Flessioni in un 1 minuto: impara la tecnica corretta 💪

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4 жыл бұрын

In questo video imparerai a fare le flessioni (ah no, i piegamenti! 😄) sulle braccia in 1 minuto!
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#allenamento #palestra #massamuscolare #umbertomiletto
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

Пікірлер: 97

@everlastingz78 4 жыл бұрын

Come sempre il TOP e c’è solo da imparare da lui. Grande Umberto.

@TheArtica1 4 жыл бұрын

😂 mi fa sorridere il modo ironico, simpatico e positivo con cui hai affrontato la critica sulla durata dei tuoi video

@gesu2575 4 жыл бұрын

Per un attimo mi sei sembrato Paolo Bonolis, ho dovuto rallentare il video per capire! Voglio un fisico da Dio.

@Edsel0201 4 жыл бұрын

Maestro, che esuberanza!! Se vi sentisse vostro padre... 😱😱😱

@tizioacaso5772 4 жыл бұрын

@LUCA CARNEVALI oppure può provare a chiedere a Dio Brando

@no-tj9if 4 жыл бұрын

🤦‍♂️😂

@Rabbaldo 3 жыл бұрын

Maestro insegnaci a fare croci

@alessandro_magni 2 жыл бұрын

@@tizioacaso5772 are you approaching me?!

@Tonycaccia1104 4 жыл бұрын

Grandissimo come sempre Umberto!! Sei il migliore!!

@Heyteek 2 жыл бұрын

Wow le facevo davvero storte io menomale che mi è comparso sto video🙏😂grazie!!!

@salvatoregalluccio5439 4 жыл бұрын

Sempre top,come tutti gli altri video❤️

@massimo_cavoli 4 жыл бұрын

Grandissimo come sempre

@francescofrizzarin7696 4 жыл бұрын

Coach sei il migliore!!! 💪🏻💪🏻🔝

@diegocarnevale3527 4 жыл бұрын

Sei il numero 1 COMPLIMENTI!

@LucaTealdi 4 жыл бұрын

Grande Umberto! E grazie 💪🏼

@gioelecastro389 4 жыл бұрын

Ragazzi senza la tecnica negli esercizi non andrete mai da nessuna parte. Come sempre coach Miletto grandissimo 💪🏻

@SportingClubGirasole 4 жыл бұрын

👍 No allenamento senza tecnica

@youssef266 3 жыл бұрын

Gentilissimo grazie mille

@cristiandifpro9998 4 ай бұрын

Grazie a te ho già imparato a fare le flessioni.

@vincenzocolaiacovo5969 4 жыл бұрын

Il migliore in assoluto

@fede7917 4 жыл бұрын

Grazie Umberto 👍

@albertozanforlin7876 4 жыл бұрын

Grandissimo

@ale86a 3 жыл бұрын

Grande ..mi hai iniziato agli allenamenti in casa..continua così..video veloci semplici per tutti..grazie 🔥👋

@alessandroresnati5101 4 жыл бұрын

Grande!!!!

@giannitornambene8652 6 ай бұрын

Bellissimo video, consigliato a pieni voti

@gabrieskere_958 4 жыл бұрын

Umberto ti devo dire soltanto una cosa: grazie. Grazie per tutti i consigli che dai, grazie per aver sempre pensato a tutti senza mai escludere nessuno. Grazie a te e i tuoi consigli sono riuscito a perdere 13 kg in 2 mesi senza seguire nessuna dieta e senza di te non ce l'avrei mai fatta. Grazie

@UmbertoMilettoCoach 4 жыл бұрын

Grazie a te di seguirmi!

@elkyratm6084 4 жыл бұрын

Aarragazzi buongiorno❤️

@gamechannel2157 2 жыл бұрын

Sei il top

@avantiultras548 4 жыл бұрын

Avrei preferito un video più lungo, ma grazie mille 💪

@pinocobra113 4 жыл бұрын

Ciao Umberto, complimenti ti seguo dal 30 marzo di quest'anno quando ho iniziato a fare pesi e cardio..pesavo 100 kg e con una ottima dieta alimentare o perso 18 kg...ora sto da Dio e mi alleno 3 volte a settimana...anzi e diventata la cosa più importante per me. Ti volevo chiedere un consiglio se posso!!! Vorrei lavorare di più sul petto (premetto che io mi alleno a casa) quindi volevo dei consigli per aumentare il muscolo io di solito faccio i piegamenti 4 serie da 10 e poi faccio le croci 4 serie da 15 con 8kili per braccio...ma non vedo molto i risultati.. grazie

@frystlii8581 2 жыл бұрын

Grazie mi è servito

@zugzwang1585 4 жыл бұрын

E anche per questa settimana il video su come fare i piegamenti è fatto.

