eng) menu diet sehat 6 hari🍱 bisa turun 2-5 kg!

eng) menu diet sehat 6 hari🍱 bisa turun 2-5 kg! | resep diet rumahan, diet vlog

Рет қаралды 1,720,322

2 жыл бұрын

Halo semuanya, aku AHNIAA ☺︎
Minggu ini aku bikin video menu diet sehat
6 hari, kamu bisa turun 2-5 kg! tentu saja
harus defisit kalori dan olahraga yang rutin~ semuanya resep diet rumahan yang
mudah untuk dimasak tapi enak 🤤
Dalam 1 hari aku makan 1200-1400 kalori,
aku hanya memperlihatkan makan siang
dan makan malam di video ini karena aku
mau perlihatkan resep khusus makan siang dan makan malam aja.
Perlu diketahui, aku tetap makan
Snack, seperti buah (jeruk, pir, pepaya, dll),
kacang-kacangan, roti gandum, protein
shake dan snack sehat lainnya. Dan pastinya, diet tidak boleh kelaparan!
Silahkan ganti menu yang ada telur jika teman-teman khawatir dengan kolesterol~
Jangan makan dibawah 1000 kalori!
Itu tidak baik untuk kesehatan, apalagi jika
dilakukan dalam jangka waktu lama ❌
Setiap orang punya metabolisme berbeda-beda, maka dari itu, penurunan berat badan secepat apa, itu juga tergantung masing-masing orang.
🧡
Mungkin Membutuhkan
🔸Detox Sehat Skinnygram
shope.ee/3AVjraMJ8L
🔸Mie Gandum
shope.ee/7pHpynaJjY
🔸Sambal terasi rendah kalori
shope.ee/4fKoD4Nfvc
🔸Saos Tiram rendah garam
shope.ee/6A9bzqMAPQ
🔸Extra Virgin Olivie Oil
shope.ee/4fK0I8hNeC
🔸Teflon Yoshikawa anti lengket
shope.ee/5AH4oKdgfY
🔸Kecap manis rendah kalori
shope.ee/LBp3CB4iB
🔸Mayones rendah kalori
shope.ee/9ejUADsSJM
🔸Kecap Asin rendah garam
shope.ee/7A29Bdx6IK
🔸Sendok kayu
shope.ee/4zuLhEeoJU
🔸 Pengganti Madu rendah kalori
shope.ee/3fSH1GV8ue
🔸Oat drink
shope.ee/4KhxoZLqF6
__
☾ ABOUT ME
🍊 163 cm
🍊 65 kg NOW 50 kg
🌷IPHONE 13 PRO
🌷VLLO
🎵BGM thanks to
Oneul - • 방 청소할 때 틀어줘요 : 발랄하고 귀여...
LIKE & SUBSCRIBE jika kamu suka videoku :)
📧 amaturehealer@gmail.com
#dietvlog #다이어트브이로그 #resepdiet
#dietrumahan #whatieatinaday

Пікірлер: 979

@desiaramadhannanti2671 2 жыл бұрын

Video nya bagus , stabil bgt kameranya, kayak nonton vlog2 orang korea gitu, keren, masakannya juga simpel dan enak🥰

@AHNIAA 2 жыл бұрын

Thankyou 😊

@tanlingling5189 2 жыл бұрын

@@AHNIAA lll

@minerallady 2 жыл бұрын

@@AHNIAA Terima kasih ide2 menu nya... Mau tanya itu pasta fusili nya, pasta biasa pada umumnya kan? Bukan yang tipe diet? Berapa banyak kira2 pasta utk 1 porsi? Dan, berapa kalori nya makan pasta nya? Mudah2an sering2 upload video ide2 masakan ya... Btw, tapi beneran yaa tetap bisa turun berat badan biarpun makan nasi/ pasta?

@iyusyeah1581 2 жыл бұрын

Iphone 13 pro pake nya 👍

@sadaarihta2528 2 жыл бұрын

Gimana gak stabil itu kan di pakai tripod -_-

@BundaTengku 2 жыл бұрын

Menu diet yg sangat bagus sekali mbak.,,, bisa turun 6 kg, luar biasa sekali ya mbak,, semoga diet nya berhasil, aamiin.

@nurhidayanti9530 2 жыл бұрын

inspirasi menu diet, simple, enak, bahannya juga gampang. videonya juga bagus banget. thank you untuk menu2 nya

@hannabundatwins8313 2 жыл бұрын

Makasihhh inspirasi menu diet nya ka.. banyakin menu2 lain yg gampang dan sehat pastinya... yummmyyy

@andrassetyorini8359 2 жыл бұрын

Wah keren. Sangat inspiratif. Mudah dipahami. Segera coba. Bikin catatan dulu.

