El mejor entrenamiento de pantorrilla / CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO

Рет қаралды 2,744,862

6 жыл бұрын

✅¿Te gustaría que mi equipo de expertos y yo te diseñáramos un plan 100% personalizado?✅
¡Únete a nuestra asesoría en línea!➡️ andrespt.com/landing/como-fun...
🛒Conoce más sobre nuestra increíble proteína en polvo (fórmula mejorada):
➡️ neofit.com.mx (Solo disponible en México)
👑Mi curso completo para lograr un cuerpo musculoso 100% natural (4 horas de contenido)👑:
Comiénzalo gratis ➡️ andrres.com/CursoFitness
Obtén una dieta personalizada (y gratis) en Dietana, nuestra plataforma inteligente de alimentación ➡️ andrres.com/eZHTE
REDES SOCIALES📲
/ andreesvc
/ neofittv

Пікірлер: 1 100

@NeofitTv1 Жыл бұрын

Aprende a ponerte en forma con mi nuevo curso Fitness "El arte de tener un buen cuerpo💎" Comiénzalo gratis ➡ andrres.com/CursoFitness

@JesusOchoa-re4xf 7 ай бұрын

Cuanto peso debo cargar con el soleo

@NeofitTv1 6 жыл бұрын

Dale "me gusta" si eres parte del grupo que le cuesta un mundo hacer crecer las pantorrillas :(

@marionelamador2146 6 жыл бұрын

Trapecio, pantorrillas y pecho superol y central.

@luisrivas7890 6 жыл бұрын

Hola quetal de que lugar sacan esos estudios

@cristianflorezvalencia9263 6 жыл бұрын

NeofitTv seria bueno que hicieras uno sobre el mejor entrenamiento de femorales... gracias

@eduardoolvera2909 6 жыл бұрын

Siempre he querido hacer crecer mis pantorrillas. Espero que con estos consejos, pueda tener resultados.

@gabrielsandoval7109 6 жыл бұрын

Conocí una persona que no tenía pantorrilla, tenía 2 trompos de carne en cada pierna y preguntarme si alguna vez hizo algo de ejercicio en su vida? Nunca!

@joseantoniorodriguezhernan5972 Жыл бұрын

Soy médico y en mi juventud practiqué mucho el físicoculturismo. Cuando se es joven no se saben ciertos aspectos del desarrollo muscular adecuado. La pantorrilla, además de tener los sóleos y gastronemios en su parte trasera, también cuenta en su parte delantera con los músculos tibiales, responsables de flexionar el pie hacia arriba. Los músculos tibiales anteriores contribuyen grandemente a la circunferencia de la pantorrilla, especialmente en su parte media y superior, y cuando se les ejercita adecuadamente, le dan a la pantorrilla la robustez y fortaleza deseadas. El físicoculturista tiene que ingeniárselas para poder estimular y desarrollar este grupo muscular. También para fortalecer la zona del tobillo es recomendable la flexo-extensión de los dedos del pie por un tiempo determinado y sin peso alguno. Así como el tríceps es la contraparte del bíceps, también los delanteros músculos tibiales son el gran complemento de los traseros sóleos y gastronemios. 👥⚕️👥

@SuperJamdav 3 ай бұрын

Que buen comentario

@nandoacosta7103 4 жыл бұрын

3:00 a lo que vienen

@Left-Winger47 2 ай бұрын

GENIOOOS

@H0PeRCK 6 жыл бұрын

Lo que esperábamos nosotros los desafortunados que nacimos con patitas de flamenco :')

@CarlosLopez-ku1pn 5 жыл бұрын

Carlos Núñez flamingo ☺️😂*

@djmars9484 5 жыл бұрын

Ja ja flamingo * xD

@jhoniersalazar9109 4 жыл бұрын

Flamenco.. ay parce jajajaja

@djmars9484 4 жыл бұрын

Flamenga :v

@juancv3700 4 жыл бұрын

En inglés es "flamingo", pero en español es "flamenco", así que ÉL TIENE RAZÓN... No corrijan a otros, si no están seguros. Contaminan.

