Günde Kaç Yumurta Yemeli? (Sporcular İçin)

Günde Kaç Yumurta Yemeli? (Sporcular İçin) | Dr.Can

Рет қаралды 131,395

6 жыл бұрын

Yumurta tüketimi ile ilgili çok fazla soru işareti var. Peki günde kaç yumurta yemeli? sorusunun cevabını biliyor musunuz?
Bu videoda günde kaç yumurta yenebileceğinden ve tüketilen yumurtanın sağlık üzerine etkisinden bahsedeceğim.
Artık günde kaç yumurta yemeli? sorusu ve cevabı ile sizi baş başa bırakıyorum. Ayrıntılar videoda!
Araştırma: www.nejm.org/doi/full/10.1056/...
📬 Mail listeme abone olup yeni içeriklerden ve duyurulardan haberdar olmak için:
drcan.substack.com/
💬 Grubumuzun telegram linki:
t.me/canlaniyoruz
📕 Tüm kitaplarımı görmek ve almak için:
ty.gl/4s7ej8jc1u
Sosyal medyadan takip etmek için:
Twitter: goo.gl/QyLZwu
Facebook: goo.gl/oTP5hj
İnstagram: goo.gl/TPVdPu
İnternet sitesi: www.fitekran.com
Uyarı: Videoda bahsedilen hususlar ve verilen öneriler bir uzmana danışmadan uygulanmamalıdır. Oluşabilecek zarar ve kayıplardan Dr. İsmail Can Çiftçi sorumlu tutulamaz.

Пікірлер: 504

@LucciMotors 5 жыл бұрын

Hocam sen doktorlugu sokakta mi okudun bu ne kadar guzel bir anlatim, gercekten tebrik ederim sokaktaki insanin dilinden konusan bir dr 😀 tebrikler, basarilar.

@sonerkocak3083 6 жыл бұрын

Hocam gerçekten güzel bilgiler veriyorsunuz, çok yararlı bir kanal. Teşekkürler.

6 жыл бұрын

Kahvaltı öğününü günün en önemli öğünü diye kafamıza kazıyan zaten hazır gevrek sektörü :)

@hws98749 5 жыл бұрын

Önemsiz bi öğün mü peki

@omeryurt1933 5 жыл бұрын

@@hws98749 Çok iyi bir zamanda yorum attın dostum. Can bey de bununla ilgili bir video çıkardı yeni onu bir an önce izlemeni tavsiye ediyorum video seni tatmin etmez ise kaynaklardan da emin olabilirsin.

@hws98749 5 жыл бұрын

@@omeryurt1933 tamamdır tavsiyen üzerine söylediğin videoyu izledim daha doğrusu dikkatle dinledim soylenen şeyler yanlış değil ama sana verecegim cevap sedanter bi insan mi yoksa vucut geliştirici mi olduğuna bağlı. Çünkü videoda anlatılanlar kalori kısıtlama, yağ yakma kilo verme üzerine neredeyse. Yani kime göre kahvaltı gereksiz kime göre gerekli bu değişir ayrica daha gözünde çapak varken gidip kahvaltı yapmazsın ona eyvallah ☺️

@omeryurt1933 5 жыл бұрын

@@hws98749 Önemsizden ziyade en az iki - üç saat sonra kahvaltı yapılmasını tavsiye ediyorum o videodaki gibi faydasını görmüştüm geçen sene.

@LoveyouLikeido 5 жыл бұрын

Cemaatci bir kara sıpa var tombik bisey adını unuttum kanalı var oda 15 dklik videoda sabah uyanır uyanmaz kahvaltı yapmanız lazım yoksa kilo veremezsiniz diyordu. KZfaq acayip biryer herkesi dinlememek lazım

@Cenkokcu507 4 жыл бұрын

Genç hocalarimizin genç nesile daha iyi anliyor teşekkür ederim hocam..doktor mesleğini inanilmaz saygi duyuyorum.allah hepinize uzun ömürler versin insanoğlunu düzelten tek kutsal meslek

