lo empeze a hacer y dio resultado mis piernas estan mas duras y ya casi no tengo celulitis la verdad las APLAUDO !!! SALUDOS DESDE ARGENTINA BUENOS AIREEES ;)

Llevo aproximadamente 2 semanas haciendo esta rutina y me ha servido demasiado!, Mi celulitis es inexistente ahora, ánimo chicas!

Rutina: 1 minuto de sentadillas 30 segundos de descanso 1 minuto de desplantes frontales 30 segundos de descanso 1 minuto de sentadilla negativa 30 segundos de descanso (Repetirlo 3 veces)

Llevo haciendo esta rutina desde el 25 de marzo cada 48 horas, los resultados son realmente increíbles, ni el cross ni el gym me eliminaron tanto las celulitis, eres lo máximo Luana!

Mejor que me duela por ejercicios y no por amor😂😂😂

En serio creí que esto era mentira, pero lo estuve haciendo durante dos semanas o más y he notado los cambios. ¡Ya casi no tengo celulitis! ¡Gracias Luana! 💜

¡Hola! Tengo 15 años, peso 62 kilos aproximadamente, tengo piel de naranja, y no, aparentemente no sufro de sobrepeso ni me veo gorda. Sin embargo sufro de celulitis en las piernas, y llevo 1 semana haciendo ésta rutina, y no les diré que ya se me quitaron, pero sorprendentemente hay resultados muy buenos. Sé que cada cuerpo es distinto, y también depende mucho de como es tú cuerpo pero en verdad ésta rutina es muy efectiva, los quiero motivar a qué la hagan, porque en verdad me ha ayudado.

Cuando vengamos de la cuarentena al cole voy a llegar como toda una Kardashian xd

El tercer ejercicio parece facil pero es el más dificil. Duelen y pican las piernas. Casi muero xD De echo cuando terminé ese ejercicio no notaba apenas las piernas, me tuve que sentar en el suelo porque si caminaba me iba a caer, eso si, valió la pena. Rutina muy efectiva, la recomiendo!

Si van empezando les recomiendo hacer los ejercicios de 30 segundos E ir aumentando la intensidad Lindo día 🤗

El último ejercicio de la serie te mata, sientes tremendo ardor y te saca las lágrimas... ¡excelente rutina!

Mi técnica para aguantar el último ejersicio 1 minuto o más esq no pienso en el dolor 😊💪 solo cierro los ojos y respiro tranquila y así lo aguanto💪💯

Hace más de un año comencé con esta rutina , debo admitir que a mis 25 años y a mis 60 kilos tenía mucha celulitis en mis piernas y pompa , mi cuerpo es delgado no soy tan gorda y no sabía por q me salía tanta , claro después de tener a mi bebé mi cuerpo cambió total y hoy después de un año al fin el cambio en mis piernas y pompas ah desaparecido en un 80% y no se diga lo firmes q están !!!no existen milagros todo ah base de constancia y querer !! 💪🏻

Como lo hago sin que se me salga el corazon?

Holaaa, voy a intentar esta rutina, actualizare cada día, noti para recordarme 😋 Día 1: ✅ Día 2: ✅ Día 3: ✅ Día 4: ✅ Día 5: ✅ Día 6: ✅ Día 7: ✅ Actualización dia 7,ssiis ya completamos la primera semana Uuu, la verdad es que los primeros 3 días si fue horrible, y más el dolor de pierna, animooo, Día 8: ✅ Día 9: ✅ Día 10: ✅ Día 11: ✅ Día 12: ✅ Día 13: ✅ Día 14: ✅ Wuuuhuu, ya yevamos 2 semanas terminadas, la verdad esq si se nota el cambio pero es mínimo, puede ser porque no llevo una dieta con la comida, así que esta nueva semana intentaré cuidarme más con la comida, seguiré actualizando, 🤗 Día 15: ✅ Día 16: ✅ Día 17: ✅ Día 18: ✅ Día 19: ✅ Día 20: ✅🎉 Día 21: ✅ Día 22: ✅ Día 23: ✅ Día 24: ✅ Día 25: ✅ Día 26: ✅ Día 27: ✅ Día 28: ✅ Día 29: ✅ Yiiipy🎉 ya casi el messs Día 30: ✅ wuuuupyy, terminamos el messs🎉🎉 Día 31: ✅ Día 32: ✅ Día 33: ✅ Dia 34: ✅ Día 35: ✅ Dia 36: ✅ Día 37: ✅ Día 38: ✅ Día 39: ✅