@rsdtungsteno6879 6 жыл бұрын

A 6 mil Milhouse nos ha gustado este vídeo...

@galileamancilla3281 6 жыл бұрын

RSD Tungsteno jkjajajjaj

@dorafresita3837 5 жыл бұрын

😂 si pudiera le daría me divierte

@jeanvc105 5 жыл бұрын

son 600 imbecil

@martin_k 5 жыл бұрын

Mepica Elano a mi también

@davidmolina9675 4 жыл бұрын

@@jeanvc105 no hay necesidad de insultar que Dios te bendiga

@pablodanielgauna7701 3 жыл бұрын

Desde Tucumán Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷 te saludo Hermano querído. Tengo 53 años y entreno todos los días. Éste material me es muy útil. Mil millones de gracias. Que Dios te bendiga con muchísimos más suscriptores. Gracias.

@balamvelazquezfit7547 6 жыл бұрын

Like si tú pantorrilla es el peor músculo que tienes desarrollado

@Cessare1992 6 жыл бұрын

No vale el pene?

@Leonieva-us6gt 6 жыл бұрын

BalamVelazquez 360 :'-(

@ezequielahs1076 6 жыл бұрын

Yo sospecho que ni tengo ese musculo :C jajajaj

@AVMOS-kv5rg 6 жыл бұрын

Yo tengo papayas:)

@galileamancilla3281 6 жыл бұрын

Si ):

@andresespinozaespinal7968 6 жыл бұрын

mas perfecto no puede ser... muy bueno que usen artículos científicos es la parte que mas me gusta...

@elcoyo77 5 жыл бұрын

Yo tengo más grandes los huevos que las pantorrillas jaja

@davidlievano4168 5 жыл бұрын

Si jajajaja ya sabemos que eres un BURRO jajajaja.

@ahahamontana8318 5 жыл бұрын

Y yo la verga y cabesona tosca venuda con el ollo x dnd me vengo lo tengo vien dilatado se echo cuando me la maman y me meten la lengua al ollito ae sientes uffff y me vengo como una fuente d mecos sabrosos

@rubencobogutierrez804 5 жыл бұрын

Hay una chica q me gusta pero es mas dificil, q sacar pantorrilla😂

@carlosrobles7470 5 жыл бұрын

Y la dona no la tienes más grande que la pantorrilla?

@alerome8158 4 жыл бұрын

Uyy lo dudo mucho

@felipeduque9191 6 жыл бұрын

Primer video útil y práctico que veo acerca del trabajo de las benditas pantorrillas! Excelente video brother 👍

@NeofitTv1 6 жыл бұрын

Muchas gracias felipe. un saludo!

@ralaseure-_-9519 4 жыл бұрын

Jaja nmms tu foto de perfil

@franklinalmeida6179 3 жыл бұрын

Es correcto 👍

@ingridocampo7262 4 жыл бұрын

Yo amo mi cuerpo menos mis pantorrillas😭gracias por el video!

@juancendejas9720 5 жыл бұрын

Pues me rompiste un mito por completo ( el de la posicion de los pies). Muy interesante, gracias.

@Abnerokkk 5 жыл бұрын

Los ejercicios comienzan en el minuto 3:00, Quiero mi like>:v

@aldahirgarcia4237 4 жыл бұрын

Solo adelantalo y andate a la V

@jacielsanchez2149 4 жыл бұрын

Yo llegue aquí por la ciencia no solo por los ejercicios wey

@yohanadecima9345 4 жыл бұрын

Gracias :)

@redsrojas4119 3 жыл бұрын

Por eso es que no les crecen las pantorrillas, no saben ni por qué deben hacer los ejercicios. 🤷🏻‍♂️

@TemoCV 6 жыл бұрын

Mereces muchos más suscriptores , hermano

@musicapoetica3307 5 жыл бұрын

Gracias hermano igualmente 🙌🏻

@breinergomez5132 3 жыл бұрын

@@musicapoetica3307 😂

@NeofitTv1 Жыл бұрын

Obtén una dieta personalizada (y gratis) en Dietana, nuestra plataforma inteligente de alimentación ➡ andrres.com/3jLgD

@rossiovirginiasalinasirigo6613 2 жыл бұрын

Justo lo que necesito!!!! Muchas gracias por tus concejos y sobretodo por el ánimo que impartes, "SI SE PUEDE LOGRAR" 🤗👍

@El_que_todo_lo_ve_ 6 жыл бұрын

Ya lo esperaba Gracias Men!! Eres el mejor brindando información con base científica.

