Fibra y Microbiota: La pareja clave para proteger tu salud

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Күн бұрын

Descubre en este video de ‪@HaciaunNuevoEstilodeVida‬ cómo una dieta rica en fibra no solo mejora tu digestión y te ayuda a bajar de peso, sino que también te protege contra enfermedades graves como la diabetes, la hipertensión, niveles altos de triglicéridos y trastornos autoinmunes. Exploraremos los diversos alimentos con fibra que pueden ser incorporados fácilmente en tu dieta diaria y cómo estos contribuyen a la salud de tu microbiota intestinal. Aprenderás sobre la diferencia entre fibra soluble e insoluble ,el impacto positivo de la fibra en la prevención y manejo de estas enfermedades, respaldado por estudios científicos. Además, discutiremos los síntomas de colitis y cómo una ingesta adecuada de fibra puede ayudar a aliviarlos. Este video es esencial para aquellos que buscan una forma natural y efectiva de proteger su salud y prevenir enfermedades crónicas.
00:00 Para que sirve la fibra
00:51 Alimentos con fibra
01:15 Fibra insoluble
01:41 Fibra soluble
03:13 Pan blanco vs pan integral
03:50 Fibra para bajar de peso
05:05 ¿Qué hace la fibra en el intestino?
10:10 Consuma alimentos ricos en fibra
#dralbuja #haciaunnuevoestilodevida #fibra

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@relf72 2 ай бұрын

Llegue a los 50 años. Dejé de comer frutas y me costaba ir al baño. Pero apenas le metí manzana, mango, Dios!!! Me hizo ir al baño varias veces al día. Y lo más asombroso me bajó la glucosa y mi ácido úrico. Estoy súper agradecida al dr. , me ha enseñado mucho estos videos y los comparto con mis amigos y familiares. Dios lo bendiga por su sabiduría.Gracias por informarnos bien.

@eltopo7178 2 ай бұрын

Bendiciones y saludos , apenas iniciando éste año 24 salí con diabetes, Y aparte tengo ""Sincuenta "" enfermedades, PERO no como fruta, por qué pues todo mundo dice que son BOMBAS AZUCARADAS, me llamó mucho la atención que usted escribió lo contrario. Sé que aunque la fruta contiene fructosa, se metaboliza diferente y la fibra ralentiza la absorción de glucosa por nuestro cuerpo. Le agradecería mucho amplíe un poquito su comentario.

@yamiletcruz7945 5 ай бұрын

Gracias a Dios por levantar profesionales en la salud como usted que hablan con la verdad. Voy a seguir sus consejos para contrarrestar esos dolores de cabeza y problemas en mi intestino. Con el favor de Dios voy a mejorar. Mi esposo ha visto sus videos referente a la glucosa y otros y ha mejorado notablemente su salud. Bendito Dios que con los consejos de una hermana en Cristo guatemalteca que su glucosa de 380 le bajó a 99 Dios lo bendiga.

@bettyluzzegarrazorrilla7938 3 ай бұрын

Doctor es mi vecino muy amado por Dios, muchísimas gracias por tanta enseñanza a la humanidad, se aprende cada día y nunca se termina de aprender. DIOS la vida lo proteja.

@candyalancastro4100 5 ай бұрын

Me gustaría diera ejemplos de qué desayunar, qué almorzar y qué comer, para seguir un ejemplo de buena alimentación. Gracias.

@AraCar985 5 ай бұрын

Dr Marcos cuánto he aprendido desde que lo descubrí. He visto cambios significativos en mi salud, de veras estoy sorprendida de la forma tan didáctica como usted nos explica. Veo que es un apasionado de la medicina y realmente cumple con su mision de ayudar a quien sufre de enfemedades causadas por esta industrialización infame de los alimentos. Gracias y Dios lo bendiga por siempre 🙏 le escribo desde Colombia. Lo estoy recomendando a muchas personas

@silviacofre9647 Ай бұрын

LA PALABRA DE DIOS ES MUY MUY IMPORTANTE, Y SI DIOS ESTA CON EL DR. ALBUJA QUIEN CONTRA ÉL NO HABRÁ NI ÉLITES NI Q OCHO CUARTOS Q LO PODRÁN CALLAR POR Q POR UN CAMINO VENDRÁN Y POR SIETE UHIRAN

@moises170897 Ай бұрын

Amen

@eneidafuentes4693 22 күн бұрын

amen😊

@IsraelericaIsrael 5 ай бұрын

Dios bendiga este doctor ❤e oremos por ell siempre porque la elite siempre trata de callar a estés angelito de nuestras vidas 😢

@lauragaetan9151 13 күн бұрын

Soy Laura de Argentina. Dr. Usted es súper didáctico y su forma de decir es excelente. No paro de ver sus videos. Soy hipertensa y comencé hace una semana en seguir los consejos además de ir a mi médico que me da la "medicación" .

