El mejor entrenamiento para glúteo / CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO

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6 жыл бұрын

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📚 Andrés Vázquez - Ingeniero en nanotecnología. Entrenador certificado NABBA. Culturista natural WNBF.
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Referencias bibliográficas:
-Contreras B. (2016) "A Comparison of Gluteus Maximus, Biceps Femoris, and Vastus Lateralis Electromyography Amplitude in the Parallel, Full, and Front Squat Variations in Resistance-Trained Females"., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
-Escamilla RF (2002), "An electromyographic analysis of sumo and conventional style deadlifts". www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
-Paoli A. (2009) "The effect of stance width on the electromyographical activity of eight superficial thigh muscles during back squat with different bar loads." www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
-Worrell TW. (2001). "Influence of joint position on electromyographic and torque generation during maximal voluntary isometric contractions of the hamstrings and gluteus maximus muscles." www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
-
"Gluteus Maximus" www.strengthandconditioningre...
-Marchante, David. Powerexplosive : entrenamiento eficiente : explota tus límites. Alcoi: Luhu, 2015. Print.
-suppversity.blogspot.mx/2011/0...

Пікірлер: 964

@NeofitTv1 4 жыл бұрын

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@victorhugozaraterodas759 2 жыл бұрын

Coach como se llamas la musica de fondo los primeros minutos esta rebueno

@lucasfernandez303 2 жыл бұрын

No mientas .no es gratis

@JuanHernandez-eg2qg Жыл бұрын

Carnal hablas mucho y el video se hace muy largo , aburrido y se le pierde interés pero buena información gracias

@victorfabianveravillalobos3539 5 жыл бұрын

1.- estocadas con peso (fijas, caminando y búlgara) 2.- sentadillas pies abiertos 3.- peso muerto 4.- levantamiento de cadera 5.- puente de glúteos con peso 6.- salidas/tiradas adelante (con polea) El trabajo de glúteo, para su desarrollo, siempre se hace con gran peso ("gran": tolerable y manipulable suficientemente). Sin ello, nada significativo se logra.

@andibecord 5 жыл бұрын

Siempre me ha gustado más ver videos en inglés de fitness que en español porque no había encontrado un canal en español que explicara tan fácil, rápido y completo, nueva suscriptora!!!! Gracias por darse el tiempo de hacer todo esto!

@mylover4859 4 жыл бұрын

Visita el.mío gracias!!

@haroldsoriano313 6 жыл бұрын

Lo dije y lo seguiré diciendo... Este es el mejor canal de fitness !!!

@jesusdavidjd.1987 5 жыл бұрын

El mejor:power explosive

@solmartinez7265 5 жыл бұрын

@@jesusdavidjd.1987 SII

@alesitamolina4215 5 жыл бұрын

Este es muy bueno, y entre los que resaltan powerexplosive y athlean x😊

@Pndrastruthseeker1087 2 жыл бұрын

Jeff Cavaliere

@elsyponce4386 6 жыл бұрын

Nunca había visto un vídeo tan completo como este

@koala254 6 жыл бұрын

y se le entiende facil...

@rubensalamanca3909 5 жыл бұрын

y dura sólo 6 minutos

@anaraquelfonsecaalcantara9604 4 жыл бұрын

😂😂😂😂

@drako3318 4 жыл бұрын

Así son los videos de neofit

@carminpenonuri6562 5 жыл бұрын

Primer video que miro en dónde el nivel informativo captura tanto la atención de uno, que no nos distraemos con los cuerpos ya sea de las chicas o los chicos! Generalmente en los vídeos de glúteos, siempre salen enseñando culo y nada más para obtener likes. Muy profesionales y excelente trabajo! Gracias por el vídeo 👍

@LightstormGeostylesGD 6 жыл бұрын

Apenas vengo y ya le di like. Este canal nunca decepciona, ¡gracias por traernos la mejor información!

