Почему я решила вставать в 5 утра и как это поменяло мою жизнь

Рет қаралды 1,435,516

5 жыл бұрын

Когда-то мне было очень сложно просыпаться рано и я думала, что я самая настоящая сова - вся моя активность проявлялась только во второй половине дня к вечеру и засыпала я обычно за полночь. Утром просыпалась поздно, просыпала всё на свете, никуда не успевала, весь день проходил в какой-то суете. Всё изменилось, когда я начала просыпаться в 5 утра. Мое утро стало очень продуктивным и соответственно и весь день. Это полностью поменяло всю мою жизнь. В этом видео я раскрою тему раннего подъема, расскажу со всех сторон о том, как полезно просыпаться рано утром, о том, как можно сделать ваше утро интересным и продуктивным, как прокачать себя во всех сферах вашей жизни. Так как я сама прошла через это, мне хочется поделиться с вами, чтобы и вы поменяли свою жизнь как когда-то поменяла свою и я. Раннее утро самое лучшее время для того, чтобы делать ваши любимые дела. Посмотрите это видео и все поймете.
Подписывайтесь на мои странички: ❤︎
➾ Инстаграм - / elenamiami
➾ Телеграм канал - teleg.run/elenamia - здесь много инфы
➾ Вконтакте группа - elenamiamiblog
➾ ➾ ➾ Записаться на новый поток моего супер детокс марафона на соках можно здесь ➾ ➾ ➾ detoksnasokah.ru
Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
Как найти своё предназначение ⇢ • Как найти своё предн...
Правда о кофе ⇢ • Правда о кофе
Как выучить английский язык. Личный опыт. 9 лучших сайтов и приложений ⇢ • Как выучить английски...
Детокс на соках / соковое голодание 14 дней ⇢ • Детокс на соках / соко...
• Как перейти на веганство/сыроедение ⇢ • Веганство, сыроедение....
• Випассана/медитация ⇢ • Випассана. Мой опыт. М...
Почему я не пользуюсь дезодорантом ⇢ • Почему я не пользуюсь ...
• Ответы на вопросы ⇢ bit.ly/2g9qD7N
• История моего перехода на веганство/сыроедение ⇢ • Веганство, сыроедение....
• Как достигнуть цели ⇢ • Как достичь цели. Как ...
Больше видео вы можете найти здесь ➾ / elenamiami
Сотрудничество и предложения ➾ elenamiamitv@gmail.com
Немного обо мне:
Я сыроед и адепт здорового образа жизни. Занимаюсь йогой, спортом, духовным развитием и много путешествую по всему миру. Родилась в Германии, но основную часть своей жизни прожила в городе Сочи, где у меня был свой бизнес на протяжении 10 лет. Далее я поняла, что мне нужно развиваться дальше и я переехала в Москву, а затем спустя несколько лет в Майами. Сейчас я живу в Лос-Анджелесе и у меня тут бизнес, который связан с йогой. Моя жизнь очень сильно поменялась за последние несколько лет и я сама очень изменилась внутренне. Мне хочется делиться многими вещами и помогать людям. Давайте вместе изменим себя и этот мир к лучшему!

Пікірлер: 4 800

@iam-vl8fr 4 жыл бұрын

Ровно год назад я смотрела этот выпуск с надеждой, что меня вдохновляет такие сюжеты на ранний подъем. И знаете что? Случилось чудо! Уже как год я просыпаюсь в 4 : 30, благо живу на берегу моря и встречаю рассветы на берегу. И за этот год случилась масса приятных привычек. Начиная с йоги, отказа от рафинированного сахара, мучного итд. Сейчас я выгляжу свежее и моложе чем год тому назад.... Просыпаетесь, друзья!

@larisagnidenko4505 Жыл бұрын

Спасибо ,море это великолепно ,я так за вас рада вы смогли.

@user-qd4zy9zj4g 4 ай бұрын

Вы уборщик пляжа?)))

@user-zs5lu7li3k 3 ай бұрын

Во сколько Вы ложитесь спать? На море вообще всё легче, место способствует.

@iam7101 3 сағат бұрын

@@user-qd4zy9zj4g😂😂😂😂😂 вы изошлись прям в "оригинальности" у меня дом в 10 минутах от пляжа и у нас на берегу есть спорт площадка и да, там есть сотрудники которые сохраняют чистоту, но у меня профессия иного рода.

@user-qg5pg7oz1f 5 жыл бұрын

Пол года стал вставать в 5 утра,реально жизнь изменилась,я переделал кучу дел,которые не делались годами,можно было много написать,скажу только,что это работает-жизнь измениласьв лучшую сторону и в материальном плане и в плане своего душевного,духовного и физического состояния.Встаю в 5 утра не смотря на то,что вожу поезда,работа тяжёлая у меня и не графиковая.Организм всё равно привык.Елена,спасибо вам!!!Спасибо Богу,что познакомил меня с вами!!!

@user-dq7yf8qz9r Жыл бұрын

А спите вы сколько часов в сутки,?

@user-fi2yb2hi3x 5 жыл бұрын

Вчера встал в 4 утра без будильника ,вышел на прогулку ,пение птиц ,лучи солнца на расвете , только ради этого можно вставать пораньше !

@Yana.user-vx1md6hk4g 4 жыл бұрын

Точно!

@alexandraburasova461 4 жыл бұрын

А можно не ложиться и выйти на прогулку с утра. Тоже прекрасно. А потом поспать хорошенько.

@mapletea9976 4 жыл бұрын

да, именно ради этого надо вставать в 4 утра, ведь если встать в 12, то на улице наверное ночь наступает и птицы прячутся))

@user-iw2zg9su2j 4 жыл бұрын

Да, в это время воздух чище , потому что больщенство гадов спят...

@user-ot2vc5ju6q 4 жыл бұрын

Ну так и засыпать раньше надо. В чем выгода?

