Si no fortaleces el cuadriceps la rodilla va a sufrir mucho mas, se lleva todo el impacto la rodilla por falta de tonificacion y fuerza, y trabajar mucho la estabilidad de rodilla ejercicios a pata coja y dorsiflexion de tobillo, en mi etapa inicial me ayudo mucho ejercicios de rodilla en la piscina, y despues cada sesion hielo y antes de empezar un buen calentamiento movilidad de rodilla.

Hola Ana! Tu lo has dicho, lo que debemos preguntarnos es “qué siento después de hacer x ejercicio?” Por cierto, yo con una hernia discal el traumatólogo me dijo que solo podía nadar o pedalear, y tomar pastillas… he estado años haciendo esto hasta me un buen fisioterapeuta me ha empezado a asesorar. Ahora estoy más fuerte que nunca, sin dolor y hago de todo! Gracias 😊

Hola saludos desde New York! 2:25 2:39

Anita siempre muy profesional y al mismo tiempo empática...y su voz que transmite mucha paz

Amiga tengo artrosis estoy deprimida solo tengo 41 años y me duele mucho 😢 ni tengo recursos para pagar un doctor privado, pero quiero hacer lo posible para estar bien 😢

Me gustaría saber si tú puedes ponerme Las Rutinas de entrenamiento,tengo artrosis de Rodilla grado 3 y ya una artroscopia por desgarre de menisco , quiero hacer gym pero tengo mucho miedo y quiero a alguien Que sepa totalmente el Tema y yo veo Tus contenidos y me encanta

Desde Uruguay te mando saludos! Patricia

Geniales todos los videos te sigo desde hace un tiempo y desde que te descubri no dejo de verte.... me interesa muchisimo un abrazo inmenso....

Hola. Es un gusto para saludarla. Vivo en el Salvador. Me interesa sus rutinas de Ejercicios movilidad de cadera.

Sos una genia. Te descubri hace poco y encanta tu dedicación y el apoyo que das mas alla de los diagnósticos. A derribar mitos y darnos energias para reinventarnos

Hola desde México

Muy buenos los ejercicios de movilidad de cadera

HOLA ! DESDE CD DE MEXICO

Gracias.

Eres un Angel vestido de mujer. Dios te bendiga siempre.

HOLA TE ENVÍO SALUDOS DESDE MONTEVIDEO URUGUAY

Gracias

Hola Ana estuvo genial la información¡ y la explicación muy clara. en otro video, podrías poner ejercicios para la zona del vientre y hablar de las neuropatías gástricas de favor? mil gracias, saludos desde Torreón, Coahuila, México

Hola Ana re estoy mirando y escuchando fuera decía y horario desde Patagonia Argentina , me encantaría que comentarás sobre el Quiste de Baekerado que además de algo de artrosis en mis rodillas sufro de esta dolencia en una de ellas...por ese motivo a veces me molesta mas este quiste que la rodilla en si para flexion tambien en extención ...te sigo viendo.....abrazoenorme

Hola buenas tardes, se ve y se oye estupendamente 😊

Ani te amamos

Hola Ana y hola todos, desde Bogotá Colombia. Gracias

Hola Anita

Ana eres una chica estupenda , nos ayudas mucho con tus videos, además , explicas con tanta serenidad y claridad , estoy tratándome la rodilla con un fisio , la verdad que estos vídeos me estan despejando muchas dudas con el tema sentadillas ❤ te felicito gracias 🙏 desde Málaga un saludo 😘😘😘😘

Ana querida estoy agradecida de haberte encontrado!! Tu experiencia me ayuda mucho a sobrellevar la condromalacia g 3 que me diagnosticaron, estoy con mucho dolor y llevo un mes y medio de rehabilitación. Mis cariños desde Argentina❤😊

Hola Ana como estas, muy interesante sus videos me gusto mucho sobre el tema si se puede hacer sentadillas cuando hay dolor en la rodillas, y me gustaría saber que ejercicios puedo hacer ya que tengo degaste en 2 vértebras de la columna y me da dolor y he dejado el ejercicio porque me da miedo .

Hola buenas tardes Ana! Te sigo, te hablo de Uruguay Punta del Este. Muchas gracias por tu sabiduría al respecto

holaaaa siempre veo tus videos son de gran ayuda te mando un abrazo desde Argentina

Qué hermosa mujer

Hola Ana 🖐saludos desde Tandil Argentina

Que viva españa❤

Hola ana saludos de México gracias por tus ejercicios

Hola Ana me das esperanza de recuperarme de mi tendón rotuliano gracias por tus conocimientos

Saludos desde Ecuador

Alberto desde Estocolmo te vez bien buena señal

Ana, yo tengo un quiste de Beiker

Gracias Ana, saludos

Hola soy marcelo de montevideo Uruguay y me gustaría entrenar con voz ,elejercicio de tendientes de pata de ganso me viene haciendo bien ,pero quiero preparar el cuerpo saludos

hola Ana muco gusto desde colombia

Todo bien. Saludos desde Chile

Hoy hice Sentadillas ** Sentadillas 1 ** - Total Volume: 540 Kg - Total Sets: 3 - Total Reps: 60 - 9.0 kgs x 20 reps - 9.0 kgs x 20 reps - 9.0 kgs x 20 reps ** Sentadillas 2 ** - Total Volume: 630 Kg - Total Sets: 3 - Total Reps: 45 - 14.0 kgs x 15 reps - 14.0 kgs x 15 reps - 14.0 kgs x 15 reps ** Sentadillas 3 ** - Total Volume: 828 Kg - Total Sets: 3 - Total Reps: 36 - 23.0 kgs x 12 reps - 23.0 kgs x 12 reps - 23.0 kgs x 12 reps

Un gustazo, me sentí como en video llamada 👍🏼

Gracias a mi estimada profesora

Hola Ana, antes que nada gracias por este maravilloso live...tengo 31 años y tengo condromalacia, cuando me di cuenta llevaba 4 años haciendo gimnasio en casa, en mi caso no hay dolor al hacer la sentadilla pero cruje de tal manera que me da miedo hacerla ...esto también puede mejorar ?

Hola gusto 😊

Te escucho

Tengo 65 años me quedó doliendo la corba