Hola!! Les recomiendo que al primer ejercicio lo hagan sin descargar el peso de la cadera en el suelo cuando bajen, traten de tocar apenas el suelo con los glúteos y subir de nuevo para obtener mejores resultados. No hace falta subir tan exageradamente, lo importante es que lo hagan despacio, apretando los glúteos al subir y sin descargar el peso de la cadera al bajar. Y si quieren aún mejores resultados en lugar de apoyar la planta completa de los pies en el suelo pueden apoyar sólo talones o puntas, así trabajarán también otros músculos de las piernas😀 Saludos!

Hila!!!... Yo empeze hoy y me encantó!!! Seguiré la rutina... Tengo 42 años me duelen un poco las rodillas, no me daré por vencida... Saludos de México Toluca 🇲🇽

Las 23hs y acá haciendo ejercicios... hoy encontré estos y me encantaron xq siento que estoy con una entrenadora.. jajja no estoy sola me gustó mucho a seguir....😃😃

Empecé hoy denle like así ni se pierda el comentario . Les cuento luego resultados de los ejercicios . Saludos a todos

Es buenísimo ánimo chicas , llevo una semana y ya veo resultados increíbles me sorprendio

Luana para mi eres la mejor entrenadora que he tenido en mi vida, no se porque has abandonado esta página.

Llevo 3 meses haciéndolo y ya veo resultados, mis glúteos están más firmes y Bonitos 😀

Voy haciendo 2 semana y ya me esta dando resultados en piernas y glúteos redondos, muy bueno!!

llevo tres semanas haciendo esta rutina y la de las piernas y la verdad es que ayuda mucho porque ya estoy viendo resultado asi que animo chicas y comienzen.

Muy bueno hace 2 meses estoy haciendo y los cambios se notan!! Saludos desde Buenos Aires Argentina!!!!

La verdad q son muy buenas tus rutinas yo llevo haciendo una semana y ya veo resultados xq mi esposo me dice q me ve como mas nalgona😂 pero ovio q el no sabe q estoy haciendo estas rutinas muchas gracias 😘sigue asi con tus videos son lo maximo ❤❤

Empecé hace una semana y lo combiné con otras rutinas y me ha servido de maravilla aunque en los glúteos no es muy notable en las piernas si se me agradaron de un manera excelente.❤

Lo repito tus palabras me ayudan y me motivan!!! 💖💖💖

Ayer empecé la rutina, por la mañana un rato y a la tarde nuevamente. Vamos a ver si hay resultados 💪💪

Hace dos meses que empeze a hacer los ejercicio y comer mas sano. Ya veo resultados y me siento mucho mejor. Si se puede es volunta y continuida.

Empecé el 16 de abril..estoy muy contenta ya estoy viendo los resultados..Mis piernas están más firmes y la célulitis ya es menos 👍🎉🎉

Éstos ejercicios son buenísimos,los recomiendo yo tengo un tiempo haciéndolos y poco a poco he visto los resultados

Eres muy motivadora,tus rutinas me sirven muchisimoo,gracias. 😊😊😊😊Vamoss chicas si se puedee.

Excelente rutina , las están haciendo con mucho ánimo y esfuerzo , amo el ejercicio .. ahí vamos con paciencia

Vaya! Motivas con tu cuerpo espectacular!!! Resulta muy fácil hacer tus rutinas con descansos. Mil gracias!