@jackjc8221 5 жыл бұрын

EXCELENTE MANERA DE PRESENTAR ME ENCANTO EL VIDEO, SUPER PROFESIONAL Y PERFECCIONISTA Y SOBRE TODO SE VE QUE SI TIENES EL CONOCIMIENTO.

@stephanielizethgonzalez8993 2 жыл бұрын

Hasta que…! Alguien con conocimiento y tanta ética explicando 👏 queda claro lo que uno necesita saber ! Sin rodeos ni bromas. !!

@bellachile1035 6 жыл бұрын

Me encantó el vídeo. Es cierto, que el glúteo es difícil darle profunda tensión con sentadillas o peso muerto. Lo he vivido personalmente. Gracias por sus consejos. Los pondré en práctica. Saludos desde Chile.

@jose-fit 6 жыл бұрын

Me encanta este canal es una completa explicacion de cada cosa ,genial se pasaron 👏👏👏👏👏

@lillygala1282 6 жыл бұрын

Gracias 😍 me encanta soy nueva y ahora soy fan de tu canal, directo, conciso, sin rollos 👌👍

@joserafaelrdzh8151 5 жыл бұрын

Felicidades amigo, uno de los mejores vídeos que he visto, muy completo.

@Mario.J5 6 жыл бұрын

Entrenamiento Tren inferior basico: Sentadilla, Peso muerto, Zancadas y Hip thrust. De nada.

@nahuelvera2359 5 жыл бұрын

osea dijiste lo q dicen en el video

@JoseSantos-xk6db 5 жыл бұрын

Y pull trhough

@michaelstivenprietovega8156 5 жыл бұрын

Y el curl de femoral.

@0_27 5 жыл бұрын

Jimsan & las pantorrillas?

@byronhernandez5430 4 жыл бұрын

Si pantorrilla tambien💪

@andres-jq9dl 6 жыл бұрын

Excelente video.. Muy detallado. se ve que aplicas en ti.. Tu cuerpo motiva a seguir adelante

@leonardosanchez5031 6 жыл бұрын

Descubrí este canal hoy y me ha encantado.

@montem7450 5 жыл бұрын

El mejor que he visto sobre el tema. . Directo, claro y conciso. Te permite abrir el vídeo prácticamente en cualquier sitio y dispositivo. . 👍

@elihugutierrezmendez2594 6 жыл бұрын

Neofit muchas gracias por tu conocimiento, habla sobre el calentamiento previo al entrenamiento

@georgeafg9252 3 жыл бұрын

Debo mencionar que llevo 6 meses desde que empeze a levantar pesas. Y mi rutina para el gluteo son los Hip-Thrust (4 sets de 15 repeticiones, descanso 1 minuto) y los glute bridges (igual, 4 sets de 15 repeticiones, descanso 1 minuto) solamente. Claro son entrenados el mismo dia que hago pierna(Tren inferior). Que combinados con una alimentacion sana alta en proteinas y carbohidratos, y 8 horas de sueño profundo, en 6 meses mis nachas fueron de ser tablas, a ser unas buenas pelotas muy redondas, firmes, y levantadas! Mi masa muscular de los gluteos incremento tanto que me volvi bien nalgon. Incluso me converti en *La Nalgona de la Clase!* *Que el hecho de que seas hombre no te quite la possibilidad de convertirte en la Nalgona de La Clase!* Y lo mismo ha pasado con las otras partes del cuerpo que entreno, pecho, espalda, brazos, abdomen. Mi masa muscular incremento drasticamente, un gran cambio. Ahora soy un Capitan America Nalgon, no puedo esperar a ver como me pongo en un año!

@silviamonges4451 Жыл бұрын

Felicidades! Yo quiero lograr eso! Si me puedes dar algún consejo o tip... T lo agradecería.

