Stretching: Esercizi Di Allungamento Muscolare + Mobilizzazione

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4 жыл бұрын

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Sessione completa di ginnastica dolce con esercizi di stretching ed esercizi di mobilizzazione articolare a basso stimolo muscolare che ci permette di migliorare flessibilità, mobilità e lo stato generale di benessere fisico.
Gli esercizi proposti sono per tutto il corpo, da svolgere in lento movimento.
In questa sessione alterniamo un primo blocco in piedi con un blocco a terra dove ci concentriamo sulla mobilizzazione e sull'allungamento muscolare della zona centrale e inferiore del corpo, infine torniamo in piedi per eseguire esercizi per la parte centrale e superiore del corpo.
Durante tutta la sessione di allenamento combiniamo esercizi di mobilizzazione, stretching attivo e passivo.
Per eseguire correttamente gli esercizi ricordiamo di utilizzare una corretta respirazione ed eseguire i movimenti lentamente raggiungendo il proprio limite senza forzare sulle singole pozioni.
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Пікірлер: 60

@marisagambuzza1980 21 күн бұрын

Sei bravissima! Complimenti❤

@ritacaruso8536 4 жыл бұрын

Oggi pomeriggio sarà mia.oggi ginnastica rilassante mitica Katia.❤❤👍👍🔝🔝🔝🔝💪💪😘😘😘😍😍😍

@marylee9145 4 жыл бұрын

Ma è bellissimo e rilassantissimo!!! 😍😍😍

@maurizioswarzy4633 2 жыл бұрын

Davvero di una competenza incredibile... esercizi da consigliare a chiunque... grazie di cuore per il vostro aiuto

@paco20038 3 жыл бұрын

Mi piacciono tanto i vostri video do mobility. Li trovo molto utili. Grazie!

@nechi9854 4 жыл бұрын

Perfetto per il corpo e la mente!! Grazie😘

@alessandrac.8197 4 жыл бұрын

Ho solo complimenti per voi!! Vi seguivo anni fa, ed ho ricominciato anche ora..siete bravissimi! Esercizi mirati per tutto e per tutti. Vi ringrazio dal profondo del cuore!

@patriziabrivio4440 4 жыл бұрын

Bellissimo questo allenamento stretching e molto rilassante grazie la voce guida degli esercizi 👍

@paco20038 4 жыл бұрын

Mi piacciono un sacco le vostre lezioni di mobility. Ci voleva proprio un po' di relax per il corpo

@gabriellabiamino 4 жыл бұрын

Grazie mille cara 😊 Ho potuto eseguire finalmente … la schiena ora va meglio… Ormai sono al punto di ripartenza, ma piano piano faccio di nuovo tutto, anche gli altri esercizi 😍 Buona giornata ☀️😊❤️

@rosaliabuttacavoli352 4 жыл бұрын

Wow, mi ha rilassato tantissimo sia nel fisico,e anche mentalmente, grazie siete fantastici!!!!!👍💖🤗

@MsTitina69 4 жыл бұрын

Grazie per questi bellissimi e utilissimi video di ginnastica dolce e stretching!!

@unacometecristiana7454 3 жыл бұрын

Stupendo! Appena terminato! Dopo il workout di ieri di tonificazione con i pesi, questo stretching è stato un toccasana! Grandi come sempre💪🏻❤️

@tizianalabarbera3846 4 жыл бұрын

Sempre più belli , grazie........

@silvanacossu5325 2 жыл бұрын

Fatto anche questo 🔝🔝🔝brava Katia❤️❤️❤️

@danielaferrari1520 Жыл бұрын

I miei esercizi preferiti😍

@dabry2010 4 жыл бұрын

Bella tutta di allungamenti. Ci sono un sacco di movimenti che faccio fare a yoga. 😎✨

@giannifeltrin452 4 жыл бұрын

Congratulazioni per i vostri video. I migliori che ho trovato in italiano: riscaldamento, esercizi e poi leggero stretching. Tre fasi molto importanti che non tutti mostrano. Personalmente però ritengo confusionario descrivere gli esercizi "specchiati". Es. Dite di alzare la gamba dx e invece alzate la sx. Mi capita di impappinarmi 😋

@yllkashaqja387 4 жыл бұрын

Bello veramente... Rilassata, grazie ragazzi

@stefisolari117 Жыл бұрын

Video fantastico! Oggi era un vero e proprio rottame, tutta rotta e in piena spm, mi sento rinata!

@Chiarat75 4 жыл бұрын

Grazie Katia appena finito! Davvero bello

@catalinaortiz3703 4 жыл бұрын

Veramente bello!! Grazieee!!!

