Get Rid of ARMPIT FAT & ARM FAT💥15min Dumbbell Workout for Beginner

Рет қаралды 238,134

2 жыл бұрын

Hi guys!
Today, I want to share you how to get rid of armpit fat and arm fat quickly.
In this video I use 0.5kg dumbbells. If you don't have any dumbbell, you can use water bottles.
I hope you guy enjoy it!!
Thank you💕
FOLLOW ME💕
Instagram: / _______mizi
Facebook: / miziworkout
#mizi #mizidiet #workoutwithmizi #miziworkout

Пікірлер: 141

@Kkkloa230 Жыл бұрын

집에 3키로 덤벨 밖에 없어서 이걸로 두개들고 진행해봤는데 진짜 너무너무 좋아요!!! 매일매일 할 것 같아요😊

@zagadka777 2 жыл бұрын

Thank you for including minutes in videos👍it helps me know where to scroll to continue a long video next day💪

@MIZILEE 2 жыл бұрын

Thank you for following it, Ana😄

@user-hi1hj1qh6e 2 жыл бұрын

Thanks Mizi !!! 💞💞💞

@user-hi1hj1qh6e Жыл бұрын

Great workout love you ❤

@kajaldharmendarrajraj9557 2 жыл бұрын

Thanku so much mizi 💞💞💞

@angelaholmes8888 3 ай бұрын

Thank you mizi for creating this workout im suffering from knee pain right now this one was so perfect for me my arms felt the burn even though i used my light weights 🔥🔥

@user-sg7yb6bk2t 2 жыл бұрын

따라했는데 다음날 겨드랑이 부위가 뻐근하네요~꾸준히 해볼께요~ 누워서 하니 완젼 편해요 ㅋㅋ

@user-di9nl3oe6w Ай бұрын

Спасибо за ваш труд. Все ваши упражнения очень хорошие, помогают нам поддерживать свое здоровье. Также у вас замечательное музыкальное сопровождение. Всегда ждем ваших новых видео.

@rociocastro9307 Жыл бұрын

Thanks a lot for this workout, I enjoyed it, and I love this routine! I❤❤😊

@ahmedalsaleh7352 Жыл бұрын

Thank you so much Mizi, this workout really boost my mood,GodBless Mizi and your families 🌹🌹Ahmed from Riyadh SA

@user-cf6oo3sr6v Ай бұрын

이 운동 진짜 짱이에요...겨드랑이살 날개살 부유방 딱 타겟해서 부들부들하게 해줌 ㅠㅠㅠㅠㅠ 꾸준히 해볼게요!!!감사합니당💗

@ilariagalgani1288 2 жыл бұрын

Very good thankyou!

@user-rn8fs7os3v 5 ай бұрын

20240218 서서하던 도작들을 누워서 하니 느낌이 또 새롭습니다. 가슴 근육을 느낄 수 있는 동작들이 많아서 좋아요~~

@user-cx2jo3hw1j Жыл бұрын

아침에 졸린 눈으로 누워서 운동하니 동기부여가 확실히 되어 하루운동 시작하기가 좋네요

@MIZILEE Жыл бұрын

저랑 같이 운동하시면서 개운하게 하루 시작하고, 활기찬 하루 보내시길 바래요!! 화이팅!!😍

@user-vn8mt2fb1z 4 ай бұрын

Я в восторге мне очень нравятся все ваши упражнения, но у меня проблема с коленями мне больше упражнений лёжа

@user-vn8mt2fb1z 4 ай бұрын

Вы супер мне нравятся все ваши упражнения, у меня проблемы с коленями и мне больше нужны упражнения лежа спасибо

@rosemarysdead 11 ай бұрын

I just finished this with 10 pound weights I can’t wait for my armpits to be as tight and toned as the rest of my body 😍💜💜💜

@justinlee1028 2 жыл бұрын

Thanks so much MIZI 💖

@MIZILEE 2 жыл бұрын

Thank you!!💖💖

@manthiola 6 ай бұрын

열흘정도 꾸준히 하고 있는데 팔에 시각적인 변화가 살짝씩 보이네요 누워 해서 그런지 자극 부위에 안정적으로 힘이 잘 들어가요💪🏻👍🏻

@reemarijvi4580 2 жыл бұрын

Thank you so much Mizi.. I enjoyed the workout.. 💪😍

@upliftstrawberry6799 2 жыл бұрын

Hi Reema, if you enjoyed this workout, visit my youtube channel and try my workout, thank you!