@Smoug Жыл бұрын

los hombres nalgones son muy atractivos, aunque muchos no quieren aceptarlo o ejercitar los gluteos porque les da pena o piensan que es gay querer que se vean bien, pero a las mujeres también les gusta, y la verdad es que es una de las partes del cuerpo que más dan una silueta masculina y fuerte a un hombre

@suichicheko 6 жыл бұрын

Amo estos videos, así deberíamos de entender que el entrenamiento sistematizado y organizado, ojalá puedan hacer un video así para corredores

@juniorsalas7463 6 жыл бұрын

Muy agradecido campeón, no hay nada mejor que explicarlo claramente con sustento científico! 💪

@sangredecampeon 6 жыл бұрын

Siempre aprendiendo algo nuevo con una excelente información. Felicidades y saludos hermano. 💪

@NeofitTv1 6 жыл бұрын

¡Muchisimas gracias!¡tus videos también son de calidad!

@reguluseon3891 6 жыл бұрын

Whut

@popeyeflow6747 2 жыл бұрын

Buena definición de entrenamiento de glúteos 💪🏽🔥💪🏽

@oscarmelgoza4062 6 жыл бұрын

Soy súper fan fan de tus videos, nunca dejes de hacerlos!! Mil gracias 😊

@paologarcia4082 6 жыл бұрын

Sos un crack😎 casi 3 años buscando videos que me sirvan y por fin encuentro algo de ver

@geanandesonsegurasanchez9884 6 жыл бұрын

Sigue subiendo mas videos amigo son muy buenos

@miltonmora1174 6 жыл бұрын

Excelente este video Ya me subscribí!! Gracias por la información!! Hay un video de la comida para ir ganando más muscular ?

@scherezadasilva8878 6 жыл бұрын

Me encantan tus vídeos, una nueva perspectiva, además te ayuda para seleccionar tus ejercicios de manera inteligente

@pamelamesen2884 6 жыл бұрын

Es el primer video que veo de este canal pero quede enamorada de la manera que explican

@efrawin 6 жыл бұрын

Los mejores vídeos junto con "Powerexplosive"

6 жыл бұрын

Efra Win ...Heroe Fitness, imperdonable olvidarse de él.

@fabiansm98yt45 6 жыл бұрын

Efra Win Para mi son mejores estos. Siendo más entretenidos. Al menos para mí.

@r.e.a.d.6727 3 жыл бұрын

Junto con trainology y Athlean X

@juanrestrepo4953 2 жыл бұрын

@ladylu3458 2 жыл бұрын

Cierto.

@AdaMasson 6 жыл бұрын

Que buena información, muchas gracias!!

@JM-sn6jb 6 жыл бұрын

Amigo, usted si que sabe ser didáctico y llevar el conocimiento a los demás. Además que todo respaldado con estudios serios, como debe ser. Te felicito. Haces un gran trabajo.

@themightypunisheremelianen9430 5 жыл бұрын

EXCELENTÍSIMO video.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 muy bien explicado,con imágenes explicativas y bien ordenado. Te felicito hermano,que dios te bendiga.👍🏽👍🏽👍🏽

@santiagocaba8398 6 жыл бұрын

hola amigos de Neofit quisiera saber los pro y los contra de combinar el ciclismo y el físico culturismo gracias Saludos desde RIOBAMBA - ECUADOR

@adangarcia8870 5 жыл бұрын

Muy bien trabajo, completo y muy explicativo!! Gracias. Abrazos

@princesitaxtrema 5 жыл бұрын

¡Wow! Tu canal es de los mejores que he encontrado sobre estos temas, demasiada información útil, mil gracias, voy a aplicar todas las recomendaciones. 🖤

@yoshiromatiaslanguasco8615 6 жыл бұрын

Excelente video muchas gracias podrían hacer uno de antebrazo por favor

@nelsondelgadillo714 6 жыл бұрын

gracias por hacer un vídeo más completo del glúteo, por cierto, ya he probado el hip-thrust y por experiencia propia puedo decir que es el mejor de todos con diferencia, te hace sudar de la dificultad que demanda, pero los resultados compensan mucho ;)

@xochiltbalderas6557 6 жыл бұрын

Nelson Delgadillo gracias

@Odontopediatradr.Luna1 5 жыл бұрын

Felicidades!!! me encantó, físico culturismo basado en evidencia científica☝🏽 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@edgarpineda7387 5 жыл бұрын

Excelente gracias a tus vídeos he comenzado a ver resultados lo máximo...

