DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN TEK EGZERSİZ

DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN TEK EGZERSİZ - 3 AŞAMA

Рет қаралды 253,640

7 ай бұрын

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 104

@nursendaniss 7 ай бұрын

Becerikli kızım, emeğine sağlık, çok iyi bir öğreticisin, sağol

@user-pq7ym5sh6z 7 ай бұрын

Çok teşekkürler Dr Seher Hocam

@firxeis6795 7 ай бұрын

helal olsun sana be en çok aradığım egzersiz

@eminebaser5175 7 ай бұрын

Emeğinize sağlık çok teşekkürler 🙏

@user-ko3fw8xw4f 7 ай бұрын

Çok güzel bir hareket. Çok sağolun. ❤❤

@vasfiyesozgoturmez9089 7 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam ağzınıza yüreğinize sağlık

@harungun_ 7 ай бұрын

İhtiyaç olan bir egzersizdi, teşekkürler

@nazmiyeparmak18 7 ай бұрын

Allah razı olsun iyiki varsınız hocam

@sema4301 7 ай бұрын

Tesekkurler🙏🏻

@Tuba80 6 ай бұрын

Teşekkür ederim... çok faydalı oldu

@NeclaAlbayrak-ct1mw 7 ай бұрын

İyiki varsınız ❤❤❤❤

@gonulozturkler3036 6 ай бұрын

İyisisin doktor olarak varsınız. Teşekkür ederim.❤

@eylulsakinmaz 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederim değerli bilgileriniz için gerçekten işe yarıyor

@hacertekin8267 7 ай бұрын

Çok teşekkür ederiz hocam

@ibrahimtayfur490 7 ай бұрын

Çok teşekür ler doktor hanım

@ismailcelik4131 7 ай бұрын

Teşekkürler çok faydalı

@Bugulucamlar10 6 ай бұрын

Teşekkür ederim bugün kanalınızda bir şeyler yapmaya başladım işe yarayacaktır diye düşünüyorum

@ibrahimcan6047 7 ай бұрын

👍🌷👍 Teşekkür ederim hocam

@defnes5210 6 ай бұрын

Teşekkür ederiz harikasiniz

@caglayaninan789 7 ай бұрын

Çok çok teşekkür.

@senihaucar9962 4 ай бұрын

Allah razı olsun hocam

@demirdenhasan 16 күн бұрын

Teşekkürler hocam

@bekiratalay4907 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederiz

@selamiyesk5543 3 ай бұрын

Çok teşekkürler ❤

@ondercnar7591 6 ай бұрын

Hocam Allah sizden razı olsun.Skolyozum ve boyun düzleşmesi kamburluğum oluştu.Sizin verdiğiniz egzersiz ler çok faydalı oluyor.Teşekkür ederim.

@ozlemnoyan7930 6 ай бұрын

Super hareketler dr hanim..Cok tesekkur ederiz size Omrunuz guzel yolunuz acik olsun..❤👏👍☺️

@mahmutgunaydin83 6 ай бұрын

1:02

@oguzozkan3746 7 ай бұрын

Teşekkür ederim

@sbroleplay7171 6 ай бұрын

Teşekkür ederiz

@eminecetin411 7 ай бұрын

Emeğinize sağlık hocam ❤

@HD-yl3fe 6 ай бұрын

Hocam mi

@eyirun 6 ай бұрын

Teşekürler kızım

@ayhanyldrm7998 6 ай бұрын

Teşekkürler

@zeynepsar1129 5 ай бұрын

Teşekkürler.

@aktiFizyo 5 ай бұрын

Teşekkürler ☺️

@NeclaAlbayrak-ct1mw 7 ай бұрын

Benim dünyam seher hanım çok teşekkür lastikle çok rahat yapıyorum sopayla kollarım arkaya gitmiyor ❤❤

@fatmagocmen4191 7 ай бұрын

Sagol yavrum ihtiyacimiz var

@fusunaydn 6 ай бұрын

Yıllardır sandalyede namaz kılıyorum üst bacak ön kasları ve diz kaslarını secdeye vararak namaz kılabilmek için hangi hareketleri yapmam gerekir?

@NeclaAlbayrak-ct1mw 7 ай бұрын

Evet dik duruyorum karnımı içeri çekiyorum çok iyi geliyor ❤❤

@elmaskara1466 7 ай бұрын

En güzel namaz kılmak

@ilknur7009 7 ай бұрын

👍👍👋

@erkank.8089 6 ай бұрын

Seher Hocam yine harika bir video olmuş.Boşuna 1 milyona yaklaşmamış abone sayısınız.Benim sağ omuzum sol omzuma göre daha alçakta duruyor.43 yaşındayım.Ortpedik bir sorun olmadığını söyledi ortopedi doktoru .bunun düzeltmek için önereceğiniz bir egzersiz var mı? Tşkler

@semaeliyeva8064 7 ай бұрын

Turnikden sallanmaq yaxşıdımı?

@medinebulut5984 7 ай бұрын

Ben asla dik duramıyorum sırtım ağrıyor bunu denicem mutlaka teşş3

@banuozbek9977 6 ай бұрын

Merhaba Seher hanım. Omuzlarda asimetri varsa egzersizle düzelir mi?

@aylindogan344 7 ай бұрын

👍

@songulteksen9538 6 ай бұрын

Merhabalar. Bir sorum olacak kaç gün sonunda değişiklik olmaya başlıyor ...

@Selen-fn2lc 6 ай бұрын

Hocam omuzda sıkışma sendromu ve tendiniti olanlar yapabilirmi

@fatmaay4464 7 ай бұрын

❤️👏🏻👏🏻

@komiktaklitler4976 6 ай бұрын

❤👍

@halehoroz402 5 ай бұрын

🌸

@berfinarca369 6 ай бұрын

Sol kürek kemiğimin alt tarafında ağrı var neyden Kaynaklanıyor?