@davidsepulveda9283 5 жыл бұрын

Muchas gracias amigo, que mejores fundamentos que los demostrados por la Ciencia.

@oscarorozco8805 5 жыл бұрын

Definitivamente el mejor video de entrenamiento de pantorrillas; exactamente lo que buscaba, confiable y detallado. Gracias...

@Gatohzmt 5 жыл бұрын

Excelente video, muy gráfico y buenas recomendaciones, me suscribo.

@wcaamal9626 3 жыл бұрын

Eres el mejor, Andres Se nota cuando una persona sabe, no como otras personas que por estar "mamados" ya creen que saben todo. Sigue así ☺️💗

@levidaniel7685 6 жыл бұрын

¡Esperaba este Vídeo con muchas ansias! ☺️ ¡Buen vídeo¡ 👍

@mikeaquino5500 4 жыл бұрын

Nunca vi un video tan completo con base de información bien sólida!! Te felicito Man, saludos desde Paraguay!!

@jimmyolvera7032 5 жыл бұрын

Es el primer vídeo con explicación científica que he visto. Excelente mi hermano.

@NeofitTv1 6 жыл бұрын

De qué otro grupo muscular o tema te gustaría que hablemos? 🤔, comenta aquí tus sugerencias!!

@juancarloscalucho6453 6 жыл бұрын

NeofitTv hagan la rutina para piernas..gracias

@elianlopez6394 6 жыл бұрын

Antebrazo

@daniielu6777 6 жыл бұрын

para los cuadriceps porfa bro!! :(

@danielrojas7886 6 жыл бұрын

Has una rutina para trapecio por favor

@juancarlossuarezcanizalez3634 6 жыл бұрын

hola! me gustaria que dijeras los mejores ejercicios para el aumento de el salto o de como tener mas velocidad.

@aldoizazaga9787 5 жыл бұрын

Das información con fundamento, eso es excelente

@guillermomartinezcrespo550 Жыл бұрын

Por fin alguien explica desde la bibliografia, con respaldo, con fundamentos!! Tanto KZfaqr dando consejos a medias y sin buenas bases. Felicidades

@andresrestrepo7237 6 жыл бұрын

Perfecto el vídeo amigo, correctamente explicado, con base científica comprobada que pruebe que la forma de ejecución, repeticiones y potencia son las correctas para desarrollar efectivamente los músculos expuestos. Te has ganado un suscriptor amigo, muchas gracias por tu esfuerzo.

@jerryasencio7649 5 жыл бұрын

Me Encamto al inicio😂 pobre milhouse jajaja

@NeofitTv1 4 жыл бұрын

⭐¿No sabes cómo comenzar en el fitness?⭐ Encuentra la solución en nuestro 🔸TEST🔸 definitivo (y gratuito) de 4 preguntas: 💪andrespt.com/test/cuestionario-para-empezar-en-el-fitness?referer=neofit_youtube

@pablohernandez7650 3 жыл бұрын

Oye cuando dices series por sesión te refieres a 6 a 8 series en un día o 6 a 8 series en una semana?

@pedrob7555 3 жыл бұрын

Gran video. Gracias x compartir valiosa informacion./algo q no entiendo, sí puedo entrenar 3 veces x semana las pantorrillas con 8 series y peso maximo xq no puedo entrenar bíceps, treiceps o otros musculos! Todos dicen 2 veces x semana cada musculo? XFAVOR IRIENTAME. GRACIAS 🙏🏽

@fernandogoldman1111 2 жыл бұрын

Hacerlos diariamente es recomendable?

@construyexitos 6 жыл бұрын

El video es sencillamente perfecto. Toca todos los puntos necesarios y útiles en el entrenamiento de gemelos y aclara todas las dudas. Enhorabuena.

