Miről is volt szó? Nem tudtam odafigyelni...

Köszönöm. Bár nekem tömegelés a hangsúlyos most, de sok értékes gondolatot osztottál meg most is. Az elmodottakból sok a tömegelésbe is beépíthető, csak épp módosítva. A legjobbakat kívánom!! Örültem, hogy láthattalak és itt az újabb videód.

Mikor elmegy a csaj a terembe ès vègigdumálja az edzèst,csinál 10dkg-os súllyal 3emelèst ès közli, hogy na,ennyi elèg volt ès nyaggat, hogy adj tanácsot, hogy mit csináljon, hogy izmosodjon,te próbalsz neki magyarázni,de le sem fütyüli, hogy mit mondasz,na attól kicsit idegállapotban kerülök. 😁 Nagyon szeretem a csatornádat, amilyen témákkal foglalkozol. Köszönöm a minőségi tartalom gyártást! ❤️

Őszintén keményen kell megmondani! Jól mondasz mindent!

Nagyon várom a videókat .Ez is szuper volt. És ébresztő is.

Nagyon jó a videó...! Mondjuk nagyon nehezen tudtam a szemedbe nézni... 😂😂 😂

Egyetértek

Teljesen igazad van!

Jól nézel ki 🤩☺️

Jó ez a video

Látom hideg van :D De neked az is jól áll :D

Szia nagyon szép vagy!

Szia Gina! Nagyon jó, és hasznos lett a videó. Egy kérdésem viszont felmerült; A 3 kilós kézisúlyzó ezekszerint nem ér semmit? Pl. egy kardiós edzéshez. Nem feltétlen izomépítésre gondolok, inkább súlyvesztéshez. (ha hülye kérdés elnézést kérek.) Nagyon megoszló véleményeket találtam eddig ezzel kapcsolatban, valaki pl. ásványvízes palackokkal edz, (tornázik) - Valaki sima kardionális elemként használja. Aki pl. SOHASEM használt súlyokat, kezdőként van értelme használni? - Ha nincs értelme, akkor minek árulják!? :D Köszönöm ha válaszolsz.

Köszi Gina, szuper video megint. Honnan van a ruhád? Nagyon jól néz ki. (Bár rajtad minden jól áll 😅)

Jól beszélsz! Kaptam most választ olyan kérdéseinre amikre már rég várok! Köszi☺

Imáááádlaaaak 🥰🥰🥰🥰

Szia hol lehet venni ilyen hegyes pólót

Szia Gina! Tapasztalom, hogy csajok jönnek velem edzeni, mert ők is szeretnének formálódni, de sajnos 2-3 alkalom után jön a "nekem itt fáj, ott fáj, nekem ez nehéz...." Ilyenkor el tudna durranni az agyam. A másik kedvencem az, amikor ugyanazt akarják csinálni, amit én, de kezdőnek az még sok. Tényleg az a baj,hogy kis munkával hirtelen akarják....a fejekben kell rendet tenni.

Csajoknál halál tipikus az, h minimális súllyal húz mittudomén 20-akat. És mikor elkezdem magyarázni, h ez így nem lesz eredményes, akkor nem érti, mert a nagyobb súly már nehéz. :) Aztán persze, mivel nincs eredmény, ezért abbahagyja. Tisztelet a kivételnek, mikor mondjuk a 60 kilós csajszi 80 kilóval guggol szériát.

❤️🌷

😘

Teljesen igaz!Én 164 cm vagyok és 54 kiló.Bizony zsíros vagyok...Hiába nem vagyok kövér

Szia🙂 egyetértek veled 🌺🌹💐🥀🌷👑👍🙂🙂sok szeretettel várom 🙂

Menjunk el edzeni ? Hozzá

Heti 3x1 óra kardió hogy ne legyél kövérebb? Pedig bizony Kövér vagy Gina!😁❤️

Teljes mértékben igazat adok neked minden szempontból! En is amióta lefogytam 34 kg teljesen maskeppen erzem magam es soha nem lennek olyan mint amilyen voltam annak idelyen. életmódott váltóttam es nem bantam meg semmi pénzért ❤❤❤❤ reggeben pattanasos zsiros es puffedt arcom volt...mikor egészségtelenül ettem. 😢

Ha sosem múlik el az izomlázam, akkor mit csinálok rosszul? Akkora súlyt használok amit még éppen szabályosan tudok használni, elég fájdalmas, szenvedek, néha bele is szédülök. De mindig van egy kis izomláz, nem múlik.

Meg az a töménytelen cukros lötty amit isznak folyékony kalória de a rossz értelemben vett kalória :)

Na szóval. Most néztem végig rendesen a videódat. Te a valóság talaján állsz. Nagyon jól megmondtad a tutit. Igen,tudom megjegyzést tettem a hangodra. 🙂

Nagyon szép igényes beszéd stilus lol kis Pitbull asszony benyomna egyet két hétig nem találnék haza :D

Engem ezentúl az háborít még fel amikor valaki a zsírégetőktől várja, hogy leolvadjanak a kilók .

Fú ebbe mennyire a kőkemény valóságot mondod… a 3/4-e az emberekkel ez a gond, hogy nem teszi magát oda. Lehet, h lent van 3-4x is a terembe, de pofázik meg telefont nyomkod és nem érti miért nem fejlődik…

Én is lassan fejlődök pasi létemre, de nincs idő megkötésem, sehova sem sietek, a sportszeretet vezérel és ez az életforma tetszik, heti 4 alkalommal edzek, vezetem is applikációban és ott mindig megjelenik hogy melyik volt a legutóbbi rekord súly, de figyelek arra, hogy ez csak addig menjen el, hogy a gyakorlatokat még viszonylag szabályosan bírjam csinálni mert menne többel de csak szabálytalanul, ezért inkább csinálom úgy hogy 8-10 ismétlés, aztán ha megy a 16 ismétlés azzal a súllyal akkor emelek, és ugyanígy lassan növelem az ismétlés számot, ha túl nehéz valami, és nem tudok emelni a súlyon mert nem menne, akkor a szettek számát növelem, vagy amit most csinálok néha a piramis hogy lássam melyik az a súly ami már nem menne

Jezusom 😮 Nagyobb is lett úgye?

Egyre jobban mélyül a hangod hölgyem.

Első szabály: ne használjatok fogyásra és izomépítésre tesztoszteront, mert akkor nő létetekre olyan férfias hangotok lesz mint a videóban szereplő néninek.

Én inkább bízni nem tudok, zsíros kenyeret ,bús húsal eszek de nem bírok bízni.

Gyõnyõrüség

azok a bimbók :)