@MIZILEE 2 жыл бұрын

Thank you so much, Reema ❤️ Let's keep on exercise!! Yay!!

@shaikshabreen9616 11 күн бұрын

Thank you 👍😊

@dianaestrella6982 Жыл бұрын

Amo tus rutinas, son mis favoritas, las hago todos los días😍💪

@lishajose.k3323 9 ай бұрын

Thanks a lot Mizi...I'm from India❤

@sawdahjaleel2887 8 ай бұрын

Everything about you guys are UNIQUE---

@mariaesmeraldamercadosanch1023 3 ай бұрын

buenisimo ejercicio con pesas mizi 😅parecia facil 💪💪💪💪

@annaalgario4704 Жыл бұрын

Hi Mizi New subscribers from USA..I love your work out videos thank you so very much!!! Easy to follow... again thank you!! Take care and always stay safe😘

@MIZILEE Жыл бұрын

Hi Anna! Thank you for subscribing💗 I'm so glad you liked it!! Let's keep on working out together!!

@user-dm4hx9rv1q Жыл бұрын

Superb......I started doing this exercise…..will post the results. Thank you...

@shellyreynolds8948 2 жыл бұрын

Thanks again enjoyed another session.

@MIZILEE 2 жыл бұрын

Thank you for enjoying it, Shelly💖

@shellyreynolds8948 2 жыл бұрын

@@MIZILEE Most thanks to you. Just finished your bra and back workout. I always try to incorporate your sessions into my routines. So keep em coming ✨✨✨

@user-nx5bc2lo6u 2 жыл бұрын

It is so great 👍 thanks dear

@MIZILEE 2 жыл бұрын

Thank you! So glad you liked it!😍

@nadino4ka7 2 жыл бұрын

Mizi!!!! ❤️ ❤️ ❤️ Thanks!!!!

@MIZILEE 2 жыл бұрын

My pleasure :)❤️

@isabelmora471 2 жыл бұрын

🥰 You rock!!

@luzserrano2707 Жыл бұрын

Excelente 🙏🏼🤗

@rajis535 2 жыл бұрын

Surely we will try 🌹👌

@MIZILEE 2 жыл бұрын

Thank you, Raji! Hope you enjoy it!😍😍

@glenismaedivina6618 2 жыл бұрын

Hi mizi can you do a muffin top workout 😊

@lynrosales5047 Жыл бұрын

Day 2..thanks

@chandramachoudhury9421 9 сағат бұрын

Thank you dear,

@lynrosales5047 Жыл бұрын

Set 1 day 4..thanks

@lynrosales5047 Жыл бұрын

Day 1..thanks

@mithilakirasoi5711 Жыл бұрын

Namaste Mizi.. Lov from India..ur videos r helping to loose my weight gained in pregnancy

@candymerie7159 Жыл бұрын

I had mised this workout..Very good for my armpit to get rid of fat.. Thanks Mizi😄

@cathyboriboun9028 4 ай бұрын

Hi Mizi, thank you for this great work out. Can you make more work out to renforce the arms and chest with dumbbell ? Thank you and I am looking forward your next work out video.

@MIZILEE 4 ай бұрын

Sure, I will!! Thank you for your request❤ I will try to make that as soon as possible

@cathyboriboun9028 4 ай бұрын

@@MIZILEE Great thank you so much Mizi. I am doing your work out every morning since mid-december 2023, and I really appreciate the quality of the presentation and the exercices.😄💪