@anam8240 5 жыл бұрын

Muchas gracias, excelente video, muy completo!

@NeofitTv1 4 жыл бұрын

💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv 🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)

@ronald7818 6 жыл бұрын

Excelente canal. Muy didácticos los vídeos. Gracias por compartirlos.

@slymercado 6 жыл бұрын

Excelente video, las explicaciones van al punto, la dicción excelente y la explicación muy sencilla y eficiente!!!

@TemoCV 6 жыл бұрын

Bueno, yo saqué unas señoras pantorrillas entrenando fútbol amateur.. Por eso es que cuando fui al gimnasio después varios años ya podía cargar un peso considerable con ellas.

@rubenolivarez2822 6 жыл бұрын

@alonestork 5 жыл бұрын

No puedes reemplazar el gimnasio con un partido de fútbol

@mafiagym7791 4 жыл бұрын

Con cuantoa kilos men yo le cargo 200 kg y crece bastante o intercalo entre muy liviano y pesado

@gustavoalvarado1634 4 жыл бұрын

@@alonestork como strogman tarrako "yo no hago piernas porque juego fútbol etc "

@Cm-ub9lh 4 жыл бұрын

Una pregunta las pantorrillas se pueden trabajar con 14 Kg :(?. Es que no tengo pesas de 100 o 200 .

@sebastiansalasmma4735 6 жыл бұрын

Hagan el de antebrazo!

@colombiaquerida2127 6 жыл бұрын

Si lo apoyo ayuda mas para obtener mas fuerza

@kevinmunoz4432 6 жыл бұрын

los Fat Gripz son buenos para el antebrazo

@RicardoGarcia-qt5zx 6 жыл бұрын

Jose Salas dominadas con lastre y peso muerto :)

@QueSeYoAmigo 6 жыл бұрын

Martillo con mancuernas

@el_eddy3404 6 жыл бұрын

Caminata de granjero y peso muerto

@aliabraham2 6 жыл бұрын

Me parece genial que terminen el video con conclusiones y recomendaciones (rutina). Nunca lo dejen de hacer, sigan adelante, excelente trabajo.

@rosaduarte638 3 жыл бұрын

Es el primer material que fundamenta cientificente los ejercicios que propone, citando autores. Este es realmente un video que vale la pena. Muchas gracias y.éxitos le deseo desde Asuncion, Paraguay.

@juancv3700 6 жыл бұрын

¿Cómo quieren que crezcan las pantorrillas si siempre el área de piernas del gimnasio está vacía?. Muchos hombres se enfocan en la parte superior del cuerpo. Por eso me gusta la sección de pierna: nunca hay mamaditos que sólo van a verse al espejo o a enviar selfies y de paso me echo un taco de ojo con las mujeres que, al contrario, se enfocan en la parte inferior.

@omarcruz7995 6 жыл бұрын

Juan Carlos González a wewo

@fernandobullanguero 6 жыл бұрын

Yo entreno parejo con rutina fullbody. Pero no trabajo con mancuerna, hago casi solo trabajo con barra y algunos con máquina. Y sí, el lugar donde se trabaja tren superior siempre está lleno. Una vez vi a un tipo enorme (mucha masa muscular de arriba y nada de abajo). Y yo, que llevaba apenas un mes trabajando en sentadilla con barra, ya levantaba 70 kg y el tipo muchísimo menos que yo.

@veranopayaso-cancionespara868 6 жыл бұрын

criticón, sos peor que los mamaditos, vas al gimnasio a ver que hacen los demás, payaso de gimnasio

@blogravity 6 жыл бұрын

Verano Payaso - Canciones para apuntarse Y aquí tenemos a alguien con pantorrillas de palo. En serio, no puedo creer que la gente haga solo arriba, es mejor no tener nada arriba y abajo, que solo tener arriba, eso se ve deforme y antiestético.

@arianphilips5777 5 жыл бұрын

Juan Carlos González tu si sae

@oscaralmiron2241 5 жыл бұрын

06:14, gracias por la rutina

@diixhernandez2190 4 жыл бұрын

Uyyy si gracias, por el dato parcero ✌️

@eliazarpita728 5 жыл бұрын

La explicación es concisa, precisa e ilustrativa. ¡Felicidades!

