Ejercicios para el abdomen/ Abdominales en casa/ Ejercicios para aplanar el abdomen/ Reducir cintura

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Ejercicios para el abdomen/ Abdominales en casa/ Ejercicios para aplanar el abdomen/ Reducir cintura

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5 жыл бұрын

Hola chicos aquí les dejo una súper rutina de abdominales en casa. Vamos a estar trabajando 30 segundos y descansamos 15 segundos entre ejercicios. Les recomiendo hacer esta rutina 2 o 3 veces por semana con día de intermedio. espero les guste ♥️. Los invito a seguirme en Instagram 👉

Пікірлер: 667

@gladyslinares7750 Жыл бұрын

Este video es de hace 4 años, pero hago tus rutinas desde hace casi 2 años, y con constancia desde hace 1 año y he tenido resultados lindos en mi cuerpo. Gracias Viví ☺️

@yuleydylicethgalvisarevalo636 4 жыл бұрын

Llevo dos semanas haciendo esta rutina de abdomen y en realidad he visto los resultados, lo importante es ser constante 😁. Saludos desde Colombia 🇨🇴

@DjUnknow808 3 жыл бұрын

Y reduce la grasa??? Um....

@yuleydylicethgalvisarevalo636 3 жыл бұрын

@@DjUnknow808 se debe acompañar con déficit calórico de lo contrario no se verán buenos resultados

@andreafotos6061 3 жыл бұрын

Todos los días?

@fernandariquelme1523 3 жыл бұрын

@@andreafotos6061 yo creo que deberías dejar un día de descanso, se supone que los ejercicios para abdomen se realizan entre 3 veces por semana y es importante descansar los músculos para ver los resultados

@yuridiamarquez4262 3 жыл бұрын

Igual te recomiendo el subir y bajar escalones combinando con sentadillas

@jesislayer8742 3 жыл бұрын

La hago 3 veces a la semana y noté resultados... sobre todo para esos rollitos de atras, marcar cintura y poquito de ese cardio va genial

@luzelenariosramirez5298 4 жыл бұрын

Eres super genial, tu voz y música se escuchan perfectamente, me encantan tus ejercicios mi querida Vivi, soy una mujer bastante adulta, pero trato de hacerlos al compas contigo...mil gracias por tan excelente motivación 😍 eres la mejor

@emiilykiiara 4 жыл бұрын

Hola Vivi, me encantan tus rutinas, me resultan mucho más efectivas que otras que hacía antes con otr@s entrenadores. Veo mucho resultado. Me gustaría que sigas subiendo rutinas para reducir brazos especialmente. Saludos y gracias 👍🏽😊

@rosadosantos 5 жыл бұрын

Me enamoré de tus videos, las rutinas son burning!!!! Y aprecio tanto que todas las series las haces con tu público. Super motivante. Gracias

@mariapriego4328 2 жыл бұрын

Me encanta apenas estoy empezando y ya empiezo a ver resultados y me emociona mucho para mí eres la número uno gracias mil gracias

@zytlalyckmanriquez8012 4 жыл бұрын

Empecé ayer con tu rutina de piernas y glúteos. Hoy hice ésta, me encanta cuando me das ánimos ☺️ "Ánimo ya casi terminamos" continuaré haciendo las rutinas, muchas gracias! Que linda que eres transmites toda la buena vibra, bendiciones

@isabelc.g.3380 5 жыл бұрын

Gracias por esta rutina, viene genial y lo mejor es que es completa

@vianeycastillo3667 5 жыл бұрын

La verdad desde que descubrí tu canal hago rutinas tuyas, son excelentes 👏👏👏

@sathyadavilacuba89 3 жыл бұрын

Muy buenos ejercicios realmente funciona ,hice una semana dejando un día y mi abdomen se ve más marcado que antes y mi cintura ha reducido ,tengo el abdomen y la cintura bien marcadas realmente este video me ayudó a bajar la grasa abdominal ,

@meryherrera5964 3 жыл бұрын

Hola hiciste alguna dieta? Me puedes decir cuál fue tu alimentación por favor

@sathyadavilacuba89 3 жыл бұрын

@@meryherrera5964 no solamente deje de comer carbohidratos y tomar más agua ,pero eso sí proteína, menos carbohidratos en cantidad. Si quieres un bonito abdomen, has estos ejercicios para marcar abdomen,pero si estás en sobrepeso y quieres bajar de peso por todas partes de tu cuerpo, te recomiendo que hagas cardio 30min y después estos ejercicios para abdomen. (En mi caso practicaba fútbol y ya no hacía cardio)

@meryherrera5964 3 жыл бұрын

@@sathyadavilacuba89 Oww, muchas gracias 💕 Ojalá y me ayuden también a mi

@sathyadavilacuba89 3 жыл бұрын

@@meryherrera5964De nada, todo con tiempo

@nataliarodriguez4303 2 жыл бұрын

Hola, cuantas veces a la semana hiciste el ejercicio amiga?