@shuraaaa8046 4 жыл бұрын

Если я утром буду медитировать, то я усну😂

@cgcg3234 4 жыл бұрын

Рассмешил

@MarfaK12 4 жыл бұрын

До слез смеялась 🤣😂👍

@foreversmile1566 4 жыл бұрын

Ага😂

@gasat11.07 4 жыл бұрын

Попробуй я не засыпаю

@gulnaztultayeva618 4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@Natagata6 5 жыл бұрын

Кто рано встает тот от работы далеко живет

@nellinuria 5 жыл бұрын

Точно сказано))))1😂

@lndm4372 5 жыл бұрын

😂😂tochno

@user-ye1zs4ur3x 5 жыл бұрын

😀😀😀

@ashtangamilamaxi 5 жыл бұрын

Тяжело, но для здоровья даже круто

@CONYONmt 5 жыл бұрын

Воистину!

@aleksandrs. 5 жыл бұрын

Я просыпаюсь в 4:45, в 5-ть еду на площадку, бегаю пол часа и к шести возвращаюсь домой, душь, еда и еду на работу.... Живёшь просто в кайф, целый день с улыбкой. 👍

@ElenaMiami 5 жыл бұрын

😃👍🏻 Наши люди

@sienaosch5012 5 жыл бұрын

Кроме своей персоны вы чем занимаетесь еще? Дети, уроки, магазин, приготовление ужина, уборка, решение социальных вопросов,? Боюсь, что в этом случае вы валились с ног и в 4:45 забыли проснуться)))

@artempashcov6505 5 жыл бұрын

а во сколь ложитесь

@Bond007in 5 жыл бұрын

А я на работу не хожу. Вот это кайф.

@rathanterrus1543 5 жыл бұрын

ты бы лучше русский язык поучил, стыдобище.

@StanTime 4 жыл бұрын

*Успешный и эффективный человек - это не тот, кто рано встаёт, а тот, кто высыпается!*

@DilyaraLife1978 4 жыл бұрын

Высыпается тот,кто ложиться сегодня,а встаёт завтра.

@Anastasibay5469 4 жыл бұрын

Куда высыпается?

@DilyaraLife1978 4 жыл бұрын

@@Anastasibay5469 жить!

@vjugajuga9305 4 жыл бұрын

@@Anastasibay5469 Ха-ха-ха)))

@vjugajuga9305 4 жыл бұрын

@@Anastasibay5469 Ха-ха-ха)))

@user-on1cv6xw2b 4 жыл бұрын

Детонька!!! Дай Бог вам здоровья, удачи и долгих лет жизни!!! Что вы сделали для меня, это не рассказать, ни передать!!! Мне 62,после 2х инсультов, вы просто подланник Богов!!! Я вас люблю, вы просто СОЛНЦЕ!!! ЖИВИТЕ ДОЛГО! ВЫ ВСЕМ НУЖНЫ!!!! НУЖНЫ!!!!

@user-on1cv6xw2b 4 жыл бұрын

Простите (ПОСЛАННИК!!!

@user-xu3ii5og9t 4 ай бұрын

А когда нужно ложиться спать это тоже очень важно ❤

@user-ci4uz2nn6b 5 жыл бұрын

интересно, какую энергию солнца можно получить, встав в 4 утра зимой на урале

@user-fq5id4yy9c 5 жыл бұрын

Кошь Атрейдес человек из Беверли Хиллз учит человека из Магадана, как выйти из зоны комфорта 😂

@user-sr8fi2lp8r 5 жыл бұрын

Виртуальную 😂

@user-uh6gm2sj8l 5 жыл бұрын

Кошь Атрейдес и еще пробежку сделать в Минус 45

@valkokettua 5 жыл бұрын

в Питере тоже солнца частенько не видать...эх

@user-sr8fi2lp8r 5 жыл бұрын

@@valkokettua Питер красивый город. Уютный . Мне нравится больше Москвы. Но погода - это да , просто атас!!!

@YuliaYushkova 5 жыл бұрын

Обожаю рано вставать, потому что так кажется, что в сутках намного больше часов)) Но для того, чтобы рано вставать, надо ложиться спать тоже пораньше)

@vill9112 5 жыл бұрын

Yulia Yushkova а кто нибудь замечал течение электронного времени... Его ускоряют и замедляют ... Для сравнения включите разные таймеры... Ведь дело не только в том как бы в пять встать и всё успеть... Имхо

@susanarzumanovna7362 5 жыл бұрын

Кто рано стает,значит бессонница

@annaanna725 4 жыл бұрын

Уже второй месяц ложусь спать в 21.30- 22.00. Произошло нечто невероятное. Я просыпаюсь в 5.00 ежедневно без будильника(+-10 минут). Каждое утро просыпаясь, не верю просто своим глазам)))). Энергии стало хоть отбавляй! Кажется, что день стал в два раза длиннее. Самочувствие просто супер! Ушло чувство постоянной разбитости. Правда я ещё и питание полностью пересмотрела. Спасибо Вам за видео!

@user-vv9is9nc1t 9 ай бұрын

А про сон 9 часов , некто не отменял

@user-ih6xu7yh8z 4 жыл бұрын

несколько лет работала поваром. Работа предполагала ранний подъем в 5 утра,ну а ложилась я в 23ч,при этом с 22:30 уже не залипала в гаджетах и тихонько ложилась в постель и читала книгу. Через полгода даже в выходные я сама вставала без будильника в это же время.а к 22 чувствовала сонливость. За это время я полностью пересмотрела свою жизнь,оптимизм зашкаливал и несмотря на ежедневые тренеровки после работы,энергия только прибавлялась.а не наоборот.

@user-kx2wn8iv1p 5 жыл бұрын

Каждый вечер оставляю телефон в другой комнате с заведённым на 5 утра будильником, каждое утро встаю в 5 утра, иду выключаю будильник, возвращаюсь в спальню и сплю до 7

@ladyWise08 5 жыл бұрын

Колченко Станислав 😂👍🏻

@user-cs5sl7do4y 5 жыл бұрын

@tanjawasinger-berg8706 5 жыл бұрын

А зачем тогда на 5 ставите?Сразу на 7 ставьте.