@yzs5042 5 жыл бұрын

Sayın Dr.Can Çiftçi Düzenli spor yapan biriyim. Yaşım 53 boy 182 Kilo 92 Kendimi bildim bileli her sabah 5 ya da 6 yumurta yerim kan değerlerim normal, (iyi denilen kolesterol yüksek, kötü denilen ise sınırda çıkar hep) hiç alerji olduğumu bilmem. Türk toplumu eti bayramdan bayrama görüyor zaten, yumurtayı da yasaklayıp insanlarımızı hepten sağlıksız, obez hale getirdiler; bizleri bilgilendirme çabanızı ve çalışmalarınızı şahsım adına takdir ediyor ve teşekkürlerimi sunuyorum. İyi ki sizin gibi Hipokrat yeminine bağlı kalabilen doktorlarımız hala var.

@aysegulosmansafa 4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim. Iyi çalışmalar hocam.

@alkanalkan8822 6 жыл бұрын

SA. Hocam sizi yeni fark ettim ve çok beğendim, onunuz açık olsun

@arzukurutay2313 5 жыл бұрын

Hocam arada gözlerinizi kırpın benim gözlerim yaşardı :)

@kuntaydemir4136 5 жыл бұрын

:))

@nesembas9115 4 жыл бұрын

Ahahaha hakketten ya

@serdarkocak3228 4 жыл бұрын

Satranç oynuyor musun? Oynamalısın

@superi8790 3 жыл бұрын

hahahahahaha

@caglarbaysaner4440 3 жыл бұрын

Harbiden yaaa😊

@OmerFAltan 6 жыл бұрын

Gerçekten,size bu soruyu sormak istiyordum :) Çok güzel denk geldi.Bilgilendirmeleriniz çok teşekkürler 👍🏽

@kubraakarsu7318 5 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim hocam güzel bilgilerdi tamda merak ettiğim şeydi 👍

@emreerkendervis7122 6 жыл бұрын

Teşekkürler böyle şüphe veren konularda sporcu gençler için videolarınızı bekliyorum

@rehberrehber7453 6 жыл бұрын

Güzel faydalı olmuş teşekkürler

@Shezhmu 6 жыл бұрын

Çok faydalı video hocam

@velihanibili8887 3 жыл бұрын

krallame freede ne çakmıştı be

@huseyin1312 5 жыл бұрын

Hocam tesekkurler cok faydalı bilgiler..

@mehmetalicelik5546 6 жыл бұрын

Seni sevdim doktor Adam gibi adamsın

@nagihanaltun2602 6 жыл бұрын

Bundan 6 sene önce, çok sıkı diyet yapıyordum ve yağı neredeyse sıfırlamıştım. Saçlarımın dökülmesi ve halsizlik bir yana, kan değerlerimde kolesterolüm oldukça yüksek çıkıyordu trigliseridim normalden düşük olmasına rağmen. O zaman daha 23 yaşında olmama rağmen bana kolesterol ilacı yazmaya kalkan doktorlar oldu. 😅 Daha sonra bu durumdan illallah deyip her şeyin normal yağlısını tüketip yumurta sarısını da yemeye başladım kuruyemişlerle birlikte. Saçlarım yeniden gürleşti ve ilginç tarafı kolesterolüm normal seviyeye indi. Ben daha sonra öğrendim ki; vücut yeterli yağı alamadıği zaman karaciğer, diğer makro besinlerden yağ üretimi yapıyormuş ve bu yağ da, kolesterol açısından oldukçe zenginmiş. Bu da böyle bir tecrübemdir. Kısaca yağsız ve yumurtasız diyet eşekliktir. 😄