@mauroarmas1961 6 жыл бұрын

Buen video ! Espero que cuando termine esta serie osea que ya hayas terminado de hablar de todos los musculos, nos des una rutina Full-Body o Weider en base a todos estos ejercicios. Un saludo bro !💪

@NeofitTv1 6 жыл бұрын

Ya que termninemos la serie de videos por músculo, haremos una encuesta para los siguientes videos.

@ingridselenehernandezgonza6185 5 жыл бұрын

3:32 🤯

@saragonzalez6633 4 жыл бұрын

Llevo semanas buscando un buen vídeo explicativo y completo sobre el asunto, LO ACABO DE ENCONTRAR. Mañana empiezo a trabajar los glúteos y ya tengo claros, por fin, los ejercicios. GRACIAS

@dmavrenim3634 6 жыл бұрын

Excelente ! Mis felicitaciones. Me encanta q presenten datos comprobados con estudios científicos . Gracias

@laurabatistacortes4998 6 жыл бұрын

Esta genial el vídeo! Pero he hechado de menos que hablaras de la patada de glúteo en polea baja o con peso, y la abducción de cadera, que tal éstos? Gracias!^^

@ivancruzfitness9588 6 жыл бұрын

Excelente, ahora si me pondré bien nalgon.

@HeathifyMyLife 6 жыл бұрын

ivancruzfitness 🤣😂😂🙏❤️💙❤️

@yadirrlopezherrera430 6 жыл бұрын

ivancruzfitness jaaaaaaaaa jaaaaaaaaaaaaaa

@leanwest 6 жыл бұрын

ivancruzfitness 😍😍😍🔥🔥🔥😅😅😅

@leanwest 5 жыл бұрын

ivancruzfitness 😅😅😅😅😈😈😈😈

@kimberlipaz2675 5 жыл бұрын

Jijiji

@marilynvargas564 6 жыл бұрын

Buenísimos tus videos, todo es basado en evidencias bibliográficas me encanta! Me suscribo 😊👍

@joelgarcia9020 6 жыл бұрын

Excelente hijo!!! Umildad esplicacion y información gráficas. Sigo así campion

@lis5401 3 жыл бұрын

Resumen ( para mí) ejercicios de fuerza horizontal ( hip-trust, puente de glúteo, pull-through), ejercicios de fuerza vertical ( sentadilla, peso muerto ). 12-24 series semanales. (2/3 veces por semana ). Combinación de repeticiones altas y bajas.

@arturogalindo261 2 жыл бұрын

Tan sencillo pero siempre alargan los videos inecesariamiente

@user-cb1eg2cm4l Жыл бұрын

@@arturogalindo261 Si a ti no te gusta entonces adelanta el video y punto, a mí y a muchos nos interesa saber toda la información posible.

@michaelenriquez7875 6 жыл бұрын

neofit estaría completo. si hacen 4 vídeos más com ciencia. Uno sobre isquiotibiales. El otro sobre antebrazos. También uno sobre trapecio. Y el último que sea un calentamiento y estiramiento antes y después del entrenamiento. gracias no pido más. es como lo último que les falta de resto super bien todos los vídeos nos ayudan demasiado.

@partyhard2067 6 жыл бұрын

Buenas. Fijate que ya hay un video de cuádriceps, que es donde se encuentran los isquiotibiales. Al igual que hay un video sobre cómo entrenar la espalda, que es donde se encuentra el trapecio. Por el resto, opino lo mismo. Saludos.

@michaelenriquez7875 6 жыл бұрын

Party Hard que pena pero en el vídeo de cuadríceps. habla sobre el cuadríceps no sobre los isquiotibiales hasta en el mismo vídeo neofit dice que próximamente glúteo e isquiotibiales y sólo hicieron glúteo "_"

@partyhard2067 6 жыл бұрын

Tenes razón confusión mía. Saludos.

