Vraiment trop bien cet entraînement !! Le meilleur que j'ai pu trouver en ligne. 13min d'elliptique trop sympa. Merci Lucile 😄☀️☀️☀️☀️

Merci bcp, la vidéo est très bien! Cet entraînement va me permettre de reprendre le sport doucement après un accident de voiture qui m'a blessé au genou. La coach est simple et très sympathique.

Top cette séance , je l’ai faite 2 fois wouuu . Le rétro pédalage c’est chaud 🥵 j’ai un vieux vélo elliptique Domyos avec aucune options mais c’est pas grave ça fait du bien merciiii 🙏 lucile

Vous êtes superbe Lucile,et grâce a ta bonne modestie et tes merveilleuses techniques démonstrati ve qu'on a appris.Salut et bonne continuation...

Je cherchais une séance de vélo elliptique pour mieux le pratiquer. Je vous ai vu dans la liste des vidéos. J'ai fait quelques séances de gym que j'ai appréciées proposées à la télé pendant le confinement. Je me suis dit je peux lui faire confiance. Je ne suis pas déçue. Merci.

Merci beaucoup je commence le vélo elliptique , votre vidéo est géniale, vous êtes très agréable et motivante 😉🙏🙏🙏

Top ça m’a permis de ressortir mon vélo elliptique et de dégouliner en enchaînant deux fois la séance. Je suis preneuse de nouvelles vidéos sur elliptique 🥵🚵🏼‍♂️

Génial la séance et le rétro pédalage trop bien et ça me permet aussi de récupérer . Merci à vous j'adore 🤩👍👍

Bonjour Lucile. J'ai adoré.😊 C'est adapté à tous les âges. Vous gérez l'intensité de l'exercice selon votre motivation du jour. J'ai 63 ans (le 21 janvier) et j'ai fait 3 séances consécutives. J'ai bien sûr diminué l'intensité pour la 3e. Je ne suis pas fan du cardio mais là, c'est exactement ce qui me convient. Et, cerise sur le gâteau, on est à l'abri. Je recommande la séance à 1000 %👊

Merci! C'est super motivant. A quand un programme elliptique...ça serait super! 🥰

Super tuto ! Plein d'explications pout les débutants ! Impeccable 👌🏻👍🏻

C'est la première fois que j'ai une explication pour le travail sur ce type de vélos. Pourtant j'en ai fait des salles de sport!! Merci beaucoupet je m'abonne

Lucile tes vidéos sont au top très neutres et rigolotes.j'aime beaucoup merci!

Bravo pour les conseils tout en pratiquant en live ! Très utile

Retour en salle du coup j ai testé je pratique bcp vos séances et j ai adoré réconciliée avec l elliptique ! Merci Lucile

Super séance depuis le temps que j'ai pas utilisé mon vélo merciiii ça donne envie d'en faire tous les jours

Super entraînement avec de bons conseils ! Bravo et merci

Fait deux fois de suite super vidéo bien expliquée je faisais mal cet engin merci pour toute les explications très instructive :)

merci Lucile pour cette vidéo, grâce à tes conseils je n'ai plus mal a l'avant des pieds ;)

Super, après deux mois de confinement, heureusement qu'il y a le vélo elliptique pour se faire du bien physiquement et moralement

Merci Lucile pour cette nouvelle façon d'utiliser l'élliptique en mode "running": j'ai testé hier (10 mn max) et aujourd'hui (45 mn, yes) et je surkiffe car je ne peux pas faire de running et là, j'ai l'impression que cela y ressemble - par contre, c'est assez difficile au début de trouver son équilibre, mais quand on y met un peu de résistance et de la vitesse, ça dépote !!!! merci merci merci - trop hâte de retourner à la salle :)

Merci de partager votre travail est tres excellent chapeau 👏🤞👌🤙🤝🙏💪💥💥💥

merci Lucille vos scéances sont tjrs tràs clair et avec le sourire ,je commence a pratiquer du sport avec vous ,merci :)

Bonjour Lucile, j'ai effectué cette vidéo deux fois de suite à la salle. C'est hyper motivant, je n'ai pas vu le temps passer et ai pris beaucoup de plaisir. Par contre ça a bien piqué ! J'étais en nage !

