EJERCICIOS para ALIVIAR el dolor de RODILLAS al bajar escaleras
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
@claramoreno8956 Ай бұрын
Los haré Doctor yo siempre evito las escaleras que Dios lo bendiga me encanta sus ejercicios 🥰
@user-to8ot7ci2y 6 ай бұрын
Saludos cordiales desde Barranquilla Atlántico Colombia Bendiciones
@merymoron1912 22 күн бұрын
Me duelen al subir y bajar las escaleras muchas gracias por sus consejos😘😘👍👍
@joseluisramoncasco3319 7 ай бұрын
Muchas gracias son muy agradables los ejercicios y excelente poder hacerlo en casa con elementos simples q todos tenemos muchas gracias.
@candelariaescobarhirsch6574 5 күн бұрын
Mil gracias Marco nos enseña Amor❤ ❤❤❤❤😂
@vickyschoch2176 7 ай бұрын
Gracias, eres un súper fisioterapeuta, nos ayudas mucho
@ma.delosangelesgutierrezro7813 7 ай бұрын
Me encantan tus videos, me han servido mucho los ejercicios para fortalecer las rodillas, gracias
@CristinaMora-dk7vn Ай бұрын
Hola gracias 😊
@luzfarfan3968 7 ай бұрын
Gracias Marcos por sus aportes en bienestar para cada persona .
@user-sv5pq3qc9k 7 ай бұрын
Muchas gracias mi estimado UD siempre generoso . Desdé Nicaragua Managua.
@marinamayor2689 7 ай бұрын
Gracias excelente mensaje para mejorar el dolor de las Rodillas
@joaquinortega2773 2 ай бұрын
Gracias por los consejos siga dosificando sus reconocimientos.
@jacquelinecruzsanmartin7523 7 ай бұрын
🙏 muchas gracias
@LucyAlvarez-b8d 8 күн бұрын
Me gustan mucho esos ejercicios.pero pregunto son buenos para el desgaste del cartilago.muchas gracias.
@CesarAugusto-yr2yg 7 ай бұрын
Muy buenos todos los vídeos . Ejercicios accesibles a todos y a todas las necesidades 👏👏👏
@margaritalegendre7503 7 ай бұрын
Gracias por esta gran ayuda ❤❤❤
@raymundohernandezespinosa9832 7 ай бұрын
Por su tiempo dedicado a la enseñanza..MUCHAS GRACIAS ....
@mariainesrodriguez6494 7 ай бұрын
Muchas gracias!!😊
@gmotos1558 7 ай бұрын
Como siempre muchas gracias por tu aporte y tu tiempo,soy Gustavo de Rio Cuarto ,Córdoba Argentina
@almabonfil1241 7 ай бұрын
Muchas gracias,muy bueno 👍🏽🤗👌🙏🏽🦋
@beatrizcarolinagamboa1719 7 ай бұрын
Muchas gracias, están chéveres todos los ejercicios 👍
@ladydi5608 7 ай бұрын
Muchas gracias por compartir. Excelente ejercicio. Se siente el trabajo en la pierna que explica en el vídeo.
@user-me3nv6wq5v 7 ай бұрын
Gracias ❤
@edelisquinonesmartinez2845 7 ай бұрын
Muchas gracias por su aporte y tu tiempo .soy Eledis me gusta mucho verlo a mi me duele mucha las rodillas
@user-lt9oy2hd8c 7 ай бұрын
Yo lo admiro mucho a usted
@Agooostinna Ай бұрын
Gracias por los ejercicios y explicación muy pedagógica. Saludos desde Argentina
@beatrizcitlalirodriguezpal6956 5 ай бұрын
MUCHAS GRACIAS ❤
@gladysmendez7038 7 ай бұрын
Gracias
@inesgrunwaldt1872 6 ай бұрын
Mil gracias. Excelentes explicaciones, calidez en actitud, calidad profesional. Muy sanador.
@amparorevert6812 7 ай бұрын
Gracias por tu gran trabajo .te sigo hace tiempo y lo esplicas muy bien un saludo
@gracielaheredia7108 3 ай бұрын
Muy buenos los ejercicios
@lulujimenezortega3329 7 ай бұрын
holaaa buenos dias !!! saludos desde México .... muchas gracias por tus videos
@claudiarosales7967 Ай бұрын
Gracias doctor, sus ejercicios me han ayudado mucho, muy completos, Dios lo bendiga grandemente, un abrazo.
@luzmeryquintanaaylas4858 Ай бұрын
Gracias después de mi fisura y esguince un pie baja de talón el otro de punta y me sirve este vídeo para reeducarme
@user-zw3zh4jc6z 3 ай бұрын
Marco. Necesito.. caminar. Derecha. Me. Voy. De. Lado. Gracias
@rosamariaaguirreruizdefune2873 4 ай бұрын
Desde Guatemala, Gracias Marcos por ayudarme con tanto dolor en mi cuerpo Padezco Fibriomialgia. Y aún con dolor me esfuerzo.
@maribeltroncoso1066 6 ай бұрын
Este ejercicio me sirve si tengo inflamación soy Maribel de México
@olgaceciliaperezgiraldo7101 7 ай бұрын
Muchas gracias por compartir. Mis rodillas crujen al hacer el ejercicio, y duelen mucho.