@eltopo7178 5 ай бұрын

DIOS lo bendiga mi amigo. Es verdad, los humanos nos obsesionamos con "" súper alimentos "" con algunas semillas exóticas, con elíxires y panaceas de la mercadotecnia y nos olvidamos que en ocasiones lo más útil y benéfico es lo más sencillo. Saludos.

@HaciaunNuevoEstilodeVida 5 ай бұрын

Muchas gracias por su lindo comentario

@miguelmontero4916 5 ай бұрын

Que seria un desayuno completo@@HaciaunNuevoEstilodeVida

@margaritaperez2826 5 ай бұрын

Así es ! los frijoles lo más barato y la mejor alimentación la más completa!

@GiselaRodriguez-er1uw 5 ай бұрын

Mi novio es diabético y la verdad le cuesta mucho *hacer el cambio alimentacio*

@florindamartinez7997 5 ай бұрын

Hola buen día gracias por sus bonitos consejos

@aniciadelsocorrocheveznava8358 2 ай бұрын

Excelente y veraz información, muchas gracias, Doctor. No soy diabética, pero, con tanta mala propaganda que le han hecho a la fruta, sólo me como una tajada de mango; y eso al tiempo, desde hoy empezaré a comer "normal" mi fruta. El Altísimo le bendiga siempre, y nuevamente gracias 🫂, por su gran aporte a la humanidad.

@candyalancastro4100 5 ай бұрын

Me gusta este caballero dando sus sinceros consejos. Esto es como dice el americano: TAKE IT, OR LEAVE IT xq lo que te aconseja es muy cierto. Dios le bendiga varón.😮

@luzmiryampinedaburitica8080 25 күн бұрын

Buenos días doctor , Dios lo Bendiga siempre y té proteja, eres un ángel Q Dios coloca en nuestras vidas, pará enseñanzas a prender a comer bien y a tener buena salud, Bien

@Hellrider1111 2 ай бұрын

Llevo años como representante médico "aprendiendo " sobre alomentos y apenas estoy aprendiendo. ¡Fantastica información, y apenas es el segundo video que veo de Usted y me está enseñando lo que en años desconocí.

@OsvaldoVasquez-ps7zs Ай бұрын

Dr muy bien explicad9 Dios lo bendiga me gusta cuando habla de la biblia Dios lo bendice saludos desde mcallen tx

@patriciarojashernandez5628 2 ай бұрын

Usted es un gran profesional, tiene un sentido de enseñanza grandioso y conoce y ama enseñarnos, tiene demasiada vocación. Gracias.

@angelabaltajan5373 5 ай бұрын

Aprendí a comer Kale, me viene de lo mejor, hago una buena salad con kale, arugula, rábanos, carrots, nueces y más. Gracias a Dios por sus conocimientos y consejos. Que Dios lo siga bendiciendo😊

@waltermontoyacelada9128 2 ай бұрын

Muy buena forma de enseñar .

@investors60 5 ай бұрын

Doctor, nadie explica tan claro como vos, sos muy genio de verdad. Estoy viendo todos tus videos y cada vez aprendo más. Muchas muchas gracias, saludos desde Argentina ❤

@facundoabadalvarez2283 5 ай бұрын

Muchísimas gracias doctor por tan valiosa información. Y también por el interés en la salud de las personas. Saludos desde Tamarindo Piura Perú.

@juliethurgara9144 5 ай бұрын

Dr. Albuja es Ud. una bendición De Dios, quedo asombrada con tanto conocimiento y la explicación tan entendible para cualquier persona que Ud. hace de los temas que trata, gracias por querer que hagamos ese cambio de estilo de vida para tener una vida saludable, un gran abrazo desde Miami.

