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Il Fartlek è un allenamento per la corsa favoloso, uno dei più versatili in assoluto.
Il fartlek è ottimo per dimagrire, per chi sta preparando una gara sui 5 km, 10 km, la mezza maratona e la maratona.
E' un allenamento perfetto anche per chi sta facendo una preparazione atletica per uno sport di squadra, come per esempio il calcio.
In questo video, ho inserito degli esempi di fartlek e un programma di 4 settimane.
Il Vlog del mio allenamento è girato a Castellon della Plana, non distante da Valencia, Spagna 🇪🇸.
Buona visione e soprattutto, buona preparazione alla maratona, qualunche sia nel mondo.
- Per il calcolo del ritmo negli allenamenti: • A che velocità correre...
✅I link ai prodotti che uso per correre:
- Zaino Running Nike (nuovo modello): amzn.to/333GpEG
- Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: amzn.to/31eEkEy
- Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: amzn.to/2KieJ6A
- La cintura porta cellulare per correre: amzn.to/32I2bxT
- Le mie cuffie per correre Jabra Sport: amzn.to/31hlo7O
👀Crediti:
Ho usato le musiche di www.bensound.com.
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Ci vediamo al prossimo video.
Buona corsa! 👣👣👣👣👣.
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