Soy la única que hace estos tipos de ejercicios y ya quiere ver resultados desde el primer dia😂😂😂😂😂 Admítelo tú también!!!

La mayor fuerza que puede tener una persona es la perseverancia y las ganas de querer algo o lograr un objetivo . Es decir la fuerza está en nuestra mente NO SE LES OLVIDE NUNCA

Les cuento que llevo 4 semanas haciendo este ejercicio y lo a completo con otro video, todas las mañanas y todos los días se la semana, solo descanso los fines de semanas y WOWWWW estoy muy feliz porque si estoy bajando los gorditos de los lados y mi abdomen bajo está plano Al principio si es muy difícil y la primera semana te duele todo, pero ánimo luego te acostumbras, todo sea por ese ese autoestima en las nubes❤️❤️

holaa vivi¡¡¡,me encantan tus rutinas tengo 13 años,no tengo problemas con el peso,pero quiero tonificar y la verdad que ya veo en mis piernas y en mi panza los resultados,solo ahora estoy engripadita y no puedo asi hacerlos,LIKE para no olvidarme de hacerlos porfa¡¡

Llevó haciendo este ejercicio 6 días y de verdad que *FUNCIONA* lo recomiendo demasiado y solo lo hago una vez la rutina, yo antes de que empezará hacer los ejercicios el viernes 24 de mayo me medí mi vientre y medía 87cm y hoy me lo volví a medir y ya mide 84cm y se me nota demasiado mi familia me lo a dicho también, se que no baje mucho pero para que lo lleve haciendo 6 días y repetir la rutina 1 vez y sin dieta para mi fue magnífico

Hace poco empecé hacer ejercicios, debo reconocer que al hacer tus ejercicios me deprimía pero me alentabas cuando decías "a mi también me tiembla los pies, si y puedo tu puedes". No muchos escucha que realmente el dolor o el temblor que me hacen mis piernas era anormal. Pero contigo afirmo que no soy la única.

Hace 3 meses estoy haciendo en casa. que geniaaa cambio mi cuerpo super recomendable 😍

Espectacular. Primera vez que hago ejercicios contigo y me encantaron. Tengo 60 años y para mí es una delicia ejercitarme cada día.

SUDEEEEEE Y QUE DOLORRRRR Like si lo haces en la cuarentena.

No te desanimes , si!, a vos te lo digo. Vas a llegar ❤ Hoy estoy re paco Amorosa

Eh vuelto y es para decir que esta es la mejor rutina de ejercicios, definitivamente me a funcionado aunque debo admitir que eh cometido errores que an obstaculizado los resultados, estoy trabajando en ellos. Estuve mucho tiempo buscado una rutina que me funcione y ya la eh encontrado. Muchísimas gracias 100% recomendada 🔥❤ Espero que a otras chicas les funcione también

VIVIIIIII MI AMORRRR COJOYA ESTO ES INCREÍBLE, HACE MIL AÑOS Q NO TE VEO Y DE CASUALIDAD VENGO A ENCONTRARTE POR AQUÍ !!! QUÉ EMOCIÓN!!! Ahora la contaba a mi mamá que eras profe de la EVA, WOW la verdad ajajja es LO MÁXIMO!!! Con la falta q me hacen esos ejercicios y mira de qué fuente vienen ....Besos miles y ub fuerte abrazo espero lo leas, soy Claudia de Canto y Dirección Coral yo era estudiante en aquella época

30 segundos haciendo el ejercicio y ya miro si mis abdominales están marcados :v

Por los 3 meses que he estado haciendo ejercicios creo que me gustaria decirles que no hay que hacerlo todos los días o te aburriras muy pronto aparte que los musculos tienen que trabajar el ejercicio que haz hecho. Tambien que SI HAY RESULTADOS !!! Peeeero todo es tiempo y paciensia 💆🏻‍♀️ no crean que a la Semana bajen 2 kilos por hacerlo, pero si tu cuerpo estará más apretado , para tener cambios mas PRONTOS tiene que acompañarlo con una dieta ( si no hay dinero para frutas o ensaldas no importa) solo dejen la comida dulce y salada , la chatarra, las golosinas y la bebida 😞. Enserio enserio SIRVE DEMASIADO realizad los ejercicios dia por medio y toma mucha agua y traten de tener un día activo , bailen, caminen, corran, etc. Espero les sirva mucho esto yo con el tiempo que llevo tengo muchos cambios claro yo deje como total de 3 semanas de hacer ejercicios ,(no lo acompañe con dietas ni deje de comer comida con grasa porque aveces se me olvidaba y aparte que comía fuera de casa) pero aún estoy aca reforzando todo y ahora si espero tener un gran cambio.