@grisellecolon7308 5 ай бұрын

Saluditos Dr. desde Dallas Texas Formidable información 🥰 de la fibra🫑🥑🥕🧄🥭🥦🥚 bendito ❤Dios es lo q consumo todos los Dias 🌞 es pura salud 🌈 Gracias Bendiciónes 💖🙌

@carfi62 5 ай бұрын

Doctor, yo tomo todos los días una fibra que se llama psyllium, es de beneficio para la salud? Tengo 72 años y no padezco de nada. No tomo una sola pastilla. A DIOS gracias.

@yelitzahurtadodegonzalez7638 4 ай бұрын

Gloria a Dios TODOPODEROSO, DIOS LE BENDIGA DOCTOR ESTARÁ BIEN QUE YO LE AÑADE, SEMILLAS DE CHIA, LINAZA, Y AJONJOLÍ PARA PREPARAR LA MASA Y HACER LAS AREPAS MUY DELGADA, GRACIAS

@lauravidal9779 5 ай бұрын

Muchas gracias Dr.! por su invaluable información que nos hace favor de compartir! Dios lo Bendiga y recompense abundantemente! Saludos desde Aguascalientes México 🇲🇽, Bendecida tarde!

@andyzambrano6784 5 ай бұрын

@HaciaunNuevoEstilodeVida Que buena información doctor, me da mucha alegría ver este vídeo soy ecuatoriano y estoy estudiando nutrición deportiva, saludos desde🙌🏼Cusco-Perú

@rogerholmes2959 Ай бұрын

Dr, me encanta su forma de explicar, lo hace con mucho amor al prójimo. Y es más siempre pone a Dios x delante, Dr, dejé de comer Pan blanco, ahora como Integral pero al leer sus contenidos Tienen, Gluten, y Soya, Huevo. Todos lo tienen. Hasta el Pan de Pasa. ¿Qué me recomienda? bendiciones.

@Martina-jy9gn 2 ай бұрын

Gloria a Dios por personas como usted que nos educa. Por ignorancia perece mi pueblo así nos dice la palabra De Dios! Abundantes bendiciones!

@user-qs6kd4hv3t 29 күн бұрын

Doctor estoy comiendo bien y ya mi tension a mejorado tomaba 2 pastas de losartan y ya estoy con una sola pastilla

@fernandoleon1483 5 ай бұрын

EL DANIEL DE NUESTROS TIEMPOS, GRACIAS Y AHORA A PONER EN PRÁCTICA TANTO CONOCIMIENTO; DIOS BENDIGA ESTE CANAL 😊

@valerialeonlevy 2 ай бұрын

Gracias por compartir tu conocimiento y sabiduría así de sencillo, y con mucha humildad porque lo haces para ayudar. Te agradecemos 🙏🏽

@victoravendano4503 5 ай бұрын

GRACIAS DR . ALBUJA POR SUS EXTRAORDINARIOS COMENTARIOS ! SALUDOS DESDE OAXACA MEXICO ! SU SEGUNDA PATRIA ! ❤❤❤AMIGOS ECUATORIANOS !

@user-xg8ix8ho1c 3 ай бұрын

Mejor Doctor del Mundo y es Ecuatoriano 🇪🇨👏👏👏👏👍🙏lo explica muy fácil de entender ojalá que todo los Doctores fueran así este Mundo sería diferente y estaríamos más saludables que Dios lo bendiga y muchas gracias por compartir su talento con los que lo necesitamos para mantener nuestro cuerpo y mente muy bien 🙏👏👏👏👏⭐️👍🇪🇨❤️

@rosaespinozaramos3569 5 ай бұрын

Gracias Doctor por enseñarnos a comer sano que Diosito le proteja con mucha salud y muchas bendiciones en su hogar con su bella familia

@cecihelen8515 5 ай бұрын

Excelente video de todo ❤️ muchas gracias ❤🙏

@BerthaCeciliaVazquezR 5 ай бұрын

Hola Dr Albuja, soy Cecilia de México, muchas gracias, sus presentaciones son claras y de mucha ayuda para entender la importancia de la alimentación y salud, Ojalá tenga la oportunidad de conocerlo en persona

@user-pi9xn5wv1p 5 ай бұрын

Buenas noches Rosa bravo desde Medellín gracias doctor por sus buenos mensajes para una sana alimentacion

@margoolarra1108 5 ай бұрын

Que manera tan interesante de informarnos ❤GRACIAS me encanta la manera tan sencilla y bien explicada !!!