Vamos chicas si se puede, cuando comencé esta rutina no podía terminarla,el ultimo ejercicio me mataba y me quedaba a mitad. Llevo un mes haciéndolo soy una chica con sobrepeso y con piernas muy grandes y aunque la celulitis no ah desaparecido por completo si eh visto y mi familia también ah visto un cambio en mi. Así que sigan no desistan y verán los resultados P.D ya hago esta rutina y la de glúteos sin problema alguno

like si lo estas viendo desde tu cama jaja saludos.

yo hago esta rutina hace 15 dias , lo combino con rutinas te tae bo , primero hago esta y despues hago alguna de tae bo de 30 minutos o una hora , he desayunado avena y me he cuidado comiendo saludable y he perdido 3 kilos y ya casi no tengo celulitis , estoy super feliz 🎉

Es increíble como se elimina la celulitis con estos ejercicios, estoy asombrada, en menos de dos semanas vi los resultados: gluteos firmes, piernas tonificadas y adiós celulitis...seguiré, me encanta!! 💪

Llevo haciendo esta rutina por varios meses y he de decir que si he visto un gran cambio, del último ejercicio a penas y aguantaba 20 segundos pero ahora hago completos los ejercicios y hasta los combino con otras rutinas porque no me basta ya solo con una. Ánimos que si se puede, si se lo proponen y son constantes verán muy buenos resultados

Empecé a hacer esta rutina el mes pasado y ya tengo las piernas duras y la cola levantada.😎☺. Duele mucho, pero sirve.

Hola paso a dejar mi experiencia. Ya se que el canal esta abandonado pero estas rutinas son lo más!!! 😍 empeze el 8 de mayo, hoy 25 mayo puedo decir q tengo las piernas sin celulitis siii funciona lo hago una vez al día.

Llevo haciendo una semana y tengo la piernas menos flexible,, me encanta y lo voy a seguir haciendo gracias por compartir estos ejercicios para la gente que no puede ir al gym ❤

Veo que es un vídeo q lo han subido hace tiempo... Pero comenzaré con esta rutina desde el día de hoy xq no me gusta hacer ejercicio pero quiero perder la celulitis y endurecer piernas y glúteos así que aquí vamos le pondré todas las ganas xq ni mi esposo cree q aguante una semana quiero demostrarle que si se puede 👀

Enserio que sirve este ejercicio, a la semana note resultados ya no se me notaban tanto los hoyitos que se hacen por la celulitis y estoy segura que si lo sigo asiendo tendré unas piernas bonitas. 😊😊😊

Lo recomiendo ya llevo un mes y se notan los resultados. Excelente y solo en 10 minutos.

alguien que me diga que no soy la única que no aguanta el último ejerccio 😧

De las mejores rutinas que he podido hacer, es muy fuerte pero es excelente, yo que realizo ejercicio constante puedo dar fe de lo efectiva que es. Ánimo todas podemos

Les recomiendo esta rutina , no está tan pesada y ves resultados desde la primera semana o segunda. A mí me encanta y me a funcionado súper bien. Si elimina celulitis y tus piernas se tonifican. Es de mis rutinas favoritas 💖💖

Hay que empezar poco a poco, no quieran hacer el primer día todo este video , pq les va a doler hasta para sentarse en el baño, jajaja todo el ejércicio debe ir aumentando de intensidad, tengo 20 años en el fitness y se pq se lo digo, saludos y a hecharle ganas que si se puede!

Tengo 19 años y tengo muchas celulitis en los glúteos y piernas, empezaré hoy , regresaré en una semana haber como voy❤️

Yo llevo 2 semanas haciéndola y lo combine con una rutina de cardio box y empecé a ver resultados, la seguiré haciendo y en un mes regreso y les cuento qué tal ! 🙌🏻✨

Muy buenas tardes. Me encanta esta routina. Apesar de que tengo 53 no me importa voy hacer todo lo possible por hacer este ejercicio todos los dias. Gracias por compartir y saludos desde Dallas, Texas

Difícil pero se puede lograr, que el dolor no te impida lograr tus sueños 💪🏼💪🏼 vamos animo!!