@huellitasdelfuturo1658 7 ай бұрын
Gracias me ha ayudado con el dolor.mi nuñeca izquierdo
@patriciamusiate1039 6 ай бұрын
Me gustan mucho tus videos y me gustaría saber si es bueno o malo las escaleras o sirven como ejercicios o mejor evitarlas..Gracias
@guillermorebollo646 7 ай бұрын
Buen día ,podrías darme alguna recomendación para la bursitis de cadera , gracias
@lilianaaltamirano3428 24 күн бұрын
Hola, para los tobillos también me hace falta. Tengo dolor de rodillas y tobillos
@carmenysabel6544 6 ай бұрын
Me encantan tus ejercicios piensas en todos los casos este en especial es de mucha utilidad para mi gracias Marcos 😊
@user-di7kt6ot7n 6 ай бұрын
Muy😊 bueno gracia 30:59 😊
@user-di7kt6ot7n 6 ай бұрын
Buenas su es plicacion
@marthasusanaperezluna 7 ай бұрын
Bueno la días,aunque esté no es el espacio de los dedos gatillo quiero contarle que estoy haciendo los ejercicios para esa molestia y he mejorado bastante,gracias
@evamanzano7625 7 ай бұрын
Es más fácil subir la escalera que bajarla eso duele horrible
@mariaboumor6864 7 ай бұрын
Me podrías recomendar algún ejercicio para las rodillas me duelen al bajar y tengo luxación desde que era pequeña
@alinahoyos8498 3 ай бұрын
Muchas gracias Marcos por tu orientación , una consulta cuando tenemos la rodilla inflamada por una caída se puede hacer estos ejercicios?y si el desgaste de rotula solo se soluciona con inyecciones o hay otra solución con ejercicios? Mucha gracias, mi nombre es Alina Hoyos
@erickescobedo2640 2 ай бұрын
Hola, se puede ejecutar estos ejercicios cuando tienes condromalacia patelar?
@olgairmaalvarezcanahuire1091 6 ай бұрын
Tengo los meniscos y condromalacia puedo hacer estos ejercicios normal ? Gracias Marcos por tu respuesta 😊
@zaidagonzalez9740 7 ай бұрын
Marcos Soy operada de la cadera derecha. Y quiero saber si puedo hacer éstos ejercicios
@javierrero7 7 ай бұрын
Hola Marcos, que tipo de ejercicios puedo hacer en polideportivo municipal, que vaya bien para las rodillas? Gracias.
@juanadolores9938 5 ай бұрын
Gracias doctor hago ejercicio y no me duele por un rato camino 100 metro y me pincha la parte de atrás y la rodilla me e caído ya llevo dos meses de baja y sigo casi igual q me sugiere la doctora dice q solo es golpe pero me pincha y no puedo caminar gracias Doctor
@edelisquinonesmartinez2845 7 ай бұрын
Chaooo buen día
@user-sv5pq3qc9k 7 ай бұрын
❤
@aureliachacon765 7 ай бұрын
Hola joven se puede hacer esos trabajos teniendo prótesis En la rodilla.."l
@LAURASANCHEZ-gi3sk 7 ай бұрын
Hola buen día! Cuánto tiempo después de una infiltración de rodilla puedo hacer estos ejercicios? Tengo un quiste de baker
@encarnitabonillamartos2031 7 ай бұрын
Dónde puedo encontrar ese saquito?... gracias por tus enseñanzas
@angelessanchezgomez874 7 ай бұрын
Llo tube qu guardar ervidio y continuó haora pregunta sillanopuedo nisijiera hesto kepuedo ASER pormirodillaycsdera👍🌟🌟🌟🌟
@ezperanzaarriaga8143 3 ай бұрын
Soy Esperanza de 65 años no puedo bajar la escalera me duele Marcos la sentadilla recargada a la pared lo ago y me rechinan las dos pero más la derecha es malo es peligroso grasias marquitos
@user-me3nv6wq5v 7 ай бұрын
A mi m,duele mucho al is subir escaleras llevo desgaste d huesos y rodillas
@user-hu1rm7yk3c 7 ай бұрын
Me truenan demasiado las rodillas cuando hago sobre todo el ejercicio recargada en la pared. Es conveniente seguirlo haciendo?
@Marbehaala 7 ай бұрын
Doctor me puede cargar!!
@user-ug4dl4gy4l 4 ай бұрын
Subí solo dos escalones y sentí que me trono como si me rompiera algo en la parte del lado derecho y no pude caminar me tuvieron que ayudarme a para levantarme y caminar se me hincho la rodilla será que me rompí algo y que haré ayúdame por favor tengo 65año
@antoniagarciajimenez5240 7 ай бұрын
Buen día bendiciones! A mí me duele la rodilla al subir escaleras ? Tengo 58 años 😢
@galaxiaazul6220 3 ай бұрын
A mí me duele al bajar pendientes
@ninaescobar486 7 ай бұрын
Hola yo puedo bajar escalera con ambas rodillas pero para subirlas sólo utilizo una ya que la otra no tiene fuerza.
@user-hw6sz3iv7t 6 ай бұрын
Espalda
@maryforever548 3 ай бұрын
A mí tía le da mucho dolor y la.inyectam tiene artrosis.
@rosamariaantezanaanco7873 7 ай бұрын
Hola buen día yo tengo condromalacia de grado 3 y no puedo bajar las escaleras los bajo de costado con un solo pie, qué puedo hacer gracias
@rosamariaaguirreruizdefune2873 4 ай бұрын
FIBROMIALGIA
@lilianaaltamirano3428 24 күн бұрын
Con los ojos cerrados 👀 me caigo
@gregoriamolinamatamoros1618 7 ай бұрын
Dolor interno de la rodilla al empezar a andar.... EJERCICIOS
@ramonanunez5427 7 ай бұрын
Yo esty hospera de protice y no puedo aplatarme ni centarme en el piso que puedo hacer yo lo veo mucho
@diegofernandomarmolejo186 6 ай бұрын
Buenas tardes. Si no puedes acostarte en el suelo para realizar los ejercicios, lo puedes hacer acostada en la cama, da igual.
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