GANAR FUERZA AL MÁXIMO - Las 5 VERDADES PARA CONSEGUIRLO
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GANAR MÁXIMA FUERZA - Las 5 VERDADES PARA CONSEGUIRLO
Muy buenas compañeros! En este vídeo os voy a mostrar las 5 claves o verdades más prioritarias y necesarias de cara a aumentar y ganar mas fuerza en nuestro entrenamiento en el gimnasio. Os va a ser de gran ayuda si buscáis ganar fuerza para competir en powerlifting, los diferentes ejercicios basicos ( más fuerza en press banca, dominadas, peso muerto y sentadillas) e incluso ganar fuerza de cara a superar unas oposiciones.
Para ello os lo explico por prioridades, en forma de pirámide, para que entendáis sin problema estos factores súper importantes para ganar mas fuerza.
Esperamos que os sea de ayuda y lo apliquéis a vuestra rutina y entrenamientos, un abrazo!!
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@ReptideMusic 4 жыл бұрын
habré escuchado lo de la clase gratuita 27 veces ya XD y en todas me meto al link
@xiki1506 4 жыл бұрын
Nou
@jesusnoseke4038 4 жыл бұрын
Salir de fiesta, no dormir, tumbarme cansado... Aparece este vídeo y ya estoy haciendo una retracción escapular para levantarme con explosividad de la cama y entrenar fuerte para ser fuerte
@carlosmiranda3557 4 жыл бұрын
Jajajajaja
@ericgallardo682 7 ай бұрын
Jajajaja 😂
@Siniorus Жыл бұрын
Mejorar: 1. Nivel de masa muscular. 2. Técnica. 3. Coactivación agonista-antagonista 4. Coordinación intra/intermuscular y transmición de fuerzas laterales 5. Rigidez en tendones, músculos y ligamentos.
@VascoCaesar 4 жыл бұрын
llegue mas rapido que buff academy buscando chuzados
@mauriciomercadoperez4952 4 жыл бұрын
A tomar por culo
@QuePasaChile1 4 жыл бұрын
vuamossss
@SixpoisonOfficial 4 жыл бұрын
Buuam00ss
@antoniosanchezartiles6483 4 жыл бұрын
Pues yo me chuzo con leche da cabra y gofio 😊 estoy enganchado 😂😂
@davidmedina879 4 жыл бұрын
Buenísima info tocayo!! Ya echaba de menos tus consejos sobre fuerza.
@atzingomez2952 4 жыл бұрын
Super bien hermano, me encantan tus vídeos, gracias a ti he mejorado muchísimo, me he recuperado de mis lesiones y he podido volver a entrenar artes marciales. Haces un trabajo excelente. 👌
@pedrojuan1588 4 жыл бұрын
Ay, David!!! En estos últimos meses es mayor tu capacidad de aportar que la mía de asimilar... A partir de noviembre tendré más tiempo para ponerme al día... Desbordado me tienes!!!
@antoniovizcaino2934 4 жыл бұрын
En la miniatura del vídeo aparece David con la mano en el "amigo", e inmediatamente una flecha que apunta al mismo otra vez xD Pensé que esa era la clave para mejorar en fuerza.
@FerminJDiaz 4 жыл бұрын
Bueno, si haces una correcta retracción testicular, por una cuestión de palancas, podrás ejercer más es joda jajajaja
@elflacoquetedaporsaco1526 4 жыл бұрын
Sigue así David, aportas un montón!1💪💪
@200yoda002 4 жыл бұрын
Hace dos años fácil no veo un vídeo de Power, desde q deje de ir al gym. Mañana arranco 💪 ..... (Capaz 😬)
@lautarogomez5387 4 жыл бұрын
Aflojes no le :v
@marcoslv7390 4 жыл бұрын
Eres el mejor de todos los mejores.
@ericgallardo682 7 ай бұрын
Como siempre un crack!
@victoraviles8807 4 жыл бұрын
Gracias David por tu aporte. Pero este video es exactamente igual al directo del otro día.
@victor68ization 4 жыл бұрын
Hola PowerExplosive podrías dar algún tip para mejorar tras una dislocación de hombro? Gracias y un enorme trabajo 😉
@alexdiaz5795 4 жыл бұрын
Gran video David.
@cesarancaninostroza7482 4 жыл бұрын
Muy buenos videos me han ayudado mucho
@felipesanchez4331 4 жыл бұрын
Gracias por tu dedicación
@franhenareshidalgo4302 4 жыл бұрын
Brutal!
@trucosfreak 4 жыл бұрын
Buen aporte. ¿Podrias enseñarnos especificamente como fortalezer tendones?