@user-vc4fo1tf5y 4 ай бұрын

Saludos desde Venezuela el Dr. Tiene toda la razón .Lo primero que recibe mi cuerpo en la mañana son frutas y vegetales.Gracias a Dios nunca me he enfermado ,no he necesitado tomar medicamentos para nada.Tengo 66 años .Muchas bendiciones para el Dr.

@tueresmipadreeternoYHVH 5 ай бұрын

Excelente explicación dr. Bendiciones del Altísimo ❤❤❤

@elvacastro1915 5 ай бұрын

Bendecido dia. .. Esa es una gran verdad . Sin fribra no hay salud..Gracias Dr..

@liviergarcia7386 4 ай бұрын

Dr. Me gusta mucho su forma tan dinamica de explicar. No aburren sus videos. Gracias por enseñarnos a cuidar nuestra salud. Dios lo Bendiga. Saludos desde la CDMX

@ramonaaliciaquintana2096 2 ай бұрын

Me parece excelente las explicaciones que Dios lo bendiga siempre

@Chairaveti 2 ай бұрын

Doc Dios le pague por su enorme ayuda y dedicación, gracias siempre Dios le bendiga

@antoniomadrigal1812 5 ай бұрын

Buenas tardes doctor y bendiciones gracias x q compartir sus conocimientos son de mucha alluda para todos nosotros q lo seguimos

@HaciaunNuevoEstilodeVida 5 ай бұрын

Es un gusto servirles

@gabriellom6333 5 ай бұрын

MUCHAS GRACIAS ES USTED UN ÁNGEL 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@silviabarzola5193 Ай бұрын

Exelente la trasmisión para la salud Dr, mil gracias!

@tavitapatricioespinoza2526 5 ай бұрын

Buenísima información Dr Albujar saludos desde Lima Perú. Bendiciones..

@HaciaunNuevoEstilodeVida 5 ай бұрын

Nos alegra que le guste. Bendiciones.

@user-kj4od7bl4l 5 ай бұрын

Que Dios lo siga bendiciendo por sus consejos muchas gracias❤

@joseluisfelipe8920 2 ай бұрын

Muy buenos consejos muchas gracias Dios te bendiga siempre

@nelsileon3779 5 ай бұрын

Graciaas,saludos desde Paraguay 🎉

@WidmerVelazco 5 ай бұрын

Gracias Doc

@user-mb1gx1vo9l 5 ай бұрын

Muchas gracias por esta información,Dios lo bendiga a usted y su familia 😊🙏

@juanreyes2284 5 ай бұрын

Mega excelente Doctor.

@mariajosegarciagallart8269 5 ай бұрын

Muchas gracias 😊

@aliciasigcha4946 2 ай бұрын

Dios le bendiga doctor por los consejos de alimentación

@jecayez1487 2 ай бұрын

UD es lo más claro y real . Me asombra esto . Porq no es la otra explicación obsoleta q si la genética que si grasas. Muchos dicen la lactosa no sirve pero a las bacterias si. El suero de la leche.

@lilianamaritzaarrieta3870 5 ай бұрын

Gracias doctor todo lo q dice es cierto,desde hace 8 años cambie mi alimentazion y tambien a mis hijos..

@jacquelinesalgado8559 5 ай бұрын

Simplemente extraordinaria explicación doctor

@margaritanunez9658 5 ай бұрын

Muchas gracias. Infinitas bendiciones

@MariaMunoz-eb1bb 5 ай бұрын

Eso quería escuchar gracias Doctor bendiciones.

@gisellelabonde7360 5 ай бұрын

Gracias desde el Brazil❤❤❤

@Komatsu811 5 ай бұрын

GRACIAS DOCTOR POR EDUCARNOS!❤

@candyrivera455 5 ай бұрын

Que Dios lo bendiga , muchas gracias

@janethmamani5596 4 ай бұрын

Gracias Dr

@saraurquizo8513 5 ай бұрын

Gracias Doctor Dios lo bendiga ❤

@waleskaolay8601 5 ай бұрын

Excelente información, gracias

@ELVISPERRISELPERRO 4 ай бұрын

Gracias

@estefv2390 5 ай бұрын

Magnífico video Dr. 🙏

@jacquibarretoclavijo635 5 ай бұрын

Excelente clase, gracias Dr

@anaberthaventura1122 4 ай бұрын

Muchas gracias doctor Dios lo bendiga 🙏

@GiselaRodriguez-er1uw 5 ай бұрын

Q bueno, super explicado

@teremolina6087 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤muchas gracias,Dr. 😊

@marlonrobalino9633 5 ай бұрын

Buenas noches bendiciones gracias doctor

@marildegonzalez8050 5 ай бұрын

Exelente 👍 información.El Señor Bendiga tu hogar y familia.Gracias Dr.desde CUBA 🇨🇺 su paciente.