@etotpsevdonimuzhezanyat 5 жыл бұрын

😃тем слаще спится эти два часа с 5 до 7)

@user-zh7cb8rm7n 5 жыл бұрын

Ну он же встает в 5 утра. Всё чесно.

@study_with_me_live_pomodoro 5 жыл бұрын

Смотрю видео в 3:11. Чувствую как я полон сил и энергии ведь я еще не ложился спать!))

@vectoryvector1167 5 жыл бұрын

Пля, жиза

@natashabagnuk5857 5 жыл бұрын

2:34 пххпхпхпхпх

@natashabagnuk5857 5 жыл бұрын

Я встаю в

@lwfkorke 4 жыл бұрын

2:17

@user-ji6il6nh9d 4 жыл бұрын

4:28

@ArTsadManko 4 жыл бұрын

Рада за вас ,в какие годы все происходит! Жизнь будет точно у вас объемной и ёмкой!

@vladapachkovskaya2269 3 жыл бұрын

оочень замотивировала! спасибо

@Svetik753 5 жыл бұрын

Шутка Уральских пельменей: Когда женщина начинает просыпаться в 5 утра, она превращается в бабушку

@saveyourmemories 5 жыл бұрын

В топ комментарий 😁😁😁😁😁

@VSSOH2 5 жыл бұрын

Ну и??? Проснулась ты в 5 утра. В субботу! Зачем???

@saveyourmemories 5 жыл бұрын

@Linda Brown при чем здесь это?

@mariak5143 5 жыл бұрын

Помню такую 😁. Только ради пельменей я могу не ложиться до 1 часа ночи 🙂 обожаю их.

@user-rp3um8xq2b 5 жыл бұрын

@@VSSOH2 если вам не чем заняться в субботу, это не значит, что у всех так. У людей бывают долгосрочные цели, которые требуют много времени, в том числе и выходные.

@zorahorand2250 5 жыл бұрын

Я учусь в 10 классе. Две недели назад так получилось, что я слишком поздно вернулась домой и не успела сделать важное домашнее задание. Мои уроки начинаются в 8 утра, и обычно я встаю в 6. Я очень сонная при таком режиме, так как ложусь часов в 11 В тот день я решила встать в 5 утра, чтобы все успеть. Я думала, что будет ну очень сложно, но, 1) я очень легко проснулась, 2) сразу ощущаешь такую окрыленность, появляется хорошее настроение. Из чего я делаю вывод, что 5 утра- это более положительная фаза для подъема, чем 6 часов. Теперь каждый школьный день встаю в 5 утра. Не всегда нужно делать какие-то уроки, поэтому просто, не торопясь и никуда не опаздывая, умываюсь, завариваю чай, собираю рюкзак. Сами дни стали более ясные и продуктивные. Хочется ложиться раньше, соответственно, но так это же лучше для организма!

@user-px5ui1jt5f 5 жыл бұрын

Очень хорошая и полезная информация. Спасибо вы очень доходчиво все объяснили. И сами вы очень приятная девушка.

@blackpink1757 5 жыл бұрын

Какая молодец!!Удачи по жизни!!

@aikoshaaidyngalievna6240 5 жыл бұрын

Молодец!

@arinad2567 5 жыл бұрын

Здорово!Удачи Вам!!

@arielmagic4658 5 жыл бұрын

Ты умничка!! Очень зарядила позитивом спасибо за вдохновение!!!

@user-ym1nm7hv2f 8 ай бұрын

Спасибо за ваш рассказ! Я начал вставать в 5 утра, и все что вы говорите это так и есть!!!

@user-ou6po1xo1z 4 жыл бұрын

Придумала ритуал- ложиться спать с мыслью каждое утро лететь на мальдивы))

@user-jq6mp4mo5u 2 жыл бұрын

Интересный приём 🤔

@tatianap6104 5 жыл бұрын

Особенно понравился совет поставить будильник в другую комнату, и будьте уверены: Ваша семья придёт поблагодарить Вас за это волшебное пробуждение )))))))

@user-gz7zb4om2v 5 жыл бұрын

Спасибо! Рассмешили волшебным пробуждением!!! Мои трое внучат сразу прибегут к бабушке!!!😁😁😁

@silviaradu345 5 жыл бұрын

" Не залёживайся , если не умеешь делать деньги в постели " - Rockfeller

@silviaradu345 5 жыл бұрын

Рада, что многие оценили призыв миллионера. Всё очень просто и совершенно верно.

@user-wr1hz3vd5h 5 жыл бұрын

✌👍👍👍 А как насчёт проституток😂

@anastasiaivanova6986 4 жыл бұрын

Silvia Radu надо запомнить 🙏🏻👌🏼

@jizni-ritm 5 жыл бұрын

Слушая вас уже наполняешься энергией!) Благодарю

@MrGhostf 4 жыл бұрын

Черт возьми! Я реально замотивировался! Спасибо Лен!

@yuriilukianovych8660 4 жыл бұрын

Ложись поспи, - пройдёт...:)

@uncleelon6690 4 жыл бұрын

@@yuriilukianovych8660 Ещё будут какие-то оригинальные варианты? Этот не помог

@tany4167 5 жыл бұрын

Моя бабушка вставала в 4.30 у нее корова была, гением она не стала.

@MoreDobroty 5 жыл бұрын

Tany Bozhkov Зато стала продуктивной в работе,в наше время не каждый может себе позволить личную корову.

@tany4167 5 жыл бұрын

@@MoreDobroty конечно, не может если не живёт в селе. И да в то время корова была почти у каждого, по крайней мере в том селе где жила моя бабушка.

@MoreDobroty 5 жыл бұрын

Tany Bozhkov Ну значит у вас было супер село скрытых гениев и успешных людей.Подумать только,все рано вставали,ели натуральную пищу,держали свое тело в тонусе физ.упражнениями да еще и по целой корове у каждого было.Мечта же.

@tany4167 5 жыл бұрын

@@MoreDobroty и ещё куры, гуси, кролики и т.д., а также грыжи позвоночника, варикоз вен, артрит. Это тяжёлый труд, ну да, а для кого-то мечта.