@JuanPablo-it1ll 5 жыл бұрын

Excelente, me encanta que todo lo que dices esté basado en evidencia

@maximilianopuente9048 6 жыл бұрын

Muchisimas Gracias, un enorme placer tu canal y un alivio a la educación física con un respaldo científico que avale tu información. Es oro puro. Muchos deberían adoptar su compromiso con la difusión seria de contenidos. Saludos

@hiofit 6 жыл бұрын

Saludos! Que hay con los ejercicios de cable individual como la patada y la elevación dorsal o las máquinas específicas para el entrenamiento de glúteo?

@emmanuelgalvez3216 6 жыл бұрын

Lo mismo pense como el de los abductores

@joshuaatencia4629 4 жыл бұрын

llevo practicando el Hip Thrust un mes y créenme hay buenos resultados, mi novia cada rato me dice que estoy nalgon jajaj

@arelycortez2709 3 жыл бұрын

¿Cuantas repeticiones/series haces?

@joshuaatencia4629 3 жыл бұрын

@@arelycortez2709 5 repeticiones de 10

@maculikurkin4544 3 жыл бұрын

@@joshuaatencia4629 10 series????????

@esthercoral2371 2 жыл бұрын

Cuantas series?

@espantamorenosogk6944 Жыл бұрын

@@esthercoral2371 son 5 series de 10 repeticiones, haces 10 hip thrust 5 veces

@Collab_Man_00 6 жыл бұрын

Wao! Muchas gracias pana. Siempre espero estos tipos de vídeos para saber cuál ejercicios escoger para mi rutina frecuencia 2.

@diegocampuzano1459 3 жыл бұрын

Realmente estoy hasta sorprendido, un video demasiado excelente, nuevo sub y dispuesto a compartir tus vídeos muchas gracias!!

@moises_aquinok 6 жыл бұрын

Hagan uno sobre antebrazos

@arturoadanrodriguez5304 6 жыл бұрын

Moises Aquino En el canal de Powerexplosive team hay un video de Jeff Nippard traducido que esta muy bueno

@ElQueComenta2.0 6 жыл бұрын

Exacto, uno de antebrazos pls

@NeofitTv1 6 жыл бұрын

Ya esta grabado, ¡sólo falta la edición y se subirá!

@ElQueComenta2.0 6 жыл бұрын

NeofitTv Gracias!

@haydeepintado8131 4 жыл бұрын

Estoy ejercicios son para todas las edades?

@alexcondori8495 6 жыл бұрын

El mejor junto ah kratos tarrako y powerexplosive

@saltaana8867 4 жыл бұрын

He visto un montón de videos explicando esto que dices, y por ello tengo autoridad en decir que SOS EL MEJOR DE TODOS!!.👏👏👏

@1974ofhr 6 жыл бұрын

Excelente vídeo y una explicación clara, detallada y fácil de comprender. Gracias

@anamercedesmarte5252 5 жыл бұрын

Deberías de tener mucho más seguidores👍👍👍 (Operación de bikini activada)😊

@lyoloes2479 6 жыл бұрын

Rayos ._. Ahora si me pondré cacheton , agarrate JLO seré más culon !! :-) Pdt: Lograré un glúteo desgarrador grr

@unbuenvaquero7577 5 жыл бұрын

jajajajajajajajajajaja, leyendo los comentario vi el tuyo..te mandaste...jajajajajaja

@skinwoker1851 5 жыл бұрын

¿y como vas?

@sofialopez1806 5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@CO_Legend 5 жыл бұрын

jajaja le salió hasta en verso...

@joakin1201 5 жыл бұрын

Desgarrador de penes jajaja es el comentario más homosexual que he visto 🤣🤣🤣

@kevinstivenmosqueracampos9807 2 жыл бұрын

Sin duda, el mejor video con sustento científico. Me suscribí.

@mildredvasquez2554 Жыл бұрын

Simplemente tus vídeos son únicos, me encantan tus sustento científico.