@HaciaunNuevoEstilodeVida 5 ай бұрын

Gracias a usted por ver nuestro video

@fabiolatorres5746 5 ай бұрын

Waooo me deja sin palabras, muy buena esplicacion.

@user-qf5pc1zg4p 28 күн бұрын

Gracias mi apreciado doc bendiciones

@MrSandramonteiro 21 күн бұрын

Muchas gracias 🙏🏻

@nellyquevedo6070 5 ай бұрын

Gracias Dr. Dios lo bendiga por esa información.

@anarossell4794 5 ай бұрын

Se agrádese mucho sus instrucciones para mi es como tomándome de la mano para seguir lo que en verdad es correcto en alimentarse buenísima ka instrucción a prendí mucho y en tendí muy claro lo importante comer fibra grasias Doctor

@normacanio6962 4 ай бұрын

Usted me deja Perpleja doctor y no save cuanto agradezco el averlo encontrado es q es de no creer gracias , gracias , gracias por salvarnos la vida !! 👏👏👏👏👏

@user-mc2mu4hl3q 5 ай бұрын

Dios lo bendiga Doctor por regalarnos esa información tan importante 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@marcelopuerto9418 5 ай бұрын

Hola Doctor Albuja te saludo de Argentina hace muy poco te descubrí en las redes y quede atrapado con tus enseñanzas hábitos de vida sana todos los vídeos están buenísimos están hechos con el corazón yo estoy seguro q Dios te puso a vos para q nos ayudes y guíes en esta vida q estamos engañados por muchos fármacos y médicos q nunca nos dicen la raiz de cierta enfermedad muchas gracias Doc Dios lo bendiga siempre

@luisabenitez7839 4 ай бұрын

Estos doctores son puro bla bla bla, pero la realidad es otra

@mariaz1450 5 ай бұрын

Absolutamente claro, Muchas gracias Doctor... Dios lo Bendiga por su generosidad, por compartir sus conocimientos y por siempre buscar la forma de ayudarnos. Voy a seguir sus recomendaciones.

@miryam2569 5 ай бұрын

Gracias por la información real que nos ofrece qué nos ofrece muchas bendiciones

@silviacastro3867 5 ай бұрын

Muchas grasias doctor ust habla la verda lo admiró mucho Dios lo bendiga

@mariuxigarcia399 5 ай бұрын

Hola Dr Marcos Dios te bendiga y te siga dando toda la sabiduría sabia para que nos sigas dando todos los consejos sabios a todas las personas y su mensaje llegue a todos los rincones del mundo

@vickyponce946 5 ай бұрын

Gracias doctor, valiosa información, Dios le bendiga.

@mercedesuribe7875 5 ай бұрын

Gracias doctor por compartir tus conocimientos. Gracias Dios te bendiga 🙏 🙌

@nelyjustinamendezchavez3381 4 ай бұрын

Buenísimo!!

@raysareyes7745 5 ай бұрын

Gracias 🙏 por sus enseñanzas de la buena alimentación 🌍👂👍📖🔥📖🔥📖🔥🙌

@elsakirichenko5233 2 ай бұрын

Excelente expicasion, gracias por toda esa información. Bendiciones

@AuraMejia-ek6sr 5 ай бұрын

Excelente información, muchas gracias Dr.

@JM-nb7kn Ай бұрын

Gracias doctor . Dios te bendiga

@luisalu8593 18 күн бұрын

Gracias x el video. Saludos y Bendiciones.

@JOHONYRODRIGUEZ 5 ай бұрын

Excelente.

@chayovarela2007 5 ай бұрын

Mil gracias por compartir importante información, Dios lo Bendiga Doctor 🙅🙏✨

@veronicaleonardouribe3158 4 ай бұрын

Gtacias , gracias Doctor por todos sus consejos. Me gustan mucho la actitud que transmite en sus presentaciones. Su molestia, enojo, y especie frustración para q de una vez entienda uno. 😊. De verdad gracias or la explicación