@ma_enn 5 жыл бұрын

Tany Bozhkov зависит от того чем ты занимаешься в это время

@user-xl5fc3yd9p 5 жыл бұрын

Просыпаюсь в 4.30, занимаюсь спортом+медитация, и потом повторяю материал перед школой, ну и макияж+укладка) Самая энергичная в классе, пока мои одноклассники ворчат и зевают) Когда узнали во сколько я встаю, сказали, что я не с этой планеты🤷‍♀️

@ElenaMiami 5 жыл бұрын

Какая умничка! 😃🙌 Респект

@ElenaMiami 5 жыл бұрын

Какая умничка! 😃🙌

@user-xl5fc3yd9p 5 жыл бұрын

@@ElenaMiami Спасибочки, очень люблю ваш канал😍

@user-zy5lj8lf7s 5 жыл бұрын

А в сколько ложишься?

@user-xl5fc3yd9p 5 жыл бұрын

@@user-zy5lj8lf7s стараюсь в 21.00, бывает в 22.00, если позже этого времени то встаю в 5-5.30😊

@user-te6hi3yj3m 4 жыл бұрын

Спасибо большое!!! Видео заслуживает лайка. Всё понятно и по теме ❤️👏👏

@arielmagic4658 5 жыл бұрын

Я решила испробовать вашу методику. Итоги месяца: 1. Весь месяц была выжатая как лимон, не смогла работать, слава Богу я фрилансер. 2. Идеи, перемены в мировоззрении действительно появились! 3.Настроение проснувшись в 5 утра гораздо лучше. 4. Начала читать книгу Магия Утра и поняла что он выбрал для себя 5 утра для подъема так как больше не было возможности выкроить время. И тут же погас запал вставать в 5 (это уже спустя месяц ежедневных подъёмов). 5. Поняла что для себя такой ранний подъем могу представить только в тёплое время года, чтобы было как говорится с рассветом. А сейчас пока вернулась к подъёму в 7 утра, что помогло мне вернутся в рабочую форму, за это спасибо вам. 6. Раньше спала до обеда (вставала в 2 часа дня). Эксперимент поменял мой график сна. Теперь я с утра бодрая и полная сил. Очень многое смогла для себя понять о своей жизни. Стала более собранной и организованной. Большое спасибо за такие открытия!!!

@mikhailcherkasov3370 5 жыл бұрын

Человек - единственное существо, которое намеренно лишает себя сна. У всех свои циркадные ритмы, как в природе, разные существа спят по-разному. Единый чит-код не совсем уместен. Плюс очень сильно все зависит от состояния внутренних органов и нервной системы. Кто то пьет кофе, алкоголь и его режим достаточно рваный, кто то работает на спокойной работе и может жить в четком режиме. Обстоятельства в которых живем тоже влияют, одно дело Сибирь, другое дело Калифорния. Все эти трудоголики показанные в этом примере далеко не факт, что живут гармоничной жизнью, так как у них планы и задачи от инвесторов, плюс американская "быть эффективным во всем". Многие успешные люди спят до обеда и вообще не парятся, живут вполне себе гармоничной жизнью. В заключении, тема очень близка мне, сам долгое время вставал в 4 утра, перебарывал себя, но со временем (особенно зимой) силы очень быстро заканчивались к середине дня, плюс к этому, накапливалось чувство усталости. Сейчас не мучаю себя и просыпаюсь в 7 утра и очень даже рад жизни. Но в любом случае спасибо за видео, Елена. Много полезного.

@user-ie7eg8lv3w 5 жыл бұрын

Какая ещё работа, разная у всех. Зачем ориентироваться на кого-то. Нет для всех одинаковых рецептов. Иначе и лекарства были бы для всех одинаковые. Каждый сам должен решать, как ему жить. Даже у одного человека в разное время года и даже в разные годы неодинаковое самочувствие. Только ты сам можешь решать, что тебе лучше.

@marinaarkenstone3113 5 жыл бұрын

Mikhail Cherkasov полностью согласна ! Тоже выше написала коммент , приведя примеры из жизни родных мне людей

@kseniyaella4142 5 жыл бұрын

Мне вот интересно про зиму и осень, как вставать "с пением птиц", если даже в 7 утра солнце ещё не встало да и птицы не поют в это время. И я живу в Сибири.

@user-ie7eg8lv3w 5 жыл бұрын

@@kseniyaella4142 никак не надо вставать в 7 утра, если Вам это не надо. Я всю жизнь работала не на самой легкой работе, и когда водила детей в садик, не размышляла, во сколько мне вставать. Приходилось вставать в 5, потому что в 7 мы с ребенком должны были быть в садике, а в 8 я должна быть на работе на режимом предприятии, где речи не может быть об опоздании. Я всю молодость прожила как загнанная лошадь, пока дети не подросли, тогда, график работы передвинули на 8:30, я стала вставать в 7. Ложусь всегда поздно. Всю жизнь не высыпаюсь, хотя уже на пенсии. Потому что не могу привыкнуть ложиться пораньше, а встают все равно по привычке. У каждого свой ритм. Если бы мы могли также как сейчас молодые планировать. Жили, как живется, работа, муж, дети, родители, дача,. Надо было время для всех распределить и все успеть.

@user-pq7cf6oc8x 5 жыл бұрын

@user-yf2qg3ek4q 5 жыл бұрын

Спасибо, Елена, это ещё одна жемчужина в цепочке моих позитивных изменений 😘

@f123g1 3 жыл бұрын

Как много знающих как жить, как мало счастливо живущих!

@vladimirrog 2 жыл бұрын

В точку

@user-eu9rr9ln5v 4 жыл бұрын

Встаю в 10-11 и день кажется очень коротким((( не успеешь оглянуться,уже вечер,особенно зимой. Ничего не успеваю. Да,начну вставать раньше однозначно!!!

@alena.khazheeva 2 жыл бұрын

Очень советую! Уже прошёл год, расскажите, свои ощущения

@RW-oi5di 5 жыл бұрын

очень много правильных мыслей и вещей сказано,если вдумываться, спасибо

@user-fk5rd1us2h 5 жыл бұрын

Спасибо огромное, Вы так хорошо все рассказываете, я с завтрашнего дня пробую!