@MrMikkyn Жыл бұрын

Thanks for sharing this. When I think of Indonesian food in Melbourne, I think of deep fried and spicy everything. Ayam Goreng, Mi Goreng, Tempe Goreng, Lumpia Goreng, Tahu Goreng. So this video is really refreshing to see, as isn’t merely spicy sambal with deep fried dishes. I love Balinese because the have coconut recipes, and Loloh Lunyit. Medicinal flavours, with lots of herbs and spices, and salads like Urab Kacang.

@nurhusninazahir4430 2 жыл бұрын

what i like about this video, the ingredients are such affordable and simple

@gekyanthi3727 2 жыл бұрын

Akhirnya nemu juga ch yg bkin menu diet simple

@risnas7936 2 жыл бұрын

Aaah keren.. akhirnya menemukan chanel masakan sehat makanan selera indonesia . Ga aneh ga ribet..

@aliciasyabaniyah 10 ай бұрын

0:33 Day 1 2:26 dinner 4:30 Day 2 5:55 dinner 7:22 day 3 9:14 dinner 10:14 day 4 11:09 dinner 13:01 day 5 16:28 dinner 17:53 day 6 19:22 dinner

@murnidw8937 7 ай бұрын

thanks

@sarnimu5147 Жыл бұрын

Buat Ide masak sehari" Enak....bumbunya simple....ekonimis... Makasi

@intansary1409 2 жыл бұрын

Aku nonton sampe habis dan ngilerrr.. semangat diet jd membara 😄 terimakasih videonya

@Chienov 2 жыл бұрын

Seneng banget ketemu video ini. Terima kasih ide resepnya yaa

@meowww596 2 жыл бұрын

Mantap, inspiratif banget 👍😉

@wulannawang8233 2 жыл бұрын

mantuuull resepnya gampaang biasanya diet vlog cuma mba2 korea ternyata ada yg versi indo yayyyyy

@aida788 Жыл бұрын

Ini menu makanan diet tersehat dan terenak yg pernah aku lihat biasanya klo konten lain sll makan putih telur aja Ndak boleh pake kuning tapi disini masakan pun bervariatif jd makan makanan dietpun bisa tetap happy karna menunya enak2 😍😍😍

@user-fr2uk9ud9z 10 ай бұрын

MAKANLAH MAKANAN SEHAT BERSIH YANG MAKANAN SEHATNYA SUDAH DICUCI SAMPAI BERSIH, MAKANAN SEHATNYA SUDAH DIMASAK BERSIH dan MAKANAN SEHATNYA TIDAK MEMAKAI PEWARNA MAKANAN, ITULAH MAKANAN SEHAT BERSIH BISA DIMAKAN SUPAYA TIDAK SAKIT

@syifaadiba892 Жыл бұрын

Baru mau getting back into diet again. Thank you for the recipe inspiration!

@juwairiyyahalhijrah5755 2 жыл бұрын

Aku lebih suka kalau diet vlog langsung acts kek gini,dibanding hanya talk aja sih^^

@ainunnisa1769 Жыл бұрын

cocok banget makannnya buat anak kos yang males masak tapi pengen masak huhu

@dodohappy2017 2 жыл бұрын

menu2nya keliatan enak2 😍

@lamellaa8714 2 жыл бұрын

Pass banget, aku juga ga bisa makan tanpa nasi. Resep ini bener² helpful, thankyou so much

@lanitak.7514 2 жыл бұрын

Sama... ga bisa jauh2 dr nasi😄

@zulinabaharom9956 2 жыл бұрын

Ya bagus menu sihat, jom kita lakukan.

@feby_maladew 2 жыл бұрын

nahh video kek gni yg w cari pas diet. soalnya suka bingung mau masak apa. akhirnya nemu jga. thank you and semangat bkin video lainnya 🤗🙏

@leilyayu3095 2 жыл бұрын

Simple bgt sebenernya. Tiap mau makan masak dlu jd makanannya masih fresh. Semoga seminggu ini bisa coba

@incognitoPM 2 жыл бұрын

Makasih referensi menu2 diet nya. Btw masukan saja mngkn bs di info takaran berat per item nya. Jd tuk mendapat kan 1menu kalori sekian, kita masak nya bahan mentah nya sekian gram. Waiting ur next video 🥰

@haynila8723 8 ай бұрын

MasyaAllah makasih kakk. Ini lagi proses jalani diet. Resep ini sangat berguna sekali untuk aku dan orang2 yang sedang menjalankan diet

@shintanugraheni911 2 жыл бұрын

👍👍👍👍suka mknannya yg simpel dan lezat

@vitafood5680 2 жыл бұрын

Simple, sehat, tapi tetep menggugah selera makan😋

@VeraLOG 2 жыл бұрын

menunya simple2 tapi bener2 menggiurkan.. aku jg paling suka telur dan rawit. hehe.. thanks for always inspiring me ❤️🥰🙏

@laailahaillallah_h 7 ай бұрын

semua makanannya terlihat enaakkk. aku suka selera menunya.

