Fitness Master Class - 10 minutes de sport par jour

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10 жыл бұрын

Pour obtenir des résultats sur sa silhouette, il est conseillé de pratiquer une activité sportive régulière. Lucile vous propose une séance de sport ultra courte à suivre quotidiennement. En 10 minutes chrono, travaillez l'ensemble de votre corps et retrouvez la ligne !
Remerciements :
HealthCity www.healthcity.fr/
Lorna Jane www.beautysfit....

Пікірлер: 82

@patricevarrier6395 9 жыл бұрын

Super libere réellement les douleurs soulage le corps merci pour ces videos

@dauphinsylvie3832 10 жыл бұрын

Génial!! un super enchainement, merci beaucoup Lucile pour ces dix minutes "pas d'excuse pour passer une journée sans se bouger". les consignes claires et précises , ton énergie communicative ! la table+ marche est bien plus difficile qu'il n'y parait mais je ne désespère pas d'y parvenir, j'ai fait une semaine mais vraiment une semaine tous les jours, a suivre...Merci encore!!! suis fan

@rhianonamour1552 10 жыл бұрын

supers jaime tout e que vous faite pour nous les femmes un grands merci gros bisou

@Ally-lo2cd 10 жыл бұрын

je commence aujourd'hui, c'est une super alternative pour les jours où on ne peut pas faire une séance complète, je vais l'essayer les jours on et off

@elo_fit25 9 жыл бұрын

Avec la reprise des cours, superbe vidéo pour les journées où je n'ai pas le temps de me consacrer au moins 1h au fitness...Vraiment génial! :D

@soukainanadir3577 10 жыл бұрын

Je suis très heureuse de te revoir sur cette vidéo, je vais pratiquer ces exercices tous les jours promis !

@cathrime1604 10 жыл бұрын

J'ai testé plusieurs de tes vidéos, et c'est génial. Ca travaille réellement et on ne se fait pas mal, donc pas mal non plus le lendemain. parfait pour continuer. Je te dirai s'il y a des résultats dans un mois. Tu expliques très bien et dis ce qu'il ne faut pas faire ;) Merci

@Quelealive 7 жыл бұрын

le swimming m'a achevée ! ^^

@bettyblond1 10 жыл бұрын

super, j'essaye ça dès aujourd'hui!

@basteque_ 9 жыл бұрын

Je viens de commencer cet exercice et je compte le faire tous les jours ! Par contre il y a des choses que je n'arrive pas à faire. Le step de côté me fait vraiment mal aux épaules quand je ressers les coudes (mais je pense que c'est bon signe ! ) et pour le chien je n'arrive pas à coller mes talons au sol. Ca va venir j'espere !! En tout cas merci pour cette vidéo !

@JeanLoiseau8946 8 жыл бұрын

c est bon pour le moral , tous les matin et après 3.5 km de marche bon-courage , merci pour votre vidéo et les autres

@135sissi 10 жыл бұрын

pas mal j'adore , merci pour votre belle humeur et votre souplesse !

@genevieveleoturneux722 7 жыл бұрын

Super, sympa et efficace. Merci et bravo

@manguecitron5950 9 жыл бұрын

merci pour cette super vidéo je souffre mais qu'est ce qu'on est heureuse de transpirer !!!

@TheLinkytenebrexx 9 жыл бұрын

J'ai jamais transpiré aussi vite :) super entrainement, merci!!

@masahwa 5 жыл бұрын

Ca tonifie on se sent réveillée pour continuer la journée

@nathalievictoirejoseph6797 10 жыл бұрын

Fantastique!!!! J'adopte!!!

@nathalievictoirejoseph6797 10 жыл бұрын

Waw c genial

@fellalamraoui253 9 жыл бұрын

C'est génial!Merci

@delplanqueisabelle2724 7 жыл бұрын

j'adore je refait du sport depuis deux jour sa fait du bien

@daviddevineau6522 5 ай бұрын

Génial 😅

@feeclochette364 10 жыл бұрын

Coucou ! Faut m'expliquer comment tu arrives à m'faire transpirer comme un bœuf en seulement 10 mn ! C'est incroyable ! Enfin un sport à ma portée sans m'abîmer l'dos ! Merci :)

@masahwa 5 жыл бұрын

Parfait pour ne pas se fatiguer trop rapidement au Quotidien

@exobella9027 10 жыл бұрын

j kiffe trop ça et merci bcp :)

@cielkun20 8 жыл бұрын

j'adore tes vidéo sa aide beaucoup Merci pour tout ses conseils fitnesse

@arnjin 10 жыл бұрын

ça fait peur la table qui marche, lol la posture de l'araignée ;-) Non sans rire, c'est super ce que tu fais, merci pour toutes ces vidéos et ces conseils de pro ! En plus le tout dans la bonne humeur, le sourire et la motivation contagieuse ! Merci encore ! PS : La planche oblique dans une autre vidéo ...ouch ça calme ...pourtant ça à l'air facile quand tu le fais toi^^

@nizarnizar5670 4 жыл бұрын

Grand merci

@spi3757 10 жыл бұрын

Excellente séance ! Quand on est seul, comment être sûr qu'on a la bonne position pour "chien tête en bas" ?