@amreen6947 2 жыл бұрын

Mizi Thanks ❤️❤️❤️

@MIZILEE 2 жыл бұрын

My pleasure!!❤️

@lynrosales5047 Жыл бұрын

Set 1 day 10..thanks

@lynrosales5047 Жыл бұрын

Set 1 day 12..thanks

@lynrosales5047 Жыл бұрын

Set 1 day 8..thanks

@lynrosales5047 Жыл бұрын

Set 1 day 11..thanks

@lynrosales5047 Жыл бұрын

Set 1 day 13..thanks

@lynrosales5047 Жыл бұрын

Set 1 day 17..thanks

@lynrosales5047 Жыл бұрын

Set 1 day 15..thanks

@lynrosales5047 Жыл бұрын

Day 3 thanks

@ashokbk3640 2 жыл бұрын

Nice I like it

@MIZILEE 2 жыл бұрын

Thank you so much!!😍

@sushmatamang8733 2 жыл бұрын

Hi sis thank you so much 😘from India Darjeeling

@MIZILEE 2 жыл бұрын

Hi!!Thank you so much, Sushma😍😍

@yukita_3br3nka 2 жыл бұрын

M'agrada! Pràctic i directe.Amb 2 o 3 kg està bé n? No sóc d'usar gaire pes però va bé anar incrementant encara que depèn l'exercici no cal gaire pes crec. Moltes gràcies t'he descobert fa poc i la part que més em preocupa i tindré més "feina" són els braços. No vull fer més múscul sinó que s'aprimin i tonificar. De moment amb aquest tinc guardats 3 vídeos teus de braços , pero aquest crec és dels que més m'ha agradat. Realitzar cada dia ? I és pot fer varios cops si volem repetir no?

@Afghanistanis1 4 ай бұрын

Good🇦🇫 thank you

@kokamee 19 күн бұрын

Hi, Mizi Just want to thank you for creating this easy and doable dumbbell workout for beginners and as I had frozen shoulder and this has helped me gain back my arm strength. Thank you so much. You have a lot of workouts on abs and belly, can you do a 10mins effective workout to grow booty for beginners? The one you have was 3 years ago 😅. I love your workout videos ❤. Thank you and God bless abundantly.

@deepaliyagnik149 Жыл бұрын

Can we do Without dumbbells....

@mhegu13 Жыл бұрын

Can i use 2kgs dumbbell? Thanks

@nadyanadezhda6581 2 жыл бұрын

❤❤❤

@mudrikazaim984 2 жыл бұрын

Mizi. Tumben ini sangat ringan sekali. Makasih

@MIZILEE 2 жыл бұрын

Terima kasih!! 😄

@tan_whoo Жыл бұрын

Weights of those dumbles?

@kimv26 Жыл бұрын

hello! an urgent question, if I don't have the weights, can I do it without them? or what can I replace them with?

@MIZILEE Жыл бұрын

You can use two 500ml bottles of water😊😊

@MelquiadesMariana 2 жыл бұрын

kisses from Brazil🇧🇷🥰

@amandak.4246 12 күн бұрын

i use 3-pound weights, and my arms are jello by the time i do the crosspunches 😫

@claralee1770 2 жыл бұрын

아랫배 힘줘서 배 납잡하게 해 허리 붕뜨지 않게 하며, 어깨 끌어내리고 견갑골 바닥에서 떨어지지 않게 신경쓰면서 한세트 하니 뿌듯해요~오늘도 감사합니다!!

@MIZILEE 2 жыл бұрын

👍👍👍최고최고!! 열심히 따라해주셔서 감사해요!!😍

@helbecontreras1097 2 жыл бұрын

Hello po goodmorning pwede ko po bang isabay every morning after lose belly fat...shoulder fat namn po?

@helbecontreras1097 2 жыл бұрын

Armpit fat or arm fat pala i mean..🙂

@iceceestudio 2 жыл бұрын

You could sis...I do it too

@adellecollins9693 Жыл бұрын

Can i used heavier dumbbells?like 8 lbs?

@sreelathamohan7406 2 жыл бұрын

How many kg doumbells are used? How many kg doumbells are used?

@MIZILEE 2 жыл бұрын

I use 0.5kg dumbbells :)

@yatiplayzbtsarmy6960 2 жыл бұрын

Hi mizi I'm use 2kg dumble ,is it ok

@MIZILEE 2 жыл бұрын

Yes👍👍 definitely

@sreelathamohan7406 2 жыл бұрын

Is it possible to use lkg dumbbells?

@MIZILEE 2 жыл бұрын

Of course 😄👍👍

@4indong 2 жыл бұрын

팔뚝 운동은 이 운동으로 바꿔서 하고 있는데요 자극이 덜 한 것같아 제대로 운동이 되는 건지 모르겠습니다. 1.세트를 늘려서 연속으로 추가하는 게 좋을까요? 2.세트 수는 그대로 두고 덤벨 중량을 높이는 게 좋을까요? 3.다른 팔뚝 운동과 함께 병행하는 게 좋을까요? 부위별로 우선순위에 따라 집중해서 하고는 있는데요 마냥 시간을 늘리기도 어려워서 최대한 효과적인 방법을 취하고 싶은데 조언 부탁드려요~ 현재는 전신운동 15분, 이 운동, 서서 하는 복부운동.. 이렇게 하고 있습니다. 각 1세트/day. 한달 단위로 부위별 루틴을 바꿔가면서 하거나 세트수를 늘리거나 하며 점차 강도를 높이려고 하는데 그게 맞는 방법인지도 조언 부탁드려요~