@user-iv1nu4kb2q 4 жыл бұрын

Благодарю, очень ценная информация))

@Neorgiz 4 жыл бұрын

Спасибо вам огромное! Пересмотрела много роликов на ютубе, но именно вы меня вдохновили, желею, что раньше это видео не увидела, тоже начну в 5 вставать😌

@nastyadarkred 5 жыл бұрын

Также согласна с тем, что если есть сильная мотивация, какие-то приятные планы, то человек способен встать хоть в какое время, большинство спит большую часть своей жизни, потому что попросту не хотят вставать, ведь их ждет очередной серый день

@rina_gnatyuk 5 жыл бұрын

Когда знаешь зачем ты встаешь рано и на что тебе нужно это время - то проблема решается сама собой. Всем великим людям мало 24 часов в сутках.

@nurhashish9178 5 жыл бұрын

@@rina_gnatyuk к0п єхв20

@kseniyaella4142 5 жыл бұрын

Я могу встать в 5, если знаю, что мне надо доделать домашку, потому что злая преподавательница меня убьёт. Тоже мотивация, но не совсем положительная

@user-ju1me6ts8b 5 жыл бұрын

Делать нечего!Я -сова и с этим ничего не поделаешь...Но это не значит ,что я ничего не успеваю,наоборот,то что планирую ,я всегда сделаю ,прежде чем ложиться спать,и ложусь довольная ,что успела.

@nataliyabalobanova6068 5 жыл бұрын

Месяц назад моя жизнь в корне изменилась, я стала вставать в 6 утра бегать по 40 мин. Столько энергии появилось, ушла усталость и появился тонус в мышцах. Раньше я и представить не могла себе, что у меня хватит на это силы воли. Предложила мужу он поддержал и сила воли появилась. Это потрясающе встречать рассветы в парке бегая вокруг пруда, смотреть как просыпаются птицы и дышать свежим воздухом. Но вы правы, что немного времени не хватает и опаздываю везде. Думаю даже полчаса сильно помогут. Попробую уговорить мужа вставать хотябы на полчаса раньше. Спасибо за видео.

@user-jn1tt1du7q 5 жыл бұрын

Спасибо вам большое за ваши слова, за такую информацию, за советы, благодарю вас! 🙏

@beta_nozhenko 8 ай бұрын

Огромное спасибо за чудесное видео!!!

@alinasaf 5 жыл бұрын

Я начала читать книгу "Магия утра" и просыпаюсь каждый день на 10 мин раньше, сегодня проснулась в 6:40

@playyggame 5 жыл бұрын

Я вставала четыре года в 4 утра и кроме головных болей, красных глаз и мешков под глазами ничего не получила. Весь день ходишь полу сонный, не можешь не на чем сосредоточиться и постоянно хочется спать. Результат, забила на этот график и теперь встаю как высплюсь, чувствую себя намного счастливее и свежее, прошли мешки под глазами и головные боли, припухлость лица даже прошла. Вставайте во столько во сколько будете чувствовать себя здоровым и счастливым человеком.

@inna_limecoach 5 жыл бұрын

Ложиться необходимо такде в одно и тоже время! До 22 часов.

@inna_limecoach 5 жыл бұрын

Когда встаю в 4 утра чувствую больше энергии, даже тогда, когда встаю в 5. У каждого человека есть индивидуальные биоритмы.

@user-um5zk3zo7c 5 жыл бұрын

Инна Полесская это не правда . У всех всё одинаково , мы один вид человеческий . Вы видели в природе сов которые бы спали ночью ? Или Курей ,которые засыпают в 22:00. Я тоже не видел. И вставать в 4 часа действительно легче чем в 5.

@ninablake2282 5 жыл бұрын

Не пробовал(а) спать ложиться пораньше?

@user-un2us9sn3v 4 жыл бұрын

спасибо!видео оказалось очень полезным

@user-pv1kf6mf5w 4 жыл бұрын

Благодарю за полезную информацию!!

@arturking.249 5 жыл бұрын

Я встаю всегда за 40 минут до рассвета.Медитирую и встречаю солнце! Все это заряжает положительной энергией и дисциплинирует! Елена спасибо за твой позитив! Всем удачи!

@Djonnu 5 жыл бұрын

Летом сама вставала без будильника в 5 часов, но с приходом зимы, утром глаза невозможно продрать..не хватает солнца ☀️

@ninamerkusheva5600 4 жыл бұрын

Одно время вставала рано, чтоб к 7утра быть на тренировке. И Вы правы испытываешь кайф от осознания того, что люди только просыпаюися, а ты уже оттренила. При этом вечер своболен для других дел. Спасибо Вам за напоминание! Теперь снова вернусь к ранним пробуждениям! 🌹🌹🌹Всем саморазвития и душевного равновесия!

@user-nq3th7qu4v 3 жыл бұрын

Спасибо! Потрясающее видео! Очень вдохновило!

@0o0o0.o0o0o 5 жыл бұрын

Везёт тем, кто в 21 или в 22 ложится.. у меня раньше 00 не получается: работа, дети, уборка, готовка, какая там нафик йога и медитация? 🤣 В туалет бы сходить успеть...

@user-lr7ro6to6k 5 жыл бұрын

Вставай в пять и делай дела с утра. Будешь все успевать и даже больше. И энергия прёт по полной

@karionic586 5 жыл бұрын

Анна Винокурова А если с работы только приезжаешь в половину 9, что делать?

@alenatulynina111 5 жыл бұрын

Вот точно

@geomarkirkodenko6513 5 жыл бұрын

@@karionic586 ага.а полдевятого домой заползешь. После работы.как я говорю другая смена начинается.приготовить поесть сыну.прибраться. на завтра приготовить. В постель упасть в 12 на полмечте заснуть.а потом в 5 встать? Да ну неее

@774avn 5 жыл бұрын

@@user-bn5sp4gm7w Спасибо вам за прекрасные мудрые слова !!!