@sevincaltay8456 6 ай бұрын

Hocam çok teşekkür ederiz. Çok güzel hareketler. Ama hocam annemin kolları arkaya dönmüyor ki. Çok zorlanıyor.

@teacandles 7 ай бұрын

❤

@tulaygnl 7 ай бұрын

🦋🌸

@guldenaydin9918 7 ай бұрын

⚘️🍃

@suzandundar827 7 ай бұрын

Ense hörgücü için de tek bir egzersiz gösterir misiniz lütfen

@aktiFizyo 7 ай бұрын

kanalımda videosu var çok kolay 3 egzersizin

@aylayldrmkaya9206 6 ай бұрын

Hocam c7 deki fazla kemik çıkıntısı neden olur buna faydası olur mu

@zeynepsubas9313 7 ай бұрын

🙏🌸🌸🌸

@cennetsofras2680 7 ай бұрын

Allah razı osun hocam sizde olmasanız hiç hareket etmicem heralde 🙏🌹🧿

@aktiFizyo 7 ай бұрын

😘😘😘

@ismailisik2814 6 ай бұрын

onlayn terapi ucreti nekadar acaba

@haticeokten4554 7 ай бұрын

Ama siz bunu çok kolay ve hizali yapıyorsunuz benim bu kadar düzgün yapmam şu an icin imkansız gibi çünkü kifoz 50 derece ve skolyozum 7 derece benim zor dönüyor sanki hocam zorlarsam acıtacak sanki bu derecelerde biri için bu kollari böyle güzel çevirmek mümkün olur mu ❤

@aktiFizyo 7 ай бұрын

açıkcası durumunuzu bilmeden net konuşamam ancak, zamanla daha iyi yapar hale gelebilirsiniz.

@jemwiesunny 6 ай бұрын

Merhaba iyi günler benim 12 yaşında kız torunum var sag tarafında skolyoz var açısı 25derece omurga gerginin den amalıyat oldu skolyoz iyileşmesi çiçin nasıl hareket yapmasını önerisi verirmisiniz yorumuma cevap yazarsanız sevinirim

@nurancetin9892 6 ай бұрын

👍🍀🍀🍀🍀

@NeclaAlbayrak-ct1mw 7 ай бұрын

Lastikle yaparken kollarım titriyor ama bırakmıyorum teşekkürler 😂😂

@aktiFizyo 7 ай бұрын

süper

@celalkarabulut2129 6 ай бұрын

Nasıl doktor fizyoterapist oldunuz acaba biri bitince diğerini mi okudunuz 😊

@bozturk0616 7 ай бұрын

🖐👍🙏

@cakgalkarlos 7 ай бұрын

Hocam orta sırt bölgesindeki ağrılara da çözüm olur mu?

@aktiFizyo 7 ай бұрын

evet olabilir

@tekenfilmmilan3508 5 ай бұрын

Seher hocam benim omuzumda kireclenme var dediler omuzumda agri kulak arkamda parmaklarima kadar agrim oluyor öyle oluyorki kolumu kaldirip suyumu içemiyorum sizin gösterdiginiz egzersiri deniyorum ama kolum yarida kalıyor sizin gibi dönmuyor ne yapmam lazım bilgi verirseniz sevinirim teşekkürler

@aktiFizyo 5 ай бұрын

manuel terapi desteği almanızı öneririm

@nerimanarslan2324 6 ай бұрын

Yaş farketermi 58 ben çalışan biriyim masa başında sürekli çalışmaktan sırtımda kamburluk varr dik duruyorum ama sırtım bozuk göbek de var

@umranderebay822 7 ай бұрын

İyi akşamlar hocam ben lastik bantla yapabildim.❤

@aktiFizyo 7 ай бұрын

harikasınız

@ismilazimdegi 5 ай бұрын

Benim kollarım geriye doğru açılmıyor.

@gulsensolaker808 6 ай бұрын

Çok teşekkürler, denedim ama benim kollarım sizinki gibi arkaya gitmiyor, arkaya doğru götürmek isteyince yana doğru açılıyor… zamanla düzelir mi? Çok saolun

@aktiFizyo 6 ай бұрын

düzenli egzersizle daha iyi hale gelebilir

@gulsensolaker808 6 ай бұрын

@@aktiFizyo çok teşekkürler 🌻

@nisabolukbas8278 6 ай бұрын

Merhaba boyun düzleşmesi ve kamburu olanlar nasıl uyumalı?

@aktiFizyo 6 ай бұрын

kanalımda videosu mevcut

@user-dt3vh7xr5w 3 ай бұрын

İyi günler hocam ben 29 yaşındayım 10.15 derece skolyoz um var bunun için ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun

@aktiFizyo 2 ай бұрын

kanalıma egzersizleri mevcut - ilerlememesi için

@merkurkedisi6452 4 ай бұрын

Hocam skolyozu olan biri bu egzersizi yapabilir mi?

@aktiFizyo 4 ай бұрын

evet

@SiracBrk 6 ай бұрын

Abla merhaba yaşim 16 sag elimi yukari asagi hareket ettirince ses geliyor ama aci agri yok 1 veya 2 yildir var tehlikelimi ses gelmesi bi sıkıntıolurm

@aktiFizyo 6 ай бұрын

olmaz (büyük ihtimalle) ağrı acı yoksa

@SiracBrk 6 ай бұрын

@@aktiFizyopeki hocam bu sesi nasil engellerim bidaha gelmemesi için bi egzersiz varmi