Sigo a patry jordan sigo a susana yabar y a esta chica me encanta y oara principiantes es la mejor ya que da minutos de descanso y sus ejercicios son eficientes

Esos ejercicios son infaltables! Buenisimos.

srta luana buenos dias estoy haciendo gluteos me esta dando resultados gracias los videos

Empienzo desde hoy y en vrdd son muy chevere porq te da descanso , les recomiendo q tambien haga las otra rutinas de abdomen y cardio quede super activada

Llevo hace un mes y un poco más haciéndolo día de por medio me funcionó bastante 😊 tengo mi rutina primero hago 15' cintura 100 abdominales y piernas y glúteos 💪

Al princio lo vi super fácil y me anime a hacerlo pero al otro día acabe super adolorida pero me agrada hacer ejercicio así

Super efectivos tengo tres meses haciendo esta rutina tengo 47años nunca habia hecho ejercicio, y estoy feliz con los resultados, y mi esposo mas. Sra Azuara

Solo 20 a 30 minutos y verás resultados día a día es díficil pero no imposible mucha agua comer sano mucha frutas

Hola me gustó esta rutina la vi por casualidad pero que buena y lo mejor das todas las series en el video casi nadie lo hace excelente te felicito y tú motivación durante el video es motivador sigue así ayudas realmente a las personas buenísimo.

Genia total! Transpire como nunca,! Amo tus ejercicios!!!

yo estoy yendo al gimnasio y trabajo todo el cuerpo todos los días por las noches! Y desde hace una semana por la mañanas hago este ejercicio y lo combinó con cardio! Y aún así sigo en el gimnasio!😊

Hola hola excelente los videos con gran resultados de verdad excelente 💯 % recomendados unica recomendación es qie lo sigan al pie de la letra y junto con este recomiendo la rutina para celulitis en piernas 🦵

Llevo apenas dos meses con la rutina ya ya estoy viendo resultados! gracias!!

Yo también regreso a glúteos perfectos empece hoy(en cuarentena)!! ...siempre me han funcionado muy bien las rutinas de ella me encantan!!!

Este tambien lo hize junto con la rutina de piernas, me encanto... formalmente suscrita👍😘

Me encantó ! Lo voy a hacer seguido

Yo empiezo mi rutina complementaria y exclusivamente está el día d hoy saludos mantenga se cienpre sanos estás rutinas si lo mejor❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Yo estoy haciendo esta rutina y la de piernas igual. Llevo 3 semanas ya veo resultados, son pequeños pero se notan😁😁😁. Lo recomiendo muchol

que bien me ayuda mucho realmente crecen muy rapido los gluteos, que alegria.. llevo 1 semana y ya se nota los resultados las vecinas me miran mas jejeje saludos..

Soy d colombia tengo 52 años la sigo desde hace 10 días y estoy feliz con su entrenamiento m siento motivada cada día para hacer los ejercicios gracias por su carisma para motivar DIOS LA BENDIGA MUAKK

Siiii es muy buena y como te ngo 54añp tengo que ir de pacio asi si me gusta 🙋‍♀️👏💪

Me encantoo esa rutina 😍 es un poco dificil pero hay resultados 💪🤩🤩

Gracias me han ayudado mucho.. Bendiciones

Ame estos ejercicios y en Sí, los Recomiendo Bastante. ♥

Mil gracias ☺️

😍 your outfit,awesome work out. Thanks.

ERES LA MEJOR QUE ME HE ENCONTRADO EN YOU TUBE¡¡¡ ME ENCANTO ME DEJAS SUPER SATISFECHA CON DOLOR PERO QUIERE MI CUERPO MAAAAAS¡¡😂😂😂

Gracias , me gustan todas las rutinas...

😂😂😂😂esta muy motivador el primero 😝😝

Es recomendable primero adquirir la técnica de cada ejercicios para la buena realisacion del mismo para evitar lesiones, desviaciones y recuerda siempre preparar el cuerpo primero para una actividad física saludos desde la bella hija del sol

Me encanta esta rutina súper práctica y muy eficaz! 🤩 me gusta me motiva y la hago ahora en cuarentena con mis amigas en video llamada! 😎

Ya dos semanas haciendo los ejercicios y si que funcionan 🥰

Yo empiezo hoy 11 de mayo 2020. Esperando buenos resultados. Gracias. Iré informando sobre mis cambios.