@srwilson7038 6 жыл бұрын

Buena pero quiero uno especifico para marcar abdomen como definir y que comer claramente

@JoanieMolinaFitnessCoach 6 жыл бұрын

Sr Wilson No hay ejercicio para marcar abdomen. Dieta de déficit calórico. Sumado a entrenamiento con ejercicios compuestos de base, cardio suficiente y necesario... Y el conteo respectivo de Macronutrientes y calorías, paciencia y constancia. Ese es básicamente la ecuación. Abdomen se puede entrenar en cualquier momento, claro que te recomiendo q no lo hagas antes de entrenar piernas....después si puede ser. Un saludo! 💪

@srwilson7038 6 жыл бұрын

Joanie Molina Fitness Coach grasias

@pablonunezmunoz9320 5 жыл бұрын

Dejando de comer pan y carbohidratos ya tienes esos abdominales.

@benny1637 6 жыл бұрын

ahora si voy a tener un trasero violento y grande

@diegoq9894 6 жыл бұрын

Hasta ahora ES EL MEJOR VIDEO QUE HE VISTO EN EDICIÓN, GRÁFICAS, INFORMACIÓN, EXPLICACIÓN Y DE ENTRETENIMIENTO EN KZfaq!.. FELICITACIONES, SIGAN ASI. SALUDOS DESDE ARGENTINA! .

@avatharazul8999 6 жыл бұрын

El mejor video de glúteos que he visto... Muchas gracias por compartir la información. Lo pondré en práctica.

@dtlrap194 6 жыл бұрын

Yo siempre hago esas sentadillas abierta y el hip thrust y tengo un culazo jaja

@darkinmortal6tatu 6 жыл бұрын

Doble tempo letras habrá que verlo para comprobar 😋

@estefaniam8684 6 жыл бұрын

Jajajaja 😂😂😂 haber?

@dtlrap194 6 жыл бұрын

Estefanía Mena hablame jj +56962362213

@haraxhielf 6 жыл бұрын

Doble tempo letras pues no te awantas

@orquideaveloz502 6 жыл бұрын

Jajajaja...🙈🙉🙊

@jjmorales5193 6 жыл бұрын

Llevo 12 años entrenando y este video me dejo más preguntas que respuestas, le voy a dar una oportunidad a tu canal.

@NeofitTv1 6 жыл бұрын

¿Cómo que dudas? ¡un saludo!

@johaFran2011 5 жыл бұрын

Wooow! Pero que buen videoo! Excelente información!! 👏👏👏👏 muchísimas gracias!!💪🏼😊

@hectorjrcastaneda_pt 3 жыл бұрын

No he visto mejor vídeo y tan bien explicado. Muchas gracias. Lo mejor!

@matiassandoval4752 6 жыл бұрын

mala estocada bro pero buen video aunque te contradices al decir que las sentadilla profunda no consigues mas activación significativa y esta bien, pero.. en el video de cuadriceps dices lo contrario, y no te bases solo en un estudio, hay muchos tipos mas que tambien hacen estudios de esto y podrias sacar una opinión general

@NeofitTv1 6 жыл бұрын

No nos basamos en un sólo estudio, sino varios. La sentadilla profunda si hace más activación en el cuadriceps que la sentadilla normal, pero cuando de activacion de glúteo se refiere, ambas sentadillas (produnfa y normal) tienen la misma cantidad de activación (EMG). Esperamos haber aclarado las cosas. ¡un saludo!

@matiassandoval4752 6 жыл бұрын

NeofitTv muchas gracias por tu respuesta y preocupación, me deja claro lo de la sentadilla aunque tambien hay estudios que mencionan que la activación del cuadriceps es la misma y por eso queria volver a preguntar, sin embargo, en este video olvidas ejercicios con una gran activación al gluteo como las hiperextension invertida

@joseantoniojuanperez9097 6 жыл бұрын

Las sentadillas profundas con las piernas abiertas y sacando los glúteos hacia fuera trabaja bien los glúteos todo se basa en las sensaciones

@lilpad3613 6 жыл бұрын

Matias Sandoval Ay Por Dios, has lo que te sirva y si tienes más conocimientos, compártelos en lugar de escribir una "crítica " para hacer notar lo que no incluyeron... Pfff, que flojera encontrarse con comentarios como el tuyo !!