@km7_sdnkarangwuni 2 жыл бұрын

suka banget sama videonya dan vlognya juga keren. menu dietnya simple seneng banget nemu channel kakak semangat trs kak buat videonya!

@saskiarani4153 2 жыл бұрын

Seneng banget bisa Nemu channel ini aaaaa 😭!

@peninayuliana 2 жыл бұрын

Wah keliatannya gampang dimasak 😍

@nuriatulmaslahah6374 2 жыл бұрын

Videonya keren....simpel dan jelas 👍

@fathiapratiwi3612 8 ай бұрын

Tim doyan telor dan tim bisa makan pake semacem “lauk” aja cocok banget nih 👍🏻 memang ga perlu macem2 sih buat sehat dan kenyang.

@ira8003 2 жыл бұрын

Hi, AHNIAA! I'm so happy to found your channel, i was looking for diet menu which aren't too strict, but still tasty with local products! Keep going on your hard work and thank you so much 🥰

@AHNIAA 2 жыл бұрын

Thankyou 😊

@afridaagus2292 10 ай бұрын

Tq Ahniaa shere

@sarinarulita1362 Жыл бұрын

Aku auto subscribe 😁😁 enak diliat, menunya gampang, ga banyak ngomong. Pokoknya perfect deh.

@nadabalqismywulan9744 2 жыл бұрын

Video nya keren bngt wii, kk menu mkanan untuk puasa dongg, biar kalori tercukupi

@mayangfaradelaarneta5963 2 жыл бұрын

Bismillah doain ya gais aku juga lagi diet, tapi aku coba kaya kaka ini

@csramethyst18op54 2 жыл бұрын

Ahhh seneng bgt ketemu sama video ini disaat aku lg bingung cari menu buat diet. Menunya juga gampang. Thankyou 😍😍😍

@hasnaaulifa 2 жыл бұрын

yeay thank you kak! jadi punya inspirasi menu yg lain 😻

@AHNIAA 2 жыл бұрын

thankyou for watching 😊 semangat diet ✊🏻

@MenikAmbarwati 9 ай бұрын

Akhirnya nemu menu diet lagi!!! Q baru turun 12kg semoga bisa nyusul turun 15kg!!! Terimakasih inspirasinya

@Boedy_Budai 2 жыл бұрын

Menu diet woww sehat sehat sehat 💪💪💪

@wildrose7760 Жыл бұрын

mine is a boiled egg at morning around 7 am , then lunch with 3 tablespoon rice + vegs + any protein , next last meal around 4 or 5 pm only vegs+1 apple -> repeat next day ... still on going diet i manage to loss 3 kg within 4 days , this without workout tho [ just doing daily thing like clean house, walk around] xD

@anisaloleh8472 2 жыл бұрын

Halo kak, i adore your content. Resepnya simpel2 dan do-able buat anak kosan. OHIYA SAMA ALAT2 MAKANNYA LUCU BANGET😍😍😍 DO U MIND SHARING THE LINK WHERE I CAN GET ONE OF THOSE CUTIPIE MUG 🥺🥺

@AHNIAA 2 жыл бұрын

Thankyouu 😊💗 Salah satu mug aku beli di sini kak shope.ee/10NycJZYm1

@SaviraMita 2 жыл бұрын

Udahlah resepnya enak, sehat, gampang dibuat, video nya pun nyaman di lihat,, siapa yg gak betah nontonnya coba,, btw trimakasii sudah share resep yg enak ini, sehat selalu buat kakak dan untuk semuanya juga❤

@ode.yahyu8595 5 ай бұрын

Kebetulan semua yg masak adlh kesukaankuu... Makasih ❤

@emaarifkhasanti2146 2 жыл бұрын

terimakasih kak videonya, jd inspirasi buat diet nih tanpa meninggalkan nasi. pas puasa bisa buat buka dan sahur. minumnya cukup air putih aja ya. 😍😍