Après un peu plus de 35 mn de rameur. enchaîné deux fois cette séance de vélo. Je suis trempée mais je me sens super bien

Hello Lucile😄 Superbe Séance! J’espère vraiment qu’un jour tu feras un programme avec elliptique à la maison😃😃😃😃 bisous

Je viens de finir la séance et chaudddd💪💪💪👌

Cette séance est juste top ! Merci Lucile pour vos conseils 💪❤️

Merci pour cette energie! super belle et motivante, pleins de bonnes choses a toi et....every go

J'ai découvert cette chaîne il y a peu. Merci le confinement et les salles de sport fermées! Je viens de faire l''enchaînement une fois!! Pour l'instant cela suffit largement à mon souffle!

Merci Lucile pour ces vidéos sursis appareils comme ça à la salle je peux mieux les utiliser!

salut Lucille tes cours de fitness sont tellement bons que j'arrive à maigrir rien qu'en regardant tes vidéos ;-)

Super vidéo. Je débute avec mon Elliptique et cela permet de s'en servir correctement même en ayant un petit niveau

Avant j'avais toujours des douleurs aux cuisses après une séance. J'ai pu améliorer ma posture grâce à vos conseils et depuis plus aucune douleur. MERCI !

C ma première fois au vélo élliptique Merci pour tt

Cette vidéo est juste top!! Exactement ce qu'il faut lorsque l'on veut s'entraîner avec un vélo elliptique et pour du super cardio sans impact

Super séance que j’ai répété deux fois . Peut-être que la prochaine fois je passerai à trois car j’ai récupéré assez vite .merci

Je viens d’acheter un velo du coup merci pour cette séance 👌🏽

Vraiment trop bien... Vraiment la meilleure vidéo que j ai pu trouver. Je viens de refaire une petite séance, Merci à toi Lucile 👍💐 Je préfère franchement une petite séance simple et de 14-15min et régulièrement à une trop difficile et trop longue qu on finirait pas lâcher 😊

Seance faite !! merci pour tes précieux conseils ;)

Super la vidéo! Je l'ai faite deux fois, la deuxième fois j'ai senti que ça piquait. De base je n'ai jamais été attiré par l'elliptique mais j'ai aimé cette séance ^^

Super la séance j'adore bonne continuation

Superbe séance Merci

BONSOIR MERCI J AI BEAUCOUP AIM2 VOTRE SEANCE CELA VA ME MOTIVE

Waouh' j'ai rarement sué comme ça sur un vélo elliptique 👍🏼👍🏼

Bonjour, Merci pour cette vidéo, y a t'il une autre en préparation en ce qui concerne le vélo elliptique ?? Merci

Merci ! Court et efficace

Merci beaucoup Lucile c’est super j’ai adoré aussi

bonjour Lucille j'adore vos vidéos! je me demandais quels conseils vous auriez pour quelqu'un qui a eu une entorse à qui du coup voudrais adapter sa séance d elliptique.

Merci pour cette vidéo , demain je le ferai en même temps que la vidéo

Vraiment super ! Merci

Bonjour Lucile ! Très bonne vidéo... Comme toujours !! Est-ce que tu peux nous en faire une sur le tapis de course ? Je pense que je ne l'utilise pas de la manière la plus efficace. Merci beaucoup !

Tu es une créature de rêve Lucile .😍

J'ai adorée en faisant 2x ta séance merci 🥰

Super séance 👍🥵😁!! Merci !!

1000 mercis !!

Merci, super, surtout en cette période de confinement

reprise de sport!!! super destabilisant le rétro pédalage!!! mais ça fait du bien. et merci pour les encouragements pendant la sceance, hyper appreciable et motivant!

