Si no fortaleces el cuadriceps la rodilla va a sufrir mucho mas, se lleva todo el impacto la rodilla por falta de tonificacion y fuerza, y trabajar mucho la estabilidad de rodilla ejercicios a pata coja y dorsiflexion de tobillo, en mi etapa inicial me ayudo mucho ejercicios de rodilla en la piscina, y despues cada sesion hielo y antes de empezar un buen calentamiento movilidad de rodilla.
@bryancardenas8972 ай бұрын
Hola Ana! Tu lo has dicho, lo que debemos preguntarnos es “qué siento después de hacer x ejercicio?” Por cierto, yo con una hernia discal el traumatólogo me dijo que solo podía nadar o pedalear, y tomar pastillas… he estado años haciendo esto hasta me un buen fisioterapeuta me ha empezado a asesorar. Ahora estoy más fuerte que nunca, sin dolor y hago de todo! Gracias 😊
@matildeperez46772 ай бұрын
Hola saludos desde New York! 2:25 2:39
@nelita6342 ай бұрын
Anita siempre muy profesional y al mismo tiempo empática...y su voz que transmite mucha paz
@greidyloaiza23692 ай бұрын
Amiga tengo artrosis estoy deprimida solo tengo 41 años y me duele mucho 😢 ni tengo recursos para pagar un doctor privado, pero quiero hacer lo posible para estar bien 😢
@deuxchannel3062 ай бұрын
No necesitas un doctor! Gaste mucho dinero en ellos y no me ayudarán en nada! Hasta algunos te manipulan fuerte y hace que te duela más.... Curcuma, gengibre, pimienta negra, colágeno, glucosamina, condroitina, msm, Potasio, magnesio, agua y ejercicio con eso estarás mejor
@celiadelacruz8065Күн бұрын
Me gustaría saber si tú puedes ponerme Las Rutinas de entrenamiento,tengo artrosis de Rodilla grado 3 y ya una artroscopia por desgarre de menisco , quiero hacer gym pero tengo mucho miedo y quiero a alguien Que sepa totalmente el Tema y yo veo Tus contenidos y me encanta
@patriciacobas29832 ай бұрын
Desde Uruguay te mando saludos! Patricia
@lucreciapiccarreta42962 ай бұрын
Geniales todos los videos te sigo desde hace un tiempo y desde que te descubri no dejo de verte.... me interesa muchisimo un abrazo inmenso....
@abelzarceno10792 ай бұрын
Hola. Es un gusto para saludarla. Vivo en el Salvador. Me interesa sus rutinas de Ejercicios movilidad de cadera.
@aldanabelen67592 ай бұрын
Sos una genia. Te descubri hace poco y encanta tu dedicación y el apoyo que das mas alla de los diagnósticos. A derribar mitos y darnos energias para reinventarnos
@Ironman2011Cancun2 ай бұрын
Hola desde México
@JoseFranciscoToralSierra2 ай бұрын
Muy buenos los ejercicios de movilidad de cadera
@nancymacias69932 ай бұрын
HOLA ! DESDE CD DE MEXICO
@jorgetorres167020 күн бұрын
Gracias.
@joseangeles92392 ай бұрын
Eres un Angel vestido de mujer. Dios te bendiga siempre.