@Memelele23 4 жыл бұрын

Grande Umberto, velocissimo però respira 😂😂

@UmbertoMilettoCoach 4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@mauroabiti5937 4 жыл бұрын

Posso chiedere una cosa non inerente a questo video ma non trovo più il video dove lo avevo sentito , se io un giorno alleno le gambe a livello muscolare poi posso fare tapis senza problemi ? O non andrebbe bene ?

@sim2941 2 жыл бұрын

Domanda, durante il piegamento nella fase di ritorno quando mi tiro su eseguo un movimento con la schiena che non rimane stabile, è un errore?

@domenicopipoli9524 4 жыл бұрын

Top

@emanuelauda5371 3 жыл бұрын

Ma allora perché si fanno anche i piegamenti con la presa larga , hai detto che se si fanno quei movimenti si rischia solo di farsi male alle spalle

@Calciod 4 жыл бұрын

😉👍 👌🤙🤙 si parte ahhaha 😄

@SportingClubGirasole 4 жыл бұрын

💪🏻

@dav3ttojunior966 2 жыл бұрын

Grazie Umberto ma non riesco a mettere le mani dietro è le faccio solo con la posizione sbagliata

@ituberidizeb_2267 2 жыл бұрын

questo per lavorare sui pettorali?

@tigre7590 2 жыл бұрын

Sei un vero professionista, lo devo ammettere pero' in ogni tuo video nn fai attenzione alla respirazione.Io sn un ex caporal maggiore della Brigata paracadutisti Folgore e ti posso dire ke anke se il mio video e' scarso, l esercizio e' fatto molto bene.Se vuoi guardatelo fino alla fine

@gabboman4002 3 жыл бұрын

Grazie mille mi servirà tantissimo visto che voglio andare alla nunziatella e devo imparare a fare le flessioni

@lorez7825 2 жыл бұрын

Anchio ci vorrei andare

@andreamonteferrante4669 Жыл бұрын

Come é andata

@bonitaloca9779 4 жыл бұрын

❤️

@ilcanalediwilly 3 жыл бұрын

Quanto vanno fatte in media in un giorno?

@odillachiodarelli4612 4 жыл бұрын

Ciao Umberto, mi chiedevo se potevi fare 4/5 video per adolescenti spiegando qualche esercizio, quali fare ecc...

@mik_ 4 жыл бұрын

Strano che non c'è il commento del secco che ti corregge la terminologia e ti dice che si dice "piegamenti". Grande Umberto! 😊

@Nick_frusciante 4 жыл бұрын

Non c è perche lo dice nel video, e in piu ha sempre ribadito che mette flessioni nel titolo, solo perche se no l ignoranza popolare non trova il video

@mik_ 4 жыл бұрын

@@Nick_frusciante Si lo so, ma nonostante lo dice c'è sempre un commento a riguardo 😂

@Nick_frusciante 4 жыл бұрын

@@mik_ è piú sotto, visto adesso ahaha

@sbrodolis 4 жыл бұрын

Nick frusciante Lo scrivono lo stesso. Ma io spero siano battute. Altrimenti, mi sentirei costretto a mettere in forte dubbio l’intelligenza dell’essere umano

@monimure2249 4 жыл бұрын

🔝🔝🔝👍

@gennaromarzocca3805 4 жыл бұрын

💪👍

@frencitabata2840 Жыл бұрын

Esiste un riscaldamento prima di fare i piegamenti?

@phobosdeimos1653 2 жыл бұрын

Mentre mostravi come orientare la testa eri su una mano...ora mi sento ancora più demotivato di prima 😂

@nonhounnome4890 4 жыл бұрын

Coach ma le sbarre a pressione (solo per fare trazioni) sono stabili? Per caso rovinano gli stipiti delle pareti?

@Nick_frusciante 4 жыл бұрын

Per niente, se scivolano ti rompi le ginocchia

@laceviolet7831 2 жыл бұрын

Io la ho attaccata alla portafinestra per andare in terrazza, pertanto gli stipiti sono in alluminio, o qualcosa del genere, ed è attaccata li da qualche anno. Io sono leggerina, 😊, ma la usa anche il mio compagno, e più di me....

@francescomaiorano5349 4 жыл бұрын

Piegamenti!