@Newgate1689 6 жыл бұрын

Que buena informacion, me ha gustado mucho este canal pues hablan de forma que los que no somos expertos en el tema podamos entenderlo ademas de que son precisos y van al grano

@ricardojimenez1981 6 жыл бұрын

Segundo comentario 😊 Saludos a todos esos fitness que vienen por consejos de Gym 💪

@PhantomShadow71 3 жыл бұрын

hola este es un comentario después de 2 años

@rochardwatchmen2855 5 жыл бұрын

Alguien con resultados después de estos buenos consejos??

@ceciliamarchant6182 2 жыл бұрын

Excelente!!!! Esto es lo k necesito!!!!!

@amaterats5892 6 жыл бұрын

Man sos un crack me encantaron tus videos, son los mejores que he visto lo que más valoro es que la información es precisa y concisa y en verdad muy completa. Éxito y siga, por favor, subiendo videos.

@uruguaymunoz2800 6 жыл бұрын

Haha el intro epico xD.. muuy buen video ;) gracias neofit..

@juancavallo476 6 жыл бұрын

De Trapecios estaría genial....!

@ferranmonroy3037 4 жыл бұрын

Me encanto que pusiste referencias científicas en el video

@oigresrol 6 жыл бұрын

Que buen vídeo excelente explicación , no conocía este canal

@syol5196 5 жыл бұрын

No considero mis piernas como las de un footbolista pero para mí es el atributo mas llamativo del cuerpo, yo las entreno de vez en vez pero debo poner mas esfuerzo en ello...El video tiene buena información, explicas bien, sin rodeos , y enfocado en el tema...de seguir así ganarás muchos subcriptores...lo mereces realmente... Gracias !

@pabloescobarnane7896 2 жыл бұрын

Genéticamente mis padres tienen grandes pantorrilla pero nose xq las mías son delgadas

@qwerty_u-ku8uv 6 жыл бұрын

Gracias por el video NEOFIT, es un de los que más estaba esperando

@jahironmateoguzman5497 6 жыл бұрын

La mejor explicasion que e visto en mi vida, sigan así.

@ima6535 6 жыл бұрын

Primer comentario :') Mi madre se sentirá orgullosa

@prion9379 6 жыл бұрын

Donde puedo conseguir la gráfica para entrenar? La que muestra de David marchante así lo descargo es muy interesante y tmb los antebrazos como entrenar ? Hago Muay Thai y creo yo que sin músculos principales a la hora de peliar

@arturoadanrodriguez5304 6 жыл бұрын

Daimaku Rot Supongo que la saco de su primer libro "Entrenamiento eficiente: explota tus limites"

@Mykyo12 6 жыл бұрын

Hola amigo yo practique Muay Thai y te podria decir que los principales musculos a trabajar serian Las Piernas y Abdomen en si trabajamos todo el cuerpo pero le damos mayor importancia a esos Musculos una vez dijo Buakaw espero no mentir no recuerdo que la Principal arma de un peleador Muay Thai son Sus Piernas y Trabajar el Abdomen para resistir los golpes a esa zona, si gusta te podría decir unos ejercicios que hago para desarrollar esos músculos en especifico mejorar tu rendimiento deportivo

@tc-yo2tz 3 жыл бұрын

Me encanta !!! Gracias por su tiempo de explicarnos

@kenntramos770 5 жыл бұрын

Mejor explicación e informativo más no puede ser! Buen video y nuevo sub🤙

@millomancho 4 жыл бұрын

5:28 se te olvidó decir ¿cuál es el nivel de carga para el sóleo?

@gonzalo2791 3 жыл бұрын

dijo que altas repeticiones, por ende la carga tendria que ser baja

@danielespinal5923 5 жыл бұрын

Y si no Tengo la Facilidad de Ir a un GYM a Entrenar con maquinas Especificas?? Solo Entrenamiemto en Casa.... Que puedo Hacer Amigo??