Llevo una semana haciendolos y ya estoy viendo resultados muchas gracias. Claro que aparte d esta tambien hago una rutina d cardio de 32 minutos

Esta será mi rutina de mañana en esta cuarentena 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

Llevo pocos días con tus rutinas, pero me van genial y me siento muy bien

Llevo 3 semanas haciendo esta rutina en esta cuarentena los resultados excelentes nisiquiera hago dieta genial!!

Llevo casi un año desde que incorporé este video a mi rutina y debo decir que, mis piernas tienen una bonita forma que antes no tenían. Lástima que se dejaron de subir videos a este canal :(

Gracias por recordarme que debo respirar ya me estaba poniendo morada jaja

DEMASIADO EXCELENTE TENGO 15 DÍAS HE LOGRADO BAJAR DE PESO ALGO JA JECHO EN LA PIERNAS FELICITACIONES DE VERDAD Q SI HACE EFECTO PERO HAY Q PONER FUERZA DE VOLUNTAD PARA LOGRARLO . EXC

es lo máximo, para mi que soy super floja para los ejercicios 😆 pues este lo he cumplido me tiemblan las piernas pero lo he logrado jajaja

Empiezo hoy mismo!!! Excelente quema bastante. Aviso los resultados, gracias por el recordatorio de la alimentación me hace falta incluso para salud de mi cabello.

Wooow y woow, con solo 13 minutos estoy sudando bastante, ya no me duele tanto como el primer día, el último ejercicio la primera vez estaba que me moría, no logré hacer la tercera ronda, pero ahora sí, no me dolían tanto como esa vez y sentí el trabajo, si tú has empezado a hacer esta rutina, continúa, no te desanimes, ¡Se que puedes!.

En tan solo 13 minutos increíble lo que sude, espero q se me quite la celulitis, lestoy haciendo estos ejercicios con mucha fe, y los comentarios me han animado mucho 💪

Sin duda el mejor ejercicio de el mundo entero Fueron los 13 minutos (excepto por los descansos) q mas eh sufrido en toda mi vida Mis piernas terminaron súper duras y eso q apenas es el primer día de ejercicio con este vídeo Con el segundo ejercicio de la ultima vuelta mis piernas no resistieron mas tube que tirarme al piso Lo ame!!!!! Muchísimas gracias...

Tengo más de una semana trabajando con Gymvirtual.. Hoy decidí trabajar esta rutina, no me pareció tan complicada, incluso trabaje otra de este mismo canal (Motiva tu cuerpo)... De verdad que noto más capacidad para soportar rutinas fuertes como esta gracias a Gymvirtual.. 💪🏻 noto cambios en mis piernas, glúteos y abdomen.

Llevo 3 semanas y si me ha servido demasiado❤Recomendado👌

Llevo dos semanas y media haciendo esto, lo hago tres días una repetición y cada vez es más fácil de completarla. Además ya veo resultados, los músculos de mis piernas ya se están marcando más. Gracias :)

“Si aún tienen energía” pueden hacer la rutina que aparece en pantalla dice. Y yo ya no puedo mas 🤣

Este es el mejor tutorial que he visto para hacer ejericico en casa. Excelente la profe como explica 👏🥰🥰 salí sudando y quemando mucha energía.

Mi gran descubrimiento del confinamiento.Luana,eres lo más!

llevo 3 semanas haciendo cardiobox 35 mn y estas rutinas de piernas y gluteos de forma interdiaria y la verdad a stenuado muchisimo mi celulitis que se veia horrible , claro tb he cambiado algunos habitos y me.va super genial ! nadie me.para ❤️

hay Dios!!! el último nunca lo aguante completo 😙😙😙

Cuarentena 2020 e hice esta rutina 3 veces a la semana y la verdad que si notas cambios, mis piernas están re duras y se nota el músculo marcado (es la tercera semana que lo hago) a la primera semana te duele todo pero después es bueno ver los resultados. Con ese vídeo y dos vídeos más de glúteos sirve. Lo recomiendo!!!🥰

Llevo casi 2 semanas y si se ven los resultados, muchas gracias

No pude mas, llegue a la mitad del video mañana voy POR MAS ! GRAN VIDEO ME ENCANTA ♥

Amo las rutinas de Luana, de piernas y abdomen, son súper efectivas! los resultados si se ven. Estoy feliz y muy orgullosa cuando me veo al espejo. 100% recomendadísimas!!😍😍😍