Soy la única que al colocarse en planchas , mis pies se resbalan y me cuesta más?..🤭😂

Funciona totalmente ami me sirvió de mucho perdi 8 kilos ,vamos gente que si se puede!!!!

Enserio tus ejercicios me están sirviendo de maravilla y me encanta la energía que transmites en los ejercicios! Apenas llevo 4 días haciendo estoy ejercicios y me siento más ligera ♥️

Felicidades chica ,muy efectiva esta rutina yo la practico durante muchos años 3 veces x semana y me a dado resultados ,miles de gracias por mostrarnos estos videos.bendiciones.

Hoy ise por primera vez tú rutina y me encantó. Gracias así puedo hacer los ejercicios en casa. Un abracito

Muy bueno, llevo 4 días haciéndolo y es bastante bueno, desde la primera vez que lo haces de siente el esfuerzo y la tensión en el abdomen, super recomendado(:

Las rutinas son muy eficaces 👌. Ya puedo hacer 2 rondas y el cambio es muy notable 😍. Gracias

Me ha servido, llevo 5 dias y he bajado 2 cm de cintura, el abdomen lo noto un poco mejor y es una rutina que he podido seguir. He intentado otras en las cuales toca hacer todo en un tiempo determinado y la verdad era muy difícil, no lograba seguir mas de dos días y solo me daba dolores de espalda y cuello . Quiza por el afan de hacer todo super rápido, no hacia bien el ejercicio y me lastimaba. Estoy feliz :'3 no es mucho pero con el poco tiempo que llevo (5 días) me ha servido bastante, aclaro que no hago toda la rutina seguida, al comienzo me costaba MUCHO, debia detenerme y descansar cuando sentía que era necesario (en verdad, sin exagerar, el primer dia frenaba a las 6 o 7 repeticiones, me costaba muchísimo con algunos ejercicios) Ahora hago las 20 sin detenerme, me duele y me cuesta pero lo logro, y con la placha me paso igual. No podia hacer los 30 segundos, ahorita si. He intentado varias rutinas y esta es la primera que siento, no es tan pesada, da resultados y esta MUY bien explicada. Ademas he dejado de comer tantas harinas (antes almorzaba 3 o 2 en el almuerzo, ahora solo 1) tambien deje de tomar gaseosas, empece a consumir mas vegetales y a tomar mas agua. No es el super cambio, pero seguire

Maravillosos ejercicios ,me encantan tus vídeos sigue así ya llevo un mes haciendo este y el de glúteos y piernas ❤️❤️

Mil gracias Vivi por tu contenido, me encanta por lo variado y efectivo... Feliz y bendecido día para todos...

Me encanto tu rutina de abdomen. Me gusta mucho que la rutina es corta pero se sienten los resultados. Gracias y que Dios te devuelva el bien que le haces a la gente!

Ahora en la cuarentena llevo haciendo esta rutina 10 días (todos los días por las tardes) y realmente que sí funciona, me encanta esta rutina!!!!

Para todos los que han llegado a este canal, Dios los bendiga y disfruten del ejercicio porque es realmente maravilloso para nuestro cuerpo y salud; no se obsesionen con querer bajar de peso porque eso daña su bienestar mental sólo disfrutenlo, yo se que ustedes pueden !! Y para todos aquellos que no se han animado les digo que no se arrepentirán de agregar el ejercicio a su vida !! Y si se sienten avergonzados por el que dirán no se preocupen todo lo que hagan por su cuerpo y para ustedes es muy gratificante sólo disfruten cada segundo de su vida y sean felices porque nadie sabe que ocurrirá el día de mañana !! Ánimo eres una persona hermosa que merece lo mejor !!

Desde que comenzó la cuarentena acá en Argentina🇦🇷 estube haciendo está rutina, recuerdo que me costó muchísimo completar los ejercicios pero los hacia tres veces por semana(lunes,miércoles y viernes). Concretamente empeze el 1 de abril y hasta ahora tengo un cambio considerable, aclaro que no sigo ninguna dieta pero normalmente me controlo con la comida y tomo mucha mucha agua. A lo largo de las semanas fui agregando rutinas ya que no sentía tanto trabajo al irme aconstumbrando. Mi meta siempre fue tener el abdomen plato y trabajado (que estoy logrando), agregue para pierna y glúteo también. Les doy sincera, el cambio no es en un mes ni en dos, obviamente no verás grandes cambios ya que al mirarte todos los días no lo notarás, pero después de tres o cuatro(dónde estoy) SI, me mentalizo en que son menos de una hora y media solo tres días a la semana, ES MUY POCO y VALE LA PENA, deja de pensar en hacerlo y solo hazlo, ten perseverancia y fe de ti misma. Esto es mucha más que un cambio de cuerpo para sentirte aceptado en la sociedad, esto es una lucha con vos mismo para ver hasta donde llega tus ganas de algo, mírate siempre al espejo y di que tú puedes, es tu decisión gastar cuatro horas y medias a la semana para sentirte bien contigo mismo que estar esas horas acostado y luego arrepentirte. Solo tu eres el jefe y tendrás que manejarlo porque es el comienzo para salir a la vida real, TU PUEDES!💪

