Ellenbogen mobilisieren: so erlangst du wieder Beweglichkeit (mit und ohne OP)

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Ellenbogen mobilisieren: so erlangst du wieder Beweglichkeit (mit und ohne OP)

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Online Physiotherapie

Күн бұрын

Пікірлер: 102

@ronnronn5237 2 жыл бұрын

Wow echte sinnvolle Übungen Dankeschön dafür tolle Arbeit und auch sehr schön erklärt 😇

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Oh vielen Dank für deine gute Rückmeldung. Gerd

@jenscaceresstiefel3144 2 жыл бұрын

Tolles Video 👍. Bin gerade dabei meinen Ellenbogen nach einer Radiuskopffraktur zu mobilisieren. Ich werde diesen Kommentar nach erfolgen updaten :D

@vladimir6641 Жыл бұрын

Viel Erfolg! Heute ist mein erster Tag nach dem Gips mal gucken wie es bei mir laufen wird 😄

@Larrypint Жыл бұрын

Wie geht's Ihnen 4monate später? Mich hat es gestern erwischt. RadiusKopfFraktur 3mm verschobenen "Mason 2" ich hab so gar kein Bock auf Schrauben im gelenk

@jenscaceresstiefel3144 Жыл бұрын

@@Larrypint Bei mir war es auch Mason 2 im linken Ellenbogen und Mason 1 im rechten also hatte ich sogar bei beiden Ellenbogen einen Bruch ^^. Bei mir gab es allerdings Meinungsverschiedenheiten ob Operiert werden soll oder nicht. Der Chefarzt meinte ich soll es nicht operieren und der Orthopäde meinte ich soll operieren. Das ging solange hin und her das ich jetzt 10 Cd‘s an Scans habe und es irgendwann hieß es jetzt ist es zu spät zu operieren. Also hatte ich quasi 8 Wochen einen Gips und danach ging es ans Mobilisieren. Der Arm mit der Mason 1 Fraktur ist wieder komplett beweglich und 99% schmerzfrei. Meinen linken Arm mit Mason 2 kann ich bis heute nicht ganz ausstrecken und gehe regelmäßig zur Krankengymnastik. Schmerzen habe ich nur wenn ich meinen Arm sehr stark strecke oder ihn sehr schnell ausstrecke die sind aber nicht stark die schmerzen. Zu den Schrauben im Gelenk kann ich nur eins Sagen. Ich hab mir gleichzeitig auch 3 Mittelhandknochen gebrochen und hab noch heute eine Platte mit Schrauben einoperiert bekommen und 2 k-Drähte. Die Schmerzen waren nach 5-7 Tagen fast komplett weg danach hab ich nicht mehr viel von meinem Implantat gemerkt. In den 5-7 Tagen kann man die Schmerzen auch recht gut mit Schmerzmittel unterdrücken. Sry für die Rechtschreibung ich versuche bestens zu erklären wie es mir ging ^^ Wünsche dir eine gute Besserung und berichte gerne wie es bei dir verläuft. :D

@Larrypint Жыл бұрын

@@jenscaceresstiefel3144 Erstmal danke für die ausführliche Rückmeldung, das klingt nach einem größeren Unfall. So wie es jetzt bei mir aussieht, sind bei mir keine Bänder richtig gerissen, ich hab keine Nervenschäden, kann meine Hand komplett bewegen, aber die gelenkkapsel im Ellenbogen ist gestaucht und der RadiusKopf ist etwas eingerissen und ein kleines Stück 3mm nach außen verschoben, es ist aber kein splitterbruch. Wenn ich mir da jetzt Schrauben einsetzen lasse hab ich die Befürchtung dass ich wahrscheinlich nie wieder Kontaktsport machen kann. Das Chirurgen operieren wollen und Krankenhäuser gerade zum Ende des Jahres für die Bilanz noch mehr operieren (fallpauschalen) macht mich zusätzlich skeptisch. Ich hab einen OP Termin für den 28.12 aber ich will eigentlich noch eine unabhängige zweitmeinung einholen, nur ist das gerade jetzt zur Weihnachtszeit schwierig. Ganz schön Scheiße

@Larrypint Жыл бұрын

@@jenscaceresstiefel3144 wieviel grad fehlen ihnen denn aktuell noch links?

@wi3l4nd 3 ай бұрын

Danke Patrick!

@OnlinePhysiotherapie 3 ай бұрын

Gerne!