@ekaterinayoo9831 5 жыл бұрын

Леночка сними видео о своём чудесном утре. Будет очень интересно

@ElenaMiami 5 жыл бұрын

😃✨✨✨

@nasikrustamova6251 5 жыл бұрын

Слишком быстро говорите,это утомляет

@user-ei7ju5of1t 5 жыл бұрын

Спасибо Елена за хорошее видео. Вы умница, что помогаете советами, делитесь опытом.

@user-st5lb3yb5w 4 жыл бұрын

Леночка, спасибо большое за видео,ты самая лучшая!!!

@user-mr3wk7kq9d 5 жыл бұрын

У меня отец встаёт в 5 утра. Гад редкостный! Хлопает дверьми, ворчит, ругается, что в холодильнике огурцы не там лежат,курит в квартире,писает с открытой дверью. Когда ты спишь и сквозь сон слышишь всё это дерьмо, день потом напрочь испорчен, нервничаешь потом весь день, собраться не можешь. Так что люди, интуитивно встающие рано, не всегда благостные просветлённые личности. А вот люди выспавшиеся как правило приветливы и добры 😀

@ripss1545 5 жыл бұрын

У меня бабка такая была

@tatatata6866 5 жыл бұрын

Как вы правы

@VICASBU 5 жыл бұрын

Не представляю как это. Встаю в 5 утра и специально стараюсь делать всё тихо, чтобы семья не проснулась, ух

@pochemucka1 5 жыл бұрын

VICASBU тоже самое!!! Встаю в 5:00, а в соседней комнате спит мама с младшей сестрой,в другой комнате старший брат. Я хожу просто на цыпочках) но мне повезло, потому что кухня и ванная в одном крыле с моей комнатой, а уже через коридор их комнаты.

@user-cm7ok2dr4n 5 жыл бұрын

Лариса, если вы взрослая женщина, может пора съехать от отца? И жить в своё удовольствие. Может, он об этом вам как раз и намекает))

@user-mv9pf5lf8o 5 жыл бұрын

Почему я решила вставать в три утра ? Потому что в четыре я должна быть на работе !

@user-sz1nl8fu7e 5 жыл бұрын

😅😅

@user-hr8vg2qy6i 5 жыл бұрын

Ахаха,не знаю почему но ваш комментарий сделал мой день))))

@anastaciatsareva_makeup 5 жыл бұрын

Счастливый человек! Работа позволяет рано вставать! Главное, чтобы любимая...)))

@user-vt4ql8xc9e 4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂

@user-ur9eg2bj7t 4 жыл бұрын

Я вас так долго искала!!! Благодарю вас, вы очень полезная😇

@user-dn7ec1jd8n 5 жыл бұрын

Очень полезные советы. Спасибо большое!!! Прям хорошая мотивация ☺️🤗🤗

@leeresmith4299 5 жыл бұрын

Я очень люблю утро и считаю это время продуктивным, НО, когда я пыталась выработать в себе привычку вставать в 5 утра, это чуть было не закончилось катастрофой. Недосып был страшный, силы закончились на 3ий день, усилилась раздражительность, снизилась работоспособность, сил не было толком двигаться, тело протестовало, обострились все хронические заболевания и через месяц я уже превратилась в нечто болеющее и не соображающее. И хоть я по-прежнему считаю, что вставать нужно чем раньше, тем лучше, призываю все же опираться на условия жизни, особенности региона проживания (я вот живу в условиях крайнего севера и у нас то тьма сутками зимой, то солнце не садится все лето, а это, уж поверьте, влияет на качество сна и режим ооочень сильно), стрессоустойчивость и возможность спать ночью (это к тем, кто работает, например, в том числе в ночную смену). Лучше выстроить комфортный именно для вас режим, потому что все сугубо индивидуально, а не гнаться за статистикой режимов сна выдающихся людей. Намного важнее, как вы проживаете каждый час своей жизни, наполняйте день, занимайтесь своим здоровьем и спите достаточно, чтобы восполнять запас сил.

@ZefirInChocolate 5 жыл бұрын

Это смотря во сколько ложитесь спать. Если лечь в 1 ночи и проснуться в 5 утра, конечно катастрофа для всего организма.

@Aly-vt2hu 5 жыл бұрын

+Nelli J это не совсем от этого зависит. У каждого человека индивидуальные "часы", скажем так. Плюс фазы сна тут имеют большое значение. Например для меня ранний подъем вообще мучение. Также заметила за собой, что если лягу, скажем, в полночь, и проснусь в 6 утра- я жутко не высыпаюсь и мне тяжело вставать, а если лягу в 4 утра и проснусь в 9-10 (по сути столько же часов сна, но другое время) чувствую себя прекрасно. Так что люди не зря на сов и жаворонков делятся, жаль только, что в нашей жизни комфортных условий для сов нет, поэтому приходится подстраиваться и высыпаться на выходных, к которым я так устаю от недосыпа что могу проспать до обеда.

@user-of9wy6sj1u 5 жыл бұрын

Я в 5:30 просипалась много лет ну в воскресенье приходя в 15:00 ложилась спать и входила ночь. Понедельник виходной и снова 5:30 каждий день. Я считаю надо слушать свой організм и не заганять себя.

@YanaShostak_ 5 жыл бұрын

Просыпаюсь в 5 без будильника. Мне никуда не нужно. Я просто обожаю утро

@lilikuzua9504 5 жыл бұрын

Я тоже))

@RozaFA7578 5 жыл бұрын

кто рано встает,тому бог подает.мне не надо вставать так рано,но я встаю и тоже без будильника,видимо,так нужно моему организму.

@sergokrasnoslobodcev454 5 жыл бұрын

Яна Муралёва вы идеально подходите для утреннего секса ,кому то првезло

@user-lm7tr7je7u 5 жыл бұрын

Счастливая...

@user-uq6qm8qm6o 5 жыл бұрын

Здравствуйте,а во сколько ложитесь?