Muchas gracias, esta rutina llevo haciendola dos semanas y ya he bajado mi guatita y mi animo x las nubes de verdad agradezco mucho tu trabajo un abrazo

Esta super cada vez que pensaba "no puedo" ella decía "dale tu puedes" "si yo puedo tu puedes", me encanta hoy es mi primer dia 🙋‍♀️😅

Excelente rutina yo la estoy haciendo día de por medio, y lo mejor que me parece de esta rutina es que no se descansa entre ejercicios, solo entre series así se siente más el trabajo créanme. Saben que es lo mejor para excelentes resultados ? Una alimentación sin: gaseosas,fritos, sin azúcar añadida, y batidos verdes en ayunas, el cambio en mi ha sido un 90% porque aún tengo un poquito de grasa en mi abdomen, pero pronto no estará💪💯🤗👌

Me encantó tu vídeo, termine de hacerlo y planeo hacerlo todos los días,!! Gracias 💞

Genial video me encantó que explicaras los ejercicios y sus técnicas geniallll 👏👏😍😍

Maravillosa rutina, ideal para eliminar el sueño matutino :) muchas gracias por tu video, cariños desde Chile. ❤

Bendiciones en este nuevo año que inicia, que Dios te colme de bendiciones Vivi y ha este grupo maravilloso que nos siga dando la disciplina y constancia para seguir cada día con la mejor actitud... Feliz Año 2024...

Excelente, fue poco pero Sentí que trabajo cada parte de mis Abs! Gracias! Un suscriptor más 👍🏻👍🏻✔️

Yevo 3 dias asiendo este ejercicio y me encanta de verdad gracias por tu canal 😗 desde Mérida 🙄

Por si lo necesitan. ❤️ •Subir y bajar ambas piernas 20 veces •Posición de corredores, subir rodilla al pecho 20 veces lento •Subir y bajar ambas piernas 20 veces pero subiendo más como separando la espalda del piso •Posición de corredores subir la pierna pero del codo contrario 20 veces lentas •Nos acostamos y codo con rodilla contraria, (como bicicleta) •Posición de corredores, subir rodilla al pecho 50 veces rápido •Posición de plancha 30 segundos •Tijeras acostada, estiró abro cierro cada 2 cuenta como 1, 20 veces •Placha con los codos hacia el frente y atrás 20 veces •Tijeras arriba y abajo 20 veces •Posición de plancha con los brazos rectos (no con puño), si no paralelos

Eres fenomenal, busco todas tus rutinas de abdomen y son geniales. Muchas gracias por darnos tanto ánimo.

hola hola!!!! bueno la verdad es que este canal es maravilloso e visto los comentarios y se me hacen muy motivadores asi que voy a empezar hoy 11 de enero volvere el 25 aver como me fue like para notificacion

Muchas gracias Vivi, tus rutinas son fantásticas y me has inspirado mucho en esta cuarentena. Me encanta también cómo nos animas a seguir :)

Yo inicie el lunes pasado antes inicia con un peso de 94.40 kilos y hoy que me peses pese 93.95 kilos. La verdad me siento muy feliz. Y motivada quiero llegar a final de este mes. Llegar con un peso de. 90 kilos. Les cuanto la proxima semana en que peso voy

empiezo hoy 12-10-2020 cintura:91 abdomen bajo:105 19-10-2020 cintura :89 abdomen bajo:101 Vuelvo en 7 días, dale mggggg apara seguir

Viví muchas gracias, me encantan todas tus rutinas y el empeño que siempre le pones, te sigo xq me inspiras y me motivas !!! Gracais por tu tiempo dedicado para compartir tus conocimientos!!🤗😊😊

Excelente ejercicio, día 1, hice lo que hiciste, muy bueno para inicio, tomando nota, 28/03/2020

Buenisimo!!! también profesora, quisiera rebajar la grasa de la espalda baja, gracias. Muchas bendiciones para usted y su equipo.