@sabineulke5709 2 жыл бұрын

Vielen lieben Dank für die vorgestellten Übungen, sie sind wirklich sehr effektiv. Ich wende sie täglich mehrmals nach Ellenbogenbruch, Sehnenabriss und Luxation an. Der Bewegungsradius meines Armes/Ellenbogens verbessert sich damit stetig.

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Hallo Sabine, vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße Gerd Ibele

@HannyDart 2 жыл бұрын

Wie ist die Gensung soweit nach den 4 Monaten? :)

@zanzaklaus Ай бұрын

Ich hatte elf Tagen einen Fahrradsturz mit verstauchten Handgelenken und einem Bruch das Radiusköpfchensim rechten Arm. Grenzfall zwischen Mason 1 und Mason 2, da eine Verschiebung unter 2 Millimeter erfolgte, aber das Gelenk beteiligt war. Heute ist der Gips bereits ab, aber die Versteifung ist schon beträchtlich. Vielen Dank für die Übungsanleitungen!

@OnlinePhysiotherapie 28 күн бұрын

Sehr gerne und gute Besserung Gerd

@fernseherhier8129 2 жыл бұрын

Sehr gutes Video! Ich habe mir das Seitenband in meinem Ellenbogen angerissen und versuche jetzt mit diesen Übungen wieder zurückzukommen zum Normalzustand. Danke!

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Sehr gerne!

@herrhunatter8023 2 жыл бұрын

Wie lang war dein Arm ruhiggestellt? Hast du wieder volle Beweglichkeit erlangt?

@EK8070 11 ай бұрын

Sehr gute Übungen. Ich wurde vor 13 Wochen wegen einer Ellenbogenluxation operiert aussenband war ab. 3 Ärzte waren für eine OP und 1 Arzt eher dagegen. Laut dem MRT Bericht war auch der musculus brachialis abgerissen, passierte alles bei einem Fahrradsturz. Ich kann mein Arm heute nach 13 Wochen nach OP noch nicht vollständig Strecken es fehlen noch 20 Grad. Ich war bei sovielen Physiotherapeuten aber die sind alle leider so schlecht keine kam auf die Idee solche Übungen wie hier ausführen zu lassen. Alle gehen mit ihren Händen an die operierte Stelle und versuchen zu massieren oder drücken wie blöde mit voller Kraft die Muskeln in der Umgebung sodass ich blaue flecken bekommen habe. Dabei hat der Arzt der mich operiert hat gesagt die Therapeuten neigen dazu alles zu massieren und zu drücken. Lass das auf kein fall zu.

@OnlinePhysiotherapie 11 ай бұрын

Dann viel Erfolg mit den Übungen und gute Besserung. Gerd

@Schimmi67 Жыл бұрын

Vielen Dank für die Übungen. Ich hatte eine Ellbogen-Arthroskopie und bin jetzt in der Beweglichkeit auch stark eingeschränkt.

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Sehr gerne und gute Besserung Gerd

@inesrohling-schleucher899 9 ай бұрын

Sehr schön - gut und anschaulich erklärt. DANKE!

@OnlinePhysiotherapie 8 ай бұрын

Auch vielen Dank!

@michalzkundy Жыл бұрын

Vielen Dank für dieses Video und die Übungen.

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Sehr gerne!

@lianek.4227 Жыл бұрын

Super Video. Vielen Dank. Seit gestern bin ich ohne Gipsschiene. Konnte die Übungen gut mitmachen.

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Danke und dir gute Besserung! Schöne Grüße Gerd

@peterjanzen1958 Ай бұрын

Danke für die gute Hinweise

@OnlinePhysiotherapie 28 күн бұрын

Sehr gerne!

@xjjdxshjcx7900 2 жыл бұрын

Vielen Dank für die übungen. Ich hatte gestern meine op. Hatte eine offene ellenbogenfraktur. Da ich im kh auch noch corona positiv getestet wurde und danach bakterien in der wunde festgestellt wurden, musste ich einen monat warten. Der arzt hat mir gerade mitgeteilt das ich 30prozent in der streckung verloren hab. Ich bin wahnsinnig frustriert. Zuvor meinte er es würden um die 10prozent werden . Ich weiss, man kann das paschal nicht sagen, aber vllt hattet ihr mal einen ähnlichen Fall und dieser hat mit den übungen gute ergebnisse erzielt. Würde mich sehr motivieren.30 prozent erscheint so viel. Vielen Dank für die übungen

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Sehr gerne… und bitte langfristig üben. Gute Besserung Gerd

@uwemueller3248 6 ай бұрын

Sehr gut erklärt und vor allem schonend. Das mit den Strecken ist so ohne Physio sonst ein Problem und wenig schonend, da ich auch mit neben zertrümmerten Ellbogen auch eine handnahe Radiusfraktur hatte. Viel Metall und Schrauben. Bisher sollte ich keine Schulterbewegung machen, aber die Streckung selber mit Ziehen am Handgelenk ist ein Problem. Ich werde alle Übungen machen, super.