@hugomacellaro72732 ай бұрын
HOLA TE ENVÍO SALUDOS DESDE MONTEVIDEO URUGUAY
@pablotordesilla2346Ай бұрын
Gracias
@rosamariaamezcuarodriguez44972 ай бұрын
Hola Ana estuvo genial la información¡ y la explicación muy clara. en otro video, podrías poner ejercicios para la zona del vientre y hablar de las neuropatías gástricas de favor? mil gracias, saludos desde Torreón, Coahuila, México
@lucreciapiccarreta42962 ай бұрын
Hola Ana re estoy mirando y escuchando fuera decía y horario desde Patagonia Argentina , me encantaría que comentarás sobre el Quiste de Baekerado que además de algo de artrosis en mis rodillas sufro de esta dolencia en una de ellas...por ese motivo a veces me molesta mas este quiste que la rodilla en si para flexion tambien en extención ...te sigo viendo.....abrazoenorme
@antoniomurciagarciabike37272 ай бұрын
Hola buenas tardes, se ve y se oye estupendamente 😊
@ronniedrumchannel32182 ай бұрын
Ani te amamos
@ronniedrumchannel32182 ай бұрын
❤
@JuanGomez-pc5pw2 ай бұрын
Hola Ana y hola todos, desde Bogotá Colombia. Gracias
@nemafe12 ай бұрын
Hola Anita
@paquigil7262 ай бұрын
Ana eres una chica estupenda , nos ayudas mucho con tus videos, además , explicas con tanta serenidad y claridad , estoy tratándome la rodilla con un fisio , la verdad que estos vídeos me estan despejando muchas dudas con el tema sentadillas ❤ te felicito gracias 🙏 desde Málaga un saludo 😘😘😘😘
@marielailde16412 ай бұрын
Ana querida estoy agradecida de haberte encontrado!! Tu experiencia me ayuda mucho a sobrellevar la condromalacia g 3 que me diagnosticaron, estoy con mucho dolor y llevo un mes y medio de rehabilitación. Mis cariños desde Argentina❤😊
@denismartinezamaris63652 ай бұрын
Hola Ana como estas, muy interesante sus videos me gusto mucho sobre el tema si se puede hacer sentadillas cuando hay dolor en la rodillas, y me gustaría saber que ejercicios puedo hacer ya que tengo degaste en 2 vértebras de la columna y me da dolor y he dejado el ejercicio porque me da miedo .
@patriciacobas29832 ай бұрын
Hola buenas tardes Ana! Te sigo, te hablo de Uruguay Punta del Este. Muchas gracias por tu sabiduría al respecto
@layricardosuarez47882 ай бұрын
holaaaa siempre veo tus videos son de gran ayuda te mando un abrazo desde Argentina
@hachalarga2 ай бұрын
Qué hermosa mujer
@marcoscaballero58182 ай бұрын
Hola Ana 🖐saludos desde Tandil Argentina
@ronniedrumchannel32182 ай бұрын
Que viva españa❤
@PabloPolo-yl1xn2 ай бұрын
Hola ana saludos de México gracias por tus ejercicios
@fabiolaovando74122 ай бұрын
Hola Ana me das esperanza de recuperarme de mi tendón rotuliano gracias por tus conocimientos
@edgaralbuja49872 ай бұрын
Saludos desde Ecuador
@p8n8m82 ай бұрын
Alberto desde Estocolmo te vez bien buena señal
@analidamoyano90692 ай бұрын
Ana, yo tengo un quiste de Beiker
@albertorafaellopezsantos96952 ай бұрын
Gracias Ana, saludos
@marceloarevalo19852 ай бұрын
Hola soy marcelo de montevideo Uruguay y me gustaría entrenar con voz ,elejercicio de tendientes de pata de ganso me viene haciendo bien ,pero quiero preparar el cuerpo saludos
@analidamoyano90692 ай бұрын
hola Ana muco gusto desde colombia
@pedrohernanrojas65552 ай бұрын
Todo bien. Saludos desde Chile
@nemafe12 ай бұрын
Hoy hice Sentadillas ** Sentadillas 1 ** - Total Volume: 540 Kg - Total Sets: 3 - Total Reps: 60 - 9.0 kgs x 20 reps - 9.0 kgs x 20 reps - 9.0 kgs x 20 reps ** Sentadillas 2 ** - Total Volume: 630 Kg - Total Sets: 3 - Total Reps: 45 - 14.0 kgs x 15 reps - 14.0 kgs x 15 reps - 14.0 kgs x 15 reps ** Sentadillas 3 ** - Total Volume: 828 Kg - Total Sets: 3 - Total Reps: 36 - 23.0 kgs x 12 reps - 23.0 kgs x 12 reps - 23.0 kgs x 12 reps
@danielcarvajal-rg1zw2 ай бұрын
Un gustazo, me sentí como en video llamada 👍🏼
@franciscojaviersanchezgarc44842 ай бұрын
Gracias a mi estimada profesora
@natalyhernandez92692 ай бұрын
Hola Ana, antes que nada gracias por este maravilloso live...tengo 31 años y tengo condromalacia, cuando me di cuenta llevaba 4 años haciendo gimnasio en casa, en mi caso no hay dolor al hacer la sentadilla pero cruje de tal manera que me da miedo hacerla ...esto también puede mejorar ?