Merci pour cette séances… je l’ai mise dans mes favoris et tente de la suivre deux à trois fois par semaine… juste avant ma journée de travail.

Bonjour, Bientôt le début pour le vélo elliptique, je regarde vos vidéos et je les trouve super bien et très encourageante. Je pense recevoir mon vélo la semaine prochaine et donc commencer à en faire en suivant vos vidéos. Merci

bonjour j adore vos vidéo je fais de ce genre de vélo depuis que j ai des hernie discale j aimerais savoir quel alimentation merci

Salut super vidéo ! Pourrais tu me dire ou est ce que tu as acheter ton vélo elliptique et à combien la tu payer ? Merci d'avance

Merci très utile et sympa

Génial! Moi qui fait de l’elliptique bêtement depuis quelques années je suis ravie de cette première séance av toi! Une vraie découverte avec le rétropédalage ! Juste génial. Donc merciiiii

pour ma santé j'ai besoin de maigrir, j'ai envie de me racheter un vélo elliptique car ayant une maladie du dos et un peu d'arthrose je ne peux faire ce que je veux comme sport. Je n'ai pas l'occasion d'aller en magasin donc je cherche sur le net un bon modèle mais à chaque fois que j'en trouve un qui a l'air bien il y a 2 ou 3 commentaires hyper negatif (roue cassée , vélo mort au bout de 3 mois ou grincement) du coup je ne sais plus quoi acheter, je suis un peu perdue et pourtant pressée de commencer à en faire..... j'ai pas un budget de fou mais as tu un modèle à me conseiller?

Top super je vais essayer comme ca

Merci ma grande .Bonne explication. 👍👍👍

Bonjour, quelle est la durée d'une bonne séance pour se maintenir en forme et la fréquence idéale ? Merci

super séance j ai fait 2 fois. Merciiiii

bonjour , merci pour vos conseils , surtout pour le rétropédalage je suis en salle et généralement aucun conseils pour se mode d entrainement ! j ai une question , j ai une hernie discale donc mon rhumatologue ma fortement déconseille de travailler les bras sur l elliptique pas de soucis pour moi , donc je fais tout les exercices sans poser mes mains sur les bras ( mes bras suivent les mouvements de mon corps au rythme que je m impose ) du coup est ce qu ils travaillent un ^peut qd même , ? je muscle mon dos ?

Génial ! J'ai adoré cette séance, je l'ai fait 2 fois. On peut en avoir plus des videos comme ça sur machines cardio ? 😁

c'est chaud bouillant! On s'est bien marré dans une soirée entre potes! Commentaires intéressants! On est détendu et motivé!

Merci bcp pour la vidéo c'est intéressant, j'aimerais bien acheter un vélo elliptique mais j'ai un problème d'arthrose cervical est ce c'est déconseiller svp et est ce que je pourrais faire dès séance cardio car j'ai accouché ça fait 6mois J'espère que vous me répondiez

Merci pour cette super vidéo !! Pourras tu en faire une avec le velo d'appartement (conventionnel)?

Merci pour ces précieux conseils

Salut merci pour cette séance 👏👏👏 je voudrais vous demander pour le rétropédalage certains disent que c'est un faux mouvement est ce vrai ?😘🙏

Merci beaucoup ma belle intéressant

Merci Lucile

Super ! je n'avais encore jamais pensé à utiliser le rétro pédalage sur mon elliptique. En revanche, pour perdre du poids, combien de fois par semaine faut il faire ce programme et est ce que c'est suffisant juste des séances de 15 minutes ? merci

merci pour l'enseignement !!

Superbe

Merci ca m accompagne . Merci

L'elliptique agit sur la perte de graisse ciblée ou générale ?

