骨盤底筋を鍛えよう!!【MIKIの座って簡単にできる椅子体操】
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4 ай бұрын運動レベル：★★
骨盤底筋のトレーニング、今まで10分動画はありましたが、こちらは20分動画になります！
説明をしながら、呼吸にあわせて骨盤底筋を意識していきます！
おトイレが近い方、夜中に何度もおトイレで目が覚めて熟睡できない方、続けることで不調の予防改善に繋げていきましょう(^^)
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@user-zu5is3xk2s 3 ай бұрын
とてもわかり易くて毎日やらねばならない体操だと思います。ありがとうございました!😊
@BALENA-YOKOHAMA 3 ай бұрын
コメントありがとうございます(^^♪ 是非、チャレンジしてみてください✨
@user-zc2tk4yt5u 2 ай бұрын
わかりやすいです♪ 続けてやれそうです
@BALENA-YOKOHAMA 2 ай бұрын
コメントいただき、ありがとうございます(^^♪ 少しずつ効果が出てくると思いますので、 是非、続けてチャレンジしてみてください✨
@user-lk9qx4jt8m 4 ай бұрын
簡単にできてとてもいいです。
@BALENA-YOKOHAMA 4 ай бұрын
ご視聴いただき、ありがとうございます(^^♪ 効果が出てくると思いますので、ぜひ、続けてみてください！！
@user-ru9zb1ld2l 4 ай бұрын
ありがとう(^人^)
@BALENA-YOKOHAMA 4 ай бұрын
コメント頂き、ありがとうございます！！ 是非、体操続けてみて下さい(^^♪
@takachanneru88 3 ай бұрын
ホームページは Studio&Cafe BALENA こちらでしょうか。 よろしくお願いします。
@BALENA-YOKOHAMA 3 ай бұрын
その通りです！ 概要欄にもURL貼ってありますので、ご参照ください✨
@takachanneru88 3 ай бұрын
@@BALENA-YOKOHAMA ありがとうございます。
Fabiosa Best Lifehacks
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Евгений Евневич
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