@pierluigi4044 4 ай бұрын

Ho provato a farle così... forse ho stretto troppo i gomiti non so... però mi da dolore alle braccia, con i gomiti un po più in fuori mai dato alcun fastidio

@nunziosapio1225 3 жыл бұрын

Ma io non riesco a contrarre i glutei

@francy4371 Жыл бұрын

Ciao è la prima volta che faccio i piegamenti sulle braccia ho guardato questo tuo video per verificare che li eseguissi correttamente ne sono riuscita a fare 20 senza fermarmi solo che alla fine mi tremavano le braccia è normale?

@UmbertoMilettoCoach Жыл бұрын

Se arrivi a cedimento si

@alessandrovalente6197 2 жыл бұрын

ne ho fatti 21, (da freddo)

@luker7880 10 ай бұрын

È normale che non riesca a farne piu di 7? Ovviamente è la prima volta che ci provo

@sammagro 4 жыл бұрын

Peccato che se uno non ha la forza nelle braccia non riesce a farlo nonostante imposti il movimento correttamente

@everlastingz78 4 жыл бұрын

In quel caso si inizia con le ginocchia appoggiate a terra e con il tempo arriverai a farle come Umberto

@MarC-ts3gt 4 жыл бұрын

💪💪💪👍👍👍

@LeoLeo-cn4pu 4 жыл бұрын

Mar C le sbarre a pressione(solo per fare le trazioni) sono stabili? Rovinano gli stipiti delle pareti?

@MarC-ts3gt 4 жыл бұрын

@@LeoLeo-cn4pu Non saprei dirti, c'è chi dice che non dovrebbero creare problemi ma io preferisco la power tower per questione di sicurezza e perché mi permette di fare molti esercizi a corpo libero.

@ShakeMeBand 4 жыл бұрын

Le chiacchiere stanno a zero....Pompareeee ;-)

@BansheeChupu 4 жыл бұрын

Che matto 🤣

@damianoinnocenti7419 4 жыл бұрын

Il video carino ma perche in un minuto

@jonathan4411 4 жыл бұрын

Ma c'è veramente chi nel 2020 le chiama ancora flessioni?

@UmbertoMilettoCoach 4 жыл бұрын

Oh già

@albertorotunno6780 4 жыл бұрын

Ho scritto un commento in merito, infatti non riesco a capacitarmi della cosa, è decisamente Ridicolo, ma come si fa? Senza parole... Poi non affrontiamo altri ambiti del fitness, che lì proprio apriamo una voragine di ignoranza...

@marcobello7995 4 жыл бұрын

io quando li faccio, dopo che finisco mi vengono sempre dolori forti ai polsi

@marcotuveri9981 4 жыл бұрын

Comprati le push up bar, è una questione di mobilità del polso, se continui alla lunga te li sfasci

@marcobello7995 4 жыл бұрын

@@marcotuveri9981 infatti, da quanto sento i dolori non faccio più piegamenti, ma alleno il petto con panca piana e manubri

@Nick_frusciante 4 жыл бұрын

Streaching

@MarC-ts3gt 4 жыл бұрын

Anch'io avevo questo problema ma poi ho risolto facendoli sui pugni e da allora non ho avuto più fastidio ai polsi, anche le push up bars vanno più che bene.

@marcobello7995 4 жыл бұрын

@@MarC-ts3gt proverò con le push up bar, con i pigni le facevo ma ho avuto una frattura al metacarpo mesi fa.

@boybackpack2832 4 жыл бұрын

Perché le chiami flessioni se in un tuo video avevi detto che non bisognava chiamarle flessioni ma piegamenti e hai raccontato che all'esame per avere un diploma avevi detto che chi avesse detto flessioni sarebbe stato bocciato, io credo che tu l'abbia scritto perché la gente è stupida e si ostina a chiamarle flessioni😂😂😂😂

@diegomotta240 4 жыл бұрын

Per essere più visibile nel motore di ricerca

@matteotrentin5196 4 жыл бұрын

È arrivato il genio di turno😂... Povero Umberto!!

@UmbertoMilettoCoach 4 жыл бұрын

Ormai ho perso la speranza 🤣

@albertorotunno6780 4 жыл бұрын

Come insultare indirettamente la community italiana in 1 minuto e 36 secondi di video, ma vi rendete conto che Umberto è costretto a cambiare titolo del contenuto così a voi stupidi che scrivete "flessioni" esce il video? Lo fa perché siete cretinii, ingannandovi col titolo di un video. Questo fa capire ancora quanta ignoranza c'è in Italia in ambito fitness. Ragazzi risvegliatevi, e veloce pure.