@nazarethgonzalez7989 Жыл бұрын

Llevo casi un año haciendo tus rutinas mi cuerpo ha mejorado apesar tengo 2 hijo mi cuerpos se ha mantenido he eliminado flacidez igual sigo todos tus rutinas gracias por tus rutinas saludos desde chile

@mayram.2859 4 жыл бұрын

Y que te digo ¡esperate!! Como si me estuvieras escuchando 🤣🤣 Exelente rutina me mató pero me encantó 😄😄

@marparanormal_ 2 жыл бұрын

YOOOOJAJAJAJAJAJAJAJAJAJ "chch aguantaaaa.....espera deja que respire un poco" xd La amo, amo su canal ✨

@paolasosa4627 2 ай бұрын

Hola ya llevo 1 semana. Con algunos ejercicios y quiero comenzar con esta rutina quisiera saber si me sirve para bajar panza ?? gracias

@paolarocha1585 4 жыл бұрын

Vivi tus rutinas son tan buenas que hize 2 rutinas seguidas la de espalda alta y cintura y esta solo que no me pude grabar pero te doy mi 100% de seguridad que las hize duro a tu ritmo ahora siii voy a estirar y descansar gracias vivi por tu tiempo bendiciones

@vilmabelliard9943 3 жыл бұрын

Amo esta mujer !!! Su ejercicios son lo máximo...Dios te bendiga ❤

@macarenalucas7280 3 жыл бұрын

Sos una genia total Vivi! Sigo varias de tus rutinas y si que he visto cambios en mi cuerpo! Gracias...muchas gracias❤

@PL-hh3gd 5 жыл бұрын

Me gusta mucho está rutina de primero es muy difícil primero pausaba ya después ya no, me gusta tu palabra cuando dices "si yo puedo tu puedes" me motiva

@eugeniaquilichini672 4 жыл бұрын

Viví me encantan tus rutinas, mi esposo me la pone en la televisión todos los días desde q empezó la cuarentena y ya te quiero!!!!

@olenkanatalyrengifogamarra2652 2 жыл бұрын

Amo tus rutinas vivi... casi un año haciendo tus rutinas y tengo buenos resultados

@yamilarobledo404 2 жыл бұрын

Hola Vivi!!! amo tus rutinas! estan buenísimas, he comenzado hace unas semanas y realmente hay resultados, solo hay que ser constantes, gracias!!

@valeee20024 9 күн бұрын

Vivi esta rutina tuya me trae recuerdos !! Me pasé toda la pandemia siguiendo tus videos y sobretodo haciendo esta rutina 🫶🎀

@macarenatrombino6063 4 жыл бұрын

la unica persona q explica bien y se pueden hacer los ejercicios a la par💪🏼

@rosasamaniego7200 4 жыл бұрын

eres la mejor con tu rutina que llevo una semana haciéndola eh bajado de peso y medidas ...gracias me fascinas 😘😘😘

@mariaangelicatrujillosalva1951 4 жыл бұрын

Hola. Soy nueva en el canal. Llevo dos días entrenándome contigo y realmente siento el trabajo. Haz nuevos vídeos para rutinas de abdominales. Me encanta tu contenido. Gracias y Éxitos!

@gladysborrero3076 5 жыл бұрын

Poderosa rutina.... eres super fuerte. No entiendo como puede hablar mientras haces ejercicios jajaja

@marlumtz6639 4 жыл бұрын

😎✌

@fernandatrujillo7610 4 жыл бұрын

Opino lo mismo ,yo no puedo ni respirar , no sé cómo le hace para poder hablar mientras entrena 💪🔥💪

@rosahuaranca5350 4 жыл бұрын

Todo se puede, solo es practica vamos empeza con 15 seg. O hacelo cada ejercicio 10 veces x un mes o 15 dias depende de vos y de ahi aumentas los seg o las veces....solo es cuestion de practica pero antes y despues de terminar estiramiento,suerte

@margaritaturrubiates7316 4 жыл бұрын

Waw meduele todo viví te admiro enserio nose como leases para a lar mientras ases la Rutina 👏👏

@ingrid_salinas6079 4 жыл бұрын

Lo mismo digo

@celesteromero8230 4 жыл бұрын

Ya voy para las dos semanas con vos Vivi y me encanta 💪💪 muy bien organizados los dias te ganaste una nueva FANS ❤💪💪

@rosadosantos 5 жыл бұрын

Repetí dos veces, es mi punto débil, de hecho siento rigididez en la nuca. De igual modo satisfecha de tu rutina.