Muchas gracias por tu rutina..Saludos desde Chile 😘

Es excelente ejercicio ! Si que hay cambios ! Saludos :3

Fabulosos gracias me encantan ❤️😍❤️❤️❤️❤️❤️

Buenísimo! Gracias

Empezó hoy 17 de junio, vuelvo el 17 de julio Den le like para no perder mi comentario

Amo esta rutina. Si funciona.

Excelentes ejercicios se los recomiendo

Me encantó 😍

HOLA, ¿PUEDES HACER UN VÍDEO DE EJERCICIOS DEL MUSLO INFERIOR.? POR FAVOR.

tu rutina es muy buena!! llevo un poco mas de una semana combinada con la de las sentadillas para eliminar celulitis y ya veo resultados! de la mano de una buena alimentación y mucha agua!! sube mas videos!! gracias

Me encanta yo comienzo desde ahora

Chicas yo llevo haciendo está rutina y la que aparece al final del video por 2 semanas 2 días a la semana y la verdad esque mi celulitis ha reducido bastante!!! Super recomendada

Yo tengo dos meses u obvio los resultados son muy buenos los glúteos están más grandes y firmes mis piernas están más firmes. Ánimo si funciona

Gracias amiga 🙏😃

srta luana soy una seguidora de usted y estoy viendo resultados en mi gluteos gracias por poner este video ya no voy al gignacio

srta luana moreyra soy teresa de iquitos estoy viendo resultado de los ejercisios de gluteos son excelentes gracias

Empece el 14 de mayo del 2020 haciendo tus rutinas , me gustan mucho espero que me sirvan

Eselente gracias

Gracias amiga 🙏👍

Empiezo hoy 6 de mayo mide de gluteos 85CM Regrezo el 13 de mayo y digo si funciona ok!

Me encanto súper buena rutina 🤭🤗

Graciss me encanto la rutina

Maravilloso

son super buenos y sensillos

Whaoooo 😍 me encantó 👏👏👏👏👏toda la rutina

Gracias amiga 👍😃

Perfecto lo estoy realisando😁

Exelente me encanta tus clases....

Mi cuerpo es mesomorfo y esta respobdiendo muy bien con comparacion de otras rutitas, estoy felizz y muy agradecida por conpartir tus rutinas🙄

Están buenos los ejercicios

Hola buenos días 🌞 me encantan estos ejercicios yo también llevó 3 semanas con los ejercicios y Siii se siente la diferencia me gustaría saber si estos ejercicios ayudan también para rellenar las caderas ?☹️🤔🤫🙂

Gracias amiga🙏

Increible los acabo de hacer y se siente el ejercicio

Hola desde España llevo haciendo hesto 32 dias y si me he notado muncho x que me hadelgace muncho y lo estoy notando llegaré alos 90 dias de reto. Munchas gracias un saludo y un abrazo desde🇪🇸😘

Empecé el 2o de abril wow estoy encantada

seben buenísimos boy aserlos muchas grasias los enpese hoy Dios la bendiga

1 día haciendo la rutina espero me funcione ya que soy muy plana 🥺

perfecta ! sólo hay que ser muy disciplinado💪

Muchas Graciass

muy buena rutina

Me encantaron estos ejercicios para mi que recién empiezo gracias

Rutina: 1 min : elevación de caderas 30 segundos de descanso 1 min : patadas con rodillas dobladas 30 segundos de descanso 1 min : patadas con piernas estiradas 30 segundos de descanso (Repetirlo 3 veces)

Llevo 5 meses haciendo 4 rutinas y ya veo los resultados poco a poco veo mi cuerpo marcado en la parte del abdomen y las piernas las pompis 😍. Estos ejercicios me encantan.

Excelente ejercicio me a servido mucho yo ya tengo más de un mes haciéndolo solo lo ago miércoles y sabado

Me encanto gracias

Muy bien explicado ✋🤸👟

Muy buenos ejercicios me encantan