@OnlinePhysiotherapie 6 ай бұрын

Hallo Uwe, dir gute Besserung und vielen Dank für deine Rückmeldung. Gerd

@martinhoelscher9763 2 ай бұрын

Hallo Uwe, ich hatte ebenfalls Frakturen im Handgelenk und Ellenbogen und bin jetzt nach der Freigabe durch den Arzt intensiv mit Therapien und Übungen beschäftigt. Die Beweglichkeit ist schon noch ziemlich eingeschränkt. Wie sieht es bei dir aus? Wollen wir uns mal austauschen?

@Hannlicious 2 ай бұрын

Nach meiner Ellenbogen Luxation und Seitenbandriss freue ich mich über deine Tipps. Leider funktioniert die Streckung noch nicht ansatzweise so weit wie im Video. Werde es trotzdem mit der Schulterübung weiter probieren! Vielen Dank!

@OnlinePhysiotherapie 2 ай бұрын

Sehr gerne und … dran bleiben 👍 Viele Grüße Gerd

@user-oo2jn6yo3n 4 ай бұрын

Tolle Übungen. Vielen Dank I.T

@OnlinePhysiotherapie 4 ай бұрын

Sehr gerne!

@vladimir6641 Жыл бұрын

Vielen Dank für das Video 👍🏽 Heute ist mein erster Tag nach dem Gips. Ich taste mich ab morgen vorsichtig an die Übungen.

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Sehr gerne und viel Erfolg!

@mrwheeljack7274 Жыл бұрын

Tolles Video. Hatte zwar direkt nach der Entfernung des Gipses die Physio und musste daher die Übungen nicht zuhause machen, aber meine Physiotherapeutin hat viele der Techniken im Video genutzt. Habe jetzt wieder fast die vollständige Beweglichkeit im Ellenbogen. Eine Frage noch euch Gerd und Team: Habt ihr auch ein Video über Kräftigungsübungen, die man nach den Beweglichkeitsübungen machen kann? Damit man wieder die Muskeln im ARm bzw. beim Ellenbogen trainiert

@juttapilz3224 Жыл бұрын

Danke für die guten Tipps. Nach Coronoid Fraktur darf ich jetzt die Orthese für Physiotherapie abnehmen und da es Sonntag in den Urlaub geht, muss ich erstmal alleine Physio machen.

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Sehr gerne!

@gudrunfischer3771 2 жыл бұрын

Super, Dankeschön 👍👍

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Sehr gerne!

@sonne3141 5 ай бұрын

Danke!

@OnlinePhysiotherapie 5 ай бұрын

Gerne!

@mariafeuerbach3998 Жыл бұрын

danke für die tollen übungen- das probiere ich ! LG.! m.

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Sehr gerne Maria!

@rifra8148 2 жыл бұрын

Ganz tolle Anleitungen! Herzlichen Dank dafür. Der eigene Krankengymnast hat mir sowas nicht gezeigt, leider.

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Vielen Dank für deine gute Rückmeldung und schöne Grüße Gerd

@OnlyFansAgency69 10 ай бұрын

Gutes Video 👍🏻

@OnlinePhysiotherapie 10 ай бұрын

Danke👍

@marmor4616 2 жыл бұрын

Top! Danke sehr 👍

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Gerne!

@ArtiShootYT Жыл бұрын

Dankeschön 😊😊

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Gerne!

@wladimirlos9766 2 жыл бұрын

Die Übung habe ich im Staatsexamen zum Physiotherapeut verwendet und durchgefallen 😕 , da, laut mein Lehrer, die MT Techniken wesentlich effektiver sind um Flexion im Ellenbogen zu verbessern. Patienten: 12 Wo Post-OP, Osteosyntese, EG Flexion 80 Grad.

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Hallo Wladimir, sicherlich wollte dein Lehrer eine Kombination aus manueller Therapie und aktiven Bewegungstechniken sehen?? Schöne Grüße Gerd

@wladimirlos9766 2 жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie vielen Dank für die Antwort.