@dinarakazenova3819 4 жыл бұрын

Отличное видео Спасибо Вам огромное!!!

@kutovoy 4 жыл бұрын

Очень полезный ролик, спасибо!

@tatkaalexxx 5 жыл бұрын

Случайно наткнулась на ваш канал, вы классная ,спасибо за видео.

@sofa007ggg 5 жыл бұрын

Прекрасное и вдохновляющие видео. Спасибо 😊😉😘

@gunayhasanova5515 4 жыл бұрын

Я впервые захожу в твой канал и это видео стало полезным) Если честно несколько недель назад я подумала изменить что то в моей жизни и начала вставать в 7 и все равно не успевала а сейчас с завтрешнего дня благодаря твоего видео проснусь в 5-6)Спасибо большое!

@evgeniyayashchuk9981 4 жыл бұрын

Елена, замечательная информация, благодарю 🙏

@user-pe1sj7vh2j 5 жыл бұрын

Как по мне,то это все очень индивидуально.У каждого человека есть свой комфортный режим сна и бодрствования.Я встаю каждый день на работу в 5 утра.При этом чувствую себя разбитой.Очень жду выходных,чтобы выспаться и встать в 8.00.Я заметила за собой,что когда я просыпаюсь в то время когда за окном еще темно,то прям аж тело трусится как при простуде,короче дискомфорт полный.А когда я просыпаюсь и на улице светло,то прям настроение классное и готова горы свернуть.Так что не на всех работает этот метод ,так как все мы разные.Вероника Степанова(психолог) говорит,что кому-то 6 часов достаточно выспаться,а кому-то и 10 мало.

@lunames 5 жыл бұрын

Спасибо огромное за это видео! Вышло в рекомендации в самый нужный момент) снова появилась мотивация вернуться в свой «кайфрвый» образ жизни, вставать рано, заняться снова регулярно йогой и бегом! А то в рабочей рутине не замечаешь, как сама же портишь свой образ жизни! Просто спасибо!

@sabinaabdildina6993 3 жыл бұрын

Spasibo za takie prekrasnye sovetyyy!)))❤😁☀️Budem pristupat'!)))

@user-cm7xq6ov4k 5 жыл бұрын

Меня вдохновило твое видео! Большое спасибо!

@kokoresia 5 жыл бұрын

Да, именно поэтому дворники, пекари и работники коммунальных служб такие успешные. Они же рано встают. Я сама какое-то время работала в пекарне, мне приходилось вставать в 3:30 чтобы в 4:30 быть на работе. Потом в 14 часов приходишь домой как выжатый лимон и обязательно надо прилечь. Потом в 16 часов просыпаешься, чтобы пообщаться с семьей и в 20 часов снова нужно ложиться, потому что в 3:30 снова нужно вставать. Это время так травмировало меня, что следующую работу я намеренно искала с началом дня минимум в 9 утра.

@ekaterinaplekhanova5852 5 жыл бұрын

Соседка тоже пекарь много лет, тоже рано встаёт, вдруг выиграла в лото 4 миллиона долларов!

@dicloniusN35 5 жыл бұрын

тоесть выиграла потому что рано встает?)))) л - логика

@user-dh8qd2pc6z 5 жыл бұрын

Так может дело не в том ,что вы рано вставали,а в том что выбрали непосильную для себя работу. Это и есть причина вашей усталости.

@user-ux9kt3ew5b 5 жыл бұрын

Эт как раз про Бог дает

@liudako2151 5 жыл бұрын

@@dicloniusN35 встала и рано утром купила лотерейный билет!!

@user-wq8xk1te8h 5 жыл бұрын

Спасибо за отличную полезнейшую информацию и мотивацию!! 🙏🏻🌷🌸🕊️

@svf831 4 жыл бұрын

Спасибо большое!)) всё чётко)))

@user-qr1kc2sd2b 4 жыл бұрын

Огромное спасибооо, хорошее видео🌹🌹🌹🌹🌹

@user-yn5mm8wt7v 5 жыл бұрын

Всё-таки это индивидуально. Я 3 года вставала на работу в 5 утра. Но не привыкла, а с облегчением вздохнула, когда это закончилось :)

@nataliegaiter9817 Жыл бұрын

Понятное дело: Елена предлагает не на работу бежать в 5 утра, а часа 2 медитировать, пробежку делать вдоль океана и вообще не торопиться🤣

@elenaIgna-uo5zh 5 жыл бұрын

Чтобы рано вставать и рано ложиться нужно быть одиноким человеком.......

@ZefirInChocolate 5 жыл бұрын

Нужно быть дисциплинированным человеком, а не одиноким). У соседей полный дом шпаны, дети не спят до 3-х ночи, все шумят и галдят и другим спать не дают, придурки

@elizaiznaurova4058 5 жыл бұрын

1elena141075 Igna полностью с вами согласна

@jaroslavastojanovich5387 5 жыл бұрын

Толку что я встану рано.. семья большая... все спят и шуметь нельзя... сидеть в темноте и тишине??..я например не знаю чем себя занять

@kamillashakh 5 жыл бұрын

Неправда. У меня трое детей. Встаю в 5-5.30, до 7 успеваю тихонечко наготовить на весь день. А раньше готовила с вечера - вот это был настоящий кошмар!!!

@angelininasvetlana 5 жыл бұрын

@@jaroslavastojanovich5387 я на кухне занимаюсь зарядкой.😁

@user-zc9ny1fp5v 3 жыл бұрын

Подписываюсь под каждым словом, благодарю вас, шикарное видео 🌺🌺🌺

@user-od9xu4ks9q 5 жыл бұрын

Вставать рано легко и приятно когда работаешь сам на себя. Когда можешь позволить себе днем вздремнуть часик

@maga451 5 жыл бұрын

Встал в 5 утра, прозрел и дальше спать.. И слава богу это был сон. 😂

@Guzel_Ibragim 5 жыл бұрын

Лена, какое счастье, что я вас встретила в сети интернет... Спасибо за полезные советы! Вы помогли мне принять решение!