@alexisbarroso3484 4 жыл бұрын
Eso lo haces con cargas más pesadas de tu rm usando el slingshot un taco etc
@hectoryya1123 4 жыл бұрын
Hola! Buen aporte! Por cierto... de quién es la canción de la intro? Saludos!
@urielsafaera1575 4 жыл бұрын
Es lo Mismo del directo que hiciste pero de todos modos me lo veo para reforzar
@allendvids1393 4 жыл бұрын
Hola que tal David te sigo desde Perú. Quisiera por favor que me ayudes a bajar mi % de grasa, tengo mucha ansiedad y como chatarra comida empaquetada. Por favor ayúdame! recién comencé a seguirte hace dos días, te lo agradecería...
@hernanfrette7300 4 жыл бұрын
Gracias por todo david ,me apunte para el 10 de octubre pero no me llega el email de confirmacion
@lukisketi7373 4 жыл бұрын
Power para un próximo video podrías dar ejemplos de cómo podríamos mezclar el entretenimiento de fuerza con el de hipertrofia dependiendo de si la rutina es de tres , cuatro o más días a la semana , sería interesante gracias.
@alexisaristegui7324 4 жыл бұрын
El entrenamiento de hipertrofia y el de fuerza son dos tipos de entrenamiento distintos , no se deberían de mezclar(para resultados óptimos) sino mas bien generar ganancia muscular, para posterior mente trabajar la fuerza de esa nueva masa muscular
@gontrix9024 4 жыл бұрын
Osea qur si soy una persona de 1,80 de alto y peso 75 kg es necesario hacer ejercicios de hipertrofia para luego enfocarne a la fuerza?
@gingslucifer9809 4 жыл бұрын
como se llama la canción del nitro?????
@maricrestas 4 жыл бұрын
Alta frecuencia para fuerza es efectivo?
@juanpabloestradaolivares2846 4 жыл бұрын
Entonces el musculo agonista es el que contrae, y el antagonista es el que retrae? y otra duda, cuales son los sinergistas?
@alanfuria2250 4 жыл бұрын
Podrías hacer vídeo sobre mejores ejercicios para velocidad de golpes en boxeo
@dhhshsnsjsdb 4 жыл бұрын
Si mal no recuerdo, ya hay uno, pero no profundiza mucho más que lo que te puede decir tu entrenador, tu entrenador tenga más. Idea, si veo el link pongo el video que te digo
@alanfuria2250 4 жыл бұрын
@@dhhshsnsjsdb gracias
@KrosslKiam 4 жыл бұрын
Como podemos ver en la miniatura, la retracción testicular es muy importante!!
@juanpabloestradaolivares2846 4 жыл бұрын
la importancia de la pirámide va de abajo a arriba?
@davidnavarrete657 4 жыл бұрын
Haz una de fuerza para corredores. Saludos David!!
@xiki1506 4 жыл бұрын
Para reventar el suelo? Hehejeehehejejeje
@roberto-ml8er 4 жыл бұрын
Que buena barba :v
@renzito0 4 жыл бұрын
Primer comentario papá...
@willeassurvival5493 4 жыл бұрын
Ayuda para corregir la POSTURA.Debido a una mala postura(hombro adelantados el izquierdo) no puedo aplicar mucha fuerza.gracias
@FerminJDiaz 4 жыл бұрын
Chusmea functional patters tal vez te ayuda en algo jaja
@dontreadmyname4396 4 жыл бұрын
google
@zorogamer3243 4 жыл бұрын
Fortalece los musculos debilitados y a la hora de hacer ejercicios fuerzate a mantener una postura correcta para que apliques el estimulo de forma correcta (De ahi viene la famosa retraccion escapular)
@MIRCOR55 4 жыл бұрын
Busca ejercicios para el infraespinoso y teres menor, supraespinoso, y trapecios medio e inferior. Hazlos todos los días. Luego durante tu vida diaria mantén una postura correcta.
@davidacosta8478 4 жыл бұрын
Buenas, soy principiante y estoy entrenando con rutina full body, ¿vale la pena entrenar con rutinas full body?
@antoniovizcaino2934 4 жыл бұрын
Si eres principiante, sí. Tres días a la semana, dejando un día para descansar. Con los básicos y compuestos vas sobrado por ahora y, salvo que quieras enfocarte en la fuerza, no veo que debas variar mucho en ejercicios. Cuando pase el tiempo yo optaría por una torso-pierna. Cuida que el volumen de entrenamiento sea asumible para ti.
@guillermocarrillo8663 4 жыл бұрын
Yo empeze así. Y como dijo el del mensaje anterior, tras unos meses mi cuerpo ya no se recuperaba bien. Como iba entrenando más duro cada vez. Al final opte por una tiron-empuje. De todas formas lo importante es ir probando diferentes rutinas y ver que se adapta a ti.