@martinhoelscher9763 2 ай бұрын

Danke für die tollen Übungen. Ist die Übung 3 (Zeitstempel: 9:08 Minuten) identisch mit der Übung 4 (Zeitstempel: 8:20 Minuten) aus dem Übungsvideo zur distalen Radiusfraktur? Ich habe mir den Radius und den Ellenbogen gebrochen (operiert) und muß daher beide Gelenke mobilisieren. Vielen Dank.

@Lisa16354 10 ай бұрын

Super, zusammen mit den Handgelenksübungen verbessert das meinen Arm wesentlich- ich bräuchte jetzt nur noch was für meine Finger. Bin auf den Arm gefallen, Luxation mit doppelten Bänderriss im Ellenbogen, wurde operiert. Ich bin beim Fallen mit der Faust gegen eine Wand geschlagen. Dort war weder Bruch noch sonstiges festgestellt. Nach 2 Wochen Gips und 8 Wochen Schiene für den Ellbogen, habe ich Probleme mit dem Mittelfinger und Ringfinger. Gibt es hierzu vielleicht auch ein Video, wie ich diese schonend aktivieren kann?

@OnlinePhysiotherapie 9 ай бұрын

Hallo Lisa, von uns leider noch nicht. Dir gute Besserung und schöne Grüße Gerd

@knutscheumel219 Жыл бұрын

Tolles Video. Nach Bruch und Behandlung mobilitätstraining im Mai. Soll aber in 6 Tagen anfangen zu arbeiten. Bei den drehübungen knackt es im Handgelenk. Darf das oder geht das wieder weg mit den Übungen?

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Das mit dem „Knacken“ kann ich aus der Ferne leider nicht beurteilen. Es darf dabei nicht schmerzen. Schöne Grüße Gerd

@christineboke9498 2 жыл бұрын

Guten Abend. Meine Tochter (4 J.) Hat Rheuma. Der Arm weist dadurch ein Streck-/Beugdefizit vor. Wären die ersten zwei Übungen auch eine gute Therapie für die Beweglichkeit ihres Arms? Bisher wurde von den Therapeuten der Arm nur vorsichtig nach unten gedrückt und dabei die Schulter festgehalten, also genau umgekehrt als Ihre im Film gezeigte Übung. Vielen Dank für Ihre Rückmeldung!

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Hallo Christine, ich kenne leider nicht die genaue Krankheitsgeschichte. Sollte jedoch keine Operation oder ein Unfallereignis vorliegen, so sind die Übungen problemlos zu machen. Wie immer - die Schmerzgrenze beachten. Schöne Grüße Gerd

@stefanieschweder5414 3 ай бұрын

Ich habe eine Ellenbogensteife und gleichzeitig Epicondylitis im gleichen Arm d.h. ich soll nicht in die Beuge gehen. Kann ich diese Übungen zur Mobilisierung des Ellenbogens trotzdem machen?

@OnlinePhysiotherapie 3 ай бұрын

Hallo Stefanie, bei der Durchführung beachtest du bitte immer deine Schmerzgrenze. Viel Erfolg und schöne Grüße Gerd

@andreaprobst3969 2 жыл бұрын

Ab wann darf man mit diesen Übungen anfangen nach einem glatten Bruch der nicht verschoben ist ?

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Hallo Andrea, da muss dir dein Arzt grünes Licht geben. Schöne Grüße Gerd

@flamurmahalla2379 Жыл бұрын

Wenn der Bereich am Ellbogen noch leicht abgeschwollen ist sollte man noch warten mit den Übungen ?

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Wenn du vom Arzt grünes Licht für Beweglichkeitsübungen hast, so kannst du vorsichtig beginnen. Beachte dabei immer deine Schmerzgrenze. Schöne Grüße Gerd

@nord2t_ Жыл бұрын

ich habe einen ellenbogen erguss so der arzt. Übungen tun weh wenn ich sie mache. Ich muss zum Rheumatologen hat der arzt gesagt, aber ich habe erst in 5 monaten einen Termin bekommen. Ich bin verzweifelt, weil ich mir nicht denken kann das es etwas mit Rheuma zu tuen hat. Es ist halt Wasser im Ellenbogen und das drückt so sehr auf den ganzen Ellenbogen bzw auch schon aufs Handgelenk.