@carlosorellanacw 5 жыл бұрын

Yo hago elevaciones de talones con mancuernas o barra. Es un escalón no muy alto de mi casa que me permite colocar mis talones en elevación como una máquina. Y si tiene razón respecto a la adaptación, ya llevo unas 2 semanas metiendole duro a las pantarrillas y el volumen de entrenamiento no me deja muchas agujetas, lo que significa que necesito subir un poco de peso y volumen. Un saludo

@pablolopez2416 6 жыл бұрын

Imprecionante tu habilidad de explicasion entendi a la perfeccion graxias nuevo sub✌

@franciscoperez5686 2 жыл бұрын

Gracias amigo,muy buen video te felicito,éste detalle no lo he escuchado en muchos videos que visto al respecto y por primera vez lo escucho contigo.gracias y muchos éxitos para tí.saludes

@notacrazy871 6 жыл бұрын

Hablen sobre el trapecio

@Jesus-1532 6 жыл бұрын

Antebrazo y Trapecio......

@gannubis Жыл бұрын

Excelente video! Gracias!

@franciscobarreratapia4286 5 жыл бұрын

Muy concreta y fácil de entender tu información, aquí tienes un nuevo subscriptor, empezaré a ver tus demás vídeos porque quiero ponerme bien al tiró y tener el cuerpo que pocos logran por decidía, ni un día más, a darle 😎🏋️💪

@GYMGLOW22 6 жыл бұрын

Y el mejor entrenamiento de piernas(cuadriceps) ???🧐🤨

@NeofitTv1 6 жыл бұрын

Ya se está preparando Joaquin. un saludo!

@oscarpa1000 3 жыл бұрын

Sentadillas obvio

@jhoansmejia3293 6 жыл бұрын

me gusto mucho el comienso con los simpson

@danielavazquez3323 6 жыл бұрын

Qué buena información, como siempre, gracias neofit!!!!

@-negronice-rivas7703 6 жыл бұрын

Excelentes vídeos! Muy bien explicados.

@eddyorellana8224 4 жыл бұрын

Y los que no tienen money para el gim 😩

@EmilioValdiviaIEValdiviaO 2 жыл бұрын

Haz sentadillas en puntas, saltos de tijera o en escuadra en puntas, subir escaleras en puntas y todo lo que puedas hazlo en puntas, también el caminar mucho ayuda, me ha tocado caminar por más de 2 horas y el músculo lo siento súper duro durante varios días.

@felinogeynesseldiosdelamis7374 6 жыл бұрын

A 4 patas de,pollo sin genética que no quieren esforzarse en Trabajar las pantorrillas Fuerte mente y sin técnica no les gusto este vídeo Pd:Like Y me suscribo Bro buen vídeo saludos!! 💪

@erikcruz1591 6 жыл бұрын

Pancho Pantera Alv soy uno de esos pero en la pantorrilla se nota y como mido 1.86 y soy hectómorfo pareciera que juega un papel importante en mi estética algún consejo para la pantorrilla ?

@menchomencho1985 6 жыл бұрын

+Hery Vega pues mira el video de nuevo

@ginopereda7784 5 жыл бұрын

Felino Geyness el dios de la miseria que feo eres prro

@jorgeseverino2964 6 жыл бұрын

Excelente ......!!! muy profesional su video

@rubenvelarde7381 5 жыл бұрын

Excelente. Saludos desde Argentina

@TarotLaVerdadOculta 6 жыл бұрын

Jejejejeje las pantorillas vienen de genetica Si eres de tejidos largos es muy dificil hacer que crescan y rechanarlos .....tienes que decir la verdad amigo para que la gente. No se iluciones con falsas esperanzas Si se vera un pequeño cambio pero nunca van a tener unas pantorrillas enormes si no nacieron graciadamente cn buena genetica Te dire que hay gente que incluso nunca ha echo ejercicio y tiene unas tremendas pantorrillas de los mil demonios Que uno que entrena por varios años no les llega Ni a los talones parecemos pulgas a lado , de ellos

@juan.d6166 5 жыл бұрын

ANIKILLER LIRO ayuda!! Tengo una pantorrilla más grande que la otra e incluso mas dura. ¿Que puedo hacer? (Por cierto solo hago ejercicio en casa, sentadillas, trotar, saltar y otras que veo en videos)

@ethanochoa75 5 жыл бұрын

@@juan.d6166 primero que nada Checa que tiene una inserción más corta que la otra, si la inserción del tendón de Aquiles es más Larga abra menos espacio para crear músculo en la zona, Por otro lado es posible que la tengas más desarrollada porque es la parte que usas más, Checa si al momento de hacer elevaciones del talón, usas más Una pierna que otra, puedes corregirlo mediante Ejercicios de Aislamiento.