@jonathanparedes8808 4 жыл бұрын

Hola hermosa, me llamo Daniela voy tres semanas con tu rutina las hago cada una 15 repeticiones y e bajado full el vientre, gracias.

@imsweetie111 Жыл бұрын

Es mi 3er dia trabajando abdomen, 2 dias incluyendo rutinas de viví, muchas gracias querida yo, gracias querida viví 🤍 No sé si llevo 2 días o tres pero gracias

@gabycoronel318 4 жыл бұрын

Tengo 13 añoss y dos veces a la semana lo hago y es muy bueno el ejercicio👏

@yaninabrletic9017 5 жыл бұрын

Espectacular rutina! Como siempre viví, geniales tus ejercicios

@adrianamartinez2695 5 жыл бұрын

Hola ,muy buenos ejercicios gracias por compartir yo soy corredora ya tengo 10 años se me complica mucho las abdominales porque tengo una hernia umbilical pero estos los hago despacio y no me eh quejado de dolor están padrísimos gracias

@lorevilla7095 5 жыл бұрын

Hermosa rutina arde el abdomen 💖 gracias Vivi quiero más 😅

@claudiaaallrr 5 жыл бұрын

Me encantó tu forma de explicar, y que vamos haciéndolo juntas,.. A partir de hoy soy tu fan, ya me suscribí.

@erikaquintero4096 5 жыл бұрын

Hola viví eres genial te felicito me encanta como das los paso a paso lo haces muy bien y tienes una figura espectacular gracias

@edithhernandez3251 5 жыл бұрын

Que bárbara, tienes una agilidad impresionante felicidades

@mariacamiladurangobarrera2821 4 жыл бұрын

Terminé con el pulmón en el piso, excelente, mil gracias.

@aliciacervantesperez8741 2 ай бұрын

Hola me siento motivada con tu rutina llevo una semana haciéndolo y me siento muy bien baje 1 kilo estoy feliz

@ale1010 3 жыл бұрын

Preciosa Vivi, rutina maravillosa! Me ha encantado. Gracias

@elianasantosortiz8389 Жыл бұрын

Excelente rutina matadora pero es lo mejor, ya me siento divina gracias viví. La estaré haciendo 3 días a la semana me encanta

@shirleyhonding2572 3 жыл бұрын

Gracias de verdad ,me encantan tus rutinas de bajo impacto y esta como hoy super

@lauraatlatenco4822 4 жыл бұрын

Excelente ,excelente rutina muy fuerte pero me encantó casi no lo logro pero si lo logré . Muchas felicidades eres genial.

@siujuarez2432 5 жыл бұрын

Super💪aqui me quedo nesecito estás rutinas💪🏋️‍♀️💜💜💜💜

@sandraortiz4504 4 жыл бұрын

Buen dia Viví,Gracias,fue hermoso!!!👏👏👏👏👏👏👏 dios te bendiga

@lizzethflorez9920 Жыл бұрын

Terminando el mes de noviembre con toda la energía 💪 Gracias, Vivi 💗

@nikaulystorres6633 4 жыл бұрын

Eres muy completa como entrenadora muy buena a mi me ata funcionando aunq no alcanzo la serie completa pero eso es despacio muchas gracias

@flaviellysilva2564 5 жыл бұрын

Brasillll aqui ❤️❤️ amo seus vídeks, realmente bons e eficazes ❤️

@gloriasullca1773 4 жыл бұрын

Bueno eres súper chica me encanta los ejercicios que nos enseñes todo los ejercicios es con el peso de tu cuerpo nada de pesas y eso es bueno sigue así chica ,yo recomiendo a todos que comiencen a suscribirse por que ella es la única que te enseña muy bien gracias miss