Me encanto la rutina, muchas gracias por compartirla. Desde hoy te sigo para ponerme fit y bella como tú. Un abrazo desde República Dominicana 🇩🇴♥️

Hoy 18 abril 2022 Hola Viví. Acabe de hacer mi rutina y me siento muy feliz. Ya voy a las 3 semana y de verdad que siento muy satisfecha con mis resultado ya voy bajando el abdomen .👍👍.. ya voy aumentando las repeticiones y las planchas voy pasando el minuto. 🥵🥵. Les recomiendo Viví es la mejor,

Excelente rutina se siente el trabajo en el abdomen muchas gracias

Soy nueva aquí y estoy haciendo las abdominales y esta excelente👍

Hola dejo mi comentario para que me lleve una notificación de recordar que tengo que hacer estas rutinas ...👍👍👌👌bueno video

Llevo tres día haciendo los ejercicios y al principio me costó un montón pero ahorita ya vamos avanzando. Vendré la otra semana a comentar como me va.

Me sirvió mucho,voy todos los dias al gym pero en el finde no asique aprovecho estos hermosos ejercicios muy útiles.

Muy buen vídeo! Me encantó! como explicas, todo detallado! mañana mismo lo pongo en práctica 😉💪 bendiciones!

Empiezo hoy 9 de mayo regreso en un mes para ver como me fue.. Like para no perder mi comentario.. 🌻

llevo 3 días haciéndolos es doloroso y mira que sudas a morir, se me hacen mortales las planchas, se que es el propio peso de mi cuerpo pero cada día estoy mas motivada!!! regreso en un mes chicas y les cuento!! :) saludos desde Puebla, México

Tengo 57 años que felicidad trabajar contigo excelente rutina entre a KZfaq y te encontré en un mes te cuento mis resultados DIOS TE BENDIGA PRECIOSA 💐💐💐💐😘😘😘😘😘👍👍👍👍👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏

Omg sudé tanto que hasty me cayó una gótica de sudor al ojo al descansar y eso que solo llegué al minuto 10:20 y tanto después de la plancha isometrica omg gracias que buen ejercicio ojalá pueda llegar hasta el final esta es mi tercera vez que lo veo ! mil gracias

Excelente tu forma de enceñar los ejercicios felicidades .Empezare hoy mismo .Dios Los bendiga Señorita....

Excelente entrenadora u rutinas estupendas, muchas gracia!!!🎉

Muchas gracias me encantó como explicas y enseñas muy bien.

Excelente rutina, me encantó ❤️

Excelente rutina, me encanta de verdad se siente el efecto del ejercicio.

Comienzo hoy 24 de marzo y todos los dias les vengo imformar Like para no desaperecer si cumplo:)

Yo hice esta rutina un mes y sin duda alguna si funciona, vi cambios, no hice dieta pero tome demasiada agua y de verdad que si son constantes se puede💚

Puufff excelente!! En hora buena vine a mirar este video... Terminé feliz mi rutina del día de hoy! Gracias a ti... 👌☺️

Esos ejercicios son muy muy efectivo s yo los realize tres meses y al mes ya había bajado abdomen y yo sufro de hipotiroidismo y mi grasa se acumulaba en brazos y abdomen y sorprendentemente baje esas partes difícil es de mi cuerpo de verdad haganlas solo que limiten consumo de pan azúcares tortilla

voy a empezar hoy, auto like para no desaparecer y dejar próximamente los resultados ♡

Excelente Rutina... La voy a empezar y te cuento... Gracias!

Me encanto esta rutina! Con esta puedo sentir mejor el trabajo del abdomen

Arranque hoy a hacer esta rutina está es mi segunda semana haciendo ejercicios 💪 pero una solo ves a la semana trabajo abdominales quizás el cambio me tarde más pero me parece mejor porque mis músculos pueden descansar y porque no me aburro de la rutina ☺️ los lunes hago brazos , los martes abdominales ,los miércoles piernas y glúteos, los jueves libre (salir a caminar trotar o andar en bici) , los viernes hago una rutina de 10 minutos de Gap y lo que es sábado y domingo descanso

Me encantó. Ahora a ponerlo en practica.

Muy bien con tú video lo aplicaré ya q tengo demasiada panza

Me encantó este video, no guarda afanes para explicar, gracias!

Wow hoy es dia de descanso pero es que me encantan tus rutinas de ejercicios. Dios te bendiga.bonito domingo 🤗🙌🙏👀❤

Al principio ni las completaba, ya en la segunda semana pude hacer toda la rutina y voy para más!! Así es todo es fuerza mental💪🧠 Si se puede!!