@Riuzaki1210 4 жыл бұрын
Llegue rápido
@5coatl 4 жыл бұрын
Trate de apuntarme a la clase del 10 de octubre, pero no me ha llegado correo de confirmación. ¿Qué hago? ¿me espero? ¿O trato más veces?
@Morfosisland 4 жыл бұрын
¿Revisaste tu correo no deseado?
@5coatl 4 жыл бұрын
@@Morfosisland ya recibí el correo, gracias!
@PepinoGuardaGris 4 жыл бұрын
PoweredExplosive Ya comienzas a tener Barba !!!!!!!!!!!!!!!
@hir0243 4 жыл бұрын
Hola David tengo 15 años y me han dicho que no es muy bueno a mí edad que entrene la fuerza y explosividad y tirar RMs en algunos entrenamientos(siempre lo hago todo con buena técnica)pero que me podrías recomiendar? Un saludo Bro ;)♥️
@stivensanchez7288 4 жыл бұрын
Yo ya casi pa los 14 y hago esos ejercicios y no pasa nada malo
@FerminJDiaz 4 жыл бұрын
Entrenar la fuerza a tu edad, está bien. Hay estudios que lo avalan. Si tu técnica es correcta, y no sientes molestias, excelente, en el caso que si sientas molestias, puedes bajar la intensidad (a un 40-70%) y trabajar días técnicos, ejemplo 6x1 60-70%, 10x1 al 40-60%, días donde trabajes a intensidades bajas, muchas series, muy pocas reps, y descanso suficiente para no fatigarte y centrarte en la tecnica (2-3 minutos) Si estás arrancando, no recomendaría mucho tirar 1RM frecuentemente, pero resumidamente 1 vez cada un mes a 3 meses estaría bien. PD: Tampoco es necesario tirar 1RM para saber si progresas, también podes tirar PR en 3RM o 5RM, en teoría. Saludos, cualquier otra duda, preguntame 👌
@LM-ds2kh 4 жыл бұрын
Soy la primera 😆
@Elipe85 4 жыл бұрын
Pero esto no es lo mismo del video del otro dia?
@antoniovizcaino2934 4 жыл бұрын
Supongo que hace éste vídeo más corto porque muchos no habrán visto los más de veinte minutos del anterior por vagancia.
@stayleberrocal1365 4 жыл бұрын
✔
@Indra-ud9gt 4 жыл бұрын
El punto más alto es la retracción escapular.
@josecruzmirelesnunez1991 4 жыл бұрын
TAMBIEN AYUDA VER COMO LAS PERSONAS ENTRENAN DE FORMA INCOREECTA. ACUERDATE QUE DE LOS ERRORES SE PAREHENDE MAS.
@asintomatico1 4 жыл бұрын
Escriba bien o me enfadaré.
@pablogarcia-munozdominguez9259 4 жыл бұрын
Valor
@WinterSoldier05 4 жыл бұрын
Esto es un resumen del video del otro dia no?
@dontreadmyname4396 4 жыл бұрын
qual fue tu metodo para ganar masa muscular? podrias poner ejemplos?
@alvarofalconde760 4 жыл бұрын
Don't read my name pues hacer fuerza, hipertrofia, mucha fuerza de voluntad y que no se me olvide, algún que otro ciclo sano supongo
@dontreadmyname4396 4 жыл бұрын
@@alvarofalconde760 ciclo to wapo
@matiasalmeida2186 4 жыл бұрын
Cómo se llama la canción del final?
@agustinbecerra8453 4 жыл бұрын
Worth the fight de No Resolve
@matiasalmeida2186 4 жыл бұрын
@@agustinbecerra8453 gracias!!
@Killman52000 4 жыл бұрын
Telegraaam
@TubeTok6864 4 жыл бұрын
y el hombre que existio hace mucho tiempo como tenia tanta fuerza si solo pesaba 68 kg y podia levantar un caballo?
@francoreco 4 жыл бұрын
Y qué con eso? En ningún lugar está diciendo que hay que pesar mucho para tener mucha fuerza. Si bien el peso de la persona es un factor, no es lo más fundamental
@geronimocastro5661 4 жыл бұрын
:)
@Boooofaaa 4 жыл бұрын
Pues no me enterao de na
@Alvaro-tw3pl 4 жыл бұрын
Video repetido no?
@ismaeln6483 4 жыл бұрын
Falta comer mas garbanzos y menos bollicaos
@pablotomas1291 4 жыл бұрын
Nada sirve si tu tecnica es basura"(No qusiste decirlo David para que nadie se enoje jaja).
@holshols4140 Жыл бұрын
Noentendi una mierda
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