@johannahenaoroldan287 4 жыл бұрын

Justo lo que buscaba, bendiciones eres una guerrera 👍💋

@blancaislasbautista8808 Жыл бұрын

Gracias Viví 😃 muy bonita rutina . Estás y otras rutinas tuyas me han ayudado mucho ❤

@clintanthonyquispediaz4341 5 жыл бұрын

Me encantan tus videos. Gracias por brindar tus hermosos videos

@lorenaquevedopasaye6372 3 жыл бұрын

Excelente rutina, gracias viví por sacar lo mejor de mi

@yessescobar2982 4 жыл бұрын

O por Dios me enamorado de tus rutinas viví.. exelentes..estoy en cuarto mes de entrenamiento en casa pero tus rutinas uff ..❤️

@franciscomadrid2475 5 жыл бұрын

me encantasssss tus videos son la caña ,, gracias por tu trabajo

@RetosCHANELenROBLOX 25 күн бұрын

Te amooo vivi ❤. Eres la mejor tus rutinas Cada vez me Motivan

@FitnessbyVivi 5 жыл бұрын

SÍGUEME EN INSTAGRAM 👉 instagram.com/fitness_by_vivi/♥️

@brizysmakeup5168 3 жыл бұрын

Hola Vivi me encantan tus rutinas me encantaría que subieras más para el abdomen

@jenniferbarboza3410 5 жыл бұрын

Quiero felicitarte sos tan genia. Amo entrenar contigo. Muchas gracias por inspirarnos.

@marthaluciapuentes6 6 ай бұрын

Bibi deberías de subir esta rutina a tu app , no la he visto en tu app, y esta rutina está genial

@nataliafuentes3693 3 жыл бұрын

Agotadora rutina... me encantan tus rutinas... han fortalecido mi abdomen post segundo parto bastante....

@elianisvillarreal4020 4 жыл бұрын

Gracias por tus tips y consejos También por todas tus rutinas de ejercicios están súper chévere. Bendiciones vivi

@violetaa.9836 2 жыл бұрын

Muchas gracias 🙂 una rutina súper genial muy efectiva 🇵🇪🇵🇪🌹🤗

@angelagaray3847 3 ай бұрын

Me encanta cuando dice una sonrisa p Vivi😂..aparte de sus rutinas q ..acompaño y es 👌 me siento biem satisfecha al hacer..rutinas

@gracieladiaz6462 4 жыл бұрын

Me encanta como explica y los practica muchas gracias viví

@natividadmejia8547 Жыл бұрын

Muchas gracias,es una intensa rutina !! Q Dios te bendiga !!

@mrflaka28 5 жыл бұрын

Muchas Gracias Linda lo voy a intentar😊

@bajachilanga 5 жыл бұрын

Wow!!! Por fin en contre lo que buscava una entrenadora directo al grano me ganaste!...como una seguidora mas ni idea como empezar pero gracias a ti hoy empizo 😁👍 estare al pendiente 🔔 para el siguiente video saludos y a echarle power💪👍🙊💒

@marioantonio3903 4 жыл бұрын

La verdad que sí las demás se demoran hablando que aburren viví hermosa va directo aló que es i love vivi

@crismerlycalderon5560 5 жыл бұрын

Están tremendos! 😅😅Pero muy buenos me gustan. ❤️

@elisabetgomez2971 4 жыл бұрын

Eres muy buena haciendo los ejercicios 🤗 gracias por las rutinas ,son super

@erikavalencia8454 3 жыл бұрын

Gracias, gracias, me encantó!! 👏👏💪😘😘🙋🏻‍♀️

@jessicavillanueva588 5 жыл бұрын

Me encantan esos ejercicios los estaré haciendo mil gracias 🙏 peso 180 libras y quisiera estar en mi peso 130 libras pero con ayuda tuya todo se puede si tú puedes yo también 😍😘😘😘🏃🏽‍♀️

@thaliacontreras9392 3 жыл бұрын

Tus frases son motivadoras y me ayudo mucho creí que era más dificil

@nubilosa3049 5 жыл бұрын

Hola Viví le saludo desde Las Vegas y disfruto los videos de sus ejercicios, son rutinas son muy buenas. Sólo como una sugerencia a futuro el poder ajustar calidad HD en los videos al igual que el sonido. De seguro va a aportar mucho al canal. Gracias 🙏🏻💐