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Hallo Luca, bei einem Erguss würde ich dir Quarkumschläge für deinen Ellenbogen empfehlen. Augenblicklich besser als Übungen. Schöne Grüße Gerd

@herrhunatter8023 2 жыл бұрын

Ab wie lange nach einem Bänderriss sollte man mit diesen Übungen beginnen?

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Das kommt auf die Schwere der Verletzung an. Bitte halte Rücksprache mit deinem Arzt. Gute Besserung Gerd Ibele

@julemarie718 2 жыл бұрын

Hallo wie oft sollte man die Übungen wiederholen am Tag? 😊

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Hallo Jule, die Übungen kannst du mehrmals täglich machen. Schöne Grüße Gerd

@hamedlocohamedloco317 2 жыл бұрын

Ich habe mal eine Frage wie lange sollte es im Normalfall dauern bis der Ellenbogen wieder fit ist

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Hallo Thore, das kann ich dir so leider nicht beantworten. Es kommt auf die Schwere deiner Verletzung an. Schöne Grüße Gerd

@aylatr38 2 жыл бұрын

Ist es normal das man nach einer op ( Platten und Schrauben) den Arm ein wenig bewegt die Knochen knacken oder verrutschen?

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Hallo Ayla, die Knochen dürfen nicht „verrutschen“. Nur die Gelenke sollen bewegen - da kann es auch mal knacken. Schöne Grüße Gerd

@WarAngel2203 Жыл бұрын

Fast 5 Wochen um, übe selbst täglich fleißig, aber Die Hand und der Arm schwellen täglich stark an. Was kann man tun? Hatte keine OP, bin regelmäßig bei der Kotrolle und gehe 2x die Woche zur Physio.

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Ja, das kenne ich auch von meinen Patienten. Das kann wirklich lange dauern. Eventuell unterstützend Lymphdrainage - aber das hast du sicherlich schon mit deinem Physiotherapeuten besprochen. Gute Besserung Gerd

@WarAngel2203 Жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie Danke, mein Physiotherapeut sagt auch, öfter hochlegen und ausstreichen. Ich mache zusätzlich über Nacht, einen lockeren Verband mit Heparin Salbe. Dann muss ich wohl noch Geduld haben. 😕

@konradcudny4621 2 жыл бұрын

Gehen die Uebungen auch nach einer Ellenbogen Luxation? Meine Baender sind nicht gerissen und es ist auch kein Knochen abgesplittert. Und muss es eine Liege sein oder geht auch die Couch? Ansonsten wuerde ich mich auf den Boden legen. Mir fehlen noch ca 30-40 Grad zur vollen Streckung.

@OnlinePhysiotherapie 2 жыл бұрын

Hallo Konrad, wenn keine Bewegungslimitierung ärztlicherseits vorgegeben ist, kannst du die Übungen im schmerzfreien Bereich durchführen. Mach die Übungen einfach an einem Tisch. Gute Besserung Gerd Ibele

@EK8070 11 ай бұрын

Hallo ist nach über einem Jahr ihr Ellenbogen wieder komplett geheilt können sie es komplett strecken?

@konradcudny4621 10 ай бұрын

@@EK8070 Hallo ja ich kann meinen Arm zu 100% wieder strecken. Lg

@thomashenze7275 11 ай бұрын

hilft das auch nach der tennisarm op

@OnlinePhysiotherapie 11 ай бұрын

Hallo Thomas, wenn deine Beweglichkeit durch die OP eingeschränkt ist, kannst du diese Übungen nach Rücksprache mit deinem Arzt/Physiotherapeuten durchführen. Schöne Grüße Gerd

@feli2788 10 ай бұрын

funktioniert das auch bei einer ellenbogenluxation?

@OnlinePhysiotherapie 10 ай бұрын

Hallo! Ja, aber erst nachdem du „grünes Licht“ vom Arzt bekommen hast. Schöne Grüße Gerd

@feli2788 10 ай бұрын

@@OnlinePhysiotherapie ok dankeschön

@susanneal6063 6 ай бұрын

Ich hab das Problem dass meine 6 Jährige nicht mitmacht. Hab es ihr erklärt und gezeigt und sie kommt damit nicht klar. Ja es tut weh aber auch bevor es weh tut hat sie keine Lust drauf.

@OnlinePhysiotherapie 5 ай бұрын

Hallo Susanne, da kannst du entspannt bleiben. Bei Kinder in diesem Alter wird das meist von alleine. Schöne Grüße Gerd