Me encanta hacer la rutina todos los dias siento que si no lo hago me fallo ami misma y se se puede chikas duele pero si se puede 😉igual se siente el cambio 😍😗gracias x el vídeo ☺

llevo haciendo este ejercicio una semana y media, lo combine con saltar la cuerda y algún q otro ejercicio , y ya casi no veo celulitis, el cambio es extraordinarioooo

De los mejores ejercicios para piermas y en el gluteo tb lo fortalece, siempre lo incluyo en mi rutina, ojala suba mas videos

La verdad si me ha servido, llevo 6 días haciéndolo y ya empeze a ver cambios además que tengo las piernas más duras y me han crecido los glúteos Obvio que también llevo una alimentación saludable

Me gustó mucho esta rutina, corta pero efectiva, luego luego sientes el trabajo en los muslos y el glúteo. Muchas gracias.

Hola.. gracias por tu rutina si funciona he notado mucho el cambio y apenas llevo una semana claro también he comido más sano y tomado mucha agua.. gracias 🥰🥰🥰

SÍ FUNCIONA!!! Llevo aproximadamente un mes haciéndolo cada día y prácticamente ha reducido el 90% de mi celulitis, es impresionante, vale la pena hacerlo chicas!!

Yo les recomiendo esta rutina para piernas a milllll ES FANTASTICA OSEAAAA EFECTIVA DESDE EL PRIMERA VEZ QUE LA HACES duele pero es un dolor rico 💪🏻l verdad yo tengo ya 2 semana y no veo ni una seluliti en mis piernas !!! Gracias

Si funciona ace 3 semanas que espese y ya veo resultados gracias por el video

Te quería dar mil gracias, tus vídeos me motivaron muchísimo y los elegí por tu buena vibra😊 había ganado peso en la cuarentena y cada día me he motivado a entrenar gracias a ti!! Ya casi estoy como antes con mucho esfuerzo y siguiendo tus consejos ❤️

Me enamore de esta rutina ..no puedo irme si no hago esta rutina dos veces 😍

Wow ¡Muchas gracias por esta rutina,cambio por completo el aspecto de mis piernas! llevo un mes haciendo estos ejercicios,son súper buenos,los hago 3 o 4 veces por semana y ya vi los resultados:Piernas más firmes,muchisimo menos celulitis. Los combine con 2 litros de agua diario y mejorar la alimentación. Posdata* también vi un mejor aspecto en glúteos.

Llevo casi un mes asiendo esta rutina y son buenísimos la primera semana no podía hacer el segundo me era imposible y ya los hago completos y me siento muy bien se ve el cambio excelente rutina luana

Magnifico, con mis piernas 🦵 temblando y todo pero lo logré también 😃me encanta esta página

Muy bien!! Me dio resultados en pocas semanas 👌

es increíble de verdad funciona ya casi no tengo celulitis en las piernas y eso que llevo dos semanas :D

Llevo haciendo 2semanas lo hago cada 2 dias y e bajado la cafeina trato de mantenrr mas activo mi cuerpo Dios !!!! Los resultados Maravillosos saludos lastima que no tiene muchas rutina esta mujer deberia tener mas videos ❤😭

Gracias hermosa gracias a ti en poco tiempo con esta rutina es excelente estoy sintiendo ya los cambios realmente efectivo en mis piernas se están viendo fuertes y bonitas y poco a poco eliminando la celulitis éxitos y bendiciones saludos desde Honduras

Me encanta , fácil y sencillo con buenos resultados. Cuantos días se debe de realizar a la semana ???

Llevo 5 días haciendo los ejercicios y al principio creí que no iba a tener resultados pero ahora siento mis piernas más duras y la celulitis ha desaparecido casi por completo, gracias por subir este tipo de vídeos, sin duda incluiré estos en mi rutina 🙌🙌🙌

Me encantan tus vídeos este video lo voy hacer mañana y me quedaré con el para siempre aunque no tenga celulitis

Muchas muchas Gracias busque Muchos videos y tu eres la mejor BENDICIONES INFINITAS y lo voy a lograr.👌🙏🏻

buenisimos!! empece a hacer la rutina hace algunas semanas es increible el resultado.

