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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
¡Gana Masa Muscular en los Brazos con Esta Rutina Efectiva! 💪🔥
Descubre cómo aumentar la masa muscular en tus brazos con nuestra rutina específica diseñada para fortalecer y tonificar bíceps, tríceps y hombros. En este video, "Rutina para GANAR masa MUSCULAR en los BRAZOS", te guiaremos a través de una serie de ejercicios efectivos que puedes incorporar en tu entrenamiento regular para ver resultados visibles.
Los ejercicios incluidos en esta rutina son:
10R Flexión palmar
10R Flexión dorsal
10R Supinación y pronación con codos fijos en las ingles
10R Flexión de codos para bíceps
10R Extensión de tríceps inclinándote hacia delante
10R Abducción de hombro
📌 Dosificación:
Completa 1-2 series de cada ejercicio.
Integra esta rutina en tu entrenamiento tres veces por semana.
Asegúrate de descansar al menos un día entre sesiones para permitir una recuperación óptima.
Si experimentas molestias o dolor con cualquier ejercicio, considera eliminarlo o consulta a un especialista.
Esta rutina está diseñada no solo para aumentar la masa muscular, sino también para mejorar la fuerza y la definición de tus brazos. Ideal para aquellos que buscan mejorar su físico y rendimiento, este video te proporcionará todas las herramientas que necesitas para alcanzar tus objetivos de fitness.
Si este video te ayuda a avanzar en tu camino hacia brazos más fuertes y definidos, no olvides darle like, suscribirte a nuestro canal y compartir este video con amigos y familiares que también podrían beneficiarse de estos ejercicios. ¡Tu apoyo nos ayuda a seguir creando contenido valioso y motivador!
#GanarMasaMuscular #RutinaDeBrazos #EjerciciosParaBrazos #Fitness #Músculo
MARCAS TEMPORALES:
0:00 INTRO
0:35 PRIMER EJERCICIO
2:04 SEGUNDO EJERCICIO
3:36 TERCER EJERCICIO
4:36 CUARTO EJERCICIO
5:25 QUINTO EJERCICIO
6:47 SEXTO EJERCICIO
8:11 SÉPTIMO EJERCICIO
9:43 OCTAVO EJERCICIO
11:25 NOVENO EJERCICIO
13:28 DÉCIMO EJERCICIO
14:52 UNDÉCIMO EJERCICIO
16:22 DUODÉCIMO EJERCICIO
18:31 DECIMOTERCER EJERCICIO
20:59 DECIMOCUARTO EJERCICIO
22:15 DECIMOQUINTO EJERCICIO
23:35 DECIMOSEXTO EJERCICIO
24:44 DECIMOSÉPTIMO EJERCICIO
26:13 ESTIRAMIENTOS
30:03 PREGUNTAS