@juancastillo7558 5 жыл бұрын

Hola bro ❤😁

@brunoacosta7209 5 жыл бұрын

Hay que correr o jugar al fútbol en una semana están flamas

@felipjr9352 4 жыл бұрын

Tampoco es tan cierto...yo conozco a uno que juega fútbol y tiene la pantorrilla como bob esponja

@sammuelcaro6390 4 жыл бұрын

Es verdad si juegas fútbol al siguiente día te dolera un chingo las pantorrillas. Al igual que correr

@josueherrera6501 4 жыл бұрын

@@felipjr9352 yo soy ese menxd

@solmartinez7265 4 жыл бұрын

Es verdad corriendo se trabaja mucho la pantorrilla

@puelloignarus 4 жыл бұрын

Es cierto soy gordito pero tengo una pantorrilla muy desarrolladas y jamas hice ejercicios específicos, recién ahora que quiero desarrollarlos mas

@diegobalcazar3639 6 жыл бұрын

Que buen vídeo, de lo mejor, bien explicado eres el mejor!!!! Sigue así!!! Buscaba mucho un vídeo así y mas sobre el soleo ahora aplicare altas repeticiones y veré los resultados ya que buscaba mucho sobre el soleo!! Regresare con mi comentario

@samuelhinostrozaguerra8995 2 жыл бұрын

Excelentisimo video!

@kevinacevedo8998 6 жыл бұрын

Tienes que controlar el movimiento de tus manos, distraen amigo

@JohnsON-ml9be 6 жыл бұрын

Kevin Silverman el así es, es muy expresivo

@heberdarioperez2245 6 жыл бұрын

Kevin Silverman yo ni cuenta me di que no tenía manos que poco poder de concentración amigo

@EduardocChavezh 5 жыл бұрын

De hecho los buenos presentadores utilizan mucho sus manos, se suelen expresar mejor

@juliocastro7020 4 жыл бұрын

Entrenar comer como perro y esteroides

@rossiovirginiasalinasirigo6613 4 жыл бұрын

Enseñas e instruyes muy bien, gracias.

@Yiro_Tank01 3 жыл бұрын

el mejor canal de fisiculturismo q he visto

@sandygranados9579 6 жыл бұрын

Excelente... Con explicaciones y bases científicas

@danielignacioveliz4053 5 жыл бұрын

Dificilmente se encuentran videos tan completos, muchas gracias por la informacion

@sggiler281 2 жыл бұрын

Exelente información, me suscribo

@gerardoluna1187 6 жыл бұрын

Saludos desde mexico, son un gran equipo , muy bien sus videos con mucha informacion muy bien fundamentado.Exelente sigan con mas videos de este tipo. mucha motivacion,saludos.

@stivenmontanomedina1622 3 жыл бұрын

Gracias por tu Video, me fue muy útil

@VVZ8 5 жыл бұрын

GRACIAS POR DAR DE SU TIEMPO PARA EDUCARNOS,GRACIAS

@mundoconectadocuetzalan4440 5 жыл бұрын

Excelente información, sigue así, muy buen vídeo.

@hidetoshiyagi1083 5 жыл бұрын

Gracias por tus consejos ! lo utilizare en mi rutina .

@ahilenestevemkt 6 жыл бұрын

AMOS TUS VIDEOS!! SOS UN GENIO, SOY PRINCIPIANTE EN TODO ESTO Y ME ENCANTA APRENDER MAS SOBRE EL TEMA POR ESO ME VEO TODOS TUS VIDEOS CUANDO TENGO TIEMPO jaja