتور ه انا كنت ماشيه على نظام الوحبتين وفعلا من نفسى لقيت انى مش فارهة غير على وحبه واحده وبسبب على طول اشكرك

شكرا لحضرتك انا ماشيه فعلا على النظام المتقطع وبدأت احافظ في اكلي الحمد لله علشان الضغط يروح وان مرتاحه اووي شكرا ليكي دكتور وعد

شكراً د. وعد اكثر شخص يستحق التقدير والاحترام على المعلومات القيمة التي نحتاجها بكل موضوع يتعلق بالصحة والدايت السليم … محبتي ❤

انتى جميله واسلوبك راقى وشجعتينى جداانا هلكانه رجيم وكل الدكاتره كرهونى فى الصيام مع انى مقتنعه جدا وكنت بتابع دكتور بيرج ونزل وزنة عشره كيلو بس خلاص لما شفتك اوماد عن اقتناع thank you

I'm on this diet for more than 2 years and it's working amazingly...

الفطار والسحور كلام الله (ورسوله صلي الله عليه وسلم )

صوموا تصحوا..... صدق رسول الله صل الله عليه وسلم

انا يادكتور وعد ماشيه على الاوماد بالى فتره والحمد لله نزلت 10 كيلو ببطئ واما جيت اوزن الجمعه اللى فاتت لقيت نفسى نفس الوزن من الجمعه اللى قبلها وجبتى عباره عن بيضتين وباذنجانه مشويه وفلفل اخضر وجرجير وكله بدون عيش

ربنا ينفع بيكي يا دكتور ويجعله ف ميزان حسناتك ♥

والله انتي بتفهمي انا جسمي زاد عضلات بعد ما مارست الصيام المتقطع والكيتو اتحسن الهرمونات وجسمي استجاب لتمرين المقومة

دكتورة انت روعة الصراحة لمن يريت لوا. تتكلمي عربي تماما او انكليزي لا تخلطي او تمزجي اللغتين مع بمزجي اللغتين مع بعض يعطيك الف عافية ونتمنى لك مزيد من التاءلق

ما شاء الله ما احلا جمالك.سمعت الفيديو للاخير بس ما استوعبت شي .من كتر ما شردت فيكي

فعلتها يادكتورة وعد 😂مكنتش مصدقة ابداااا انا بحب الاكل جدااا وباكل طول النهار عملت امبارح omad هعمله مرة فى الاسبوع وبعد كده ازود عدد الايام بس لما صحيت كلت جبنة وسلطة وعملت بيض اومليت بالزبدة بس خوفت اكله بصراحة مش متعودة عليه لسة سبته وكلت الجبنة والسلطة بس بجد غيرتيلى كل عاداتى فى اسبوع واحد ومقتنعة جداااا بكلامك يارب بقى أبدأ اخس معاكى بإذن الله شكرا ليكى