@gizlihacker1373 6 жыл бұрын

Nagehan Altun aynen öyle keşke herkes bunu anlasa

@VeganSaglikPro 6 жыл бұрын

Nagehan Hanım, sizin tanımıza göre bir "eşek" olarak belirtmek isterim ki, vücut sadece yeterli yağ alamadığı zaman değil, her zaman diğer makro besinlerden yağ üretimi yapar. Kolesterol vücutta çok yerde kullanılan, her hücrenin vazgeçilmez kısımlarında bile bulunan çok önemli bir moleküldür, zaten o yüzden normal seviyesi "sıfır" değildir. Ama kolesterolünüzün fazla olması sizi kalp ve damar hastalıkları açısından risk altına sokar. Karbonhidratı az tüketip yağı daha fazla tüketip LDL seviyenizi normal seviyelerde tutmayı başarsanız bile vücudunuzu başka açılardan risk altına sokmuş olursunuz, sevgiler

@sonerkaraarslan9967 5 жыл бұрын

şekeri kesin karbonhidratı azaltın yağı değil geçmiş olsun

@Fenasi.K 4 жыл бұрын

@@VeganSaglikPro git ot ye

@gunaybayramiva9709 4 жыл бұрын

Dr. Suat Erus - VSP y

@ayhandemirtas6585 5 жыл бұрын

Süpersin Dr Can.Seninle aynı fikirdeyim.

@ZemheriKemal06 6 жыл бұрын

hocam ben her gün 2 tane tüketiyorum yıllardır gayet fitim ve sağlıklıyım

@eyupkoc 5 жыл бұрын

Teşekkürler Can hocam.

@taylan4646 6 жыл бұрын

güzel kanal türkiyede büyük bir ihtiyacı kapatıyor. lütfen bırakma hocam bu işi.

@metinisk6125 Ай бұрын

Emeğinize sağlık. Teşekkür ediyorum.

@ecesarac5669 6 жыл бұрын

Daha çok video çekmelisin merakla bekliyoruz 😁✌️

@cngreen2950 4 жыл бұрын

Tesekkurler!

@Bbcghbvgf Жыл бұрын

Çok güzel bilgiler 👍

@gunescakir1196 Жыл бұрын

Siz çok mükemmellsiniz bilgileriniz açıklayıcı ve değerli iyi ki varsınız sayın doktorum saygılarımla selamlıyorum...

@ciwanacar4678 4 жыл бұрын

Al sana hem bilimsel hem neseli anlatim tesekur ediyoruz degerli hocamiza merci beacoup

@emrahuzun1613 5 жыл бұрын

Yumurta beyazı en ucuz fakat en kaliteli protein kaynağıdır sporcular için. O yüzden sabah kahvaltıda 4 yumurta, (2 sinin sarısını yememek şartıyla) yanına da yulaf ve laktozsuz süt içeren bir kahvaltı oluşturmak antreman öncesi harika bir öğün olacaktır.

@mesutbalci3424 2 жыл бұрын

Accık da peynir

@ruhsarocal397 4 жыл бұрын

Ben günde 1 saat yürüyen biriyim. Bazı günler hem sabah hem de akşam proteinimi yumurtadan alıyorum. Sabah 3 omlet şeklinde, akşam da 3 omlet şeklimde tüketiyorum. Sabah omletimin yanında zeytin , ceviz yiyorum. Akşam ise omletimin yanında salata ve tahin pekmez yiyorum. Bomba gibiyim tavsiye ederim.

@meccan 6 жыл бұрын

Helal olsun Sana !

@yasinkurt2966 4 жыл бұрын

Hocam çinko eksikliği hakkında video yapar mısınız? Ciltte ve saçta etkisi nedir

@Serkann471 4 ай бұрын

Bilgi için teşekkür ederim

@ozgurrahimaydin 5 жыл бұрын

Sporcu ailesi olup hala oğlum, evladım, canım bu kadar yenmez diyenlere gelsin😊 coco cola ve yumurta örneğini hep vermisimdir, sizden duymak kendimi onaylatti teşekkürler hocam

@missfortune3990 5 жыл бұрын

Sonunda bunu söyleyen bir doktor👏 yumurta sağlıktır arkadaşlar doktor canın iddia ettiği şekilde sabahları kahvaltı yapmayı bıraktım 2 öğün besleniyorum ara öğün yapmıyorum genelde öğlenleri yumurta yiyorum bir haftada 2 kilo verdim normalde birsürü diyet deneyip asla zayiflayamayan bir insanım metabolizmam ölü ona rağmen çok iyi bir rakam

@ceyhundinler8719 6 жыл бұрын

teşekkürler demekten başka birşey yok :)

@ramazansimsek5301 5 жыл бұрын

Teşekkür ederim hocam...