@triharyani8161 2 жыл бұрын

Intinya harus punya penggorengan yg anti lengket spy BS masak gk pake minyak kayak gitu,,,dan itu kudu perlu modal dulu ya 😀

@AHNIAA 2 жыл бұрын

Sekarang ada banyak pan anti lengket yg harganya uda cukup terjangkau, punyaku aku beli dg harga 130ribuan :))

@triharyani8161 2 жыл бұрын

@@AHNIAA merk nya apa klo boleh tau,,,yg dipake sepertinya berbahan marbel dan bahan marbel lebih mahal dari teflon,,,apalagi yg dari bahan ceramic 😂

@rimafuana4294 2 жыл бұрын

@@triharyani8161 Kirin juga udah bagus kak yg ceramic gitu

@kreasisederhana527 Жыл бұрын

Ikutilah prinsip diet ala tukang. Meski makan banyak tetapi tetap kurus. Karena energi yang masuk dapat dibakarm jadi meski makan sedikit tanpa olahrga, otot kitapun sulit dibangun

@norainisenik3736 Жыл бұрын

Good idea, TQ for sharing the menu diet with us...I will try your cooking style

@ClipPerry 2 жыл бұрын

Thanx banget inspirasi menunya ya ❤️ jadi gak bingung mau masak apa pas diet

@intanfairuz9000 2 жыл бұрын

Thanks for the recipe😍♥️

@Dapurnenglina Жыл бұрын

Videonya menginspirasi, jadi pengen ikutan masak makanan sehat

@yantistak 2 жыл бұрын

tengkiu...akan aku coba masak & makan menu dietnya

@jessicafidela7798 2 жыл бұрын

Thanks for sharing.. Kalo boleh kasih feedback, sekaligus mau nanya juga.. Tolong diiinput details recipe nya kira2 tiap bahannya pake berapa gram?

@jessicafidela7798 2 жыл бұрын

Jamur, udang, ayam, dll nya harus berapa gram kah?

@AHNIAA 2 жыл бұрын

Hai, sekarang aku udah gk begitu ingat detail lengkapnya, next time bakal aku cantumkan detail resepnya ya :) untuk sekarang sebaiknya sesuaikan dg kebutuhan kalori harian masing2.

@jessicafidela7798 2 жыл бұрын

Thank you sis! 🥰😍

@secarrrrr5834 2 жыл бұрын

Cara ngitung kalori dari makanan itu gimana ya kak, pake apa juga ngitungnya?

@AHNIAA 2 жыл бұрын

Hitung pakai aplikasi Fat Secret kak. Makanannya ditimbang :)

@fitrahamaliahmuis5418 10 күн бұрын

Suka banget video nya, lagi nyari video masakan buat diet yang mudah bahanya ❤

@Ourday30 Жыл бұрын

Aku suka semua menu di video ini. ❤️ Aku meniru semuanya untuk diet Aku. Thankyou

@sallysuripatty6904 Жыл бұрын

Diet spt ini cocok utk pemula yang belum pernah diet2 metode lain sebelumnya, tp sptnya klo spt saya yg keto beralih ke diet ini, bukannya turun malah naik 😂

@ssoleiree Жыл бұрын

tiap hari nonton ini demi keberlangsungan hidup selama diet😭

@ernisundari2466 2 жыл бұрын

Terimankasih..menunya mudah dibuat..tapi sptnya enak...gk bikin gemuk juga..cuma sy gk kuat pedas

@mamahrasya1047 Жыл бұрын

like like like bgt dgn tips ini. cuss mau nyoba makasih bgt dgn tutor makanan diet enak ini ❤️

@brendacheung7973 2 жыл бұрын

saya jg lgi jalanin diet bsa diet tp ttp bsa mkn enk thanks ya😍😍

@horangroar Ай бұрын

aaaaa aku baru mau mulai defisit kalori hari senin, dan nemu channel kaka! makasih banyak yaa resep2nyaa. bakal aku pake nanti biar ga bosen menunya itu2 terus huhuu

@rumondangpanjaitan9308 7 ай бұрын

Bagus bagat menunya.Terimakasih

@thierose506 2 жыл бұрын

Aku sukaaa...semoga konsisten mengikuti...😊

@phillipajaneway126 5 ай бұрын

New subscriber from Canada, love the content, the angles, editing style and the ASMR aspect - great job!