@emponalaaii 6 жыл бұрын

Estás tán seguro de que la sentadilla profunda activa lo mismo el glúteo?

@NeofitTv1 4 жыл бұрын

💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv 🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)

@esmemagallan6628 4 жыл бұрын

Hola, me gustaría que hablaras del hip thrust arrodillado en smith, será eficaz?

@leydyblanco4229 5 жыл бұрын

Me encanta la manera en que lo explica, con argumentos sólidos, gracias por la información.

@grinbe2616 5 жыл бұрын

Un video completo en la extensión de la palabra, bien explicado e inclusive utilizando artículos científicos con análisis estadísticos y resultados basados en diferencias significativas con p < 0.05.

@juanantequera982 6 жыл бұрын

Gracias por tu trabajo, te felicito, gracias a ti, hago mejor los ejercicios, muchas gracias y sigue haciendo videos 💪

@israelruiz2906 5 жыл бұрын

Excelente vídeo. Justamente lo que buscaba. Al fin algo bueno. Me suscribo sin duda. Un abrazo.

@lupitacadena9977 6 жыл бұрын

Me encantó, muy buen video, muy completo y bien explicado. Gracias. Saludos

@junglajuan 6 жыл бұрын

El background cientifico es lo que inspira bastante, gracias, estoy suscripto!

@nubecastillo2363 4 жыл бұрын

Hasta que veo un buen video de ejercicio! Muy bien explicado apoyado de investigación. Me encantó!

@adamm59274318 5 жыл бұрын

Crack ya no puedo dejar de ver tus vídeos todos están nítidos felicitaciones

@nelsonleal561 5 жыл бұрын

Muy bien explicado y luego simplificado con tus repaso...y documentación científica aún mas excelente..y el plan de entrenamiento super mejor...💪💪💪💪💪💪

@leonelb6071 6 жыл бұрын

Muy copado! Era el último que les faltaba! Gracias por la información proporcionada :D

@Bbelzu 4 жыл бұрын

Me encantó, estuve mucho tiempo buscando una explicación de este tipo!

@karinagarcia1395 6 жыл бұрын

Encantada, a ponerlos en práctica, gracias y bendiciones!!!

@isislb 6 жыл бұрын

Excelente video, fácil de entender, con buenas sugerencias y sobre todo, con información científica comprobable. Me suscribo a tu canal 😊

@daliacarrillo7512 6 жыл бұрын

¡Te ganaste mi suscripción! Muy buen vídeo, gracias por la información VERÍDICA, que es lo que te distingue de muchos.

@emiliohernandez8156 6 жыл бұрын

Este canal tiene un gran potencial! Éxito sigan con vídeos con fundamentos!

@cesarvillalobos5183 2 жыл бұрын

Gracias por todo. Has dato los ejercicios, números de serie y repeticiones. Enhorabuena

@LIZZVENTURA 4 жыл бұрын

Informativo y visualmente atractivo. Gracias por un contenido de calidad :D

@xosek 5 жыл бұрын

Hola Andrés , gracias x tus vídeos tan didácticos, con ciencia , haces una gran labor enseñándonos como funciona nuestro cuerpo , suerte con tus proyectos , saludos desde A Coruña , España ;-))

@nombrenohay2101 Жыл бұрын

Vengo varios videos viendo y déjame decirte que me simplificas las cosas y que eres top top... Sabes mucho

@pedrolf183107 6 жыл бұрын

Gracias por dejar los links de los artículos usados, siempre los utilizó en algún informe para la universidad, saludos desde 🇨🇱🙌🏻

@andressierra2629 6 жыл бұрын

He de decir que con conocimientos previos sobre el tema tu video habla con pura verdad, el mejor canal que he visto sobre entrenamiento, te ganaste una suscripción y una recomendación por eso, gracias y saludos