@ackuvvet1568 5 жыл бұрын

Helal olsun doğru konuşmuşsun 👏👏👏

@emreterlemez97 4 жыл бұрын

Hocam bilgiler için teşekkürler yumurtayı direk içmek ile pişirerek yemek arasındaki farkları da anlatan sporcuları nasıl etkileyeceğini söyleyen bir video çekermisiniz teşekkürler

@farizmammadov4965 5 жыл бұрын

güzel konusdun doktor

@miskalezerre3958 4 жыл бұрын

Kızartılmış yumurta ile haşlanmış yumurtanın vücuda etkileri arasında fark var mı? Bu konuda da video olabilir? Ya da katı, kayısı ve rafadan yumurtanın besin değerleri arasında fark var mı? Sade yumurta yerine, yumurtalı başka gıdalar tüketerek aynı besinlerden vücudumuz faydalanabilir mi?

@cirkinkral2905 2 жыл бұрын

Eyvallah babacan ağzına sağlık

@emrahdemirci. 5 жыл бұрын

35 yaşındayım 5 yaşından beri günde 4ila 5 yumurta yerim son 1 yıldır kare tavada tamago şeklinde sararak yiyorum değerlerin gayet iyi karbonhidratı kesince inanılmaz zayıflamaya başladım

@endergokhancanatan5189 5 жыл бұрын

Teşekkürler

@emillewinski8874 2 жыл бұрын

her gun spor yapiyorum haslanmis 3 tane tam yiyorum 1 senedir simdilik bi sorun olmadi , eyer haslayip yiyorsaniz bence tamda yiyebilirsiniz 3 tane genel olarak yagda yumurta kirmanizi onermem cunku zaten aksam yemeginizi de muhtemelen yag kullanarak yapacaksiniz ki buda fazla oluyor ,her gun yaklasik 1.5 saat spor yapan birisi icin 3-4 tam normaldir ama yaninda mutlaka yulaf yemenizi tavsiye ederim ,gunde 5 tane olduruyomus diyenler bodybuilding yapanlar var gunde 12 tane yiyorlar ne diyosunuz siz)))tek onemli kural bence mutlaka haslamaniz yag kullanmayin

@m.tugrulgungor7720 5 жыл бұрын

Dr. Can Hocam, bize yumurta ile ilgili kanıtlar ve araştırmaları anlatırsanız daha faydalı olursunuz.

@bulentgencer3370 6 жыл бұрын

Hocam millet yokluktan yiyor yumurtayla tavuğu.Kim sürekli kırmızı et ya da balık eti tüketmek istemez ki???? Ama olmuyor işte. Millet 1800 lira maaş alıp içinden arttırabildigi 200 lirayla vucut yapmaya çalışıyor hocam. özet bu.

@bilalakgumus1476 3 жыл бұрын

@@aysenuraynali 2 ay önceki yoruma bak be

@gameover8617 3 жыл бұрын

@@bilalakgumus1476 1 gün önceki yoruma bak be

@angarababa31 2 жыл бұрын

@@gameover8617 6ay önceki yoruma bak be

@leylaleylam Жыл бұрын

E millet memnun halinden😅 bu da yeni yorum

@bulentgencer3370 Жыл бұрын

@@leylaleylam malesef.🙄😔

@emrahcik1 6 жыл бұрын

bu ara videolar mükemmel ( konu ve sıklığı açısından ) aman soğumayın. Elinize sağlık.

@aa-ys6mm 4 жыл бұрын

Sabah 3 antremendan sonra 3 sizin video dan sonra da 2 yumurta daha hocam :)) Sevgiler.