@socooki3 9 жыл бұрын

Pareil je vais mettre tous les jours!!!

@aidaallala2351 10 жыл бұрын

vertebre apres vertebre j'adore ce que vous disez toujours LUCILE DE TUNISIE

@titi-yr2pe 10 жыл бұрын

super vidéo quand on a pas le temps :)

@siragadiaga4651 9 жыл бұрын

hooo merci c fait du bien

@cpartikiki7289 10 жыл бұрын

allez on y croit !!

@jeanneallainguilaume2203 10 жыл бұрын

les vidéos sont vraiment très agreable et donne envie de pratiquer et de rien lacher ^^ mais comment fait tu pour respirer sur les swim ??

@kamelbouafia1056 8 жыл бұрын

tu est geniale lucile

@deschampagnespourlavie5372 7 жыл бұрын

Merci !

@sidoinefotso5106 8 жыл бұрын

trop cool merci

@stephanepascau6944 10 жыл бұрын

Je vous suis reconnaissant de partager votre expérience. Cordialement.

@juditharmand9235 10 жыл бұрын

Auriez-vous une petite série d'exercice pour détendre et relâcher les trapèzes, zone de grandes douleurs chez moi depuis des années ! Merci

@anniede4804 6 жыл бұрын

Judith Armand Je n'en connais pas mais demande peut-être à un kiné

@hannashepard307 10 жыл бұрын

Pour ceux qui le font régulièrement, est-ce que vous voyez des résultats ? et au bout de combien de temps ?

@whynot4078 7 жыл бұрын

Le swimming c'était super dur wooow

@phytholynda2262 10 жыл бұрын

Bonjour; Es que on peu trouver des exercices pour les gens qui ont des varices plus spécialement ,pour qelq1 qui a des dIlatation des saphènes;

@maxooouuuuuuuuuuuuuu 9 жыл бұрын

Bonjour j'ai 15 ans et j'ai 10 kilos a perdre pensez vous qu'avec des exercices comme ceci et une alimentation assez équilibrer je vais réussir ??? Merci d'avance

@fashiionuniicorn9280 9 жыл бұрын

Salut, jai la meme age que toi je suis entain de le faire et je peux te dire quon ressen des resultats(;

@fashiionuniicorn9280 9 жыл бұрын

Et ouii cest sure que tu vas reussir si tu a une bonne alimentation et que tu fait ceci tous les jours:D

@MaxPower-hi9dh 10 жыл бұрын

Lucile .......je t'aime !

@MaxPower-hi9dh 10 жыл бұрын

j'adore tes vids, et la façon de dispenser tes conseils...et jolie...ce qui ne gâche rien

@saadiadn8043 8 жыл бұрын

merci sest genial mais jai un probleme d epaule.?? coment faire et merci encore

@ingridbidulle6834 7 жыл бұрын

dur dur quand on est rouillée mais ca fait du bien :-)

@maryloulanda7757 6 жыл бұрын

bon sport supere

@mirakadem1126 9 жыл бұрын

dans le 1er exo avec dos plas je ne sens rien pas de rtirement dans la sangle abdominal enfin apart si je la contratcte mais tu na rien demande est-ce normal?

@claudetedasilvasousaclaude7021 10 жыл бұрын

je amaie baucoup la fitnessmaster

@emmaschmitt905 10 жыл бұрын

Tu pourrais faire une nouvelle vidéo pour avoir un ventre plat/abdos ? :)

@sachamoyon1413 10 жыл бұрын

mersi

@dominiquesapone1976 8 жыл бұрын

Cette séance de sport est-elle aussi valable pour les hommes Lucile ????

@marieguenegues2610 8 жыл бұрын

alors ca fonctionne

@anoukdupre9214 10 жыл бұрын

top

@tracykapeta1052 8 жыл бұрын

Mdr, je faisait ca en mangeant des chips et Snickers! XD

@lauriecottet2482 9 жыл бұрын

Pour ceux qui ont testé, avez-vous eu des résultats? Au bout de combien de mois?

@EnjoyBahia 9 жыл бұрын

JE SUIS EN PLEIN DEDANS ET LES RESULTATS SE SENTENT DEJA AU BOUT D4UNE SEMAINE

@lauriecottet2482 9 жыл бұрын

Ha merci pour ta réponse. Tu fais un régime en même temps?

@lauriecottet2482 9 жыл бұрын

Ha parce que moi je ne mange pas de sucrerie et là où je suis pas de charcuterie ^^. Merci :)

@lauriecottet2482 9 жыл бұрын

Merci de ta réponse mais, moi je suis à Taiwan, donc la nourriture est beaucoup plus saine qu'en France, je ne bois pas de soda, ne mange pas de bonbons, etc. Mais je ne perds pas. Je pense que je suis en phase de stabilisation....

@mathildemoronval4082 9 жыл бұрын

claradelrey coucou est ce que cette exercice enleve la cellulite ou la diminue ;)