@dhafiraia589 Ай бұрын

wah ini sederhana bgt resepnyaa, bahan2nya jg sedikit,kapan2 coba deh masak dgn resep ini,sdg ngurangi makan jg ni krn berat badan meroket 😅

@poppyamalia2027 2 жыл бұрын

liat di beranda , suka banget sama gambarnya , ga banyak aneh" bikin nyaman nonton auto subscribe

@AHNIAA 2 жыл бұрын

thankyou 💗

@darameutia8780 2 жыл бұрын

menunya semua sukaakk aku mau coba ah 🥰🥰🥰

@arsitafebriani2736 Жыл бұрын

Klau menunya kyk gini dah pasti turun BB nya, mau coba resepnya ah thanks kk

@prim_girls3799 2 жыл бұрын

diet tapi mengenyangkan yaa i like it😍

@mangandinggourip9747 2 жыл бұрын

Makan makan...marimakaaaannnn....

@desisanti5285 2 жыл бұрын

Makasih byk ya resep dan videonya. Ini sgt berguna bgtttttttt. Save money utk ikut program diet jutaan. Bahan2nya simple juga ekonomis n pastinya yummy. Aku doakan byk rezeki buat dirimu rezeki sehat, rezeki cinta dan rezeki keuangan. Thanks so much.

@AHNIAA 2 жыл бұрын

Thankyouu 💗

@ohlala2652 2 жыл бұрын

paket komplit 👍🏻 cuma perlu dieksekusi aja karna resepnya simpel2

@BudiSetiawan-jh3lh Жыл бұрын

Suka sm koleksi piring dan gelas

@Airisha_kitchen 2 жыл бұрын

Makasi kak sangat bermanfaat buat aku yg mualai belajar diet

@faradipa 10 ай бұрын

pertamakali nonton video kamu, dikira channel korean vlogger ternyata orang indooo hehe, thanks inspirasi menunya!!

@masnishinta793 2 жыл бұрын

The egg tofu can fried a bit until golden colour aftr thst u can add the egg..

@deananda4125 7 ай бұрын

In my opinion, this video is a very good diet menu. The cooking is also very simple even without rice. Apart from that, the food looks very delicious and also arouses your appetite, so it can be used as a reference for dieting because it can also be healthy for the body.

@orientalspa2975 2 жыл бұрын

Suka bgt videonya . Kaya lg nntn drakor

@RevalinaAlways Жыл бұрын

Menu diet gua murah meriah ✌️ Nasi+Mandai+telur goreng/rebus....

@serlianilubis9968 Жыл бұрын

Labu kuning kesukaanku sgt mengenyangkan dan low kalori

@hanifahriaa 2 жыл бұрын

TB NYA SAMA OMGG INI YG AKU CARI BISMILLAH MAKASIH YAA 🥰

@tutihandfamily2850 2 жыл бұрын

Semangat updat channelnya ya.. berguna banget

@hellymukuanmukuan5926 2 жыл бұрын

Thanks ya kak,..berguna banget buat aku yang mau diet

@mariadewi3884 Жыл бұрын

Makasih sharringnya. Mau coba.

@devintarhistapurnama303 Жыл бұрын

Baguuusss banget, dan gampang dipraktekin, makasih yaaa 😊 Langsung like & subscribe

@fannisa_af3736 2 жыл бұрын

hai kak kapan-kapan bisa review alat-alat masak dan alat makanya gak? semua yang kakak pakai lucu-lucu hehe

@happycooking08 Жыл бұрын

Bagus sekali video nya sangat bermanfaat

@sabrinaaudrey8551 2 жыл бұрын

Asyikk nambah resep baru wkwkwkwk

@lisaliu2875 Жыл бұрын

Masak 2x ya sygnya udah keburu cape duluan 😂 anw thx for sharing your recipes🙏

@mommynaysha04 Жыл бұрын

Harus dicoba nih resepnya, apa lg bt saya yg menunda-nunda diet.. 😁, terimakasih resepnya menginspirasi

@AHNIAA Жыл бұрын

Sama-sama 😊

@maureen3699 2 жыл бұрын

Terima kasih menu dietnya👍

@javamay3831 2 жыл бұрын

Pas bnget lagi jalanin program diet

@macikrose2447 2 жыл бұрын

Wooowwww kakaknya ramah bgt semua komen di like aku sukaaaa aku langsung ikuti ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@AHNIAA 2 жыл бұрын

Thankyou 😊

@lailawhite2332 Жыл бұрын

Ketemu video ini akhirnya! Bukan pengen kurus, krn memang susah gemuk juga... Mau dicoba resepnya krn ini menu sehat. Thanks for your video!

@iraauliaayuandari3345 2 жыл бұрын

Waaah thankyou banget kak resepnyaa