Errori nello squat

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Project inVictus

Project inVictus

6 жыл бұрын

Vediamo come corregge un classico errore di come bilanciere il peso sul piede nello squat.
Ado Gruzza (tecnico della Nazionale di Powerlifting) ci mostrerà alcuni importanti accorgimenti di come un allenatore riesce a leggere l'alzata.
ProjectinVictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato.
2 video alla settimana tra Tutorial, Programmi Pratici e Sfide su allenamenti, esercizi, palestra, alimentazione, diete, calisthenics, trazioni, panca piana, squat, crossfit e kettlebell.
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Пікірлер: 206
@jollyroger2068
@jollyroger2068 6 жыл бұрын
non c'ho capito niente
@guidogferrazzoli3186
@guidogferrazzoli3186 Жыл бұрын
Per aprire la pancia presumo che intenda :inspirare prima o durante la discese,trattenere il fiato e nello stesso tempo COMPRIMERE, GONFIARE,CREARE PRESSIONE nella pancia creando una compattezza che "blocca" la curvatura della schiena rafforzando il core per (importantissimo) non perdere la schiena e di conseguenza non ti sbilanci attivando in maniera ottimale il quadricipite e non rischi di rovinarti le ginocchia o peggio ancora la colonna .
@nicola9670
@nicola9670 6 жыл бұрын
Quando si offre al pubblico un video con un contenuto così utile, è imperativo accompagnarlo con un ottimo audio per renderlo veramente fruibile. Su questa piattaforma, (e non solo), contenuto, audio e video hanno la stessa importanza. Stavolta avete fatto un lavoro eccellente. Grazie.
@andreaacsom
@andreaacsom 6 жыл бұрын
"Apro la pancia", cosa intende?
@Tatankka
@Tatankka
Quindi non ho capito...dov'è la soluzione? Nel spingere contro il bilanciere? Hanno parlato molto di scapole...
@lucafailla445
@lucafailla445 6 жыл бұрын
Secondo me non è un video utile a tutti. Si, vengono date delle ottime linee guida ma già il fatto stesso di dire"mettiti in una stance più larga" regge il gioco solo per l'atleta del video... Se provassi a farlo io, che non sono basso 182cm, penso che data la scarsa mobilità inguinale perderei stabilità quando arrivo in buca. È un video buono ma da prendere "con le pinze".
@ste9114
@ste9114 6 жыл бұрын
Ottimo video
@finfabable
@finfabable 6 жыл бұрын
Video eccezionale
@gabrieles.2298
@gabrieles.2298 5 жыл бұрын
Adottatemi :D
@frarub4693
@frarub4693 6 жыл бұрын
Però non fai una distinzione tra high bar e low bar... questi van giù di low bar...
@lucianomanna9152
@lucianomanna9152 3 жыл бұрын
Ho visto parecchi altri vostri video sullo squat: questo è quello che mi è risultato più utile in assoluto.
@massimorusso7
@massimorusso7 6 жыл бұрын
Minchia avrei dovuto vederlo due ore fa prima di allenarmi.... Ho squattato di merda
@matteo79army
@matteo79army 6 жыл бұрын
Siete il top, era esattamente il video di cui avevo bisogno 🔝
@alessiorenzi9691
@alessiorenzi9691 6 жыл бұрын
Bel video molto utile, grandi come sempre ragazzi 🙏
@petrefbegaj
@petrefbegaj 6 жыл бұрын
Video stupendo. Grazie.
@Ellediesse82
@Ellediesse82 3 жыл бұрын
Grazie per la spiegazione, chiarissima.
@lucapoulsen4996
@lucapoulsen4996 4 жыл бұрын
Ottimo video di ripasso. Bravi.
@fiorepao07
@fiorepao07 6 жыл бұрын
Bellissimo video... grazie si impara sempre! ! :-)
@Simonecuberti
@Simonecuberti 6 жыл бұрын
Video stupendo! Grazie davvero
@claudiocucca2808
@claudiocucca2808 6 жыл бұрын
Grazie mille Ado Gruzza
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