@tanjugur573 5 жыл бұрын

Hocam safra kesesi ameliyatı olanlar içinde uygunmu yumurta yemek ?

@onurcayc9106 6 жыл бұрын

hocam endüstiriyel yumurtanın bağırsak florasına olumsuz etkisi var mıdır ?

6 жыл бұрын

sen video at biz beğeniyoruz zaten. ayrıca 3 yıldır günde en az 3 tam yumurta yerim. hiç ara vermedim, su içmek gibi benim için.

@Ebabil1969 2 жыл бұрын

Bu sene bahçede tavuk besliyoruz ve ben onlara neler neler veriyorum... bahçede çokta lezzetli hergün bitane yesemmi yemesemmi fayda mı zararlımı derken videoyu izlemek güzel oldu..🤗teşekkürler

@ilker5234 5 жыл бұрын

Hocam, bölgesel şişmanlamanın sebeplerini siralayacaginiz bir video yapabilir misiniz? Bir insanın neden boynu ve yüzü vücudunun diğer yerlerine oranla daha kolay şişmanlar? Kalça, göğüs, göbek gibi bölgeler çok alışılagelmiş ama özellikle boyun ve yüz neden daha hızlı ve belirgin kilo alır? Teşekkürler.

@paradegilteknoloji93 5 жыл бұрын

Günde 4 tane yumurta bir porsiyon yulaf yoğurt şükür sağlıklıyız spora devam

4 жыл бұрын

Güzel video kardeşim .. İzliyorum takip ediyorum .. Sanki seni tanıyorum cerrahpaşadamı oturdun sen ?

@drcanciftci 4 жыл бұрын

7 sene cerrahpaşa'da oturdum. Cerrahpaşa mezunuyum. Kesin bir yerde çay içmiş, karşılaşmışızdır.

@serifgoren9519 5 жыл бұрын

Adam gibi adamsin

@zafercon 3 жыл бұрын

sporcuyum. kahvaltıda 4 organik yumurta kırıp içine 50-75 gram yulaf ekliyorum. gayet iyi besliyor.

@Gamer-kl4dk 3 жыл бұрын

ALLAH CC razı olsun

@gorgon738able 5 жыл бұрын

Merhaba ben dr. Can dedikten sonra Nasılsınız?? Diye soruyorsunuz lütfen bunu her vidyoda yapın 👍👏🏻😁

@SaglklBeslenmeveFitness 6 жыл бұрын

Açıklayıcı bir video olmuş. Ben her gün 3 yumurta yiyorum.Geçen kan testi yaptırdım. Demir bağlama kapasitesi normalden yüksek çıktı. Nedenini araştırınca endişeye kapıldım. Diğer değerlerim normaldi. Sizce yumurta ile bir ilgisi var mıdır?

@muratgungor1140 3 жыл бұрын

Hocam ne yiyelim sağlıklı besinler neler sebze meyve et kuruyemişler bunlar dan hangiler faydalı aydınlatırmısınız

@onurkurnaz2002 5 жыл бұрын

Her sabah 3 yumurta +yarım ekmek bal tereyağı +beyaz peynir domates +çay/süt

@mehmetalicelik5546 6 жыл бұрын

Myostatin i anlatırmısın

@muratumar2801 4 жыл бұрын

Hocam İngiliz karbonat. Hakkın da bilgi verir misiniz düzenli kullanılırsa çok yararlı olduğu söyleniyor

@negatif9163 4 жыл бұрын

dengeli beslenmel önemli. ancak çeşit yapalım derken sağlıksız gıdalara yönelmemeli

@onlysmile2007 5 жыл бұрын

supersin dr

@53kaba 5 жыл бұрын

Araştırmayi bilmiyorum ama 26 yasindayim gercekten kucuk yaslardan beri hemen hergun en az 3 4 yumurta yiyorum herhangi bir sorun yasamadim. Bu verdigim sayi ortalamasi normalde 5 6 zevkle yiyorum.

