llevo tres semanas haciendo esta rutina y la de las piernas y la verdad es que ayuda mucho porque ya estoy viendo resultado asi que animo chicas y comienzen.

Hola!! Les recomiendo que al primer ejercicio lo hagan sin descargar el peso de la cadera en el suelo cuando bajen, traten de tocar apenas el suelo con los glúteos y subir de nuevo para obtener mejores resultados. No hace falta subir tan exageradamente, lo importante es que lo hagan despacio, apretando los glúteos al subir y sin descargar el peso de la cadera al bajar. Y si quieren aún mejores resultados en lugar de apoyar la planta completa de los pies en el suelo pueden apoyar sólo talones o puntas, así trabajarán también otros músculos de las piernas😀 Saludos!

Solo 20 a 30 minutos y verás resultados día a día es díficil pero no imposible mucha agua comer sano mucha frutas

Comenten, quien más sigue con la rutina

Tengo unos glúteos todos raros y no halló como hacer q de me vean redonditos y levantados... No se cómo hacer alguien me dice algo

Yo viendo los comentarios mientras hago los ejercicios xd 😅😂🤣

LA PIEL DE GALLINA YO LA TENGO EN TODO EL CUERPO

La verdad q son muy buenas tus rutinas yo llevo haciendo una semana y ya veo resultados xq mi esposo me dice q me ve como mas nalgona😂 pero ovio q el no sabe q estoy haciendo estas rutinas muchas gracias 😘sigue asi con tus videos son lo maximo ❤❤

Empecé hoy denle like así ni se pierda el comentario . Les cuento luego resultados de los ejercicios . Saludos a todos

1 día haciendo la rutina espero me funcione ya que soy muy plana 🥺

Hila!!!... Yo empeze hoy y me encantó!!! Seguiré la rutina... Tengo 42 años me duelen un poco las rodillas, no me daré por vencida... Saludos de México Toluca 🇲🇽

Las 23hs y acá haciendo ejercicios... hoy encontré estos y me encantaron xq siento que estoy con una entrenadora.. jajja no estoy sola me gustó mucho a seguir....😃😃

Es buenísimo ánimo chicas , llevo una semana y ya veo resultados increíbles me sorprendio

Luana para mi eres la mejor entrenadora que he tenido en mi vida, no se porque has abandonado esta página.

Llevo 3 meses haciéndolo y ya veo resultados, mis glúteos están más firmes y Bonitos 😀

Voy haciendo 2 semana y ya me esta dando resultados en piernas y glúteos redondos, muy bueno!!

Muy bueno hace 2 meses estoy haciendo y los cambios se notan!! Saludos desde Buenos Aires Argentina!!!!

Empecé hace una semana y lo combiné con otras rutinas y me ha servido de maravilla aunque en los glúteos no es muy notable en las piernas si se me agradaron de un manera excelente.❤

Lo repito tus palabras me ayudan y me motivan!!! 💖💖💖

Ayer empecé la rutina, por la mañana un rato y a la tarde nuevamente. Vamos a ver si hay resultados 💪💪