Hoy comencé y me encantó. 😍 se me hizo pesado pero con el tiempo lograré sin parar..

Excelente rutina vivi gracias de corazón, mil bendiciones ❤🤗😊

Gracias La verdad muy padre rutina Esa variacion de plancha y de frente creo que es excelente y debe ser efectiva ademas de no cansar de mas sobre todo a quien enpieza Felicidades y Gracias Que Dios te bendiga y feliz domingo

Muy bueno, gracias!

Super recomendado, llevo 20 días haciéndolos 3 veces por semana y he notado mucho la diferencia en cuanto a medida y tonificacion

gracias vivi. tengo dos niños y ni abdomen me queso muy flacido cada ves mas con cada niño, me esforzare mucho para mejorar mi cuerpo y sentirme mejor conmigo misma. empece hoy y repetí la rutina dos veces en la mañana y are lo mismo en la noche, por todo el tiempo q sea posible. muchas gracias. por tu tiempo y paciencia saludos desde Ecuador

Genial!! Este lo agregaré a mis rutinas full... 🤜🏻✨

Gracias Vivi!!! Me encantó tu clase!!! Hoy la voy a hacer!

La verdad eres la mejor para explicar cada ejercicios. Gracias

Uffff que buena rutina🔥💪🏼excelente video. Estaré por acá mas seguido!! Saludos desde Bolivia🇧🇴👏🏼

Gracias Vivi....,super...!!!!

Empiezo hoy regreso en un mes y les digo como me fue. Like para no perder mi comentario.

Me encanta, mañana mismo empiezo! 💪, me suscribo!

Genia viví! Amo tus rutinas al 100%

Hola viví soy Elvia vivo en California me encanto tu rutina eso es lo que busca yo hacia ejercicio pero después de un accidente que tuve en mi trabajo no podía y también tuve dos cirugías de hip en mis dos piernas y en mi hombro por el accidente quede lastimada y las terapias no es lo mismo que este ejercicio me gusto mucho y pues lo seguiré haciendo porque perdí mucha masa muscular estoy muy flácida por no hacer los ejercicios y creo que estos también me van ayudar mucho ! Gracias me suscribí para seguirte tengo 60 ańos tengo deabetys artritis pero mi cuerpo necesitaba hacer los ejercicios que había antes y se que con estas rutinas mi cuerpo me lo va agradecer ! Y también a ti muchísimas gracias ! Por compartir y agudar a vernos bellas y a estar sanas ! Que dios te bendiga y te cuide !!

HOLA HOLA quien me saluda.? ♥️ Les mando mucho cariño,y espero sigan motivados. 😘💪

Hola vivi esta rutina esta excelente!!! Saluditos😉

Gracias una excelente rutina 😊 me costó terminarla pero se siente el trabajo.

Los hice y son bomba, mis sinceros reconocimientos excelente tu video y rutina ; bravo 👐💪⚘

Hoy comenze y ya me duele hasta el alma lo aré un mes y les cuento como me va like para que no se me olvide 😁😁😘😘

Bueno me aburrí de la gente que dice que lo hará y no lo hace empiezo ahora mismo diré día a día como me va excepto los fines de semana Semana 1: Día 1:la verdad costó bastante seré sincero y diré que no pude con algunos ejercicios pero la mayoría los hice siento duro el abdomen espero poder hacerlo mejor en los siguientes días Día 2:hoy pude hacer todos los ejercicios en algunas partes casi me rindo pero lo complete.aun no hay cambios pero me duele el abdomen espero que eso sea bueno Día 3:hoy pude hacer todo sin mucha dificultad no veo cambios físicos si no más de resistencia Día 4:bueno ya llegué al viernes como dije descansaré el fin de semana con respecto a hoy pude con todo sin problemas aclaro que no hago dieta solo cuido de no comer dulces bebidas o cosas así. Semana 2 Día 1:hoy lo pude hacer todo a la par y no me costó para nada. El descanso me hizo bien no hay cambios solo noto que tengo más resistencia Día 2:todo bastante fácil. Cuando no haya cambios diré "completado" Día 3: completado Día 4: completado Día 5: completado

Viví eres genial normalmente sólo salía a correr y me enganchado a tus rutinas me encantan .

Hola Viví es un agrado seguir tus rutinas eres muy amorosa y me das ánimo para, seguir.. Gracias gracias gracias ❤️

Me encanto como explicas gracias empezare hacer tus rutinas 😍