Exelente el video, el ejercicio es arduo pero llevo dos semanas y es increible lo tonificada que estan mis piernas. Con dieta saludable ya he perdido 7 kilos, necesitaba bajar y tonificar que despues de tener hijos he quedado algo desfavorable. Este video me ayudo a recuperar la confianza en frente del espejo muchas gracias y se lo recomiendo a todos los que quieran eliminar celulitis y tonificar :P

Gracias Luana!!! lo hago todos los dias y es la primera vez en mi vida y con 45 años, que veo mejorar mi culo y mis piernas

Estoy en cuarentena y en mi casa con esta rutina sude igual que en gym, me encanto 🥰🥰

Es lo mejor hace 1 mes y 15 días que estoy haciendo este ejercicio y he notado cambios increíble ya no tengo casi nada de celulitis las piernas durísima y glúteos tambien .. Cada día con más ganas de hacer por qué los resultados llegan y te sentís de la mejor

Voy a hacer esta rutina porque me pareció interesante y veo que a la gente de los comentarios le está funcionando ,empiezo hoy .Intentaré ser constante aunque será un poco complicado por las clases. Día 1: Completado! ,me siento muy bien y estoy muy motivada. Día 2:Completado!,por algún motivo hoy se me hizo muy cuesta arriba ,pero aún así logre terminarlo. Día 3:Descanso uwu Día 4 :Completado!,me estoy muriendo pero vale la pena Día 5:Completado!,ya me es mas facil ,pero aún no noto mejoría Día 6:Descanso ,tengo muchos exámenes mañana y he de estudiar Día 7:Completado!,sigo sin notar mejoría pero igual tengo mucho que quemar ,lo bueno es que me siento mas saludable mentalmente

Carajo!!! Que rutina más dura pero eficiente

Wooo empecé hoy hacerlo quiero cambiar mi estilo de vida necesito mis piernas duras y omg siento que me tiembla todo gracias Bella eres entrenadora apartir de hoy😇😇

Hola mija gracias por esta rutina diaria el primer día no podía ni sentarme todo me dolía pero sigo y sigo....saludos desde Dallas tx

Creo entonces que soy la única que descansa con el último ejercicio y el 2do es el que más me mata 🤣 llevo una semana y poco más haciendo esta rutina y uniendola con otra sencillita y se los juro que ya noté cambios, mis piernas se sienten mucho más duras!!! Me ha permitido enamorarme de mi cuerpo porque a mis 20 años y siendo delgada, mis piernas nunca fueron duras. Hoy me siento muy feliz, detestaba hacer ejercicios pero ahora soy feliz porque estoy viendo resultados demasiado rápido!!!

Hoy empece con esta rutina espero me funcione al 100 . Descansaré un día de este ejercicio y de nuevo lo are y a si sucesivamente .

Nunca había visto un vídeo con tantos mensajes positivos gracias linda por compartir tú experiencia y ayudarnos muchas bendiciones

GRACIAS❤️ CON DOLOR Y SACRIFICIO PUEDO DECIR QUE TENGO UNAS PIERNAS MUY BONITAS Y TONIFICADAS🤭 SEGUIRÉ HACIENDO ESTO POR MUCHO TIEMPO PARA LLEGAR AL CUERPO QUE QUIERO, TODO SACRIFICIO TIENE SU RECOMPENSA

Yo lo logré, primero te cuesta bastante, después cuando llevas practica no te duele pero sigues ejercitando. Like si te gustó el vídeo. Un saludo para Luana Moreira, me ayudaste mucho.

EXCELENTE empece hoy y merncanto . Geniales todos los ejercicios. 💪💪💪👏👏👏🇦🇷🇦🇷🇦🇷

Me encanta llevo una semana y. Mis piernas están súper voy cada día mejor gracias 🙏

Para las personas nuevas que lleguen aquí con el objetivo de eliminar la celulitis: SÍ, FUNCIONA Y PUEDES CONSEGUIRLO. Empiezo un lunes, alterno día sí y día no (es importante dejar descansar los músculos y así obtener mejores resultados). El vídeo es muy acertado. La primera o segunda semana hacía las 3 series, sumé una 4ta y desde luego se nota por las agujetas que, 100%, vais a tener como éxito de vuestro esfuerzo. Lo importante es ser constante, beber mucha agua y cuidarse la alimentación. Ánimo y mucha suerte. ❤

Lo voy a comenzar hoy, necesito un cambio por mi salud mental.

Fabulosos ejercicios parecen sencillos pero se siente como trabajan los musculos, bueniiiisimo!!!! Me encanta la rutina!!!

Realmente se ven cambios rápidos con esta rutina 👏😊