@ismailbilgicoglu 5 жыл бұрын

10 numara

@FitCheck1 4 жыл бұрын

arkadaşlar öncelikle selam günde 10 yumurta yiyen bir sporcu olarak tecrübelerim: önceden 8 tam yiyordum ve çok güzel antrenmana güç olarak katkı yapıyor ama sırtınız sivilce tarlası oluyor tam anlamıyla sivilce tarlası 1 2 tane değil. daha sonra 3 sarı 10 beyaza döndüm ve 1 ay içinde bütün sivilceler gitti sivilce derdiniz yoksa bana kalırsa yiyin daha sonra sarıyı azaltırsınız yediklerinizi dönemlik değiştirmenizi öneririm.

@tameryavuz 5 жыл бұрын

Doktor bey 1.90 boyundayım, haftanın 4 günü spor yapıyorum. Spor yaptığım günlerde 4 tam yumurta yiyorum. Spor yapmadığım dinlenme günlerinde yalnızca 2 tam yiyorum. Sizce problem oluşturur mu?

@hakansalihoglu 6 жыл бұрын

Kahvaltıda 3 tam tavuk yumurtası Akşam yeğinde ise 1 bıldırcın yumurtası yemek sporcu için yeterli mi ?

@aat3462 6 жыл бұрын

hocam konuyla doğrudan alakalı değil ama çok merak ettiğim bir konu . tavuk göğsünü tavada pişiriyorum fakat tavam çok kaliteli olmadığından yapışıyor . bu durumu önlemek için biraz tereyağı ya da zeytin yağı ekliyorum . sizce bu sağlıklı bir uygulama olur mu , yoksa kızartma kategorisine mi girer ?

@ozgurcatal95 5 жыл бұрын

Yapışmaması için tavayı önce çok iyi ısıt sıcak olsun kırmızı et mühürler gibi ozaman yapışmaz ben bu şekilde yağsız yapıyorum.

@emrebaransel 6 жыл бұрын

bazı söylemlerinize katılıyorum. Sporcular için 4 yumurta 2'si sadece beyaz, 2'si tam şeklindeki söylem doğru. Ama günaşırı olursa doğru. Her gün yumurta tüketilmez. Tüketilirse ne yazık ki kolesterolü bir miktar yükseltebiliyor. Ama gün aşırı tüketildiğinde yükseltmiyor. Bununla ilgili tek kişi değil, çok fazla sayıda ve profilde yapılan araştırmalar var. Sporcu olmayan normal insanlarda ise bu oran gün aşırı 1, en fazla 2 olmalıdır.

@abdilbaykan 5 жыл бұрын

Hocam sağolun verdiğiniz bilgiler için benimde bir sorum olacak bıldırcın yumurtası yemek ne kadar doğru olur

@DinozorKuti 4 жыл бұрын

Bu sorunun cevabini bende merak ediyorum.

@Dark-kt4vv 4 жыл бұрын

Keşke bu soruyu birisi cevaplasa.

@kuzeyinoglu1785 4 жыл бұрын

Daha iyi

@behruzbaxsiyev4177 4 жыл бұрын

Salam bildiricin yumurtasi bir tanesi 4 tavuk yumurtasn yerni verir ben kendimde bldircin yumrtasi kulanyorum hem kucuk cox rahat uduluyor

@kasmfatihcoskun2895 6 жыл бұрын

Yumurtada canlıyı kusursuz bir şekilde oluşturacak tüm malzeme var, bence yiyebildiğimiz kadar yiyelim gitsin 🤔

@nuraysimsek6433 10 ай бұрын

Hocam merhaba ürik asidi düşürmek için neler yapılmalı acaba? Teşekkürler

@durantokmak1937 6 жыл бұрын

Peki hocam kan grupları önemli midir beslenme konusunda? mesela A Rh+ kan grubunun yumurta tüketiminde sağlığa etkisi ile 0 Rh- kan grubu bi insanın yumurta tüketimi arasında bi fark bi istisna var mıdır?

@lidersoydan4277 5 жыл бұрын

tsk

@camlderekacknlar 4 жыл бұрын

Hangi yumurta? Buna değinmemişsiniz. Gezen tavuk yumurtası da bir efsane mi yoksa???

