Рет қаралды 17,440
今回は、『股関節の硬さを減らして足上げしやすくするにはどうすればいいか』ということで、まずどこからやると効率いいかについてお話します。
⭕️体を整える人を応援する実践室『専心良治・ラボ』
btasenshin.com...
📲無料動画講座
『知るだけでレッスンの効果が上がる3つの秘訣』⇒ www.senshinbal...
『股関節の硬さをとる3つの秘訣』⇒ www.senshinbal...
チャプター
0:00 オープニング
1:25 【1】足上げで股関節が固まる原因と対策
3:20 ポイントは軸足に重心を移すこと
4:53【2】足上げしやすくするためにまず押さえておきたい2つのポイント
5:33 ①踊っている時のコントロールを上げるなら腕の動きでガイドする
7:39 ②片足立ちしやすくするそのベースをUPするなら体幹を横に曲げる動きを強化する
10:06 まとめ
ーーーーーーーーーーー
KZfaqメンバーシップでは限定動画も見られます。
/ @senshinryochis
どんな動画が見られるのか気になる方は
【KZfaqメンバーシッププレミアム版】再生リスト
• メンバーシップ【プレミアム版】
【KZfaqメンバーシップ限定版】再生リスト
• メンバーシップ【限定版】
🎫KZfaqメンバーシップでの内容🎫
①KZfaqメンバーシップ【プレミアム版】
セルフケアの仕組みまで知りたい人向け
・専心良治ラボの資料動画の一部(ゼミなどのテーマ別講座、セルフケアの裏側、臨床で使えるアイディアなど)
・以下の②メンバーシップ【限定版】の内容を含む
②KZfaqメンバーシップ【限定版】
セルフケアのやり方を知りたい人向け
・KZfaqのノーカット版
・実技プログラム動画
ーーーーーーーーーーー
島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学(鍼灸)、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📕著書一覧(新しい順)
『バーレッスンハンドブック』(東洋出版)
www.amazon.co....
『体が思い通りに動くバレエ整体』(かんき出版)
u0u1.net/VFh8
🎉祝増刷決定!
『バレエ筋肉ハンドブック』(東洋出版)
www.amazon.co....
🎉祝4刷達成!
『バレエ整体ハンドブック』(東洋出版)
www.amazon.co....
📷インスタグラム(Instagram)
/ senshinryochi
#専心良治 #バレエ整体 #股関節硬い #足上げ