@MIZILEE 2 жыл бұрын

자극이 덜하시다면 덤벨 중량을 올리시는걸 추천드려요! 시간은 절약하면서 효과는 더 극대화하실수있답니다! 그리고 한달 단위로 부위별 루틴을 수행하시는것보다는, 댓글에 남겨주신걸 참고해서 이렇게 해보시는 걸 추천드려요! 월수금 - 전신운동 15분, 이 운동, 서서 하는 복부운동 각 1세트/day 화목 - 전신운동 15분, 하체운동, 서서 하는 복부운동 각 1세트/day 하체운동 추천 kzfaq.info/get/bejne/pM9yfrB0ubS3omg.html kzfaq.info/get/bejne/fchyg6Ze1tu-on0.html

@4indong Жыл бұрын

@@MIZILEE 답글 감사드려요!~~ 운동을 안 하고 살다가 시작하니 기준 잡기가 어렵네요. 새로운 운동 보면 그것도 해야 할 것같고요 ㅎ 알려주신대로 요일별로 루틴 조정해서 죽~ 해 보겠습니다^^

@user-fd6yc3vw4l 2 жыл бұрын

처음 하는건데... 한개 사이즈 1kg 준비하면 될까요?

@MIZILEE 2 жыл бұрын

넵넵!! 1kg로 좋습니다!!👍👍

@user-gg5fz5ub3b Жыл бұрын

진짜 이래 운동따라하면 부유방 없어 지는건가요 ㅜㅜ 어디 고민말할때도 읍고 진짜 부유방 잘라서라도 없애 버리고 싶은데..

@yasminbangdiwala5161 2 жыл бұрын

Y dumbell so small less weight?

@MIZILEE 2 жыл бұрын

I use 0.5kg dumbbells😄

@istvannejegenyei3332 Жыл бұрын

👍😍🙂

@simrandesigner6896 2 жыл бұрын

How many calories lose

@iceceestudio 2 жыл бұрын

I also want to know this. I hope @MIZI includes that next time.

@istvannejegenyei3332 Жыл бұрын

👍😊😍

@mouhhafi8771 Жыл бұрын

Could someone tell me the title of the first song please please i love it

@MIZILEE Жыл бұрын

It's called 'So damn weak - SOAP' :)

@mouhhafi8771 Жыл бұрын

Thank you so much mizi, i've been looking for it in all youtube since that day. Thanks my dear mizi

@user-xl4qi7wc6i Жыл бұрын

아령이 없다면 대체할수있는게 있을까요?

@user-hi1hj1qh6e Жыл бұрын

생수병이요😍

@somsakchakhron3692 10 ай бұрын

Okพร้อม

@user-vd5px6oj1m Жыл бұрын

안녕하세요~~ 영상보고. 매일. 1시간씩. 운동하고. 있어요 4개월만에6키로. 감양했습니다 덕분에. 너무. 감사드려요 그리고. 보라색요가복. 너무. 이쁜데. 어디건지 알수. 있을까요~~

@user-vd5px6oj1m Жыл бұрын

감사해서 그런데. 제가. 수제비누을. 만들어서 보내드리고. 십은데. 어떻게. 보내드려야할지 모르겠네요~ㅎ

@MIZILEE Жыл бұрын

꾸준한 실천력 너무 멋져요!! 운동 열심히 따라해주셔서 감사해요!! 영상에서 착용한 운동복은 Aliexpress 어플에 mikeyoga store에서 구매했어요!!💗

@istvannejegenyei3332 10 ай бұрын

😍😊👍

@pushparani8758 2 жыл бұрын

Hi mizi

@MIZILEE 2 жыл бұрын

Hi!! :)

@elizabethleabanbauag8682 2 жыл бұрын

How many pounds are the dumbbells used?

@iceceestudio 2 жыл бұрын

1 pound

@MIZILEE 2 жыл бұрын

I use 0.5kg dumbbells😄

@junel3930 Жыл бұрын

어깨는 더 넓어지고 싶지 않은데 ㅜ 이 운동 해도 되나욥😢?

@rosemarysdead 11 ай бұрын

Your shoulders will not grow unless you’re doing this with 40 pound weights ! Trust me I use 10 pounds and it makes me look like a sculpted slender supermodel

@gayyyyyyyyyyyyyun 6 ай бұрын

저걸로 안넓어져여...