Vous êtes la meilleure

merci pour votre vidéo, merci notamment pour les conseils pieds à plat, fractionné court et intense, rétropédalage... je vais essayer du coup... euh petite question visuellement j'ai l'impression que cet elliptique a les reposes-pieds un peu écartés par rapport à votre morphologie? est-ce que je me trompèges ou est-ce que je me trompèges pas? (du verbe trompéger... ;-)

Bonjour Lucile ! Merci pour ta vidéo et tes nombreux conseils ici, et dans les autres vidéos et super. Grâce à la motivation que tu transmets, je me suis remise au sport il y'a quelques mois et j'ai eu envie de faire le challenge 365bodybylucile. J'en suis au 2e mois, et après des début difficiles au premier mois, je sens que j'ai trouvé mon rythme. La partie un peu compliquée reste le cardio, deux fois par semaine. Je me suis inscrite à une salle de gym. Autant le tapis de course ne passe pas très bien pour moi, autant j'aime beaucoup le vélo elliptique, le vélo assis ou classique et le rameur. Selon toi, une combinaison de cette vidéo elliptique x2 + ta vidéo rameur x2, peut elle fonctionner pour une séance de cardio dans le programme du 2e mois ? Je te remercie par avance pour ton retour mais aussi pour tout ce que tu donnes à cette communauté de sportifs accomplis ou en devenir !

Bonjour, j'aurais aimé savoir à partir de combien de temps ? à quelle fréquence et quelle durée pour chaque séance, peut-on commencer avoir des résultats ? Merci

Super ❤

Hello Lucile, Mille mercis pour ta video, qui est vraiment top car super motivente oui vraiment😉 j'ai mon velo ellitique depuis trois jours et ta video est celle que je prefere. tu est super forte car parler comme tu le fait tout en bossent sur le velo ... bah chapeau bas 😃. pense tu en faire une autre pour un autre effet toujours pour le velo ellitique genre travail fractionner sur 15, 20 minutes ?! Bravo pour ce super coahing .... bise

Hello Lucille ! Je m'interroge sur les bienfaits du vélo éllpitique, je suis assez mince, 1.70m / 52kg, mon but n'est pas de mincir mais plutôt d'être tonique. L'élliptique est-il adapté ? Muscle t-il les fessiers ? Les muscles restent-il fins ? Merci !!

j'adore

Bonjour Lucile ! J'ai plusieurs questions a te poser si tu veut bien y répondre 😁 J aimerais perdre de la graisse au niveau des cuisses es ce que le velo elliptique est efficace pour cela ? Si oui quelle difficulté (niveau) doit-je adopter ? Merci pour les nombreux conseils que tu apportes, en esperent que tu verras se commentaire 😘

Bonjour Lucile, petite question : est il possible de maigrir l'intérieur des cuisses grace au velo elliptique? Car j'ai perdu pas mal de poids mais l'intérieur des cuisses je le trouve pas super en forme et j'aimerais savoir comment faire pour affiner cette zone

bonjour vous etes la meilleur svp moi je ne veux pa maigrir je veux pluto me musler les james et les fesse est ce que cela est possible avc le velo elliptique si c possible pouriez vous nous faire une vedeo. tt mes respect la chere lucile

peut on faire cette séance juste après la réeducation du périnée après un accouchement ?

Bonjour, est ce que vous pensez que le Dragon 3 (rouge inertie 12kg) suffit pour faire de l’elliptique assez régulièrement et espérer prendre sa cellulite sur du long terme ? Ou il vaut mieux que j’investisse un peu plus cher type Care Futura 3 (roue d’inertie 20kg) ?

salut super ta vidéo j ai fais deux séries. es ce suffisant 3 fois semaines + exercices pour perdre de la cellulite? ou il vaut mieux 1 heure? merci 😁

C est quoi ton compte spotify pour la musique stp

Hier, j’ai fait la séance vélo, petits poids. Top, bonnes sensations mais aujourd’hui, un peu mal aux bras. L’elliptique, c’est un peu plus difficile. Surtout le rétro pédalage. A refaire qd même. J’imagine que ça ira de mieux en mieux ... Merci pour les conseils en cours de vidéo, genre se tenir droit 😉

top ! merci