@annamariapignieri3638 4 жыл бұрын

Proverò anche questo💪✌️

@maurafierabracci1345 4 ай бұрын

Bravissima

@claudialuciani3395 4 жыл бұрын

Grazie per la video-lezione molto utile

@peluche4371 4 жыл бұрын

Fatto anche oggi, adoro qs allenamento,mi fa sentir meglio 😘

@monicamarsilii375 4 жыл бұрын

Fighissimo

@luisasaraceno2402 3 жыл бұрын

perfetto ci voleva buina domenica-

@francescoscollo7049 4 жыл бұрын

Molto brava. Alla prossima lezione.

@simonettadecarlo2576 4 жыл бұрын

Molto utile! Grazie

@silvianovelli6678 4 жыл бұрын

Grazie fa prorio bene.

@oltreilconfine 4 жыл бұрын

Sabato 2 maggio, fatto anche questo, cipikkia da qnd ho cominciato pilates e stretching mi sento più sciolto e recupero prima dopo una sessione di pesi, vamossss 💪

@simonettadecarlo2576 4 жыл бұрын

Spiegazione ottima

@nedabraccini7171 4 жыл бұрын

Brava!!!

@rosinavermi328 3 жыл бұрын

Grazie mille

@adbo52 4 жыл бұрын

Anche oggi... Vamosss! :-)

@aziebsolomon7360 Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@m.4465 4 жыл бұрын

Dopo massacranti lavori in giardino col tuo stretching sono rinata!! Mente e corpo Grazie Catia 💖

@aziebsolomon7360 28 күн бұрын

❤❤❤❤

@patriziacossu6144 2 жыл бұрын

Grazie per il vostro impegno nel creare i video gratuiti. La sequenza di questo video però non è delle migliori. I tagli hanno creato un pò di disarmonia🙏

@guidoghirelli-psicologoeme752 4 жыл бұрын

Eccellente anche questa video-lezione, grazie!!! 👏🤗🤠🍀 Però la torsione del corpo stesi a terra, con il braccio da un lato e la gamba dall’altro, per me è davvero difficile 🤔

@Fixfit 4 жыл бұрын

Grazie Mille Guido! Lo stretching è un'attività da eseguire per gradi, con la pratica costante il corpo diventerà sempre più flessibile, l'importante è sfruttare il massimo range di movimento che ti permette il tuo corpo senza forzare sulla posizione.

@elisabettapau3609 3 жыл бұрын

Ciao. Posso fare questi esercizi di stretching prima di andare a letto? E soprattutto per snodare il mio corpo,un po' pigro? Sono felice di avervi trovato,proprio perché siete una guida in tutto,nei movimenti e anche nel tempo. Complimenti 😊

@oltreilconfine 4 жыл бұрын

Katia l'ho fattoo,da quando ho iniziato qst pilates mi sembra d essermi allungato, ancora nn ciò una buona tecnica,ma mi vengono già meglio,allora direi Pilates,la nuova frontiera,,,, yuppie con voi ce la posso fare lol grazieeee

@Fixfit 4 жыл бұрын

Wow Ruggero! Sono davvero felice che ti stai appassionando a queste attività, con una pratica costante otterrai tanti benefici :)

@badygagliardi4672 3 жыл бұрын

🔝🔝🔝

@enricachichizzola6375 4 жыл бұрын

Wow

@silvanacosimi5550 4 жыл бұрын

Lo stretching è anche tonificante? Grazie mille

@rosinavermi328 4 жыл бұрын

Grazie mille l ho fatto ora si bruciano calorie con lo stretching?

@antoellaizzo3264 4 жыл бұрын

Ciao volevo chiedervi io ho dei lividi sulle gambe per un eccessivo allenamento fatto in settimana, devo stare a riposo o posso fare questi allungamento? Grazie

@goodvibes1440 2 жыл бұрын

Avrei una domanda : posso fare la mobility subito dopo il total body ? Sono alla seconda settimana del livello principiante e dopo l'allenamento ho voglia di continuare :) Non cambio livello perché voglio imparare bene gli esercizi ..... oppure ripetere l'allenamento del giorno cosa mi consigliate ?

@teresafilice9751 4 жыл бұрын

Può essere fatto solo come allenamento per principianti?

@Fixfit 4 жыл бұрын

Ciao Teresa! Lo stretching e il mobility sono sempre di livello base ma sono sessioni importanti per tutti, anche per chi si allena con il livello intermedio e avanzato :)

@monicamarsilii375 4 жыл бұрын

@giuliacardenas2767 4 жыл бұрын

Qualcuno mi sa dire che app ha usato per creare questo video?

@Fixfit 4 жыл бұрын

Ciao Giulia, utilizziamo software professionali per produrre i nostri allenamenti, purtroppo non esistono app che ti permettono di realizzare video di questo tipo.

@monicamarsilii375 4 жыл бұрын

Mi sembra di non aver detto niente di strano

@aziebsolomon7360 Ай бұрын

❤❤❤❤