@Milagroslopezbazan 3 жыл бұрын

Demasiado buena, eres lo máximo Vivi. 💓

@marcortes5922 3 жыл бұрын

Gracias por todo viví....ya hice mi ejercicio estaba genial 😘😘😘

@luzauratiggelman2858 5 жыл бұрын

Me gusta como explicas. no me importa q hables. p eso es p, eso es p aprender, soy nueva. Saludos d holanda, 🙋💖

@dianaparra3736 5 жыл бұрын

OMG 😲 está me exprimo... me gusta Súper

@marianag9988 5 жыл бұрын

Wow super me encanto esta rutina 💪🏻💪🏻💪🏻

@dahirodriguez1557 3 жыл бұрын

Buenísima rutina, la mejor que encontré, la pongo en práctica desde hoy💪💪 Consulta: a alguien más le pasa que cuando hace abs le duele la cintura? Porqué me pasa eso? Lo hago mal?

@gabrielasanchezmedina4761 2 жыл бұрын

Omg!! A los 6 minutos ya estoy lista y servida🥲

@ternuritanaranjo1056 4 жыл бұрын

Me encantan tus rutinas, soy nueva en tu canal y estoy muy contenta, gracias 😘

@mariayuliethmarinhurtado8313 4 жыл бұрын

Que energía. Excelente ejercicios . Que buena actitud....

@rogeliainvernizzi4947 4 жыл бұрын

Hermosas las rutinas son cortas pero efectivas. Además sos encantadora "respiren" llega justo cuando me falta el aire.

@frasesparareflexionar8356 4 жыл бұрын

Excelente quede toda mojadita del sudor pero me gusta mucho tu rutina de ejercicios lo voy hacer todos los dias hasta marcar mi abdomen

@PredicandosuPalabra 3 жыл бұрын

Excelente, muchas gracias. No siempre me alcanzaba a recuperar en esos 15 segundos 😅

@healthymomnathaliamora5580 5 жыл бұрын

Este me encanto 💞💞💞💪💪💪. Podrias hacer mas videos para piernas y combative las cellulitis por favor 🙏

@yazminc.2984 3 жыл бұрын

Gracias viví, me estoy poniendo mami gracias a ti❤️💪🏻

@annybarrientos5516 4 жыл бұрын

Excelente me gusto mucho, saludos desde Honduras 🇭🇳

@nidzacrespo9533 5 жыл бұрын

Hola. Hola 👋 Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 Me gustó mucho la rutina, pero ya se que no tienes calentamiento, para hacerlos antes. Esta chica tiene casi 61!!!! Pero te di la batalla!!! Gracias 🙏🏻

@danissantacruzsanchez2045 4 жыл бұрын

Me encantó... gracias x tus rutinas son excelentes

@juanaespanahuenulao2624 3 жыл бұрын

Hola!! Vivi me encanta sus ejercicios. Me motiva me gusta mucho hacer ejercicios lo hago por mi salud. Saludos... Chile.

@ariadnag460 4 жыл бұрын

Excelente! Ahora sí me sudo el abdomen😊👌

@efigeniamartinez7249 3 жыл бұрын

Me gusta que se siente el trabajo llevo poco asiendo sus ejersicio pero super feliz

@fernandajazminsalezgutierr4343 3 жыл бұрын

Muchas gracias Viví tus rutinas son las mejores, llevo 2 meses haciendo tus rutinas y 8cm menos de cintura!! gracias.

@mariferponce7272 3 жыл бұрын

Cuántas veces haces está rutina, o la combinas con otro ejercicios mas?

@milenaneyra3802 3 жыл бұрын

Las hago dejando un día,es muy buena tu rutina me encanta

@edithplancarte5154 5 жыл бұрын

Dios bendito...! 😍🤗 Haz ganado una suscriptora..! Sudando a mil

@FitnessbyVivi 5 жыл бұрын

Edith Plancarte hola mi Linda. Muchísimas gracias 🙏♥️🌷

@xiobensuarez7276 2 жыл бұрын

Tremenda rutina Vivi! La terminé! 💪🏻Gracias

@normapatriciamartinezg.1908 3 жыл бұрын

Listo! 😰...ya iré mejorando...gracias Vivi!❤🙏

@rociobonilladiaz2826 5 ай бұрын

Excelente muchas gracias,, ❤ los mejores 💪

@yubisayruiztorres9858 2 жыл бұрын

Me encantan estas rutina viví gracias por tus rutinas bendiciones 😘🙏💪😊

@dianaatenciarios1487 4 жыл бұрын

Estuvo super, termine.... besos y muchas bendiciones!!!!