@radjabmagomedov903 4 жыл бұрын

Спасибо,Елена,успехов вам

@user-qd5gs2xv3w 4 жыл бұрын

Очень позитивная информация. Благодарю!

@cake7831 5 жыл бұрын

Спасибо за информацию! Даже незнала, что так важно просыпаться рано

@ladaligay 5 жыл бұрын

В этих вопросах лучше полагаться на свои биоритмы, на то место, где живёшь (климат), где работаешь и в какой график.. Летом я встаю сама в 4.30, глаза открываются именно в это время, зимой уже в 5.30. Чаще без будильника, живу в Питере. Занимаюсь любимым делом дома (язык не поворачивается назвать это работой). Когда ты привязан к рабочему графику, то либо меняй работу либо подстраивайся. Скажу по себе, что когда начинаешь заботиться о себе, чувствовать свои биоритмы, заниматься своим развитием (самопознанием), то и мир вокруг тоже меняется, приходят новые возможности, открываются новые пути, ты уже не бежишь, как ишак по жизни, меняется работа.. Повторяю, если искренне этого хочешь. Если не меняется ничего - то значит не очень то хочется поменять. Как бы ни печально звучит, но это факт.

@nastjaspr5119 5 жыл бұрын

@user-ti9jr7zu3v 5 жыл бұрын

с чем связана ваша работа? если и не работа это вовсе?

@ladaligay 5 жыл бұрын

@@user-ti9jr7zu3v я занимаюсь творчеством, плету из газет, пишу картины, провожу мастер классы

@user-jt1cp3un7n 5 жыл бұрын

Вы очень точно сказали!

@user-lh5hd2hf7l 5 жыл бұрын

Вы суппер 😘

@user-gu8ll1nx3e 2 жыл бұрын

Это очень круто, благодарю за мативацию)))

@azwuka 5 жыл бұрын

В 5:30 встаю уже пол года. На своем примере подтверждаю слова Елены - вставать рано - очень ценный навык! День проходит более цельно, ясно, собрано

@user-ry4wn8tn2n 5 жыл бұрын

А в сколько засыпаешь?

@azwuka 5 жыл бұрын

Anastasiya 22 стараюсь)

@SvetikAkAnat 5 жыл бұрын

Я только в 23:40 приезжаю с работы, ложусь в 00:30. Минимум 6 ч для сна нужно мне,.

@rinalesova2090 5 жыл бұрын

АЗвука - теория звука полностью согласна, проверила на себе +планирование с воскресенья на всю неделю и отдельно на каждый день. Итог: за четыре дня сделала в доме ВСЕ, что не смогла бы сделать за полгода!

@user-kl6bz3zb4g 5 жыл бұрын

Я лет 15 встаю в 5 30 на работу,но день более ценно и ясно у меня проходит в выходные,когда я высыпаюсь

@user-em2wu4vg9s 5 жыл бұрын

Меня замотивировало это видео!!!

@gurda8255 4 жыл бұрын

Спасибо большое. Очень мудрые мысли. Интересно.

@user-qj9jm5mg6q 4 жыл бұрын

Вы просто умничка!!! Очень правильно объясняете!

@dochmilk 4 жыл бұрын

Эх.. я если встаю рано утром, то во второй половине дня очень сильно клонит в сон((

@jeannejn167 5 жыл бұрын

Елена, полностью с Вами согласна! Раннее утро- оно необыкновенное. Я очень люблю это время суток.

@user-jv3oz7hj4y 3 жыл бұрын

Как я счастлива что нашла Вас! Я даже прослезилась! ❤️

@annschwarzen3906 4 жыл бұрын

Спасибо! Очень полезное видео!

@fatimaabdullah8068 5 жыл бұрын

После твоего видео я так вдохновилась, и с завтрашнего дня начну встать 5 утра и бегать по утрам! Спасибо за мотивацию💜

@vita-vp3ss 5 жыл бұрын

Фатьма-ну как??? До сих пор бегаете и встаете в 5???)))))))))))

@masha_illizium 5 жыл бұрын

Сначала надо менять работу и оптимизировать свою жизнь, чтобы вставать в 5 утра.

@marinamarina1951 5 жыл бұрын

спасибо, вставать рано классно, утром время движется как будто медленнее и успеваешь очень много

@user-ez5jr6el5u 4 жыл бұрын

Спасибо за видео)

@arunakamenova6217 2 жыл бұрын

Какое классное видео! Спасибо)

@user-wb4me4sr3w 5 жыл бұрын

я уже опробовала эту методику! встаю в 5 и работаю или занимаюсь своим хобби(оно тоже доход приносит). Продуктивность выросла в разы!

@dariaeik1751 5 жыл бұрын

Интересно, что за хобби?)

@eduardlee3592 5 жыл бұрын

4:30 утра и поехали : йога, бег, английский и испанский, а в 8 на работу и ничего, чувствую себя в 25 на 15 , английский и испанский за год на В2, ложусь в 22:00-22:30 , не сыроед , 3 месяца сыроедил, сейчас веган. Давайте со мной , просто примите решение и всё будет супер, неважно сколько вам лет, просто решитесь изменить себя . Елена, спасибо тебе за всё, ты мой рычаг к действиям ;)

@user-iy8ty6ss4n 5 жыл бұрын

Вы наверное один живёте?или же есть человек, который занимается всей бытовухой...у меня есть подруга,которая тоже заниматся только собой и постоянно это мне тычет как бы в пример,забывая о том,что она живёт одна,а у меня семья и как то приходится совмещать семью,работу и быт по дому, встаю тоже рано,но с ног падаю в 10-10.30 вечера,а в голове на что ещё не хватило сил и времени всё доделать за день

@user-tz5ts9ws3u 4 жыл бұрын

Как дела? Как успехи?)

@user-em9hn9ed1j 4 жыл бұрын

Совершенно согласна! Нужно изменять образ жизни, питания и мышления и всё будет супер!

@alishaocean5196 4 жыл бұрын

Вы прямо человек мотивация!

@user-wh6ux8hv7w 4 жыл бұрын

Здесь главное год продержаться - и на всю жизнь режим