@Mehmet215 6 жыл бұрын

hocam tek ogun mantıklıdır sizce

@kutsalcetinkaya5649 5 жыл бұрын

Böbrek nakli oldum da günde 3 4 yumurta yiyorum zararlı olurmu lütfen cevap verin

@ruzgargulu9474 6 жыл бұрын

Gunde sarisiyla birlikte 5 6 yiyorum genelde sariyi copr atmak istemiyorum. Saglukli olmazmi

@omerreis5542 3 жыл бұрын

Haftanin 5 gunu barfiks sinav mekik cekiyorum spordan sonra 4 tam haslanmis yumurta yesem bir zarari olurmu yasim 17 boy 177 kilo 77 haftanin 5 gunu gunluk 4 tam yumurta sadece geceleride 1 bardak sut icsem kaslarim gelisirmi

@ermaz-vj6zz 5 жыл бұрын

Haşlamak mı yoksa tavada pişirmek mi iyi hocam ?

@imdathancolak8367 6 жыл бұрын

Selaminaleyküm hocam nasılsınız umarım iyinizdir hocam sabah mesela 7de yediğimiz bir yumurta akşam üstü yapacağımız spor a katkısı var mı

@mrdeep7694 6 жыл бұрын

hocam teşekkürler. bir sorum olacaktı yumurtanın beyazı ve sarısı hakkında da bilgi verir misiniz? mesela sabah 1 yumurta sarısı, 4 yumurta beyazı yiyen birisi doğru mu davranıyordur?

@Fenasi.K 4 жыл бұрын

Saçmadır,gerek yok

@m.tugrulgungor7720 3 жыл бұрын

Sayın Dr.Can Bey, yumurtayla ilgili Dr. Suat Erus'un videolarını izlemenizi tavsiye ederim.

@hanzadeyk8612 3 жыл бұрын

Yumurta akı tozu kullanılabilir mi? Whey e alternatif olarak.

@handeozkars1009 5 жыл бұрын

Peki nasıl pişirelim?

@sibelatasoy1834 3 жыл бұрын

Merhaba, size bir şey sormak istiyorum, ben yumurtayı ve salatayı çok seviyorum, her gün yerim ancak safra kesem otuz yıl önce alınmıştı, acaba günde dört taneye kadar haşlanmış yumurta yemek benim için sorun olabilir mi?

@kemaltas9838 4 жыл бұрын

Hocam 6 yumurta ve diğer besinleri alırsak sıkıntı olmaz heralde

@agdmr1 4 жыл бұрын

Sporcular icin daha fazla video gelsin hocam

@mertcalskan7676 6 жыл бұрын

ne doktorusunuz acaba ?

@agentcarter2114 4 жыл бұрын

Valla ben 6,7tam Yumurta yiyiyorum ilk öğün olarak diğer 2öğündede bol yiyiyorum ama haftada 6gun spor, fitnesle uğraşıyorum, arkadaşalar kendinizin doktoru olun , nasıl hissetiğinizi gözlemleyin

@fatmabas101 Жыл бұрын

Lütfen video çekimleri hazırlayan herkes işitme sorunu olanlarıda düşünerek videolarınıza alt yazıda dahil ederseniz seviniriz

@gokaysever6969 6 жыл бұрын

Hocam merhaba,kafein hakkında bir bilgilendirme yaparmınısınız? Günde ne kadar kahve içilebilir antreman öncesi ne gibi yarar sağlar ,ne kadarı fazla olur, fazla içersek ne gibi zararları olur ve kafein içeren pre workout hakkındada bikaç şey söylermisiniz?

@drcanciftci 6 жыл бұрын

Yakında geliyor.

@uralleanback3115 6 жыл бұрын

Pwo isi sikintili uyusturucu gbi bagimlilik yapior butun supp lari biraktim ancak pwo suz olmuor , tr de ki bos urunler yetmior ingiltereden getirdim carpinti ishal vb cok fazla yan etkisi var ☹